Adakah anda sering merasa sedih? Selalu memandang ke bawah? Atau merasa lemah? Hampir semua orang akan merasa lemah pada suatu ketika, tetapi dengan belajar bagaimana mengenali dan mengatasi kelemahan, anda akan menjadi lebih sedikit beban kepada rakan dan keluarga anda. Ketahui bagaimana untuk tampil lebih yakin dalam interaksi sosial anda dengan berpura-pura tampil yakin sehingga anda benar-benar berjaya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengelakkan Kelemahan
Langkah 1. Hentikan kebiasaan mengeluh
Tidak ada yang mahu berada di sekitar seseorang yang mengadu apa-apa. Menguasai perbualan semasa makan malam, seperti mengeluh tentang makanan anda, adalah kelemahan dan sikap mementingkan diri sendiri. Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk mengadu, katakan kemudian secara langsung. Secara umum, cuba perhatikan yang positif dalam setiap situasi dan fokus untuk bersenang-senang, bukan pada perkara yang menghalangi anda untuk bersenang-senang.
- Sekiranya anda tidak menyukai apa yang anda lakukan, berhenti sebelum anda merasa perlu mengeluh. Mengapa anda tidak boleh gembira? Bolehkah mengadu mengubah sesuatu tanpa melukai perasaan seseorang atau tidak membuat orang lain marah? Sekiranya jawapannya ya, jangan sekali-kali mengeluh lagi.
- Jangan gunakan sepupu anda sebagai tempat untuk mengadu, atau lebih tepatnya, menjatuhkan diri sambil memuji diri sendiri. Jangan gunakan aduan sebagai cara tersembunyi untuk membahas secara terperinci untuk membuat diri anda merasa seronok. Daripada mengatakan, "'Saya benar-benar tertekan ketika mereka salah menilai saya dan tidak diterima ke Harvard," cobalah untuk bersikap jujur. Katakanlah, "Saya merasa sangat bertuah. Pada mulanya saya benar-benar tidak yakin dapat masuk ke sekolah seperti Harvard."
Langkah 2. Berhenti membesar-besarkan perkara kecil
Adakah anda ingat betapa teruja anda ketika mendapat mainan ketika berusia lima tahun? Adakah anda masih gembira dengan mainan anda hari ini? Orang yang lemah akan memperlakukan apa sahaja seperti mainan. Cuba selangkah ke belakang supaya anda dapat melihat gambaran besarnya. Dengan cara ini, anda tidak akan mengalami kesukaran untuk berkomunikasi dengan orang lain.
- Tidak apa-apa gembira kerana satu perkara, dan wajar untuk kecewa dengan perkara lain. Perbezaan dengan orang yang mengatakan perkara yang membuat mereka kelihatan lemah adalah cara mereka suka menekankan kegembiraan atau negatif. Cuba lihat perkara dari sudut pandangan yang betul.
- Kenyataan yang memberikan kesan lemah: "Saya akan benar-benar mati jika saya tidak dapat pergi ke pesta perpisahan sekolah dengan seseorang tahun ini. Saya merasa hidup saya akan berakhir malam itu jika saya tidak berjaya." Pernyataan yang munasabah: "Saya harap saya dapat pergi ke pesta perpisahan sekolah. Alangkah baiknya jika saya dapat datang."
Langkah 3. Lakukan apa yang anda katakan mahu lakukan
Tidak ada yang lebih lemah daripada mereka yang bersikap sewenang-wenang. Sekiranya anda memberitahu rakan bahawa anda ingin makan tengah hari bersama dan kemudian membatalkan janji temu pada saat-saat terakhir, ini adalah tingkah laku yang lemah. Sekiranya anda berjanji untuk menemani kakak anda ke pusat membeli-belah pada hari Jumaat malam tetapi tidak mengendahkan teks saudara perempuan anda dan pergi berkencan, anda berkelakuan seperti orang lemah. Sekiranya anda tidak mahu lemah, buktikan bahawa kata-kata anda penting dengan mengambil tindakan yang sewajarnya.
Ada orang yang sukar untuk mengatakan tidak dan membuat komitmen yang tidak dapat mereka laksanakan. Sekiranya anda mempunyai rancangan dengan rakan dan seseorang meminta anda berkencan, maka semuanya baik-baik saja jika anda menjumpai waktu lain hingga kini. Anda harus jujur dan mempunyai keberanian untuk mengatakan yang sebenarnya
Langkah 4. Jangan meminta jaminan lagi
Apa yang disebut "kelemahan" biasanya disebabkan oleh harga diri yang rendah. Orang yang selalu meminta jaminan daripada orang lain atau sentiasa memerlukan pujian untuk membina harga diri mereka dapat dinilai sebagai lemah oleh mereka yang lebih yakin. Walaupun anda tidak merasa yakin, berhenti berharap orang lain membuat anda merasa yakin dan bergantung pada diri sendiri.
- Anda tidak perlu menjadi orang yang paling yakin untuk menjadi rakan yang kurang menuntut. Tidak ada yang selalu merasa yakin dan yakin, tetapi orang yang lemah akan selalu meminta orang lain untuk memastikan mereka baik-baik saja.
- Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana membina keyakinan diri, baca bahagian seterusnya.
Langkah 5. Jujur dengan orang lain
Memberitahu orang lain kebenaran itu mudah apabila keadaan berjalan lancar untuk anda, tetapi bagaimana jika anda salah? Bagaimana jika anda membuat kesilapan di tempat kerja dan atasan anda mencari seseorang untuk bertanggungjawab? Bagaimana jika ibu bapa anda ingin tahu mengapa kereta mereka tergores? Berbohong untuk keluar dari masalah adalah sikap yang lemah.
Remaja kadang-kadang suka menyembunyikan kebenaran atau memperindah cerita sebagai cara untuk membuat mereka berasa lebih baik. Daripada membuat apa yang anda buat hujung minggu lalu, tentukan apa yang anda mahukan pada hujung minggu seterusnya. Dengan cara itu, anda mempunyai kisah yang lebih baik kemudian
Langkah 6. Katakan "ya" kepada banyak perkara, tetapi jangan takut untuk mengatakan "tidak."
Sekiranya anda selalu murung, orang lain akan menganggap anda lemah. Orang yang lemah selalu membuat alasan supaya mereka dapat mengelakkan perkara daripada mencari alasan untuk bertindak, alasan untuk bersenang-senang, dan alasan untuk mengambil risiko. Daripada mencari alasan mengapa anda tidak boleh, berikan alasan yang anda boleh.
Bersetuju tidak bermaksud anda tidak mengambil berat tentang diri anda. Bersedia untuk berkompromi terhadap nilai-nilai anda dan menjadi seseorang yang anda tidak boleh menarik perhatian orang lain adalah sifat yang lemah. Jangan sekali-kali menggunakan alkohol atau dadah hanya kerana kanak-kanak lain di sekolah menggunakannya atau anda dipaksa untuk melakukan sesuatu yang tidak mahu anda lakukan. Inilah sikap orang yang lemah
Langkah 7. Berikan empati
Belajarlah untuk mendengar dan menghormati orang lain untuk siapa diri mereka. Tunjukkan keprihatinan sejati terhadap apa yang sedang berlaku dalam hidup mereka. Kemukakan soalan dan perhatikan jawapan mereka. Semasa anda mendengar, jangan hanya menunggu giliran anda untuk bercakap. Dengarkan dengan teliti apa yang mereka katakan dan pelajari apa yang ingin anda ketahui daripada mereka.
Orang yang lemah biasanya taksub diri dan egosentrik. Sekiranya anda ingin mengelakkan tingkah laku ini, belajar menunjukkan sikap empati
Bahagian 2 dari 3: Menjadi Orang yang Lebih Berkeyakinan
Langkah 1. Berhenti membuat alasan
Sekiranya anda salah, anda mungkin membuat pelbagai alasan mengapa anda melakukan sesuatu yang salah, mengapa anda gagal, atau mencari apa yang tidak anda miliki untuk berjaya. Tetapi ini semua adalah sikap orang lemah. Walaupun hidup tidak selalu berada di sisi anda, jika anda menghadapi banyak masalah, walaupun anda disakiti, tetaplah bertanggungjawab terhadap diri sendiri, mengakui apa yang telah anda lakukan, dan berusaha sebaik mungkin.
Jangan membuat alasan setelah anda melakukan sesuatu dan pastinya jangan membuat alasan sebelum ini. Sekiranya anda berfikir bahawa anda akan gagal dalam ujian kerana anda tidak fikir anda cukup mahir dalam matematik, anda mungkin gagal sebelum anda memulakannya. Orang yang lemah bahkan tidak mahu mencuba sama sekali
Langkah 2. Bercakap dengan jelas dan tegas
Anda boleh menunjukkan keyakinan dengan cara bercakap, walaupun anda merasa lemah dan tidak selamat. Bercakap dengan suara yang sesuai untuk ruangan dan cukup kuat untuk semua orang mendengar apa yang anda katakan. Bercakap dengan jelas dan sekejap mungkin.
- Jangan bercakap dalam penafian. Jangan sekali-kali memulakan ayat dengan, "Sebenarnya saya tidak faham apa yang saya katakan, tetapi …" atau "Ini bodoh, tapi …" atau "Maaf, tapi …"
- Bercakap dengan yakin mempunyai dua akibat. Walaupun anda memalsukannya, anda akan senang bercakap dan membuat diri anda didengar. Orang lain akan menghargai seseorang yang dapat bercakap sendiri dan ini bermakna mereka akan lebih menghormati anda di masa hadapan. Dengan cara ini, anda akan berasa lebih yakin. Ini dipanggil win-win atau win-win.
Langkah 3. Bercakap hanya apabila anda mempunyai sesuatu untuk diperkatakan
Semua orang telah mengadakan pertemuan, kelas, atau perbincangan kumpulan dengan seseorang yang tidak tahu kapan harus tutup mulut, dan mereka merasa seperti harus terus memberikan sumbangan setiap kali sesuatu dibincangkan. Anda akan dilihat lemah jika anda terus bercakap apabila tidak ada perkara yang perlu dibincangkan. Lebih baik berdiam diri jika anda tidak dapat menyumbang kepada perbualan dan kemudian hanya mendengar.
Anda juga harus tahu bila masanya untuk menyumbang. Percakapan adalah komunikasi dua hala dan seseorang yang tidak tahu bila hendak bercakap dan kapan harus mendengar adalah orang yang lemah
Langkah 4. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Selain membuang masa, selalu membandingkan diri anda dengan orang lain hanya akan menjadikan anda lebih lemah. Sekiranya anda tidak dapat memahami diri anda dan pemikiran anda mengenai keyakinan diri, tetapi selalu membandingkan pencapaian dan kemahiran anda dengan orang lain, anda akan melakukan apa sahaja dengan alasan yang salah. Ini adalah kelemahan.
"Mereka lebih beruntung daripada saya," adalah mantera orang lemah. Daripada memusatkan perhatian pada apa yang tidak anda miliki dan apa yang dimiliki oleh orang lain, fokus pada mengatasi halangan anda. Posisikan diri anda sebagai kisah kejayaan, bukan kegagalan, dengan membayangkan diri anda sebagai orang yang hebat
Langkah 5. Cuba kembangkan kemampuan anda dengan sebaik mungkin
Setiap orang kadang-kadang memerlukan pertolongan, tetapi jika anda selalu meminta pertolongan dari orang lain, anda akan menjadi seperti orang lumpuh dan tidak berdaya. Cuba belajar seberapa banyak yang anda dapat mengenai perkara yang anda ingin ketahui agar dapat menjalani kehidupan yang selesa secara bebas. Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana melakukan sesuatu, pelajari caranya, kemudian lakukan sendiri.
- Ini benar terutama bagi kepentingan ibu bapa anda. Adakah anda meminta ibu bapa anda membayar bil telefon anda atau adakah anda ingin bekerja sambilan supaya anda dapat mengurus diri sendiri? Sekiranya anda boleh melakukannya, lakukanlah.
- Kelemahan untuk melakukan sesuatu yang anda tidak tahu bagaimana melakukannya kerana anda merasa bangga sekiranya anda terpaksa meminta pertolongan. Daripada merasa tidak berdaya melakukan pembaikan kereta, anda tidak faham hanya kerana anda terlalu bangga untuk mengakuinya, jangan berani untuk meminta pertolongan sehingga anda akan tahu bagaimana lain kali.
Langkah 6. Rawat badan anda dengan cara yang membuat anda bangga
Sekiranya anda ingin merasa bangga dengan diri sendiri, mulailah merawat badan anda dengan cara yang bermanfaat dan membuat anda merasa bangga. Dari cara anda berpakaian hingga pilihan yang anda buat, anda harus memperlakukan badan anda sebagai sesuatu yang dapat anda kendalikan, bukan sesuatu yang anda rasa tidak berdaya atau kecewa.
Sekiranya anda telah merawat badan anda dengan cara yang tidak membuat anda gembira dan bangga, berani melakukan perubahan. Sekiranya anda ingin terus aktif, cari aktiviti fizikal yang anda gemari di luar rumah dan bergerak. Sekiranya anda minum terlalu banyak atau menggunakan ubat haram, segera berhenti. Anda jauh lebih besar daripada kelemahan anda
Bahagian 3 dari 3: Muncul Lebih Berkeyakinan
Langkah 1. Pilih pakaian yang membuat anda berasa selesa
Trend dan gaya pakaian sering berubah sehingga tidak ada satu cara pun yang selalu dapat anda elakkan daripada menjadi "lemah". Model tertentu mungkin dianggap keren pada satu masa dan tidak disukai di kemudian hari. Tetapi bukankah ini kelemahan yang tidak diingini dari segi fesyen? Pergi ke pusat membeli-belah setiap dua minggu untuk memastikan pilihan anda adalah pilihan yang tepat? Pertimbangkan perkara ini dengan teliti dan pilih pakaian yang membuat anda berasa selesa.
Sekiranya anda selesa memakai pakaian yang sedang tren, teruskan. Sekiranya memakai seluar dengan pinggang tinggi atau topi baseball tidak membuat anda merasa sejuk, jangan memakainya
Langkah 2. Berdiri tegak
Orang yang yakin berjalan jauh sebagai orang yang merasa seronok dengan diri mereka sendiri dan dengan apa yang mereka ada. Orang yang lemah akan lulus seolah-olah mereka tidak akan lebih baik di tempat lain daripada di sana. Tarik bahu ke belakang dan angkat dagu. Berjalan dengan sikap yang membuat anda merasa lebih baik akan membantu anda membentuk diri anda untuk menjadi orang yang lebih baik.
Langkah 3. Berkebolehan secara fizikal melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan
Setiap orang mempunyai badan dengan keadaan dan kemampuan yang berbeza, tetapi anda perlu mengetahui batasan anda dan meningkatkan had ini kepada keadaan yang anda mahukan. Sekiranya anda ingin menghabiskan hidup anda dengan bermain permainan video dan bekerja di komputer anda, kemungkinan anda tidak perlu menggunakan peralatan latihan berat badan, tetapi perhatikan pola makan dan senaman anda untuk hidup hingga usia tua.
- Sekiranya anda ingin bersenam tetapi tidak suka berlari, anda akan menjadi sangat lemah (secara harfiah) jika ada acara sukan. Jaga badan anda agar dapat melakukan apa yang anda mahukan.
- Jangan malu jika anda tidak mahu berenang kerana tidak selesa memakai baju renang. Tetapi jika anda ingin pergi ke kolam renang, beranikan diri untuk menjadi diri sendiri dan merasa baik, atau membuat perubahan mengikut keinginan anda.
Langkah 4. Hanya berehat
Anda cenderung terburu-buru ketika anda gugup. Dari pengucapan awam hingga interaksi peribadi, orang yang tidak selamat biasanya ingin terburu-buru melakukan aktiviti ini. Oleh itu, jika anda ingin membina keyakinan pada diri sendiri dan membuat orang lain melihat anda sebagai orang yang tenang dan yakin, berlagaklah sehingga anda berjaya.
- Bercakap dengan tenang dan jelas semasa cuba menyebut setiap perkataan dengan baik dan susun perkataan anda dengan betul.
- Atur pernafasan anda. Semasa anda bercakap, berhenti sebentar untuk menarik nafas, memproses apa yang hendak dikatakan, dan fikirkan.
Langkah 5. Buat hubungan mata
Bilakah kali terakhir anda membuat kontak mata dengan seseorang dan mereka berpaling dahulu? Walaupun ini kelihatan kebetulan, praktikkan hubungan mata supaya anda dapat mengubah persepsi orang terhadap anda dan membuat anda kelihatan lebih yakin dalam interaksi peribadi. Jangan selalu memandang rendah. Perhatikan mata orang lain dan mempunyai keyakinan untuk memerhatikan mereka. Ini akan membuat anda merasa lebih yakin dan memberi gambaran bahawa anda adalah orang yang yakin.
Kaedah ini tentunya dapat membuat orang lain merasa tidak selesa sehingga boleh menjadi sesuatu yang melemahkan anda. Jangan terus melihat orang lain
Langkah 6. Berbangga dengan penampilan anda
Sekali lagi, tidak ada satu cara untuk kelihatan keren dan ada cara lain yang hanya menjadikan anda lemah. Orang yang lemah biasanya menghabiskan terlalu banyak atau terlalu sedikit masa untuk memperhatikan penampilan mereka, tetapi anda harus bangga dengan penampilan anda. Gunakan penampilan anda sebagai alat untuk membina keyakinan diri dan bukannya menjaga tubuh anda sepanjang masa.
- Sekiranya anda terobsesi dengan pakaian, badan, dan rutin kecantikan anda, mungkin anda harus melihat semula tabiat anda dan membina keyakinan dalam pelbagai aspek kehidupan anda. Rupa bukan segalanya.
- Sekiranya anda tidak suka membeli pakaian dan tidak ingat kali terakhir anda memotong rambut, tidak mengapa, tetapi berpakaian dan menjaga diri anda adalah penting. Anda harus berpakaian dengan cara yang baik, menjaga badan dan menjaga kebersihan agar anda lebih yakin. Gosok gigi dua kali sehari dan basuh pakaian anda, mandi dua kali sehari, dan anda akan sihat.
Petua
- Berhati-hati menyimpan rahsia.
- Jangan terlalu banyak memakai alat solek atau pakaian.
