Adakah anda selalu sedih dan penuh dengan rasa tidak puas hati? Selalu seseorang yang tidak terlibat atau hanya pemerhati? Tenang dan sunyi bukannya ceria dan meriah? Sekiranya demikian, jangan risau, artikel ini dibuat untuk membantu anda mengatasi beberapa perasaan yang menghalangi anda untuk mencapai potensi kebahagiaan. Teruskan membaca untuk mendapatkan lebih banyak petua dan strategi bagaimana mencari kebahagiaan dalam hidup lagi.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencari Kebahagiaan Anda Sendiri
Langkah 1. Jadilah kuat dan optimis
Jangan biarkan situasi negatif dan kesedihan menyelinap ke dalam hidup anda atau mengacaukannya. Bila-bila masa anda merasa kecewa, cubalah untuk tetap bermotivasi. Anda harus memberitahu diri anda bahawa hidup ini penuh dengan harapan, cabaran, dan liku-liku yang tidak dijangka.
-
Carilah sisi positif dalam hidup. Kadang-kadang sesuatu dalam hidup akan berlaku yang kita anggap buruk. Tetapi ketika kita melihatnya, ternyata ia mempunyai aspek yang baik. Itu disebut sisi positif. Sebagai contoh:
- Pasangan anda membuang anda. Bahagian positif? Terdapat pelbagai jenis orang di luar sana yang boleh anda temui. Untuk mempunyai peluang untuk mengenali seseorang, dibiarkan masuk ke dalam hati dan jiwa mereka adalah perkara yang luar biasa.
- Anda kehilangan pekerjaan. Mungkin anda tidak begitu menyukai pekerjaan anda. Bahagian positif? Sekarang anda berpeluang untuk mencari kedudukan pembayaran yang lebih baik, lebih bermakna, lebih tinggi.
- Anda gagal dalam sesuatu ketika anda fikir anda akan berjaya. Hidup ini sangat lucu, bukan? Bahagian positif? Anda belajar sama seperti gagal pada sesuatu daripada melakukannya dengan betul pada kali pertama.
Langkah 2. Pastikan diri anda sibuk
Anda tahu apa kata pepatah mengenai tangan terbiar, bukan? Penyelidikan secara konsisten mendapati bahawa orang yang selalu sibuk lebih bahagia daripada orang yang tidak bekerja. Mempunyai masa lapang yang terlalu banyak bukan hanya memberi tekanan sedikit kepada anda, ia juga boleh menjadikan seseorang tidak produktif. Fikirkan semua perkara yang boleh anda lakukan, seperti menyertai kelab, melawat tempat, mendengar kuliah, dan kemudian memikirkan betapa sedikit masa yang diberikan dalam hidup hanya untuk melakukan perkara-perkara ini.
Langkah 3. Beri diri anda alasan untuk tersenyum
Para saintis mendapati bahawa tersenyum sebenarnya dapat membuat anda lebih bahagia. Betul: senyum sahaja. Cubalah. Cari salah satu sebab ini untuk tersenyum dan mencubanya:
- Seseorang yang tidak anda kenali melewati anda dan tersenyum.
- Seseorang melakukan perkara yang baik untuk orang asing secara rawak.
- Sesuatu yang tidak dijangka berlaku yang membuat anda berfikir tentang betapa luas dan asingnya dunia ini.
- Anda melihat sesuatu yang indah di dunia ini.
Langkah 4. Ikuti naluri anda
Orang yang mengikut naluri mereka boleh menjadi lebih bahagia daripada orang yang berusaha keras untuk membuat keputusan. Inilah sebabnya: jika anda berpegang pada naluri anda, anda cenderung untuk tidak mempersoalkan seperti apa pilihan, rasa, dan sebagainya; jika anda membuat banyak usaha dalam keputusan anda, anda mungkin akan lebih tertanya-tanya jika anda melakukan kesilapan dalam memilih satu perkara daripada yang lain.
Langkah 5. Bersikap pemurah dan penyayang
Anda mungkin merasa bijak memikirkan bahawa memenangi tiket loteri boleh membuat anda bahagia, tetapi anda salah. Wang meningkatkan kebahagiaan hanya ke tahap tertentu, di mana keperluan asas anda telah dipenuhi. Selepas itu, wang tidak menjadikan anda lebih bahagia daripada orang lain. Tetapi apa yang "benar-benar" membuat anda bahagia, adalah cinta.
Satu kajian mendapati bahawa orang yang melihat orang lain memberi wang untuk bersedekah membuat kita sama gembira dengan menerima wang untuk diri kita sendiri! Itu bermakna anda harus mencari jalan untuk berbelas kasihan jika anda boleh. Memberi kembali melalui amal, sukarela di bank makanan tempatan anda, membantu sekumpulan anak-anak Sekolah Dasar Gred 2 dengan kerja rumah mereka, dan banyak lagi
Langkah 6. Belajar memaafkan orang lain
Mengampuni orang lain adalah tindakan melepaskan masa lalu. Sekiranya anda dapat menemukannya dalam hati untuk memaafkan orang lain, bahkan orang yang tidak layak mendapatkannya atau orang yang tidak bersedia memaafkan anda, penyelidikan menunjukkan bahawa anda akan menjadi orang yang lebih bahagia.
Mengampuni orang lain dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia dengan menurunkan tekanan darah anda, menurunkan tahap tekanan keseluruhan anda, dan memperlahankan degupan jantung anda
Langkah 7. Apa sahaja yang anda lakukan, dan siapa sahaja anda, bersenam
Penyelidikan telah menemukan hubungan yang cukup kuat antara latihan dan kebahagiaan keseluruhan. Bersenam dapat meningkatkan endorfin dalam badan anda, menurunkan tahap tekanan keseluruhan anda dan membuat anda merasa bahagia.
Langkah 8. Lakukan perkara yang membahagiakan "anda"
Jangan buat apa yang anda fikirkan boleh membuat anda bahagia, atau apa yang membuat orang lain gembira; melakukan apa yang membuat anda bahagia. Singkirkan prasangka tentang apa yang harus anda lakukan dan ikuti apa yang anda tahu dapat anda dapatkan.
Langkah 9. Dengarkan mesej yang memberi inspirasi
Dunia dipenuhi dengan mesej yang memberi inspirasi jika anda tahu di mana mencarinya, sama ada membaca buku, mencari petikan di internet, atau menghadiri kuliah yang menarik. Berikut adalah beberapa petikan inspirasi yang dapat membuat Anda termotivasi untuk melangkah keluar dan mencari apa yang membuat anda bahagia:
- "Cabaran menjadikan hidup menarik dan mengatasinya menjadikan hidup bermakna." - Joshua J. Marine
- "Dendam terbaik adalah kejayaan besar." - Frank Sinatra
- “Tidak ada yang pernah menulis rancangan untuk patah, gemuk, malas, atau bodoh. Perkara-perkara ini berlaku jika anda tidak mempunyai rancangan. " - Larry Winget
- "Tidak pernah terlambat untuk menjadi seperti yang kamu mahukan sebelumnya." - George Eliot
Kaedah 2 dari 2: Mencari Kebahagiaan Melalui Orang Lain
Langkah 1. Sertailah kelab atau organisasi yang menyatakan keperibadian anda dan menggambarkan minat anda
Terlibat dalam komuniti orang yang berpikiran sama dapat membuat perbezaan besar, sama ada minat itu adalah bermain bowling, merajut, berdebat, bereksperimen, memasak, penerbangan, sukan atau permainan.
Sekiranya anda berada di sana untuk pertama kalinya, kenalkan diri anda. Cuba jangan malu. Menjaga hubungan mata; cuba bertenang. Ingatkan diri anda bahawa orang lain mungkin sama gementar dengan anda
Langkah 2. Minta pertolongan orang lain
Jangan takut untuk meminta bantuan rakan anda. Apabila anda melakukannya, hormati mereka. Seperti disebutkan sebelumnya, orang mendapat kepuasan dengan menolong orang lain; ini menjadikan mereka berasa berguna dan berjaya. Cuba teka? Orang yang merasa berguna dan berjaya secara amnya senang dan senang bekerja. Ini bermakna akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk bersosial dan menjadi diri anda di sekitar mereka.
- Minta pertolongan dengan kerja rumah anda
- Apabila anda tersesat, minta petunjuk
- Minta pertolongan dengan projek
- Minta nasihat mengenai masalah yang anda hadapi
Langkah 3. Jangan takut untuk berkongsi perasaan anda dengan orang lain
Menahan semua perasaan boleh menjadi sukar: anda akan merasa ditahan, seolah-olah anda tidak mempunyai siapa-siapa untuk berkongsi perasaan anda. Atas sebab itu, lebih baik mempercayai orang lain dan memberitahu orang yang anda percayai tentang apa yang anda lalui. Bercakap tentang masalah anda, dengan rakan atau orang profesional, dapat membantu anda mencapai katarsis, istilah yang bermaksud pembersihan emosi.
Langkah 4. Simpan rahsia orang lain
Sekiranya seseorang cukup mempercayai anda untuk memberitahu rahsia mereka, rahsiakannya. Itu bererti tidak bergosip, tidak ada kebocoran, dan tidak berpihak pada satu sama lain. Bayangkan apa yang akan berlaku sekiranya anda memberitahu rahsia anda kepada seseorang dan mereka secara tidak sengaja "membocorkannya" kepada beberapa orang? Anda akan merasa sakit hati dan dikhianati. Jangan membuat orang lain merasakan perkara yang sama. Mencari kebahagiaan adalah mengenai menjaga rakan anda dekat dan memberi mereka alasan yang baik untuk mempercayai anda.
Langkah 5. Tunaikan janji anda
Bersama dengan mesej yang sama: jika anda mengatakan bahawa anda akan melakukan sesuatu, maka lakukanlah. Kata-kata hanyalah kata-kata sehingga anda menggunakannya. Fahami bahawa rakan anda bergantung pada anda; Mematuhi perkataan anda akan membantu meyakinkan mereka bahawa anda adalah lelaki atau wanita yang dapat menaati kata mereka.
Apa kaitan kebahagiaan dengan menepati janji? Mematuhi janji anda adalah cara mengajar mengenai kepercayaan. Anda mengajar rakan anda untuk mempercayai anda. Sekiranya anda terus menjanjikan perkara yang tidak dapat anda lakukan, rakan anda akan berhenti mempercayai anda. Sekiranya rakan anda berhenti mempercayai anda, anda akan mendapati bahawa rakan anda tidak begitu dekat dengan anda
Langkah 6. Bersandar pada rakan anda semasa anda memerlukannya
Sekiranya anda merasa kecewa dan memerlukan seseorang untuk menghiburkan anda, hubungi rakan atau dua orang. Cari cara yang produktif dan menyeronokkan untuk menjaga minda anda daripada perkara-perkara yang mengganggu anda. Rakan anda mempercayai anda. Mereka adalah rakan anda kerana mereka ingin melihat anda bahagia, dan kerana mereka senang menghabiskan masa dengan anda. Berharap mereka melakukan banyak perkara untuk anda kerana anda akan melakukan banyak perkara untuk mereka. Bersandar pada mereka semasa anda memerlukannya.
Langkah 7. Bersandar pada keluarga anda apabila anda memerlukannya
Keluarga anda menyayangi anda tanpa syarat, walaupun mereka tidak menunjukkannya dengan cara yang jelas. Keluarga anda, pertama dan terpenting, mengambil berat tentang keselamatan dan kesejahteraan anda. Tambahan pula, mereka ingin melihat anda berjaya dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Walaupun hanya bercakap dengan keluarga anda mengenai masalah yang mungkin anda buat dapat membuat anda berasa sangat baik.
- Cuba jangan bimbang keluarga anda menilai anda; Pada akhirnya, apa yang mereka mahukan ialah anda dapat memperoleh kebahagiaan anda sendiri. Sekiranya anda takut untuk memberitahu sesuatu kepada ibu bapa anda, cari rakan atau ahli keluarga anda yang lain untuk berkongsi perasaan anda.
- Anda tidak perlu mempunyai "masalah" untuk bercakap atau bergaul dengan keluarga anda. Sekiranya anda dapat berbincang dengan keluarga anda mengenai perkara biasa, perkara sehari-hari, itu mungkin membawa anda banyak kebahagiaan. Membuka keluarga anda tentang kehidupan seharian anda adalah langkah besar yang dapat anda mulakan dalam hubungan anda dengan mereka.
Langkah 8. Selamat berbual dengan seseorang
Satu kajian mendapati bahawa orang yang melakukan perbualan mendalam merasa lebih senang daripada orang yang bercakap mengenai perkara kecil dan remeh. Oleh itu, pada masa berikutnya anda mendapati diri anda bergosip mengenai cuaca atau apa yang Rihanna kenakan kepada Grammy, tahanlah godaan untuk membicarakan topik yang kurang berat dan mencari sesuatu yang besar dan berani. Anda tidak akan menyesal!
Petua
- Jangan takut menjalani hidup untuk diri sendiri. Lagipun, inilah hidup anda!
- Ada harapan
- Kami di sini untuk menjalani kehidupan kita sendiri, bukan kehidupan orang lain.
- Percayalah
- Ketahuilah bahawa anda mungkin akan berada dalam keadaan buruk
Amaran
- Sekiranya anda menjadi terlalu senang dengan hidup anda, anda mungkin menjadi sombong dan berfikir bahawa anda tidak perlu kehilangan apa-apa, belajar mengawal diri anda … jangan terjebak dalam perangkap godaan !!
- Jangan marah jika anda bosan. Lebih baik merasa bosan buat sementara waktu daripada merasa sakit hati atau menderita, bukan?
