Kepercayaan adalah salah satu faktor penting yang menentukan kejayaan hubungan. Seseorang akan mempercayai orang lain jika dia masih merasa diterima ketika menunjukkan kerentanan. Anda boleh mendapat kepercayaan dalam hubungan jika anda bersedia berusaha dan berkomitmen untuk berkelakuan sebagai orang yang anda boleh percayai.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menjadi Orang Yang Boleh Diandalkan
Langkah 1. Lakukan apa yang anda katakan
Salah satu perkara asas yang harus anda lakukan untuk mendapatkan kepercayaan adalah melakukan apa yang anda janjikan. Walaupun perkara kecil, anda akan merosakkan kepercayaan orang lain sekiranya anda membatalkan atau tidak menepati janji.
Walaupun sesekali gagal menepati janji tidak kelihatan seperti masalah besar, kegagalan berulang akan menjadi masalah besar kerana lama-kelamaan, anda akan dianggap sebagai orang yang kurang layak dipercayai
Langkah 2. Tunaikan janji yang anda buat
Agar orang mempercayai anda, mereka mesti yakin bahawa anda sentiasa boleh diandalkan. Oleh itu, anda mesti dapat menunaikan janji yang telah anda buat.
- Sekiranya anda benar-benar tidak dapat menepati janji, berjumpa dengan orang yang berkenaan untuk menjelaskan alasannya secara langsung.
- Sekiranya anda membuat janji temu yang sangat penting, penjelasan saja mungkin tidak mencukupi. Mungkin anda harus membuat janji baru untuk dia terima. Pastikan anda menepati janji baru ini walau apa pun!
- Jangan janji. Janji yang mungkin anda anggap remeh dan tidak penting, mungkin sangat penting bagi orang lain. Dia akan sangat kecewa jika anda tidak menepati janji.
Langkah 3. Bersikap konsisten
Salah satu aspek terpenting dari definisi kebolehpercayaan adalah dengan selalu menyampaikan kata-kata anda. Secara definisi, seseorang yang boleh anda percayai adalah seseorang yang boleh anda percayai.
Anda tidak boleh mendapat kepercayaan dalam hubungan yang baik jika anda hanya melakukan apa yang anda katakan sekali atau dua kali
Kaedah 2 dari 4: Bersikap Jujur
Langkah 1. Beritahu yang sebenarnya
Walaupun kadang-kadang anda tidak dapat mengatakan yang sebenarnya kerana itu akan dianggap tidak sopan, dalam banyak kes jujur adalah pilihan terbaik.
- Biasanya, masa terbaik untuk mengatakan yang sebenarnya adalah ketika kebohongan itu terasa baik bagi anda. Menceritakan kebenaran demi kepentingan diri menunjukkan bahawa anda mengutamakan hubungan baik dengan orang lain. Lebih-lebih lagi, dengan bertindak seperti ini, anda menunjukkan bahawa kebahagiaannya lebih penting daripada anda sendiri.
- Sebagai contoh, bayangkan bahawa buku yang anda pinjam dari rakan tumpah di atas kopi. Anda boleh mengatakan buku itu hilang atau anda boleh membeli yang sama dan berpura-pura tidak berlaku. Namun, anda harus mengatakan apa yang sebenarnya berlaku. Bagi anda, buku yang rosak mungkin bukan masalah besar, tetapi jika kebenaran itu terungkap atau rakan anda mengetahui bahawa anda berbohong, ia akan merosakkan kepercayaannya kepada anda.
Langkah 2. Akui sekiranya anda berbohong
Kadang kala, orang terpaksa berbohong, tanpa sempat berfikir sama sekali. Sekiranya anda pernah berbohong, akui dengan cepat. Terangkan mengapa dan tunjukkan penyesalan yang tulen.
Sekiranya anda ditangkap berbohong, jangan menafikannya kerana ini akan bermakna anda berbohong lagi dan akan merosakkan kepercayaan
Langkah 3. Bercakap dari hati
Apabila anda merasa telah berbohong dengan seseorang, tumpukan perhatian pada kebaikan pada mereka semasa anda berbual. Dengan cara ini, anda dapat mengawal perasaan dan mengawal perasaan anda sendiri untuk mengelakkan tindak balas yang tidak menyenangkan berlaku. Fikirkan yang baik dan katakan perkara yang baik semasa anda bercakap.
- Katakan apa yang baik dan jangan katakan yang buruk.
- Tunjukkan kesediaan untuk mendengar. Anda mungkin berkata, "Nampaknya" atau "Saya percaya bahawa" untuk menekankan apa persepsi anda tentang apa yang sebenarnya berlaku. Dengan menunjukkan kesediaan untuk mendengar pendapat orang lain, anda dapat mengembalikan kepercayaan mereka kepada anda.
- Contohnya: jika anda ingin memberitahu rakan bahawa dia bersalah, jelaskan kesalahannya dengan kata-kata yang tidak adil dan tidak menghakimi. Fokus pada kekuatannya, kebaikannya sebagai rakan, dan jika anda boleh, beritahu dia apa yang perlu dia lakukan untuk memperbaiki kesalahannya. Selepas itu, minta dia menjelaskan dan mendengar dengan teliti. Namun, jangan katakan semuanya baik-baik saja jika ini tidak benar.
- Anda boleh mengatakan: "Beryl, saya menemui ralat besar dalam laporan kami. Nampaknya anda sangat tertekan dengan pekerjaan baru ini. Saya tahu kesalahan ini tidak menggambarkan bakat atau kemampuan anda. Walau apa pun, kita mesti segera memberitahu pelanggan dan menyerahkan laporan baru."
Langkah 4. Luahkan perasaan anda
Orang yang hanya dapat mengatakan perkara negatif akan kelihatan tidak berperasaan dan tidak peduli terhadap orang lain, menjadikannya tidak boleh dipercayai.
Mungkin lebih senang untuk berkongsi fakta yang berlaku pada pendapat anda. Namun, anda akan menemui seseorang yang senang melihat orang lain menderita jika anda tidak menunjukkan belas kasihan dan pengertian
Kaedah 3 dari 4: Bersikap Terbuka
Langkah 1. Berikan maklumat secara sukarela
Sekiranya ada peluang, pertimbangkan sama ada anda perlu memberikan lebih banyak maklumat. Sering kali, adalah idea yang baik untuk berkongsi maklumat secara sukarela untuk menunjukkan bahawa anda tidak menyimpannya sendiri. Inilah contohnya:
- Dalam kehidupan seharian, pasangan anda mungkin bertanya: "Apa yang anda alami hari ini?" maka anda menjawab: "Baik." Sikap seperti ini menjadikan anda kurang dipercayai kerana anda enggan berkongsi maklumat sebenar.
- Sekarang, bayangkan jawapan yang berbeza untuk soalan itu: “Siang ini saya berjumpa doktor untuk pemeriksaan rutin, tetapi menurut doktor, saya mungkin menghadapi masalah jantung. Buat masa ini, doktor tidak dapat membuat kesimpulan. Oleh itu, saya diminta untuk kembali minggu depan untuk pemeriksaan lanjut. Saya tidak tahu apakah ini keadaan yang membimbangkan. " Tanggapan ini menunjukkan keterbukaan dan akan membina kepercayaan.
- Dalam kes ini, pasangan anda mungkin akan kecewa sekiranya dia tidak diberitahu maklumat yang telah diberikan oleh doktor mengenai keadaan anda, walaupun anda sendiri tidak mempunyai hasil yang pasti. Menyekat maklumat akan mengganggu keakraban hubungan jika selama seminggu anda bimbang akan hasilnya, sementara pasangan anda tidak memahami mengapa anda bimbang. Mungkin dia juga ingin tahu apa yang berlaku sehingga dia dapat menolong.
Langkah 2. Jangan menyembunyikan maklumat penting
Anda tidak boleh menyembunyikan maklumat penting kerana sukar untuk mengekalkan konsistensi semasa anda bercerita. Orang lain akan memahami percanggahan dalam cerita anda dan membuat anda kehilangan kepercayaan, walaupun anda bersembunyi sedikit.
Sekiranya anda mahu dipercayai, bagikan apa yang perlu atau perlu diketahui oleh orang lain
Langkah 3. Beritahu yang sebenarnya jika anda tidak mahu memberitahu perkara-perkara tertentu
Anda tidak perlu berkongsi perasaan dan rahsia peribadi untuk dipercayai. Ingat bahawa setiap orang berhak menyimpan maklumat peribadi. Selain menjaga privasi, anda juga mesti menetapkan batasan yang jelas untuk dipercayai.
Contohnya, anda mungkin berkata: "Saya tidak bersedia untuk menyatakan perasaan saya sekarang, tetapi saya pasti anda tidak perlu risau." Ini membuat pendengar merasa diberi peluang untuk membuktikan bahawa dia adalah orang yang memahami dan penyabar. Lebih-lebih lagi, anda membuatnya merasa selamat. Kaedah ini masih lebih baik daripada berpura-pura atau berbohong kerana anda tidak mahu membicarakan perkara peribadi
Kaedah 4 dari 4: Menunjukkan Integriti
Langkah 1. Simpan rahsia yang dipercayakan kepada anda
Jangan pernah memberitahu orang lain jika seseorang melarang anda untuk memberitahunya apa yang dia rahsiakan. Jangan biarkan anda mengkhianati kepercayaan seseorang.
Orang cenderung untuk berkongsi rahsia dengan lebih mudah apabila mereka tertekan, letih, atau tidak dapat berfikir lurus. Sekiranya ini berlaku, akui segera dan minta maaf. Dengan cara ini, orang yang bersangkutan tidak berpeluang mendengar dari orang lain bahawa anda telah berkongsi maklumat peribadi mereka. Selain itu, anda juga dapat mencegah masalah yang lebih besar daripada tindakan anda
Langkah 2. Tunjukkan kesetiaan
Kesetiaan bermaksud kesediaan untuk melindungi dan menyokong orang lain ketika dia bersama anda atau tidak. Kesetiaan lebih penting apabila orang ini tidak bersama anda.
- Orang akan lebih mempercayai anda sekiranya mereka percaya bahawa anda setia kepada mereka. Anda juga dapat memperoleh kepercayaan dengan bersikap baik kepada orang lain atau dalam hubungan.
- Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan kepercayaan rakan sekerja dengan tinggal di pejabat selepas berjam-jam untuk membantu, walaupun anda sendiri tidak mendapat apa-apa.
Langkah 3. Kawal perasaan anda
Orang lain akan menghormati dan mengagumi seseorang yang dapat mengawal emosi mereka. Seseorang yang emosinya tidak dapat diramalkan dan berubah sering menyukarkan orang lain untuk mempercayainya.
- Kajian yang dilakukan pada eksekutif "Fortune 500" menunjukkan bahawa orang yang dapat mengawal dan mengekspresikan emosi dengan tepat cenderung lebih dipercayai.
- Jangan membesar-besarkan kesalahan kecil yang dilakukan oleh orang lain kerana ini boleh merosakkan kepercayaan mereka kepada anda.
- Hati-hati dengan sikap anda ketika emosi anda tinggi. Cuba mengawal diri anda dengan merehatkan telapak tangan, rahang, dan otot di seluruh badan anda.
- Kawal emosi anda dengan menumpukan pada nafas anda. Perhatikan dan rasakan aliran nafas anda. Jangan memikirkan nafas atau cuba mengatur irama nafas, rasakan sensasinya. Sekiranya perhatian anda terganggu, fokuskan kembali fikiran anda untuk memperhatikan nafas anda sekali lagi.
- Sekiranya anda dapat mengawal emosi anda, orang lain akan dapat meramalkan sikap anda dengan lebih baik. Dengan cara ini, mereka akan menganggap anda sebagai orang yang boleh dipercayai secara emosional dan oleh itu lebih layak dipercayai.
Langkah 4. Jangan bersikap kasar kepada orang lain
Cuba elakkan tingkah laku yang akan membuat orang lain tidak mempercayai anda, misalnya:
- Menghina atau merendahkan pasangan
- Jauhkan dari orang lain
- Mengancam atau mencederakan orang lain secara fizikal
- Jangan bersikap kasar kepada orang lain. Sekiranya anda telah memperlakukan orang lain dengan cara ini, minta maaf segera. Berjanji untuk memperbaikinya dan menepati janji anda.
Langkah 5. Bersikap tegas dalam komunikasi anda
Daripada bersikap kasar atau agresif, biasakan untuk berkomunikasi secara tegas dengan menyatakan hasrat dengan jujur dan hormat sambil berusaha memahami kehendak dan pendapat orang lain.
- Komunikasi tegas bermaksud dapat menahan diri apabila anda tidak mahu melakukan sesuatu dan dapat mengawal emosi anda.
- Berkomunikasi secara tegas bermaksud bersikap terbuka dalam menyatakan perasaan dan pendapat tanpa meremehkan atau membuli orang lain.
- Contohnya, bayangkan jiran anda bermain muzik kuat pada waktu malam. Orang yang agresif akan menghampirinya dan berteriak: "Turunkan muzik atau saya akan memanggil polis!" Anda dapat mengambil pendekatan tegas dengan mengetuk pintu dan berkata dengan tenang: "Maaf, tolong tolak muzik sedikit. Sudah lewat, saya mahu tidur. " Dengan cara ini, jiran anda tidak akan merasa terhina atau terancam.
Langkah 6. Buat komitmen untuk memperbaiki tingkah laku anda
Sekiranya anda pernah berbohong atau melanggar kepercayaan orang terhadap anda, berjanji untuk mengubah tingkah laku anda dan menepati janji dengan melakukannya. Anda mesti secara konsisten menepati janji yang anda buat untuk diri anda agar orang lain mempercayai anda lagi.
- Anda tidak dapat mengembalikan kepercayaan seseorang dalam waktu yang singkat hanya dengan membuat janji.
- Permintaan maaf juga tidak semestinya dapat membuat seseorang mempercayai anda di masa hadapan.
Petua
Berbohong kepada diri sendiri sama seperti berbohong. Anda dapat meyakinkan diri anda bahawa apa yang anda lakukan atau katakan adalah betul, tetapi orang lain yang mempunyai pandangan objektif akan melihat sebaliknya. Cara anda melihat kenyataan seperti yang anda mahukan tidak semestinya sama seperti orang lain melihat tindakan yang anda lakukan dan kata-kata yang anda katakan. Kepercayaan seseorang akan hilang sekiranya kata-kata dan tindakan anda tidak boleh dipercayai
Amaran
- Tindakan licik akan merosakkan kepercayaan. Sekiranya anda bersikap licik atas sebab tertentu, tanyakan pada diri anda mengapa anda bertindak seperti ini. Juga, tanyakan adakah anda menyukai tingkah laku ini. Mungkin anda sendiri tidak suka. Sekiranya anda percaya bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk berinteraksi dengan orang lain, sudah tiba masanya untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.
- Secara umum, orang memutuskan kepercayaan kerana mereka menderita gangguan jiwa, tidak dapat mengawal kemarahan mereka, atau menghadapi masalah. Dalam kes ini, mereka perlu berjumpa dengan ahli terapi untuk mendapatkan pertolongan yang tepat.
