Sekiranya anda (atau anak anda) demam, anda semestinya ingin menurunkannya secepat mungkin. Sebenarnya, demam mempunyai faedah: suhu badan yang lebih tinggi dipercayai dapat merangsang sistem imun dan membunuh agen berjangkit. Oleh itu, ada alasan yang baik untuk membiarkan demam berterusan seperti biasa, sekurang-kurangnya sebentar. Walau bagaimanapun, anda perlu mengawal demam supaya anda atau anak anda merasa selesa selagi sistem imun menjalankan tugasnya. Nasib baik, rawatan di rumah dapat membantu.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyejukkan Badan
Langkah 1. Rendam dalam air suam atau suam-suam kuku
Mulakan dengan menyediakan air suam. Minta orang yang demam masuk ke dalam tab mandi dan berehat semasa air suam perlahan-lahan turun. Kerana suhu air turun dengan perlahan, suhu badan seseorang yang demam juga akan turun dengan perlahan.
Jangan tunggu air sejuk, kerana anda tidak boleh menurunkan suhu anda terlalu cepat
Langkah 2. Lakukan rawatan stoking basah
Kaedah ini paling baik dilakukan semalaman. Ambil sepasang kaus kaki kapas yang cukup panjang untuk melilit pergelangan kaki anda, kemudian basahi seluruh kaus kaki dengan air sejuk. Perah lebihan air, dan masukkan kaus kaki. Tutup bahagian luar kaus kaki dengan kaus kaki bulu untuk melindungi suhu. Orang yang memakai stoking basah mesti berehat semalaman. Tubuhnya juga mesti ditutup.
- Sebilangan besar kanak-kanak biasanya ingin melakukan rawatan ini kerana badan akan berasa lebih sejuk hanya dalam beberapa minit.
- Rawatan ini adalah pendekatan naturopati tradisional. Teorinya adalah bahawa kaki sejuk akan merangsang peningkatan peredaran darah dan peningkatan tindak balas sistem imun. Hasilnya ialah badan melepaskan panas dan mengeringkan kaus kaki, menyejukkan badan. Rawatan ini dapat menghilangkan rasa sesak di dada.
Langkah 3. Gunakan rawatan tuala basah
Ambil satu atau dua tuala tangan dan lipatnya sama panjang. Rendam tuala baik dalam air sejuk atau air ais. Perah lebihan air dan bungkus tuala di kepala, leher, pergelangan kaki, atau pergelangan tangan. Jangan membalut tuala di lebih dari dua bahagian badan anda - dengan itu, bungkus tuala di kepala dan pergelangan kaki anda, atau, di leher dan pergelangan tangan anda. Jika tidak, suhu badan anda mungkin menjadi terlalu sejuk.
Tuala sejuk akan menarik haba dari badan dan dapat menurunkan suhu badan. Ulangi rawatan ini apabila tuala kering, atau suhunya tidak cukup sejuk untuk meredakan demam anda. Rawatan ini boleh diulang sekerap yang anda perlukan
Bahagian 2 dari 3: Menyelaraskan Diet untuk Menurunkan Demam
Langkah 1. Makan lebih sedikit
Pepatah lama, "memberi makan orang sakit, kelaparan orang sakit" mempunyai beberapa kebenaran di dalamnya, menurut penyelidikan baru-baru ini. Anda tidak boleh menghabiskan tenaga tubuh anda untuk mencerna makanan, ketika tenaga itu harus digunakan untuk mengawal jangkitan yang menyebabkan demam.
Langkah 2. Makan buah-buahan yang sihat
Pilih buah-buahan seperti pelbagai jenis beri, tembikai, jeruk, dan tembikai kuning. Buah-buahan ini kaya dengan vitamin C, yang dapat melawan jangkitan dan mengurangkan demam. Buah-buahan ini juga akan memenuhi keperluan cecair badan anda.
Elakkan makanan berat, berminyak dan berlemak seperti barbeku atau makanan goreng. Elakkan makanan pedas, seperti sayap ayam pedas, pepperoni, atau sosej juga
Langkah 3. Makan sup
Walaupun anda hanya boleh minum stok ayam, anda juga boleh makan sup ayam dengan nasi dan sayur-sayuran. Penyelidikan menunjukkan bahawa sup ayam mempunyai khasiat perubatan. Sup juga akan menyediakan cecair yang diperlukan oleh badan anda.
Pastikan anda memasukkan sumber protein yang baik dan mudah dicerna seperti telur orak, atau ayam (tambahkan beberapa keping ayam ke stok ayam anda)
Langkah 4. Minum banyak air
Demam boleh menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan penghidapnya merasa lebih lesu. Elakkan dehidrasi dengan minum banyak air atau larutan rehidrasi oral seperti ORS. Hubungi doktor anda sebelum menggunakannya dan minta nasihat. Bersedia dengan senarai gejala dan berapa banyak makanan yang dimakan atau diminum oleh anak anda, serta seberapa tinggi demamnya. Juga perhatikan seberapa kerap anda harus menukar lampin bayi, atau pada kanak-kanak yang lebih tua, berapa kerap mereka membuang air kecil.
- Sekiranya anda menyusukan bayi anda, teruskan menyusukannya sebanyak mungkin. Anda akan memberinya makanan, air, dan keselesaan.
- Kanak-kanak (dan anda) mungkin menikmati potongan ais beku sebagai cara untuk kekal terhidrasi. Cuba elakkan menambahkan gula terlalu banyak. Pilih ais buah semula jadi, ais Itali beku, yogurt beku, atau sherbet. Tetapi jangan lupa minum air juga!
Langkah 5. Minum teh herba pengurangan demam
Anda boleh membeli teh ini atau membuat sendiri. Cukup tambahkan satu sudu teh herba kering ke setiap cawan air. Masukkan ramuan ini ke dalam air mendidih selama 5 minit, dan bumbui mengikut keinginan anda dengan madu dan lemon. Elakkan menambahkan susu, kerana produk tenusu sering membuat penyumbatan saluran udara menjadi lebih teruk. Untuk kanak-kanak yang lebih muda, kurangkan ramuan tambahan hingga sudu teh, dan pastikan teh telah sejuk terlebih dahulu. Cubalah teh herba yang diperbuat daripada ramuan berikut:
- Tulasi atau kemangi suci (kemangi manis juga dapat digunakan - tetapi tidak seefektif selasih kudus)
- Batang willow putih
- Pudina atau pudina
- Calendula
- Hyssop
- daun raspberry
- Halia
- Oregano
- Thyme
Bahagian 3 dari 3: Menyedari Bilakah Bantuan Perubatan Diperlukan
Langkah 1. Ketahui bila anda perlu menghubungi doktor
Suhu badan boleh berubah-ubah sepanjang hari, tetapi suhu badan yang dianggap normal adalah 37oC. Disarankan sekiranya bayi berumur kurang dari 4 bulan dengan suhu rektum 38oC atau lebih, untuk cepat hubungi doktor untuk mendapatkan nasihat. Untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur, jika suhu rektum adalah 40oC atau lebih, cepat hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas dengan demam 39.4oC juga mesti diperiksa. Sekiranya anak anda demam disertai oleh gejala-gejala ini, hubungi doktor (atau perkhidmatan kecemasan) secepat mungkin:
- Nampak sakit atau tidak mempunyai selera makan
- Cerewet
- Lambat
- Terdapat tanda-tanda jangkitan yang jelas (nanah, darah, ruam berair)
- Kejang
- Sakit tekak, ruam, sakit kepala, leher kaku, atau sakit telinga
-
Tanda-tanda yang kurang biasa, dan memerlukan rawatan perubatan segera:
- Tangisan bernada tinggi, atau kedengaran seperti bunyi meterai
- Kesukaran bernafas atau kehitaman di sekitar mulut, jari, atau jari kaki.
- Bengkak di bahagian atas kepala bayi (di mahkota, atau bahagian lembut yang disebut fontanel)
- Lumpuh atau sukar bergerak
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi ringan
Hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat walaupun anda hanya melihat tanda-tanda dehidrasi ringan, terutama pada bayi. Kerana ini boleh menjadi dehidrasi yang serius dengan cepat. Gejala dehidrasi ringan termasuk:
- Mulut kering, kulit melekit, atau retak di sekitar bibir atau mata bayi
- Tidur lebih lama, rewel, atau lemah daripada biasa
- Haus (perhatikan "menjilat bibir" atau bibir yang dikejar, yang menunjukkan bayi itu dahaga)
- Pengeluaran air kencing menurun
- Popok kering (lampin harus diganti kerana basah sekurang-kurangnya setiap tiga jam. Sekiranya lampin bayi masih kering selepas 3 jam, ini mungkin menunjukkan dehidrasi. Terus berikan cecair, dan periksa lagi selepas satu jam. Sekiranya lampin masih kering, hubungi doktor Anda)
- Air kencing gelap
- Sedikit atau sedikit air mata ketika bayi menangis
- Kulit kering (cubit lembut punggung bayi, cubit kulit sahaja. Kulit bayi yang terhidrasi dengan cepat akan kembali ke bentuk semula)
- Sembelit
- Rasa pening atau melayang
Langkah 3. Kenali gejala dehidrasi yang teruk
Sekiranya anda mengetahui ada gejala ini, segera hubungi perkhidmatan kecemasan dan doktor anda. Gejala dehidrasi teruk termasuk:
- Rasa haus, kekecohan, atau kelemahan yang teruk pada bayi dan kanak-kanak (pada orang dewasa, gejala-gejala ini mungkin termasuk kerengsaan dan kekeliruan)
- Mulut, kulit dan selaput lendir yang sangat kering, atau kulit yang retak di sekitar mulut dan mata
- Jangan menitiskan air mata ketika anda menangis
- Kulit kering yang tidak kembali ke bentuk aslinya ketika dicubit
- Pengurangan pengeluaran air kencing yang berwarna lebih gelap daripada air kencing biasa
- Mata yang tenggelam (mungkin kelihatan seperti kantung mata gelap di bawah mata)
- Pada bayi, periksa mahkota yang tenggelam, bahagian lembut di atas kepala bayi
- Denyut jantung cepat, dan / atau pernafasan cepat
- Demam
Langkah 4. Perhatikan kejang demam pada bayi
Kejang demam adalah kejang yang boleh berlaku pada bayi yang mengalami demam. Gejala ini kelihatan menakutkan, tetapi biasanya hanya bertahan dengan cepat, dan tidak menyebabkan kerosakan otak atau kerosakan serius yang lain. Kejang demam biasanya berlaku pada kanak-kanak berumur 6 bulan hingga 5 tahun. Kejang ini boleh kembali, tetapi jarang setelah berumur 5 tahun. Sekiranya anak anda mengalami sawan demam:
- Pastikan tidak ada sudut tajam, tangga, atau perkara lain yang boleh mencederakan anak anda berdekatan.
- Jangan memeluk atau cuba menahan pergerakan bayi.
- Letakkan bayi atau anak di sebelah atau di perut mereka.
- Sekiranya kejang berlangsung lebih dari 10 minit, hubungi perkhidmatan kecemasan, dan minta anak anda diperiksa (terutamanya jika lehernya kaku, muntah, atau kelihatan lesu).
Petua
- Suhu rektum dianggap sebagai ukuran suhu badan yang paling tepat, tetapi pengukuran suhu rektum boleh berbeza, kadang-kadang cukup ketara, dari suhu mulut, atau suhu yang diukur dengan meletakkan alat pengimbas di dahi atau telinga.
- Suhu rektal cenderung lebih tinggi daripada antara 0.3 ° C dan 0.6 ° C berbanding dengan suhu mulut.
- Pengimbas suhu dahi biasanya 0.3 ° C hingga 0.6 ° C lebih rendah daripada suhu mulut, dengan itu 0.6 ° C hingga 1.2 ° C lebih rendah daripada suhu rektum.
- Suhu telinga (timpani) umumnya 0.3 ° C hingga 0.6 ° C lebih tinggi daripada suhu mulut.
- Sekiranya anak anda demam lebih dari 1 hari (untuk kanak-kanak berumur kurang dari 2 tahun) atau lebih dari 3 hari pada anak yang lebih tua, hubungi doktor anda.
- Suhu badan biasanya lebih rendah pada waktu pagi, dan lebih tinggi pada waktu petang.
- Sentiasa minum banyak air.
- Jangan terlalu panas anak anda. Memakai pakaian yang terlalu tebal dapat meningkatkan suhu badan dengan memerangkap panas badan. Pakai baju tidur dan stoking kapas ringan. Pastikan suhu bilik tetap hangat dan tutupi anak anda.
Amaran
- Sekiranya anda mengalami gangguan tiroid yang dikenali sebagai ribut tiroid (tahap hormon tiroid yang sangat tinggi), ini adalah keadaan kecemasan dan anda harus segera menghubungi perkhidmatan kecemasan. Pendekatan yang diberikan di sini TIDAK menyelesaikan masalah ribut tiroid.
- Elakkan semua teh berkafein (teh hitam, hijau, dan putih) kerana teh ini mempunyai sifat termogenik (menaikkan suhu).
- Sekiranya anda demam, elakkan minuman beralkohol dan berkafein seperti kopi, teh, atau soda.
- tidak akan sekali-kali berikan aspirin kepada bayi dan kanak-kanak, kecuali jika diarahkan oleh doktor. Elakkan memberi aspirin kepada sesiapa yang berumur 18 tahun ke bawah.
