Demam adalah gejala umum virus, jangkitan, selaran matahari, panas terik, atau bahkan ubat perubatan. Suhu badan meningkat sebagai pertahanan semula jadi terhadap jangkitan dan penyakit. Kawasan otak yang disebut hipotalamus mengatur suhu badan, yang berubah-ubah sepanjang hari sebanyak satu atau dua darjah dari tahap 37 ° C yang normal. Demam secara amnya ditakrifkan sebagai kenaikan suhu badan melebihi suhu badan normal 37 ° C. Walaupun demam adalah proses semula jadi yang dapat membantu tubuh anda sembuh, mungkin ada kalanya anda ingin meredakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh demam atau berjumpa doktor.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengurangkan Demam dengan Ubat
Langkah 1. Gunakan acetaminophen atau ibuprofen
Ubat ini dijual bebas dan berkesan untuk mengurangkan demam buat sementara waktu. Ubat ini boleh digunakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa untuk membuat mereka merasa lebih selesa semasa badan mereka dalam proses penyembuhan.
- Rujuk doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakannya (dirumuskan untuk kanak-kanak atau bayi).
- Jangan gunakan lebih daripada dos yang disyorkan. Perhatikan dos yang anda berikan kepada anak-anak. Jangan letakkan botol ubat dalam jangkauan kanak-kanak, kerana pengambilan dos yang disyorkan boleh membahayakan.
- Ambil acetaminophen setiap 4 hingga 6 jam, tetapi tidak lebih daripada dos yang disyorkan pada label.
- Ambil ibuprofen setiap 6 hingga 8 jam, tetapi tidak lebih daripada dos yang disyorkan pada label.
Langkah 2. Jangan menggabungkan ubat untuk kanak-kanak
Jangan berikan kanak-kanak lebih daripada satu ubat bebas untuk merawat gejala lain. Sekiranya anda memberi anak anda acetaminophen atau ibuprofen, jangan berikan ubat batuk atau ubat lain tanpa berunding dengan doktor mereka. Beberapa ubat saling berinteraksi dan boleh membahayakan kesihatan anak anda.
Untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan, kanak-kanak, dan orang dewasa, selamat menggunakan acetaminophen dan ibuprofen secara bergantian. Dosis acetaminophen biasa adalah setiap 4-6 jam dan ibuprofen setiap 6-8 jam, bergantung pada dosnya
Langkah 3. Gunakan aspirin hanya jika anda berumur lebih dari 18 tahun
Aspirin berkesan untuk mengurangkan demam bagi orang dewasa, asalkan anda mengambilnya pada dos yang disyorkan. Jangan sekali-kali memberikan aspirin dewasa kepada kanak-kanak, kerana boleh menyebabkan sindrom Reye, gangguan yang berpotensi membawa maut.
Kaedah 2 dari 4: Mengatasi Gejala Demam dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Minum banyak cecair
Menyimpan cecair di dalam badan anda sangat penting semasa demam, kerana kenaikan suhu badan boleh menyebabkan dehidrasi. Minum air dan cecair lain membantu tubuh menyingkirkan virus atau bakteria yang menyebabkan demam. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
- Teh hijau dapat membantu menurunkan demam dan meningkatkan sistem imun anda.
- Sekiranya anda merasa mual atau muntah semasa demam, elakkan jus buah, susu, minuman bergula dan minuman berkarbonat. Minuman ini boleh membuatkan anda berasa mual dan muntah.
- Cuba gantikan makanan pejal dengan sup atau kaldu untuk membantu mengembalikan cecair di dalam badan (tetapi perhatikan kandungan garam). Makan tongkat ais krim juga merupakan kaedah terbaik untuk mendapatkan sedikit cecair dan juga membantu menyejukkan badan anda.
- Sekiranya anda muntah, mungkin elektrolit dalam badan anda tidak seimbang. Minum larutan rehidrasi oral atau minuman sukan yang mengandungi elektrolit.
- Kanak-kanak di bawah satu tahun yang tidak minum susu ibu secara berkala atau yang tidak akan menyusui semasa sakit harus minum larutan rehidrasi yang mengandungi elektrolit, seperti Pedialyte, untuk memastikan mereka mendapat nutrisi yang mereka perlukan.
Langkah 2. Rehat seboleh-bolehnya
Tidur adalah cara semula jadi tubuh untuk pulih dari penyakit; sebenarnya, tidur terlalu sedikit boleh membuat anda sakit. Cuba melawan dan terus berjalan malah boleh menaikkan suhu badan anda. Dengan memastikan anda cukup tidur, anda membiarkan badan anda menggunakan tenaganya untuk melawan jangkitan dan bukannya digunakan untuk perkara lain.
Ambil cuti dari tempat kerja, atau jika anak anda sakit, biarkan dia keluar dari sekolah untuk berehat di rumah. Tidur tambahan yang diperoleh anak anda adalah cara yang pasti untuk mempercepat pemulihan, dan sumber demam mungkin menular, jadi lebih baik menjaga dia di rumah. Banyak demam disebabkan oleh virus yang terus menular selagi demam masih ada
Langkah 3. Pakai pakaian yang ringan dan bernafas
Jangan tutupi diri dan anak anda dengan selimut dan pakaian berlapis. Anda mungkin merasa sejuk, tetapi suhu badan anda tidak dapat turun jika anda dilindungi selimut atau pakaian berat. Pakai baju tidur yang nipis tetapi selesa.
Jangan cuba "mengeluarkan peluh" demam dengan membungkus seseorang yang demam
Langkah 4. Makan seperti biasa
Walaupun pepatah lama mengatakan "jangan makan terlalu banyak", ini bukan nasihat yang baik. Terus menyuburkan badan anda dengan makanan sihat untuk pemulihan yang lebih cepat. Sup ayam adalah pilihan yang bagus, kerana ia mengandungi sayur-sayuran dan protein.
- Sekiranya anda tidak mempunyai selera makan, cuba ganti makanan pejal dengan sup atau kaldu untuk membantu mengisi semula cecair anda.
- Makan makanan yang tinggi air, seperti tembikai, agar anda sentiasa terhidrasi.
- Sekiranya anda merasa loya atau muntah dengan demam anda, cubalah makan makanan ringan seperti keropok masin atau epal.
Langkah 5. Cuba minum ramuan
Sebilangan ramuan boleh membantu menurunkan demam atau membantu sistem imun anda melawan penyebab demam. Walau bagaimanapun, ramuan dan ubat semula jadi boleh mengganggu ubat-ubatan dan keadaan perubatan lain, jadi anda harus bertanya kepada doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambilnya.
- Andrographis paniculata biasanya digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk merawat selesema, sakit tekak, dan demam. Gunakan 6 g sehari selama 7 hari. Jangan gunakan andrographis jika anda mempunyai penyakit bilier atau penyakit autoimun, hamil atau cuba hamil, atau mengambil ubat tekanan darah atau pengencer darah seperti warfarin.
- Ribuan daun (yarrow) dapat membantu mengurangkan demam dengan membuat badan berpeluh. Sekiranya anda alah kepada ragweed atau aster, anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap penyakit millipede. Jangan mengambil daun seribu jika anda mengambil ubat pengencer darah atau ubat tekanan darah, litium, pengurang asid perut, atau antikonvulsan. Kanak-kanak dan wanita hamil tidak boleh menggunakan seribu daun. Anda mungkin dapat menambahkan seribu daun tincture ke mandian suam (tidak panas) untuk membantu menurunkan demam.
- Walaupun nama feverfew, tanaman ini sebenarnya tidak begitu baik untuk mengurangkan demam.
Langkah 6. Mandi menggunakan air suam
Merendam dalam air suam, atau mandi, adalah cara yang mudah dan senang untuk menurunkan demam. Merendam dalam air suam atau suhu bilik biasanya suhu yang tepat untuk menyejukkan badan anda tanpa mengganggu keseimbangan anda. Ini sangat berguna sekiranya dilakukan sejurus selepas mengambil ubat penurun demam.
- Jangan mandi atau memandikan anak anda dengan air panas. Elakkan juga mandi dengan air sejuk, ini boleh menyebabkan gegaran yang akan menaikkan suhu dalaman badan. Sekiranya anda ingin mandi, suhu yang betul suam-suam kuku, atau sedikit di atas suhu bilik.
- Sekiranya anak anda demam, anda boleh memandikannya dengan spons yang dicelupkan ke dalam air suam. Bersihkan perlahan-lahan badan anak anda, tepuk atau keringkan dengan tuala lembut, dan pakaikannya dengan cepat sehingga dia tidak kedinginan, yang akan menyebabkan gemetar, dan akan memanaskan badan.
Langkah 7. Jangan sekali-kali menggunakan alkohol gosok untuk menurunkan demam
Menggosok mandi alkohol adalah kaedah kuno yang digunakan orang untuk menurunkan demam, tetapi boleh menyebabkan suhu badan turun dengan cepat dan berbahaya.
Gosok alkohol juga boleh menyebabkan koma jika dimakan, jadi tidak sesuai digunakan atau disimpan di sekitar anak-anak kecil
Kaedah 3 dari 4: Mengukur Suhu Badan
Langkah 1. Pilih termometer
Terdapat beberapa jenis termometer, termasuk model digital dan kaca (merkuri). Cara yang paling biasa untuk mengambil suhu kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua adalah dengan meletakkan termometer digital atau kaca di bawah lidah, tetapi beberapa termometer menggunakan cara lain untuk mengukur.
- Termometer digital boleh digunakan secara lisan atau rektum (lihat di bawah) atau di ketiak (walaupun ini mengurangkan ketepatan hasil pengukuran). Termometer akan berbunyi apabila selesai mengukur, dan suhu akan dipaparkan di layar.
- Termometer timpani digunakan di dalam saluran telinga, dan ukur suhu dengan cahaya inframerah. Kelemahan termometer ini adalah bahawa penumpukan lilin telinga atau bentuk saluran telinga dapat mengganggu ketepatan pengukuran.
- termometer temporal menggunakan cahaya inframerah untuk mengukur suhu. Termometer ini bagus kerana cepat dan kurang invasif. Untuk menggunakan termometer jenis ini, luncurkan termometer dari dahi ke arteri temporal, tepat di atas puncak tulang pipi. Agak sukar untuk meletakkannya di tempat yang betul, tetapi mengambil beberapa ukuran dapat meningkatkan ketepatannya.
- termometer pacifier boleh digunakan untuk bayi. Termometer ini sama dengan termometer oral digital, tetapi sesuai untuk bayi yang menggunakan pacifier. Hasil pengukuran ditunjukkan ketika suhu telah diukur.
Langkah 2. Periksa suhu badan anda
Setelah memilih termometer, ambil suhu anda mengikut jenis termometer (sama ada secara lisan, di telinga, atau arteri temporal, atau dubur untuk kanak-kanak (lihat di bawah). Sekiranya demam anda melebihi 39 ° C, bayi anda melebihi tiga tahun bulan demam dengan suhu lebih daripada 39 ° C, atau demam baru lahir (0-3 bulan) dengan suhu lebih daripada 38 ° C, berjumpa doktor dengan segera.
Langkah 3. Ambil suhu anak dengan betul
Cara paling tepat untuk mengambil suhu anak adalah melalui rektumnya, tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak menusuk usus anak anda. Termometer terbaik untuk pengukuran rektum adalah termometer digital.
- Sapukan sebilangan kecil petroleum jelly atau KY Jelly ke probe termometer.
- Balikkan anak anda. Minta pertolongan seseorang jika perlu.
- Masukkan garpu 1.5 cm atau 2.5 cm dengan teliti ke dalam dubur.
- Pegang termometer dan anak selama satu minit, sehingga anda mendengar bunyi bip. Jangan keluarkan anak anda atau termometer untuk mengelakkan kecederaan.
- Keluarkan termometer dan baca hasil yang muncul di skrin.
Langkah 4. Biarkan proses demam
Sekiranya demam cukup rendah (hingga 39 ° C untuk orang dewasa atau kanak-kanak berusia lebih dari enam bulan), tidak digalakkan untuk mengurangkan demam sepenuhnya. Demam dihasilkan oleh badan sebagai tanda ada sesuatu yang salah, jadi menurunkannya dapat menutup masalah yang lebih besar.
- Mengatasi demam secara agresif juga boleh mengganggu cara semula jadi tubuh anda untuk melawan virus atau jangkitan. Suhu badan yang lebih rendah dapat mewujudkan persekitaran di mana badan asing dapat hidup, jadi lebih baik membiarkan demam berjalan lancar.
- Membiarkan demam berlanjutan tidak digalakkan untuk orang yang mudah terdedah, mengambil ubat kemoterapi, atau yang baru menjalani pembedahan.
- Daripada berusaha menurunkan demam, ambil langkah untuk membuat anda atau anak anda lebih selesa semasa demam, seperti berehat, minum cecair, dan berada di tempat yang sejuk.
Kaedah 4 dari 4: Ketahui Bilakah Pergi ke Doktor
Langkah 1. Kenali gejala demam
Tidak semua orang mempunyai suhu normal tepat 37 ° C. Variasi suhu badan anda satu atau darjah adalah normal. Malah demam rendah biasanya tidak perlu dibimbangkan. Gejala demam rendah termasuk:
- Rasa tidak selesa, berasa terlalu panas
- Kelemahan normal
- Badan panas
- Bergegar
- Berpeluh
- Bergantung pada penyebab demam, anda mungkin juga melihat gejala berikut: sakit kepala, sakit otot, hilang selera makan, atau dehidrasi.
Langkah 2. Pergi ke doktor sekiranya demam tinggi
Orang dewasa harus berjumpa doktor sekiranya demam lebih tinggi daripada 39 ° C. Tubuh kanak-kanak lebih sensitif terhadap kesan demam daripada orang dewasa. Pergi ke doktor dalam keadaan berikut:
- Bayi di bawah usia tiga bulan dengan demam lebih daripada 38 ° C.
- Bayi berumur antara tiga hingga enam bulan dengan demam melebihi 39 ° C.
- Kanak-kanak dari semua peringkat umur dengan demam melebihi 39 ° C.
- Anda atau orang dewasa lain yang demam 39 ° C atau lebih tinggi, terutama yang disertai dengan rasa mengantuk atau mudah marah.
Langkah 3. Berjumpa doktor sekiranya demam berlanjutan lebih dari beberapa hari
Demam yang berlanjutan lebih dari dua atau tiga hari mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius yang perlu diatasi secara berasingan. Jangan cuba mendiagnosis diri sendiri atau anak anda; berjumpa doktor untuk diperiksa. Anda mesti berjumpa doktor sekiranya:
- Demam lebih dari 24 jam pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun
- Demam selama 72 jam (3 hari) pada kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun
- Demam selama tiga hari pada orang dewasa
Langkah 4. Ketahui bila hendak mendapatkan bantuan perubatan
Sekiranya demam disertai dengan gejala yang menunjukkan masalah lain, atau jika penderita demam mempunyai keadaan khas, anda harus segera menghubungi doktor anda, tidak kira seberapa tinggi demamnya. Berikut adalah beberapa keadaan apabila anda harus "berjumpa dengan rawatan perubatan segera":
- Kesukaran bernafas
- Ruam atau bintik muncul di kulit
- Nampak kelesuan atau mengigau
- Tidak sensitif terhadap cahaya terang
- Menghidap penyakit kronik seperti diabetes, barah atau HIV
- Hanya melancong ke negara lain
- Demam disebabkan oleh persekitaran yang sangat panas seperti berada di luar dalam keadaan panas terik atau di dalam kereta yang panas
- Demam disertai dengan gejala lain seperti sakit tekak, loya, muntah, cirit-birit, sakit telinga, ruam, sakit kepala, pendarahan semasa buang air besar, sakit perut, sukar bernafas, kekeliruan, sakit leher, atau sakit ketika membuang air kecil
- Demam telah turun, tetapi orang itu masih berpura-pura sakit
- Sekiranya seseorang yang demam mengalami sawan, hubungi 118 atau 119
Amaran
- Sentiasa berjumpa doktor sebelum memberi ubat kepada kanak-kanak di bawah usia dua tahun.
- Ketahui maklumat terkini mengenai dos yang disyorkan. Sebagai contoh, tahap asetaminofen botol untuk bayi baru-baru ini berubah menjadi lebih rendah (80 mg / 0,8 ml menjadi 160 mg / 5 ml).
