Asid perut, iaitu asid hidroklorik, berperanan membantu mencerna makanan sehingga tubuh dapat memperoleh pelbagai nutrien penting yang diperlukan untuk berfungsi normal. Dalam penyakit refluks asid, asid perut dapat menyebabkan kerusakan pada kerongkongan dalam bentuk kerengsaan, keradangan, dan sakit. Sekiranya anda menghidap penyakit refluks asid, adalah idea yang baik untuk memberi tumpuan kepada rawatan jangka panjang untuk memberi esofagus anda masa yang cukup untuk sembuh. Ubat yang berkesan terhadap keadaan refluks asid juga dapat membantu proses penyembuhan.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makan makanan yang betul pada waktu yang tepat
Makanan berlemak, makanan goreng, tomato, minuman berkafein (seperti kopi, teh, dan soda), dan minuman beralkohol meningkatkan kadar asid perut. Jangan makan makanan dan minuman ini sehingga esofagus sembuh.
- Selain itu, ada juga pantang larang yang lain. Orang yang menghidap penyakit refluks asid tidak boleh mengambil produk tenusu, seperti susu penuh, keju, mentega, dan krim masam. Makanan yang mengandungi peppermint atau spearmint juga tidak boleh dimakan. Ada beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan, seperti jeruk, lemon, limau, limau gedang, dan nanas.
- Sekiranya anda memakan salah satu makanan ini, kurangkan keasidan makanan dengan minum banyak air dan makan makanan yang selamat bagi pesakit dengan penyakit refluks asid.
Langkah 2. Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap
Makan makanan kecil, 5-7 kali sehari dan jangan makan apa-apa dalam 2-3 jam sebelum tidur. Sekiranya perut dipenuhi dengan makanan yang terlalu banyak, sfingter esofagus perut mengendur sehingga asid hidroklorik naik ke dalam esofagus. Dengan kata lain, tanda-tanda yang anda makan terlalu banyak berlaku di kerongkongan anda. Makan makanan dalam bahagian yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mengelakkan keadaan ini.
Kebanyakan orang sering mengalami masalah ini ketika makan di restoran. Sekiranya makan di rumah, masalah ini jarang berlaku. Namun, ketika makan di restoran, orang sering tergoda untuk menyelesaikan semua makanan yang dipesan, yang sering disajikan dalam porsi besar. Untuk menyelesaikan masalah ini, pada awal pesanan anda, minta pelayan membungkus separuh bahagian pesanan makanan anda untuk dibawa pulang dan dimakan kemudian
Langkah 3. Sertakan makanan sihat dalam rancangan makan harian anda
Beberapa jenis makanan yang harus dimakan setiap hari untuk merawat penyakit refluks asid termasuk:
- Oatmeal. Oatmeal mengisi perut tanpa mencetuskan refluks asid. Oatmeal juga menyerap asid yang terdapat dalam buah-buahan yang anda tambahkan dalam jumlah kecil. Oatmeal sangat berkesan dalam mengurangkan keasidan perut.
- Halia. Halia mempunyai sifat anti-radang yang berkesan dalam merawat pelbagai gangguan perut dan usus. Kupas atau potong akar halia dan gunakannya untuk memasak hidangan kegemaran anda.
- Sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau sangat rendah kalori dan sama sekali tidak mengandungi lemak jenuh. Sayuran berdaun hijau adalah makanan yang paling disyorkan bagi penghidap penyakit refluks asid. Namun, jangan makan sayur-sayuran berdaun hijau dengan tomato, bawang, keju, dan salad dressing yang mengandung lemak. Makan asparagus, kembang kol, pasli, dan sayur-sayuran berdaun lain.
- Daging putih. Daging merah, seperti stik dan daging lembu, sukar dicerna. Oleh itu, makan ayam dan ayam belanda. Ayam boleh dimasak menjadi sup yang enak. Namun, kulit ayam mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Jadi, semasa memasak ayam, jangan masukkan kulitnya. Makan ayam rebus atau panggang; tidak digoreng.
- Makanan Laut. Sama seperti unggas, ikan, udang, dan makanan laut lain juga dapat dimakan untuk mencegah penyakit refluks asid. Namun, jangan makan makanan laut goreng. Makanan laut mudah dicerna dan rendah lemak sehingga membantu mencegah penyakit refluks asid serta pirosis / pedih ulu hati.
Langkah 4. Minum banyak air
Minum 2-3 liter air setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi dan membantu mengurangkan keasidan perut dan usus. Selain itu, kaedah ini juga berkesan untuk menjaga rambut, kulit, kuku, dan organ yang sihat.
Langkah 5. Jaga kesihatan dan kecergasan anda
Obesiti atau berat badan berlebihan adalah salah satu faktor risiko utama penyakit refluks asid. Mulailah mengamalkan diet yang sihat dan ikuti rancangan senaman yang menumpukan pada latihan sederhana yang berkesan untuk membakar kalori. Berjalan kaki selama 30 minit di taman dapat membakar 100 kalori. Melakukan diet tidak bermaksud anda harus kelaparan. Dapatkan lebih banyak senaman, makan makanan yang lebih kecil setiap hari, dan makan lebih banyak makanan berkalori rendah yang sihat. Anda tidak perlu kelaparan.
- Mengamalkan gaya hidup sihat dapat mengatasi dan mencegah penyakit jantung, diabetes, dan sejumlah masalah kesihatan lain. Ikuti hobi seperti menari, menunggang kuda, atau bermain golf. Membakar kalori dengan melakukan aktiviti kegemaran memang menggembirakan. Apabila anda semakin kuat, tingkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur.
- Hitung indeks jisim badan anda dan mula menurunkan berat badan. Indeks jisim badan normal (BMI) ialah 18.5-24.9. BMI membantu mengetahui sama ada berat badan anda normal atau tidak. Hitung BMI anda secara manual dengan membahagikan berat badan anda (dalam kilogram) dengan tinggi badan anda (dalam meter persegi) atau gunakan kalkulator atau panduan dalam talian.
- Hitung jumlah kalori harian yang anda perlukan dan catat semua makanan yang anda makan. 3,500 kalori bersamaan 0,5 kg. Oleh itu, jika anda merancang untuk menurunkan 5 paun seminggu, kurangkan jumlah kalori harian yang anda perlukan sebanyak 500 kalori.
Langkah 6. Berhenti merokok dan minum alkohol.
Merokok menyebabkan lapisan esofagus menjadi jengkel, meningkatkan keradangan dan kesakitan. Sekiranya anda tidak dapat berhenti merokok dengan segera, kurangkan merokok secara beransur-ansur. Sekiranya meningkatkan dan menjaga kesihatan keseluruhan anda bukanlah motivasi yang cukup kuat untuk anda berhenti merokok, lakukanlah sehingga anda tidak mengalami refluks asid setiap hari.
Pengambilan bir dan minuman berkarbonat lain juga boleh merosakkan dinding esofagus dan perut. Lebih baik jika kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol atau berkarbonat dihapuskan sama sekali
Langkah 7. Angkat kepala katil semasa anda tidur
Angkat kepala tempat tidur, hingga kira-kira 15-20 cm, dengan bantal. Meringankan gejala penyakit refluks asid dengan menyokong bahagian atas badan anda semasa berbaring. Kedudukan ini menghalang kandungan asid atau perut lain dari naik ke kerongkongan semasa tidur.
Di samping itu, cukup tidur. Rehat dan tidur yang mencukupi membolehkan tubuh berehat dan memperbaiki tisu dan otot yang rosak. Tubuh memperbaiki tisu dan otot semasa anda berehat atau tidur. Tidur yang mencukupi biasanya selama 7-8 jam sehari
Bahagian 2 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Makan cuka sari apel
Walaupun nampaknya bertentangan kerana makanan berasid umumnya pantang larang bagi orang yang menghidap penyakit refluks asid, asid asetik dalam cuka sari apel mempunyai keasidan yang jauh lebih rendah daripada asid hidroklorik (asid perut). Pengambilan asid jenis ini cenderung mengurangkan keasidan asid perut.
- Cuka sari apel dijual di kedai serbaneka dan pasar raya. Campurkan 1-2 sudu cuka sari apel dalam 240 ml air. Masukkan 1 sudu kecil madu untuk menjadikannya lebih sedap. Minum larutan ini sebelum makan.
- Cuka sari apel juga sesuai sebagai hiasan salad, terutama salad sayur-sayuran.
Langkah 2. Minum larutan soda penaik
Campurkan sdt baking soda ke dalam 240 ml air. Penyelesaian baking soda adalah antasid semula jadi kerana baking soda bersifat alkali sehingga membantu meneutralkan asid perut.
Namun, berhati-hati menggunakan kaedah ini kerana baking soda mempunyai kandungan sodium yang tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak natrium tidak baik untuk kesihatan, terutama jika anda menderita penyakit refluks asid
Langkah 3. Minum jus lidah buaya
Daun dan gel lidah buaya boleh dijadikan jus. Lidah buaya mengandungi glikoprotein, yang sangat berkesan untuk menghilangkan kerengsaan esofagus, dan polisakarida, yang dapat membantu memperbaiki tisu. Aloe vera adalah salah satu tanaman ubat yang dinyatakan selamat oleh FDA.
- Minum jus lidah buaya sebanyak 60-90 ml semasa perut kosong atau 20 minit sebelum makan untuk merawat refluks asid.
- Berhati-hatilah untuk tidak mengambil terlalu banyak jus lidah buaya kerana ia adalah julap.
Langkah 4. Minum teh halia dengan madu
Halia mempunyai sifat anti-radang semula jadi. Madu dapat mencegah keradangan esofagus. Buat teh halia dengan mencampurkan 2-4 g halia tanah ke dalam air panas. Teh halia juga boleh dibuat dengan mencincang dan merebus jahe bersaiz sederhana. Masukkan 1 sudu kecil madu atau mengikut citarasa untuk menjadikannya lebih sedap.
Biarkan teh sehingga cukup sejuk sehingga tidak menyakitkan esofagus semasa anda meminumnya
Langkah 5. Kunyah gula-gula tanpa gula
Selama 30 minit selepas makan, kunyah permen karet tanpa gula untuk meningkatkan pengeluaran air liur dan meneutralkan asid perut. Di samping itu, peningkatan pengeluaran air liur juga membantu perkumuhan asid di dalam usus.
Langkah 6. Minum minuman keras
Selama berabad-abad, minuman keras telah digunakan sebagai ubat dan juga makanan. Kunyah tablet licorice tanpa glycyrrhizin 15 minit sebelum makan untuk mengelakkan refluks asid dan melindungi lapisan perut dan esofagus.
Akar licorice dapat menjaga kesihatan sel usus kecil dan meningkatkan jumlah sel penghasil lendir di dalam perut. Selain itu, minuman keras juga meningkatkan peredaran darah di perut dan usus
Bahagian 3 dari 4: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil antasid
Antasid berkesan dalam meneutralkan asid perut. Selain itu, antasid juga meningkatkan rembesan lendir dan bikarbonat sehingga mengurangkan tahap keasidan gastrik. Contoh jenama antasid yang terkenal termasuk "Tums" dan "Gaviscon".
Mengambil antasid hanyalah kaedah sementara, bukan rawatan refluks asid jangka panjang. Walaupun antasid berkesan dalam menangani keadaan darurat, ada baiknya menggunakan kaedah lain sebagai rawatan jangka panjang
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat antagonis reseptor H2
Ubat ini menyekat histamin pada reseptor H2 sehingga mengurangkan pengeluaran asid gastrik. Ubat ini menghalang pembentukan asid perut baru sehingga perut dan esofagus mempunyai masa untuk sembuh dan gejala-gejala refluks asid tidak lagi muncul. Contoh ubat antagonis reseptor H2 termasuk "Zantac", "Tagamet", dan "Pepcid".
- Famotidine ("Pepcid") dijual dalam dos 20 mg dan 40 mg. Dosis 20 mg boleh diambil dua kali sehari selama enam minggu.
- Nizatidine ("Axid") dijual dalam dos 150 mg dan 300 mg. Dos 150 mg boleh diambil dua kali sehari.
- Ranitidine ("Zantac") dijual dalam dos 150 mg dan 300 mg. Dos 150 mg boleh diambil dua kali sehari.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan perencat pam proton
Ubat ini menghalang enzim penghasil asid gastrik sehingga pengeluaran asid gastrik dikurangkan. Contoh perencat pam proton termasuk omeprazole, lansoprazole, dan pantoprazole.
- Lansoprazole ("Prevacid") dijual dalam dos 15 mg dan 30 mg dan boleh dibeli tanpa preskripsi. Dos 15 mg boleh diambil sekali sehari selama lapan minggu.
- Esomeprazole (“Nexium”) dan pantoprazole (“Protonix”) hanya dapat dibeli dengan resep. Dos dan jangka masa pengambilan ubat ditentukan oleh doktor mengikut keadaan pesakit.
- Omeprazole ("Prilosec") dijual dalam dos 10 mg, 20 mg, dan 40 mg dan boleh dibeli tanpa preskripsi. Dosis 20 mg boleh diambil sekali sehari selama empat minggu.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat prokinetik
Ubat ini mempercepat pengosongan gastrik. Ubat ini hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor dan mesti diambil mengikut arahan doktor. Contoh ubat prokinetik termasuk:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramide ("Reglan")
Langkah 5. Menjalani pembedahan
Kaedah pembedahan digunakan jika penyakit refluks asid tidak dapat disembuhkan dengan ubat. Di samping itu, kaedah ini juga disyorkan untuk orang dengan penyakit refluks asid yang teruk. Pembedahan adalah satu-satunya kaedah yang dapat menangani penyebab refluks asid, dan bukannya hanya melegakan simptom. Walaupun perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan dapat membantu, penyakit refluks asid sering berulang setelah kedua-duanya dihentikan. Oleh itu, ramai pesakit memilih kaedah pembedahan. Nissen Fundoplication adalah operasi pembedahan minimum yang dapat menyembuhkan penyakit refluks asid. Dalam operasi ini, doktor membungkus sebahagian fundus gastrik di sekitar sfingter esofagus.
Terdapat kaedah pembedahan baru yang tidak memerlukan pemotongan. Kaedah ini dilakukan melalui mulut dengan hasil yang sama seperti pembedahan biasa. Tempoh pemulihan pesakit yang dikendalikan dengan kaedah ini juga lebih pendek
Langkah 6. Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah lain yang lebih intensif
Sekiranya penyakit refluks asid merosakkan esofagus dengan teruk sehingga menyebabkan keadaan seperti esofagitis erosif, esofagus Barrett, atau barah esofagus, kaedah rawatan yang disyorkan oleh doktor anda bergantung kepada keparahan keadaan. Prosedur endoskopi boleh dilakukan untuk memeriksa kerosakan esofagus. Bergantung pada keparahannya, doktor mungkin mengesyorkan memantau keadaannya, prosedur biopsi untuk mengesan sel barah, atau penggunaan ubat perubatan.
Sekiranya doktor mengesan kehadiran barah atau keadaan teruk yang lain, kaedah pembedahan, seperti ablasi frekuensi radio, mungkin diperlukan
Bahagian 4 dari 4: Mempelajari Penyakit Refluks Asid
Langkah 1. Ketahui mengenai penyakit refluks asid
Penyakit refluks asid (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) adalah keadaan yang menyebabkan kandungan perut dan usus kecil kembali ke dalam esofagus. Asid perut yang masuk ke dalam esofagus menyebabkan sensasi terbakar yang menyakitkan dan, kadang-kadang, hakisan tisu di esofagus. Kira-kira 25-35% orang Amerika menderita penyakit refluks asid. Dalam beberapa kes, penyakit ini menyebabkan kesakitan yang teruk.
- Kesakitan dari refluks asid berbeza-beza, dari hanya sensasi terbakar ringan hingga sakit dada yang teruk seperti serangan jantung.
- Kesakitan yang berlaku pada penyakit refluks asid disebabkan oleh jus gastrik, yang sangat berasid. Dalam penyakit refluks asid, jus gastrik naik ke kerongkongan, organ yang seharusnya tidak bersentuhan dengan cairan.
Langkah 2. Ketahui punca penyakit refluks asid
Refluks asid boleh berlaku dari sfinkter esofagus bawah yang longgar. Di samping itu, daya tarikan graviti juga boleh menyebabkan refluks asid jika anda berbaring sejurus selepas makan. Makan terlalu banyak, yang memberi tekanan besar pada sfingter esofagus bawah, juga boleh mencetuskan refluks asid.
Pelbagai perkara lain, seperti merokok, obesiti, pengambilan natrium yang tinggi, pengambilan serat makanan rendah, senaman yang jarang dilakukan, dan pengambilan ubat-ubatan tertentu, juga boleh menyebabkan refluks asid
Langkah 3. Perhatikan penyakit dan keadaan lain
Pelbagai penyakit dan keadaan boleh menyebabkan atau disebabkan oleh refluks asid. Salah satu penyakit yang boleh menyebabkan refluks asid adalah hernia hiatal, iaitu pergeseran bahagian atas perut ke rongga dada kerana diafragma berlubang. Di samping itu, refluks asid juga boleh berlaku semasa kehamilan.
- Refluks asid boleh menyebabkan penyakit lain, misalnya Barrett's Esophagus.
- Rujuk doktor anda jika anda mengesyaki bahawa refluks asid anda disebabkan atau disebabkan oleh penyakit lain.
