Kardiomegali, yang biasa disebut pembengkakan jantung, adalah keadaan yang disebabkan oleh fungsi jantung yang berlebihan kerana penyakit. Keseriusan pembengkakan jantung bergantung kepada sebab dan gejala. Oleh itu, pesakit harus merawat penyebabnya dan mengamalkan gaya hidup yang sihat. Sekiranya gejala berlanjutan walaupun mencuba ubat semula jadi, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Diet
Langkah 1. Tambahkan vitamin B1 dalam diet harian anda
Tiamin, yang biasanya disebut vitamin B1, memainkan peranan penting dalam fungsi saraf. Kekurangan tiamin akan menyebabkan masalah sistem kardiovaskular dan saraf. Beriberi, keadaan yang disebabkan oleh kekurangan tiamin, boleh mengakibatkan pembengkakan jantung, edema, dan kegagalan jantung. Oleh itu, vitamin B1 mesti dimasukkan dalam diet untuk menjaga kesihatan jantung. Contoh makanan yang kaya dengan vitamin B1 adalah:
- Kekacang
- Kembang kol
- Asparagus
- Brokoli
- Tomato
- Bayam
- Sarapan cereal
- Pucuk Brussels
- Kacang
- Lentil
- Daging tanpa lemak
Langkah 2. Makan makanan kaya kalium
Kalium berperanan dalam menjaga kesihatan jantung. Kalium membantu mengatur degupan jantung dan pengecutan otot jantung. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, keadaan yang boleh menyebabkan jantung membesar, anda harus meningkatkan pengambilan kalium anda. Contoh makanan yang kaya dengan kalium adalah:
- Tomato
- Kentang
- Pisang
- Buah-buahan kering
- Bayam
Langkah 3. Kurangkan pengambilan natrium
Sebagai salah satu penyebab utama pembengkakan jantung, edema boleh terjadi kerana natrium berlebihan dalam darah. Natrium yang berlebihan boleh menyebabkan masalah pernafasan dan membuat jantung bekerja lebih keras. Cuba makan makanan buatan rumah kerana lebih mudah bagi anda untuk mengesan jumlah natrium yang anda makan di rumah daripada di restoran. Contoh makanan rendah sodium adalah:
- Susu
- Jagung
- Daging segar
- Telur
- Keju krim
- Buah-buahan kering
Langkah 4. Hadkan pengambilan lemak
Tahap kolesterol darah dapat meningkat ketika anda makan banyak lemak. Selain itu, kelebihan lemak adalah salah satu penyebab utama kegemukan, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, semuanya menyumbang kepada pembengkakan jantung. Hadkan pengambilan lemak hingga 5 hingga 8 sudu teh setiap hari. Contoh makanan berlemak yang harus dielakkan adalah:
- Semua makanan goreng, terutama yang menggunakan banyak minyak.
- Makanan segera
- Makanan yang dibungkus
- Lemak babi dan mentega
Langkah 5. Masukkan kunyit ke dalam makanan
Kunyit dapat membantu mencegah kegagalan jantung. Rempah yang satu ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, dan pada masa yang sama meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Kunyit mengandungi bahan lain yang dapat melawan penyakit jantung, iaitu polifenol. Polifenol dapat membantu mencegah dan merawat pembengkakan jantung.
- Ambil sudu kecil. lada hitam dan kisar. Masukkan sudu kecil. serbuk kunyit di atas lada hitam tanah dan gaul rata. Anda boleh memakannya tiga kali sehari.
- Anda juga boleh menambahkan kunyit untuk memasak.
Langkah 6. Makan bawang putih mentah setiap hari
Allicin yang terkandung dalam bawang putih dapat menurunkan tekanan darah. Apabila aliran darah lebih lancar, jantung lebih cenderung kembali ke ukuran normal. Allicin juga membantu mencegah pengeluaran kolesterol jahat dan membantu pembentukan kolesterol baik, yang seterusnya akan meningkatkan kesihatan jantung.
- Makan dua ulas bawang putih mentah dalam sehari. Masukkan juga bawang putih ke dalam pinggan.
- Sekiranya anda tidak menyukai rasa bawang putih mentah, anda boleh memilih makanan tambahan bawang putih.
Langkah 7. Minum banyak teh hijau
Teh hijau kaya dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kolesterol baik, mencegah pengoksidaan kolesterol jahat, dan membantu fungsi arteri. Oleh itu, teh hijau dapat membantu melawan masalah jantung.
Masukkan sudu kecil. daun teh hijau ke dalam air mendidih. Matikan kompor dan biarkan teh selama 3 minit sebelum menapis dan minum. Minum tiga cawan setiap hari
Langkah 8. Tingkatkan pengambilan asparagus
Asparagus adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya. Diuretik semula jadi ini tidak mengandungi lemak atau kolesterol. Asparagus juga tidak mengandungi sodium yang boleh menyebabkan edema. Makanan yang satu ini dapat menguatkan otot jantung. Asparagus mengandungi glutathione, yang meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah, dan oleh itu membantu dengan pembengkakan jantung.
Anda boleh makan asparagus atau minum jus asparagus. Untuk menjadikan rasa jus lebih enak, anda boleh menambah madu
Langkah 9. Tingkatkan pengambilan cili
Cili kaya dengan vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen. Sebagai protein struktur, kolagen membantu mengekalkan integriti organ dalaman, saluran darah, kulit, dan tulang. Cili juga mengandung selenium, antioksidan yang dapat membantu melancarkan jantung.
Masukkan sudu kecil. serbuk cili ke dalam 1 cawan air dan kacau. Minum dua cawan sehari
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Bahan kimia dalam tembakau merosakkan sel darah dan mempengaruhi fungsi jantung dan saluran darah. Kerosakan ini mengakibatkan aterosklerosis, iaitu penebalan arteri dengan penumpukan plak. Semakin lama plak mengeras dan menyempitkan arteri dan menyekat aliran darah ke organ badan.
Langkah 2. Kurangkan pengambilan alkohol
Alkohol boleh meningkatkan tekanan darah sehingga pengambilan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah jantung seperti bengkak.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melawan keinginan untuk minum, berbincanglah dengan doktor anda mengenai program kawalan yang boleh anda ikuti
Langkah 3. Bercakap mengenai senaman harian yang anda perlukan dengan doktor anda
Memandangkan keadaan jantung anda, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum menukar program senaman anda. Sekiranya anda mendapat cahaya hijau untuk bersenam, cubalah sesi pendek setiap hari. Senaman dapat menjadikan badan lebih kuat dan sihat.
Latihan sangat penting jika anda berlebihan berat badan kerana kegemukan boleh menyebabkan jantung membesar
Langkah 4. Kurangkan berat badan berlebihan
Obesiti boleh menyebabkan pembengkakan jantung. Berat badan yang berlebihan akan menebalkan otot jantung di ventrikel kiri. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai masalah jantung. Untuk menurunkan berat badan, anda mesti mengamalkan diet dan senaman yang sihat.
- Untuk maklumat mengenai cara kekal bugar, klik di sini.
- Untuk maklumat mengenai cara menyusun diet, klik di sini.
Langkah 5. Mengurangkan tekanan
Apabila tertekan, badan juga akan terjejas teruk. Sekiranya anda pulih dari jantung yang membesar, cubalah menghindari segala bentuk tekanan. Tekanan di sini merangkumi tekanan mental dan emosi. Untuk mengurangkan tekanan, cubalah:
- Terapkan teknik pernafasan.
- Yoga.
- Meditasi.
Kaedah 3 dari 3: Mengenal dan Mengubati Bengkak Jantung
Langkah 1. Ketahui apa yang menyebabkan pembengkakan jantung
Pembengkakan jantung boleh berlaku disebabkan oleh sebab berikut:
- Tekanan darah tinggi menjadikan jantung bekerja lebih keras. Untuk menampung kerja tambahan, otot jantung menjadi kaku dan lebih tebal, yang kemudian mengakibatkan pembengkakan.
- Sejarah serangan jantung yang menjadikan jantung lebih lemah.
- Sejarah keluarga kegagalan jantung.
- Keadaan jantung, seperti kerosakan injap yang memberi tekanan pada jantung, menyebabkan pembengkakan.
- Anemia boleh menyebabkan pembengkakan jantung kerana penderita anemia tidak mempunyai sel darah yang cukup untuk membawa oksigen ke tisu badan.
- Penyakit tiroid boleh menyebabkan pelbagai masalah jantung, termasuk pembengkakan.
Langkah 2. Kenali tanda dan gejala jantung yang membesar
Gejala yang paling biasa adalah intoleransi untuk bersenam. Anda mungkin sukar bernafas semasa bersenam sederhana dan melakukan aktiviti yang berat. Ia disebabkan oleh kekakuan di dinding ventrikel kiri dan peredaran oksigen yang berkurang. Gejala lain adalah:
- Sakit dada ringan dan pengsan.
- Keletihan selepas bersenam.
- Kesukaran bernafas ketika berbaring.
- Bengkak di hujung bawah kerana ketidakseimbangan bendalir dan elektrolit, serta penahan cecair.
- Denyutan jantung yang cepat dan tidak teratur. Peningkatan kerja jantung menjadikan nadi mengimbangi dengan berdenyut lebih dari 100 denyutan seminit.
- Tanda dan gejala di atas berkembang secara beransur-ansur pada sesetengah orang. Pada sesetengah pesakit, ventrikel kiri melebar selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum gejala berkembang. Terdapat juga beberapa pesakit yang menunjukkan gejala setelah pulih dari jangkitan virus.
Langkah 3. Ketahui bahawa anda memerlukan rawatan dan rawatan perubatan sekiranya gejala berterusan
Sekiranya gejala seperti masalah pernafasan, degupan jantung yang cepat dan tidak teratur, dan pening berterusan walaupun anda berusaha untuk mengatasinya secara semula jadi, anda harus mendapatkan bantuan perubatan profesional. Rawatan biasa untuk pembengkakan jantung adalah:
- Diuretik untuk mengurangkan isi padu cecair dan edema. Ubat yang biasanya diresepkan adalah Spironolactone 25 hingga 50 mg setiap hari.
- Inhibitor ACE untuk mengurangkan daya tahan vaskular periferal. Ubat yang biasanya diresepkan adalah tablet Lisinopril 20 mg setiap hari.
- Digitalis untuk meningkatkan kontraktilitas miokard dan jantung. Ubat yang biasanya diresepkan adalah tablet Digoxin 0.25 mg setiap hari selama 1 minggu.
Petua
- Hadkan pengambilan daging hingga 150 gram daging tanpa lemak, ikan, dan unggas tanpa kulit.
- Makan lima hingga enam hidangan buah dan sayur setiap hari.
- Tingkatkan pengambilan serat anda dengan makan 6 atau lebih hidangan bijirin setiap hari.
- Hadkan kuning telur hingga tiga hingga empat telur setiap minggu, termasuk kuning telur dalam kek dan roti.
- Elakkan penyahhidratan.
