Ramai orang terkejut mengetahui bahawa terdapat lebih banyak bakteria di dalam badan daripada sel kita sendiri! (Nisbah hingga 10: 1!) Sebilangan besar bakteria ini adalah komponen yang diperlukan untuk menjaga kesihatan manusia - mikroba yang disebut. Mikrobioma boleh mempengaruhi kesihatan dan berat badan seseorang secara keseluruhan. Mikrobioma juga dapat mempengaruhi risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, obesiti, dan strok. Sebaliknya, bakteria juga boleh menyebabkan pelbagai jangkitan yang mengganggu kesihatan seseorang. Heliobacter pylori atau H. pylori adalah salah satu bakteria yang boleh menyebabkan ulser perut atau ulser duodenum. H. pylori menjangkiti begitu banyak orang, dan menyebabkan ulser di banyak dari mereka. Sebenarnya, walaupun tekanan, makanan pedas, alkohol, dan merokok pernah dipercayai menyebabkan bisul, sebahagian besar ulser di saluran pencernaan sebenarnya disebabkan oleh bakteria ini.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Rawatan Semula Jadi
Langkah 1. Fahami batasan ubat semula jadi
Rawatan H. pylori semula jadi memfokuskan pada diet berkhasiat, menggunakan prinsip asas kebersihan diri, dan penggunaan tanaman ubat, probiotik, dan makanan tambahan lain. Pendekatan ini tidak terbukti dapat merawat H. pylori, tetapi dapat membantu mencegah dan merawat jangkitan. Ubat semula jadi juga dapat membantu melegakan simptom anda.
Langkah 2. Makan makanan yang seimbang
Makanan yang tidak diproses disarankan sebagai sumber nutrien yang akan merangsang sistem imun, merangsang dan menyokong pertumbuhan mikrobioma, dan mengekalkan keasidan perut di dalam badan anda. Diet yang sihat merangkumi:
-
Protein berkualiti tinggi:
- Sedikit hingga sederhana daging merah (lebih baik dari haiwan yang diberi makan rumput)
- Kekacang tanpa kulit secara sederhana
- Babi dalam jumlah kecil hingga sederhana
- Ikan sederhana hingga banyak
-
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar (pelbagai warna)
Khususnya, brokoli kaya dengan sebatian kimia sulfur, yang berkesan membunuh H. pylori
- Kacang dan kekacang seperti lentil
-
Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam:
- Sayur-sayuran
- Makanan bijirin penuh
- Biji-bijian penuh seperti beras perang dan quinoa
- Kacang dan kekacang
Langkah 3. Minum banyak air
Minum banyak air adalah sebahagian daripada diet yang sihat. Anda harus mencuba minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air setiap hari. Tingkatkan penggunaan air anda ketika menghabiskan waktu di bawah terik matahari atau melakukan aktiviti yang membuat anda berpeluh.
Langkah 4. Elakkan makanan yang diproses atau dibungkus
Makanan yang diproses dan dibungkus tidak memberikan nutrien yang mencukupi. Bahan makanan yang termasuk dalam kumpulan ini adalah makanan yang diproses hingga jauh dari bentuk semula jadi, atau mengandungi bahan tambahan yang tidak termasuk dalam makanan di dalamnya.
- Untuk memeriksa sama ada produk adalah makanan yang diproses atau dibungkus, baca senarai ramuan. Semakin lama senarai ramuan yang anda baca, semakin lama prosesnya akan dilalui. Makanan yang diproses sering dijual di tengah pasar raya. Sebaliknya, makanan yang tidak diproses biasanya dijual di pinggir rak pasar raya, dan termasuk kacang, buah dan sayur segar, beras perang, makanan pukal, dan makanan yang hanya mengandungi satu ramuan.
- Jauhi makanan "cepat dan mudah" yang siap dimakan. Sekali lagi, makanan ini kebanyakannya diproses dan mengandungi bahan pengawet dan bahan kimia lain yang sebenarnya bukan makanan.
- Maksudnya adalah memilih makanan yang semestinya mungkin untuk dikonsumsi, kerana beberapa blok bangunan dan pengawet dalam makanan yang diproses setidaknya dapat menekan tindak balas sistem kekebalan tubuh.
Langkah 5. Biasakan hidup bersih dan sihat
Untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti H. pylori, pastikan anda mencuci tangan, peralatan memasak dan makan dengan teliti. Gunakan air suam dan sabun untuk mencucinya. Jangan meminjamkan peralatan memasak dan makan kepada sesiapa sahaja, dan pastikan semua orang yang memasak makanan anda terbiasa hidup bersih. Basuh semua buah dan sayur dengan air suam dan sabun, atau basuh buah dan sayur, kemudian bilas hingga bersih.
Langkah 6. Ambil probiotik
Probiotik adalah sumber semua jenis bakteria dan ragi "baik" yang biasanya terdapat dalam mikrobioma badan. Bakteria "baik" merangkumi spesies Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria, dan ragi Saccharomyces boulardii. Anda boleh mengambil probiotik sebagai makanan tambahan (mengikut arahan penggunaan pada bungkusan) atau mencampurkannya ke dalam makanan anda.
- Sumber probiotik yang baik adalah makanan fermentasi seperti kefir, sauerkraut, acar, kombucha (fermented tea), tempe, kimchi dan makanan lain seperti yogurt, sup miso, poi, asparagus, daun bawang, dan bawang. Masukkan makanan ini dalam makanan anda sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu.
- 2-3 kali seminggu, anda juga boleh menambahkan prebiotik yang dapat menyokong pertumbuhan bakteria sihat di usus dengan menyediakan makanan. Prebiotik terdapat dalam biji-bijian, bawang, pisang, bawang putih, madu, artichoke, dan daun bawang.
Langkah 7. Cuba tanaman ubat yang boleh dimakan
Banyak tanaman perubatan berkhasiat sebagai antibiotik (pembunuh bakteria) yang menyerang bakteria "buruk". Jus Cranberry mampu menghalang atau mencegah bakteria melekat pada dinding usus; Satu kajian menunjukkan minum 250 ml jus cranberry setiap hari. Di samping itu, banyak ramuan yang digunakan sebagai rempah memasak terbukti dapat membunuh H. pylori dalam budaya makmal dan pesakit manusia. Gunakan bumbu herba ini di dalam masakan anda secukupnya mengikut citarasa:
- Bawang dan bawang putih
- Halia (halia juga diketahui dapat menghalang pembentukan ulser gastrik)
- Thyme
- Daun kunyit / kari
- Lada cayenne (tetapi tidak terlalu banyak)
- Oregano
- Fenugreek
- Kayu manis
Langkah 8. Ambil makanan tambahan tumbuhan perubatan
Tumbuhan ubat yang biasanya tidak digunakan dalam memasak boleh diambil dalam bentuk kapsul mengikut arahan pada pembungkusan.
-
Penyediaan licorice yang disebut (licorice deglycyrrhizinated) dapat dimakan dalam bentuk tablet kunyah. Anda boleh mengunyah 1-2 tablet tiga kali sehari.
Terdapat beberapa laporan bahawa licorice dapat meningkatkan tekanan darah, namun, persiapan DGL nampaknya tidak menunjukkan masalah yang sama
-
Scutelleria baicalensis atau Baikal skullcap berkhasiat sebagai antibiotik.
- Perlu diingat bahawa skullcap Baikal dapat menghalang pembekuan darah, jadi jika anda mengambil aspirin, pengencer darah, atau mengalami gangguan pembekuan darah, atau akan menjalani pembedahan, berjumpa dengan profesional kesihatan sebelum menggunakan ramuan ubat ini.
- Skullcap baikal juga boleh mempengaruhi kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah. Sekali lagi, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakannya.
- Ginseng merah Korea menunjukkan keberkesanan antibiotik terhadap H. pylori pada haiwan eksperimen. Ginseng merah berbeza dengan ginseng Amerika, dan mempunyai pelbagai khasiat. Walaupun banyak yang menganggap ginseng merah berkhasiat dalam meningkatkan daya ingat dan daya hidup seksual, tanaman ubat ini juga dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan denyut jantung, dan meningkatkan atau menurunkan tekanan darah. Sekiranya anda berminat untuk mencuba ginseng merah, berbincanglah dengan pengamal kesihatan yang memahaminya sebelum mencuba.
Langkah 9. Cuba makan makanan berkhasiat lain
Teh hijau, anggur merah, dan madu manuka juga mempunyai aktiviti antibiotik terhadap H. pylori. Walau bagaimanapun, banyak kajian ini hanya dilakukan pada kultur bakteria atau haiwan eksperimen, sehingga tidak diketahui dosnya untuk manusia. Memasukkan teh hijau dan madu manuka ke dalam makanan anda mungkin selamat, tetapi jangan berlebihan. Makanan ini mungkin dapat membantu jangkitan.
Langkah 10. Gabungkan beberapa kaedah di atas
Anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya menangani jangkitan dengan menggabungkan beberapa kaedah di atas. Anda akan merasa lebih sihat secara keseluruhan dan dapat melawan jangkitan H. pylori dengan lebih baik jika anda menggabungkan makanan yang sihat, menggunakan ubat-ubatan dan ramuan yang disyorkan sebagai makanan tambahan atau membumbui makanan anda, dan mengambil probiotik sebagai makanan tambahan.
Periksa diri anda setelah mencuba kaedah ini selama 2-3 bulan untuk mengesahkan adanya jangkitan. Pada ketika itu, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengambil antibiotik dan ubat pengurangan asid seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Bincangkan pilihan anda dengan doktor anda dan periksa sendiri untuk memastikan anda berjaya menguruskan jangkitan H. pylori
Langkah 11. Hubungi doktor anda
Sekiranya langkah-langkah di bahagian ini tidak membantu anda merasa lebih baik, atau jika anda mengalami sakit perut yang teruk, mempunyai darah di dalam najis anda (najis merah kehitaman), muntah cecair hitam seperti kopi, segera hubungi doktor anda! Gejala ini mungkin menandakan masalah yang serius.
Kaedah 2 dari 3: Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil antibiotik
Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa anda menghidap H. pylori, dia mungkin mengesyorkan mengambil antibiotik untuk mengatasinya. Doktor anda mungkin mencadangkan pengambilan dua atau lebih antibiotik sekurang-kurangnya 2-3 minggu, bergantung pada tindak balas badan anda terhadap antibiotik tersebut.
Beberapa antibiotik yang biasa digunakan adalah amoksisilin, klaritromisin, metronidazol, dan tetrasiklin
Langkah 2. Cuba pengurang asid perut
Ubat yang mengurangkan keasidan gastrik (inhibitor pam proton atau IPP) atau kelas ubat yang dikenali sebagai penyekat reseptor H2 sering disyorkan untuk digunakan dengan antibiotik. Penurunan keasidan perut akan mengubah persekitaran bakteria menjadi kurang menyokong pertumbuhannya sementara antibiotik membunuhnya.
Langkah 3. Gunakan penyelesaian bismut
Sebagai tambahan kepada ubat pengurangan asid yang biasa, doktor anda juga boleh mencadangkan penyelesaian bismut subsalicylate (contohnya Pepto Bismol TM). Penyelesaian bismut seperti Pepto-Bismol tidak akan membunuh bakteria secara langsung, tetapi bekerjasama dengan antibiotik dan ubat lain untuk mengurangkan keasidan perut.
Kira-kira 70-85% pesakit yang dirawat dengan kombinasi ketiga-tiga ubat ini bebas daripada jangkitan H. pylori. Terdapat sebilangan besar kombinasi antibiotik, garam bismut, dan ubat penurun asid, jadi berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan
Kaedah 3 dari 3: Memahami H. pylori
Langkah 1. Fahami bagaimana H pylori menyebabkan bisul
H. pylori merosakkan lapisan dinding perut yang secara semula jadi melindungi perut daripada asid semasa mencerna makanan. Setelah lapisan rosak, asid perut akan terkelupas dari dinding perut dan duodenum, menyebabkan bisul (luka terbuka) yang dapat berdarah dan sakit.
- Pendarahan ini boleh menyebabkan anemia, kelemahan, dan keletihan disertai dengan sakit dan sakit yang teruk.
- H. pylori dikaitkan dengan sejenis barah gastrik dan limfoma tisu mukosa gastrik (MALT) gastrik. Jangkitan ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanser perut yang lain dan sejenis barah esofagus.
Langkah 2. Ketahui bagaimana anda dijangkiti H pylori
Anda boleh dijangkiti H. pylori dari makanan, air, peralatan memasak yang dijangkiti, atau melalui kontak dengan cairan tubuh orang yang dijangkiti. Contohnya, jika anda berkongsi garpu dengan orang yang dijangkiti, anda mungkin menangkapnya.
- Bakteria H. pylori ada di mana-mana. Bakteria ini boleh dijumpai di sekitar dua pertiga populasi manusia di dunia, bahkan kanak-kanak boleh dijangkiti. Kadar jangkitan di negara membangun lebih tinggi daripada di negara maju.
- Untuk mengelakkan jangkitan, pastikan anda mencuci tangan sebelum makan, terutamanya selepas menggunakan tandas. Minum air hanya dari sumber air yang bersih dan selamat, dan pastikan makanan anda dimasak dengan betul dan bersih.
- Anda mungkin tidak dapat mengelakkan bakteria ini sepenuhnya. Tetapi anda dapat mengurangkan kemungkinan anda dijangkiti. Sekiranya anda makan dengan baik dan menjaga kesihatan badan anda, sistem imun anda akan bersedia untuk melawan jangkitan.
Langkah 3. Kenali gejala awal jangkitan H pylori
Jangkitan H. pylori awal mungkin halus dan tidak simptomatik. Sebenarnya, sehingga anda diperiksa, anda mungkin tidak akan mengetahui bahawa anda dijangkiti. Tetapi jika ia berlaku, gejalanya adalah:
- Sakit atau terbakar di perut (yang mungkin bertambah teruk semasa anda lapar)
- Mual
- Sendawa
- Selera makan berkurang
- Kembung
- Berat badan tanpa diet
Langkah 4. Perhatikan gejala yang semakin teruk
Sekiranya jangkitan H. pylori berterusan untuk masa yang lama dan bertambah buruk, gejala ulser peptik mungkin muncul. Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala berikut, segera hubungi doktor anda, kerana ini mungkin menunjukkan masalah yang serius. Gejala ulser termasuk:
- Kesakitan yang teruk di perut
- Kehadiran darah di dalam najis - jadi najis berwarna merah tua
- Muntah darah atau kehitaman seperti kopi.
Langkah 5. Periksa diri anda
Doktor anda boleh membuat diagnosis jangkitan H pylori berdasarkan gejala anda dan serangkaian ujian makmal.
-
Ujian nafas urea adalah salah satu cara untuk mendiagnosis H. pylori.
Anda akan diminta untuk minum cecair yang mengandungi penanda - mungkin atau mungkin tidak radioaktif, bergantung pada jenis ujian yang dilakukan. Setelah beberapa lama, nafas anda akan diuji untuk urea. Urea dan amonia adalah produk sampingan metabolisme bakteria, dan menunjukkan adanya H. pylori
- Pemeriksaan najis dapat mengesahkan adanya komponen bakteria H. pylori.
- Walaupun perkara ini jarang berlaku, doktor anda mungkin memerintahkan anda menjalani biopsi untuk menentukan kehadiran bakteria. Biopsi biasanya digunakan jika disyaki barah, namun ia adalah pilihan yang paling dipercayai untuk diagnosis dan lebih disukai oleh beberapa doktor.
Petua
- Bawang sangat bermanfaat, dan memakan 2-4 keping bawang mentah dapat mencegah jangkitan H. pylori.
- Hadkan pengambilan alkohol, coklat, makanan yang diproses dan gula. Khususnya, hindari penggunaan gula dan makanan bergula, kerana dapat menyediakan persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria "buruk".
- Elakkan memakan makanan mentah seperti sushi, telur matang, dan stik jarang atau sederhana.
