Jangkitan ragi, yang boleh menyebabkan gatal-gatal dan pembakaran yang menjengkelkan di kawasan vagina, adalah penyakit biasa pada wanita. Kira-kira 75% wanita telah mengalami jangkitan yis sekurang-kurangnya sekali seumur hidup mereka. Namun, ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mencegah jangkitan yis. Ketahui cara mencegah jangkitan yis dengan memakai pakaian yang tepat, menjaga kebersihan yang baik, dan mengubah gaya hidup dan diet anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kawasan Kelamin Bersih dan Kering
Langkah 1. Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada kain yang membolehkan aliran udara
Jangan memakai pakaian ketat yang diperbuat daripada kain tiruan seperti spandex. Sebaliknya, pakai pakaian yang longgar yang diperbuat daripada kain semula jadi yang memungkinkan aliran udara, seperti kain kapas. Pakaian yang ketat cenderung menyebabkan kelembapan di kawasan vagina dan kain tiruan tidak membenarkan aliran udara serta kain semula jadi. Kedua-dua faktor ini meningkatkan kemungkinan jangkitan kulat.
- Sekiranya anda harus memakai pantyhose atau spandex legging, pilihlah yang dilapisi dengan kapas di bahagian kemaluan. Kain kapas membantu menyerap kelembapan di kawasan faraj.
- Sekiranya anda sangat mudah terkena jangkitan kulat, jangan sekali-kali memakai pantyhose atau legging. Sebaliknya, pakai skirt dan seluar yang longgar untuk memastikan kawasan kemaluan tetap kering.
Langkah 2. Ganti pakaian dengan segera sekiranya basah, kerana peluh atau benda lain
Jangan memakai pakaian basah terlalu lama. Sekiranya pakaian dan / atau pakaian dalam anda basah dari berenang atau berolahraga, ganti pakaian yang bersih dan kering secepat mungkin. Menjaga kawasan genital kering membantu mencegah jangkitan yis.
Langkah 3. Mandi dan bukannya rendam
Merendam dalam air panas meningkatkan kemungkinan jangkitan yis. Jadi, lebih baik anda mandi sekiranya terdedah kepada jangkitan kulat. Gunakan sabun atau cuci badan yang lembut untuk membersihkan bahagian luar faraj anda.
- Jangan membersihkan bahagian dalam faraj kerana boleh merosakkan keseimbangan pH vagina.
- Jangan rendam dalam air panas.
Langkah 4. Beli produk dan tampon kebersihan tanpa wangi
Wangian dalam tampon wangi dapat mengganggu keseimbangan bakteria vagina dan menyebabkan jangkitan yis. Produk wangi lain juga boleh mengimbangkan keseimbangan itu. Jadi, jangan gunakan produk yang mengandungi bahan kimia atau aroma.
- Jangan gunakan pencuci mulut, penyembur deodoran feminin, dan pembersih faraj.
- Jangan gunakan bedak bayi atau bedak talcum di kawasan kemaluan. Penggunaan talc telah dikaitkan dengan barah ovari. Beberapa kajian menganggarkan peningkatan risiko barah ovari sebanyak 30-60% pada wanita yang menggunakan talc di kawasan genital.
Langkah 5. Lap dari depan ke belakang selepas membuang air kecil
Wanita sering diajar untuk mengelap dari depan ke belakang kerana jarak dekat dubur dan faraj. Bakteria jahat dari dubur boleh menyebabkan jangkitan yis jika berpindah ke dalam vagina. Untuk mengurangkan kemungkinan bakteria jahat sampai ke vagina, penting untuk mengelap dari depan ke belakang setelah membuang air kecil.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Diet dan Gaya Hidup
Langkah 1. Ambil yogurt atau suplemen probiotik setiap hari
Pengambilan probiotik, seperti lactobacillus dan acidophilus, dapat membantu mencegah jangkitan yis. Kedua-dua spesies probiotik memang merupakan sebahagian daripada flora vagina semula jadi dan dapat membantu mengekalkan keseimbangan bakteria vagina.
- Cuba makan yogurt sebanyak 240 g Cuba makan secawan yogurt setiap hari.
- Pertimbangkan untuk mengambil suplemen probiotik setiap hari.
Langkah 2. Meminimumkan penggunaan antibiotik
Penggunaan antibiotik telah dikaitkan dengan jangkitan kulat. Oleh itu, jangan gunakan antibiotik, terutamanya spektrum luas, kecuali jika benar-benar diperlukan, kerana bakteria baik dapat dibunuh bersama dengan bakteria jahat. [Gambar: Mencegah Jangkitan Ragi Langkah 9-j.webp
Langkah 3. Kawal kadar glukosa darah jika anda menghidap diabetes
Pesakit diabetes berisiko tinggi mendapat jangkitan kulat. Jadi, anda harus lebih berwaspada jika menghidap diabetes. Kawal kadar glukosa darah untuk membantu mengurangkan kemungkinan jangkitan yis dan komplikasi lain.
Langkah 4. Mengurangkan tekanan
Tekanan juga dikaitkan dengan jangkitan yis. Oleh itu, penting untuk mengurangkan tekanan sekiranya anda terdedah kepada jangkitan yis. Ikuti aktiviti relaksasi, seperti latihan pernafasan dalam, yoga, atau meditasi, ke dalam rutin harian anda.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ketahui gejala jangkitan yis
Gejala jangkitan yis termasuk pelepasan tebal yang menyerupai keju kotej, gatal, kerengsaan, dan kemerahan di sekitar vulva dan vagina. Jangkitan kulat boleh berlaku berulang kali. Sebilangan wanita mengalami jangkitan yis 4 kali atau lebih setiap tahun.
Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda sering mengalami jangkitan yis. Doktor dapat mencari penyebab utama jangkitan dan mencadangkan langkah pencegahan yang sesuai
Langkah 2. Minta doktor anda untuk mendiagnosis gejala anda
Doktor dapat mendiagnosis simptom untuk memastikan penyakit yang berlaku memang merupakan jangkitan kulat. Doktor anda boleh mengesahkan diagnosis jangkitan yis hanya dengan pemeriksaan vagina. Walau bagaimanapun, jika penyebab gejala anda tidak jelas, doktor anda mungkin memeriksa keputihan dengan mikroskop.
Langkah 3. Rawat jangkitan yis
Jangkitan kulat biasanya dirawat dengan agen antikulat. Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil dos oral Diflucan 2 g sekali atau mengambil Diflucan atau clotrimazole setiap malam, yang boleh dibeli tanpa preskripsi di kebanyakan farmasi. Semua ubat azole mempunyai tahap keselamatan dan keberkesanan yang sama.
- Ikuti arahan pada bungkusan dan / atau arahan doktor mengenai penggunaan ubat tersebut.
- Terdapat beberapa jenis ubat jangkitan yis yang boleh dibeli tanpa resep yang tersedia dengan peraturan penggunaan satu hari, tiga hari, atau lima hari. FDA telah membuktikan keselamatan dan keberkesanan semua ubat ini.
- Beberapa jenis ubat mesti dibeli dengan preskripsi. Contohnya, satu dos Diflucan hanya boleh dibeli dengan preskripsi.
