Cara Memiliki Wajah Bebas Jerawat (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Jason Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-19 22:13

Semua orang mahukan wajah bebas jerawat. Tetapi akui - tidak semua orang bersedia melakukan perkara yang diperlukan untuk menjaga kulit wajah mereka bebas dari kotoran, minyak, dan peradangan. Walau bagaimanapun, menjadikan wajah anda bebas jerawat adalah sesuatu yang boleh anda lakukan sepenuhnya. Sila baca untuk beberapa petunjuk berguna untuk melakukannya.

Langkah

Bahagian 1 dari 2: Petua Umum

Langkah 1. Jangan letakkan jerawat anda

Ini adalah peraturan nombor satu! Jerawat mengandungi bakteria jahat. Sekiranya anda memecahkannya, bakteria berpeluang masuk ke liang roma lain dan anda memberi mereka tempat tinggal tanpa membayar sewa, misalnya.

Langkah 2. Kelemahan lain dari munculnya jerawat adalah menyebabkan kulit di sekitar jerawat dan jerawat itu sendiri menjadi radang

Keradangan akan menyebabkan kulit menjadi merah dan sakit.

Langkah 3. Cuba jangan menyentuh wajah anda

Tangan anda (tidak kira berapa kali anda membersihkannya) mengandungi minyak dan kotoran, dan ini adalah pembawa bakteria. Sekiranya anda terus menggosok kotoran, minyak, dan bakteria ke wajah anda, kemungkinan wajah anda akan bertindak balas dengan teruk.

Langkah 4. Minum air secukupnya

Ramai doktor mengesyorkan agar anda minum antara 9-12 gelas air sehari (2.2 - 3 liter), bergantung pada sama ada anda seorang wanita atau lelaki. (Wanita harus minum 9 gelas, sementara lelaki harus minum 12). Kulit anda juga merupakan bahagian organ tubuh anda, dan seperti buah pinggang anda, ia juga memerlukan jumlah air yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik.

Langkah 5. Potong minuman bergula dan bergula seperti soda, jus, dan smoothie (campuran buah yang disucikan dan bahan-bahan lain seperti susu, yogurt, atau ais krim) dari makanan anda

Walaupun ini telah diperdebatkan selama beberapa dekad, laporan terbaru menunjukkan bahawa diet anda mempunyai kesan besar pada jerawat, dengan gula menjadi pemicu. Gula menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang seterusnya merangsang hormon penyebab jerawat.

Langkah 6. Minum susu kurang

Susu juga baru-baru ini dikaitkan sebagai agen penghasil jerawat. Susu merangsang hormon seks lelaki - testosteron dan androgen - yang bersama-sama dengan insulin boleh menyebabkan jerawat degil.

Langkah 7. Teh hijau tanpa gula juga boleh bermanfaat

Teh hijau mengandungi banyak antioksidan yang membantu melawan radikal bebas; Radikal bebas mempengaruhi sel-sel yang mungkin bertanggungjawab terhadap tanda-tanda penuaan pada kulit. Untuk pengganti air yang sihat, bancuh teh hijau yang enak dan sihat!

Langkah 8. Makan makanan yang seimbang

Makanan atau diet anda dapat membantu kulit anda kelihatan terbaik jika anda membiarkannya. Tidak ada yang luar biasa mengenai kalimat ini, dan anda mungkin sudah menebaknya: makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, lemak sihat, dan cuba probiotik.

Langkah 9. Orang yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kurang susu dan gula, cenderung mempunyai jerawat yang lebih sedikit

Pastikan anda mengambil 5 hingga 9 hidangan sayur-sayuran sihat (terutama sayur-sayuran berdaun) setiap hari.

Langkah 10. Ambil asid lemak omega-3

Hanya ada lemak, dan ada lemak sihat. Lemak sihat, seperti omega-3, membantu melawan keradangan dan melancarkan sel yang sihat. Omega-3 boleh rosak oleh oksigen, jadi jika anda makan makanan yang kaya dengan omega-3, cubalah memakannya secara mentah. Dalam secubit, panggang atau panggang lebih baik daripada rebus atau goreng. Makanan yang kaya dengan omega-3 termasuk:

• Ikan, terutamanya salmon, sardin, dan ikan hering.

  

• Benih dan kacang, terutama biji rami.

  

• Sayuran berdaun hijau, terutama bayam dan Arugula (Eruca sativa, sejenis daun salad).

  

Langkah 11. Pertimbangkan probiotik

Probiotik adalah bakteria baik yang terdapat dalam makanan tertentu, seperti Kombucha, yang meningkatkan kesihatan pencernaan dan mengurangkan keradangan. Probiotik seperti lactobacillus dapat memperbaiki jerawat. Cari probiotik di pasar raya terdekat atau kedai ubat semula jadi.

Langkah 12. Ambil vitamin yang betul, secara sederhana

Yang ini tidak boleh dipersoalkan. Jenis vitamin yang betul akan membantu badan anda menghasilkan kulit yang cantik dan sihat dan juga melawan jerawat. Vitamin A terbukti sangat berkesan untuk mempromosikan kulit yang sihat. Jangan mengambil vitamin A jika anda hamil.

Langkah 13. Cuba minyak primrose petang

Minyak primrose petang adalah lemak omega-6 anti-radang yang kekurangan lemak ini boleh menyebabkan jerawat. Ambil sebanyak 1000 hingga 1500 mg dua kali sehari.

Langkah 14. Cuba zink sitrat

Zink sitrat membantu sintesis protein, penyembuhan luka, dan fungsi tisu normal. Ambil sebanyak 30 mg sehari.

Langkah 15. Cuba vitamin E

Sangat penting untuk kulit yang sihat, vitamin E biasanya rendah pada banyak penghidap jerawat. Penggunaan 400 IU (unit antarabangsa) sehari.

Langkah 16. Jangan mencuci muka lebih dari dua kali sehari

Mencuci muka terlalu banyak hanya akan mengeringkan wajah anda, mendorongnya menghasilkan lebih banyak minyak, yang sayangnya bermaksud lebih banyak jerawat.

Langkah 17. Melembapkan selepas setiap kali anda mencuci muka

Mencuci muka menarik kelembapan dari kulit anda sambil melawan bakteria penyebab jerawat. Pastikan bahawa anda memberikan kelembapan pada kulit anda, walaupun anda mempunyai kulit berminyak secara semula jadi.

• Gunakan pelembap bukan komedogenik. Produk bukan komedogenik bermaksud tidak akan menyumbat liang-liang kulit wajah anda. Sudah tentu anda tidak mahu pelembap anda menyumbat liang yang baru anda bersihkan.

  

• Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak secara semula jadi, cuba cari pelembap gel. Pelembap jenis ini, berbeza dengan pelembap berasaskan krim, tidak akan membuat kulit anda merasa berpeluh dan berminyak.

  

Langkah 18. Gunakan toner untuk kulit berminyak

Apa itu toner? Toner adalah losyen atau cecair yang membantu mengecilkan pori-pori anda sambil menghilangkan kotoran. Berhati-hati dengan toner alkohol kerana ia akan mengeluarkan minyak dari wajah anda. Ini menyebabkan lebih banyak minyak dihasilkan, bersama dengan lebih banyak pelarian. Cari toner yang rendah alkohol tetapi masih berkesan.

Langkah 19. Hilangkan tekanan yang tidak sihat sebanyak mungkin dari hidup anda

Doktor tidak pasti mengapa, tetapi mereka tahu ada kaitan antara tekanan dan gangguan kulit, terutamanya tekanan dan jerawat. Entah bagaimana, sel-sel yang menghasilkan sebum, yang akhirnya boleh menyebabkan jerawat, tidak terkawal ketika seseorang berada di bawah banyak tekanan.

Langkah 20. Cari cara kreatif dan positif untuk melepaskan tekanan anda

Sebilangan orang melepaskan diri dari situasi tertekan dengan berjalan-jalan. Yang lain memberi tekanan pada kanvas dengan melukis. Apa sahaja yang anda lakukan untuk menyahmampatkan, lakukannya lebih awal dan kerap.

Langkah 21. Cuba teknik meditasi

Terdapat banyak teknik meditasi, jadi cari satu atau dua yang sesuai untuk anda. Sebilangan orang memilih yoga untuk bertafakur.

Berikan badan anda tidur yang diperlukannya. Mengapa tidur itu penting? Satu kajian baru mendapati bahawa tekanan psikologi meningkat sebanyak 14% untuk setiap jam anda tidur malam. Seperti yang kita pelajari di atas, tekanan boleh memberi kesan buruk pada kulit dengan menyebabkan jerawat. Ketika hendak tidur, ganti sarung bantal anda dengan kerap. Pertimbangkan untuk membungkus sarung bantal anda dengan tuala untuk menyerap minyak wajah. Anda boleh membalikkan tuala anda untuk malam berikutnya.

Langkah 1. Orang muda dan tua memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa

Remaja harus berusaha tidur 10 -11 jam setiap malam.

Langkah 2. Bersenam

Untuk hampir semua penyakit selain penyakit otot atau kerosakan tulang, senaman adalah ubat mujarab. Bersenam adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan peredaran darah anda, dan apa sahaja yang meningkatkan peredaran darah juga bagus untuk membantu menjaga kulit anda sihat dan kelihatan segar.] Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat semasa bersenam:

Langkah 3. Sentiasa memakai pelindung matahari ketika bersenam di luar rumah

Manfaat meningkatkan peredaran darah anda dapat mengatasi kekurangan kerosakan akibat sinar matahari jika anda tidak berhati-hati. Pakai pelindung matahari yang ringan dan tidak merengsakan atau menyengat kulit anda.

Langkah 4. Mandi atau bersihkan diri anda selepas bersenam

Apabila anda berpeluh, liang pori anda akan tersumbat dengan sisa-sisa kotor dan masin yang dihasilkan semasa anda bersenam. Pastikan membersihkan badan anda, terutamanya wajah anda, selepas bersenam.

Bahagian 2 dari 2: Merawat Jerawat

Langkah 1. Cuba benzoil peroksida

Benzoil peroksida digunakan untuk membunuh bakteria yang menyumbang kepada jerawat. Benzoil peroksida tersedia dalam kepekatan yang berbeza, tetapi benzoil peroksida pada kepekatan 2.5% sama efektifnya dengan larutan 5-10%, dan juga kurang menjengkelkan pada kulit. Benzoil peroksida juga membantu pengelupasan lapisan kulit mati yang menunjukkan kulit lebih muda dan cerah di tempatnya.

Langkah 2. Gunakan asid salisilik

Seperti benzoil peroksida, asid salisilik juga membunuh bakteria yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan jerawat. Asid ini juga menyebabkan sel-sel kulit melenyap dengan lebih cepat, mendorong pertumbuhan kulit baru. Sapukan sebilangan kecil asid salisilik ke kawasan yang terkena jerawat sebelum anda tidur, setelah mencuci muka.

Langkah 3. Gunakan ubat gigi

Ubat gigi mengandungi silika, yang merupakan agen pengeringan seperti yang anda dapati dalam beg jerky. Pada dasarnya, ubat gigi akan mengeringkan jerawat anda semalaman dan mengurangkan saiznya

Langkah 4. Pastikan menggunakan pasta gigi semula jadi jika anda ingin menggunakannya pada kulit anda

Beberapa ubat gigi yang mengandungi sodium lauryl sulfate boleh merengsakan kulit. Ketahui kandungan bahan ini sebelum menggunakannya.

Langkah 5. Cuba minyak pokok teh atau minyak pokok teh

Minyak pokok teh adalah minyak pati antibakteria yang dapat membunuh mikroba yang telah mula membuat kediaman di liang roma anda. Dengan menggunakan penetes, lembapkan cotton bud dengan sedikit minyak pohon teh dan oleskan ke jerawat seperti yang diperlukan, berhati-hati agar tidak terlalu banyak menggunakan.

Langkah 6. Minyak pokok teh mempunyai sifat anti-radang yang dapat mengurangkan kemerahan dan ukuran jerawat sehingga kurang jelas

Langkah 7. Keluarkan sebilangan kecil aspirin

Hancurkan satu tablet aspirin dan tambahkan air secukupnya untuk membuat pes pekat. Dengan kapas, sapukan perlahan-lahan pasta aspirin ke jerawat, sehingga jerawat ditutup sepenuhnya. Biarkan kering. Aspirin adalah agen anti-radang lain, yang bermaksud ia dapat membantu kulit melawan keradangan, menjadikan jerawat kurang jelas. Biarkan pes aspirin pada jerawat semalaman.

Langkah 8. Gunakan astringen pada kulit berminyak

Astringen adalah bahan yang menyebabkan kulit mengecut dan mengecilkan pori. Beberapa astringen farmaseutikal mengandungi bahan antimikroba yang juga akan membantu melawan jerawat sambil mengurangkan saiznya. Berikut adalah beberapa astringen yang boleh anda pertimbangkan untuk menggunakan:

Langkah 9. astringen yang dibeli di kedai

Jenis astringen ini terdapat dalam pelbagai jenis dan saiz. Cari yang mengandungi benzoil peroksida atau asid salisilik. Dan minta astringen yang lembut pada kulit.

Langkah 10. astringen semula jadi juga boleh berfungsi dalam keadaan kecemasan

Jenis astringen ini merangkumi:

• Jus lemon. Asid sitrik dalam air lemon membunuh bakteria penyebab jerawat dan bertindak sebagai penyusutan pori. Ramai orang telah membuktikannya. Hiris sebiji lemon dan gosokkannya dengan lembut atau sapukan pada bahagian yang terkena jerawat.

  

• Kulit pisang. Kulit pisang berguna untuk merawat gigitan nyamuk dan serangga, dan dapat membantu mengurangkan ukuran jerawat. Gosokkan kulit pisang dengan lembut pada kawasan yang terkena jerawat.

  

• witch hazel (sejenis daun herba). Adakah astringen lain yang baik dengan banyak faedah. Cari ekstrak witch hazel yang tidak mengandungi alkohol. Sapukan sedikit pada jerawat dan biarkan kering.

  

• Teh hijau. Teh hijau adalah zat astringen yang mengandungi banyak antioksidan yang membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas. Rendam beg teh dalam sedikit air panas kemudian ambil beg teh dengan air (jangan peras), dan letakkan sebentar di kawasan yang terkena jerawat.

  

Langkah 11. Sapukan ketulan ais jika perlu

Gosokkan atau letakkan ais batu di atas jerawat sehingga kulit di sekitarnya mati rasa. Sebaik sahaja anda merasa mati rasa, berhenti; dan biarkan wajah anda kembali panas dengan sendirinya.

Langkah 12. Seperti yang dinyatakan di atas, ais akan membantu mengurangkan ukuran liang dengan menyempitkan saluran darah di bawah kulit

Sekiranya jerawat anda sakit, maka ais akan membantu mengurangkan rasa sakit.

Langkah 13. Sekiranya anda mempunyai banyak jerawat, lakukan mengikut bahagian

Apabila satu bahagian mati rasa, teruskan ke bahagian seterusnya.

Langkah 14. Ulangi proses ini di wajah anda mengikut keperluan

Langkah 15. Sapukan titisan mata di kawasan yang terkena jerawat

Titisan mata, sekurang-kurangnya yang mengurangkan kemerahan pada mata, juga dapat membantu mengurangkan kemerahan dan tanda-tanda kerengsaan pada jerawat. Letakkan beberapa tetes mata pada cotton bud dan sapukan pada jerawat seperti yang diperlukan.

Langkah 16. Oleh kerana sejuk juga membantu mengurangkan keradangan jerawat, letakkan kapas yang dibasahi dengan titisan mata di dalam peti sejuk selama satu jam sebelum digunakan

Putik kapas yang sejuk akan menyejukkan kulit sambil bekerja untuk mengurangkan keradangan.

Langkah 17. Cuba antihistamin semula jadi

Antihistamin dapat menekan kesan pembengkakan pada tisu kulit seseorang. Sebilangan besar ubat ini boleh diambil dalam bentuk pil, tetapi beberapa juga boleh diambil sebagai teh atau digunakan secara langsung sebagai ubat luaran. Bahan ini harus dapat mengurangkan kemerahan jerawat. Antihistamin herba semula jadi termasuk:

Langkah 18. Jelatang yang menyengat

Ini mungkin terdengar agak aneh kerana menyentuh tanaman jelatang di alam liar dapat menyebabkan kerengsaan dan pembengkakan tidak seperti jerawat kecil. Walau bagaimanapun, beberapa doktor mengesyorkan jelatang penyengat kering, yang diketahui dapat mengurangkan jumlah histamin yang dihasilkan oleh tubuh.

Langkah 19. Coltsfoot (sejenis ramuan) mungkin berkesan sebagai antihistamin semula jadi

Orang Eropah mempunyai sejarah panjang menggunakan tanaman ini untuk merawat masalah kulit. Daun coltsfoot dapat digiling menjadi pasta atau ekstraknya dapat diambil dalam bentuk pil.

Langkah 20. Daun selasih (selasih) juga boleh bertindak sebagai antihistamin semula jadi

Panaskan beberapa tangkai kemangi dengan kukus (atau kukus hingga lembut dan layu) dan sapukan perlahan ke kawasan yang bengkak. Basil dapat menenangkan tubuh anda bahawa bahan asing yang menyebabkan pembengkakan atau gatal bukanlah sesuatu yang harus diperjuangkannya..

Langkah 21. Sekiranya selepas semua ini anda masih mempunyai jerawat, berjumpa dengan pakar dermatologi

Terdapat antibiotik dan ubat jerawat oral / mulut yang boleh digunakan untuk kulit yang berjerawat dan membersihkannya dengan cepat.

Petua

• Walaupun jerawat anda hilang, teruskan rutin anda sekurang-kurangnya tiga puluh hari, atau lebih. Jerawat masih boleh kembali walaupun akil baligh sudah berlalu; jika jerawat anda tidak kembali, lakukan rutin ini lagi.
• Mengelupas atau mengelupas dengan scrub setiap empat hari untuk membuang sel kulit mati.
• Apabila anda berjaya menghilangkan jerawat, tunggu dan nantikan peningkatan keyakinan diri yang akan menimpa anda. Anda akan berasa lebih yakin.
• Jerawat adalah masalah kulit yang mesti dihadapi hampir semua orang pada tahap tertentu dan tidak semua kaedah dapat berfungsi untuk semua orang. Sekiranya satu cara tidak sesuai untuk anda, maka cuba lagi!
• Untuk benar-benar menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit anda, biarkan sabun atau pembersih di wajah anda selama 2 minit untuk bekerja. Anda tidak perlu terus menggosoknya selama ini, tetapi ia juga boleh membantu. Untuk mengatasi kebosanan menunggu, hidupkan radio atau buat perkara lain (Gosok gigi? Berbaring dan berehat sebentar dan nikmati pengalaman spa mini? Terserah anda). Setelah waktunya habis, bilas beberapa kali hingga bersih. Bilas akhir yang paling berkesan ialah mengisi singki dengan air suam dan merendam kulit anda semasa anda menggosok wajah anda dengan lembut sehingga pembersih hilang sepenuhnya. Ya itu betul, anda perlu memasukkan wajah anda ke dalam air. Sekiranya anda menggunakan banyak pembersih lebih awal, anda mungkin perlu mengulang bilas. Bilas sekali lagi menggunakan air sejuk untuk menutup liang pori anda. Sebilangan orang lebih suka toner untuk langkah terakhir ini kerana sisa pembersih hanya akan memberi kesan lagi pada pengumpulan minyak dan kotoran. Prosedur pembersihan ini paling berkesan apabila dilakukan pada waktu pagi dan petang. Selepas pembersihan ini, perhatikan sebarang kemerahan pada kulit atau pengeluaran semula minyak. Sekiranya demikian, itu adalah petanda bahawa anda perlu menggunakan pembersih yang lebih lembut. Dengan menggunakan prosedur ini, pembersih paling lembut di pasaran dapat membersihkan kulit berminyak dengan lebih berkesan daripada pembersih paling keras. Selama dua minggu pertama, anda mungkin mengalami peningkatan jerawat ketika pori-pori tersumbat terbuka dan membentuk jerawat. Beri keberanian untuk meneruskan perniagaan dan menjadi dorongan kepada diri sendiri. Pada akhirnya, anda akan mengatasi semuanya dan jerawat anda akan bertambah baik.
• Benzoyl peroxide gel dan produk bebas yang lain dapat memberikan keajaiban untuk jerawat anda. Tanya doktor anda jika anda ingin mencuba salah satu daripada ini.