Sekiranya anda menyusu secara eksklusif, biasanya anda tidak akan mempunyai haid sehingga sekurang-kurangnya 6 bulan selepas melahirkan. Pada masa itu, penyusuan susu ibu dapat digunakan sebagai kontraseptif semula jadi, yang disebut Kaedah Amenorea Laktasional. Namun, jika anda ingin hamil segera, anda mungkin bimbang bahawa haid anda tidak akan tiba. Nasib baik, kehamilan boleh berlaku semasa anda masih aktif menyusu, walaupun anda tidak mempunyai haid.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengubah Kitaran Penyusuan
Langkah 1. Pam susu ibu anda
Biasanya, penyusuan susu ibu hanya dapat mencegah kehamilan sekiranya bayi menyusu dengan segera. Penyusuan bayi mencetuskan hormon yang menghasilkan lebih banyak susu dan menghalang ovulasi. Sekiranya susu ibu dipam, kadar hormon akan menurun sehingga anda dapat ovulasi semula. Cuba pam 1-2 kali sehari untuk membantu ovulasi.
- Mengepam tidak akan mempengaruhi pengeluaran susu, tetapi ia dapat membantu anda ovulasi.
- Ini biasanya merupakan pilihan terbaik kerana bayi anda dapat terus menikmati susu ibu mengikut jadual biasa dan anda boleh terus menyusui secara eksklusif jika anda mahu.
Langkah 2. Biarkan lebih dari 6 jam antara penyusuan
Penyusuan susu ibu boleh membuat anda tidak subur jika dilakukan setiap 4 jam pada siang hari dan setiap 6 jam pada waktu malam. Sekiranya anda tidak menyusu lebih dari 6 jam, anda mungkin dapat ovulasi semula. Letakkan jarak cukup lama sehingga anda tidak perlu menyusui sekurang-kurangnya 6 jam sekali atau dua kali sehari.
Anda boleh menyusukan bayi anda pada jam 6 pagi, 11 pagi, 4:30 petang, 8:30 malam dan 11:30 malam. Ingat bahawa kaedah ini tidak dapat dilakukan sekiranya bayi sangat memerlukan susu. Utamakan keperluannya
Langkah 3. Berhenti menyusu di tengah malam untuk mematahkan kitaran
Sebilangan besar bayi terus menyusu di tengah malam selama beberapa bulan. Walaupun sangat bagus untuk menguatkan ikatan ibu-anak, penyusuan susu ibu pada masa ini juga menghalang ovulasi. Sekiranya anda ingin hamil, hanya menyusukan bayi anda pada siang hari.
- Tanyakan kepada doktor anda jika tidak mengapa anda berhenti menyusu di tengah malam. Sekiranya bayi dahaga, berikan susu ibu atau formula yang dinyatakan.
- Sekiranya bayi anda tidur sepanjang malam, jangan bangunkannya untuk makan.
Adakah awak tahu?
Prolaktin adalah hormon yang memerintahkan badan untuk menghasilkan susu. Hormon ini juga dapat menghentikan ovulasi. Prolaktin lebih tinggi pada waktu malam sehingga tidak menyusu di tengah malam dapat mempercepat ovulasi.
Langkah 4. Gantikan susu ibu dengan formula atau makanan pejal
Anda mesti menyusu secara eksklusif untuk mengelakkan hamil. Sekiranya anda memberi susu formula atau makanan pejal, kemungkinan hormon yang menghalang ovulasi akan terganggu. Berikan formula atau makanan pejal sekiranya doktor mengatakan bayi sudah bersedia.
Tanya doktor anda untuk cadangan susu formula terbaik
Kaedah 2 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Cuba bercinta setiap 5 hari untuk meningkatkan peluang hamil
Nampaknya mudah hamil, tetapi selalunya tidak. Untuk hamil, sperma yang sihat mesti ada di dalam badan anda ketika telur yang sihat dilepaskan. Seks yang kerap memastikan bahawa terdapat sperma di dalam badan semasa telur dilepaskan. Sperma boleh hidup di dalam badan selama 5 hari. Jadi, anda harus bercinta sekurang-kurangnya setiap 5 hari.
Variasi:
Sekiranya anda menjalani inseminasi tiruan, tanyakan kepada doktor anda bila anda harus mula mencuba. Doktor anda mungkin mencadangkan menunggu sehingga anda mendapat haid agar sperma tidak terbuang ketika anda tidak subur.
Langkah 2. Sapukan pelincir jika faraj kering selepas menyusu
Semasa menyusu, faraj boleh menjadi kering sehingga anda tidak dapat basah sepenuhnya ketika anda bernafsu. Ini menjadikan seks tidak selesa. Jadi, gunakan pelincir sebelum bercinta untuk mengatasi kekeringan.
- Gunakan pelincir berasaskan air atau silikon, bergantung pada pilihan anda.
- Pastikan pelincir yang digunakan tidak mengandungi spermisida yang akan mencegah kehamilan.
Langkah 3. Berhenti merokok jika anda seorang perokok
Semasa menyusu, anda mungkin tidak merokok kerana nikotin dapat dipindahkan ke bayi anda melalui susu ibu. Sekiranya anda masih merokok, anda harus berhenti semasa cuba hamil lagi. Merokok menurunkan tahap progesteron yang diperlukan oleh badan anda untuk menyiapkan rahim. Jangan merokok sekiranya anda ingin hamil.
- Berhenti merokok memang sukar, tetapi anda boleh melakukannya. Cuba sertai kumpulan sokongan untuk membantu. Di samping itu, ganti merokok dengan tabiat lain, seperti permen karet.
- Anda mungkin tidak boleh menggunakan produk pengganti nikotin semasa menyusu.
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega 3 untuk menyokong ovulasi
Omega 3 dapat menyeimbangkan hormon secara semula jadi dan meningkatkan peredaran darah ke organ pembiakan. Omega 3 juga dapat meningkatkan lendir serviks dan membantu ovulasi. Sertakan makanan kaya omega 3 dalam diet harian anda untuk membantu anda hamil semasa menyusu.
Makanan yang kaya dengan omega 3 termasuk ikan berlemak, minyak ikan kod, minyak canola, walnut, biji labu, kacang mete, alpukat, biji bunga matahari, badam, biji wijen, minyak zaitun, minyak jagung, dan minyak safflower
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai makanan tambahan royal jelly
Royal jelly dihasilkan oleh lebah dan dapat meningkatkan kesuburan. Makanan tambahan ini mengandungi vitamin B6 yang meningkatkan kadar progesteron, serta asid lemak yang meningkatkan kualiti telur. Di samping itu, royal jelly membantu menyeimbangkan hormon dan mengekalkan bakteria usus yang sihat untuk menyokong kesuburan. Ambil suplemen royal jelly jika doktor anda mengatakan ia selamat.
Walaupun secara amnya selamat, makanan tambahan bukan untuk semua orang. Periksa dengan doktor anda sama ada royal jelly selamat untuk anda
Langkah 3. Ambil vitamin pranatal untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan
Pemakanan yang baik dapat menyeimbangkan hormon sehingga kitaran anda kembali normal. Di samping itu, vitamin membantu dalam usaha mengandung dan bayi yang sihat. Ambil vitamin pranatal setiap hari untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan untuk menyusu dan meningkatkan peluang anda hamil.
Rujuk doktor sebelum mengambil vitamin dan makanan tambahan
Kaedah 4 dari 4: Memeriksa Ovulasi
Langkah 1. Gunakan kit ovulasi untuk mengetahui sama ada anda ovulasi
Oleh kerana haid berlaku ketika tubuh melepaskan telur yang tidak dibaja, ovulasi pertama akan berlaku sebelum haid kembali. Ini bermakna anda mungkin subur, tetapi tidak menyedarinya. Sekiranya anda ingin memantau kesuburan anda, beli alat ujian kesuburan di farmasi. Kemudian, gunakannya mengikut arahan pada bungkusan.
Secara amnya, anda perlu membuang air kecil pada jalur ujian ovulasi. Sekiranya hasilnya positif, anda boleh hamil sekiranya anda bercinta pada hari itu
Petua:
Anda hanya boleh hamil sekiranya anda mengalami ovulasi. Mengetahui tarikh ovulasi anda akan membantu anda menjadualkan hubungan seksual atau inseminasi untuk memudahkan kehamilan.
Langkah 2. Catat suhu badan basal anda untuk sedikit kenaikan
Suhu badan meningkat sedikit semasa ovulasi. Jadi, dengan membiasakan diri mencatat suhu badan, anda dapat mengesan tarikh ovulasi. Gunakan termometer badan basal untuk memeriksa suhu pada waktu pagi sebelum bangun dari tidur. Catat hasilnya sehingga anda dapat melihat kenaikan kecil titik sifar beberapa darjah. Apabila itu berlaku, anda mungkin mengalami ovulasi.
- Rata-rata badan badan basal berkisar antara 36.1 hingga 36.4 ° C. Semasa ovulasi, suhu akan meningkat sekitar 36.4 hingga 37.0 ° C.
- Perubahan suhu antara 0.2 hingga 0.5 ° C.
Langkah 3. Periksa lendir serviks setiap hari
Konsistensi lendir serviks berbeza sepanjang kitaran. Untuk memeriksanya, lap pembukaan faraj sebelum membuang air kecil, masukkan 2 jari bersih ke dalam vagina untuk mengumpulkan lendir, atau perhatikan keluarnya seluar dalam. Gosokkan jika terasa melekit atau licin. Tuliskan pemerhatian ini untuk membantu anda mengetahui ketika anda ovulasi.
- Sekiranya teres kering, anda mungkin tidak mengalami ovulasi.
- Lendir kuning, putih, atau keruh yang terasa melekit adalah tanda anda akan berovulasi.
- Semasa ovulasi, lendir kelihatan jelas atau sedikit keruh seperti putih telur. Biasanya, lendir terasa licin dan meregang ketika ditarik.
Petua
- Penyusuan susu ibu hanya mencegah kehamilan selama 6 bulan pertama selepas melahirkan. Selepas itu, kontraseptif semula jadi ini tidak lagi berkesan.
- Anda boleh hamil lagi kira-kira 3 minggu selepas melahirkan anak walaupun anda menyusu dan tidak mempunyai haid.
- Selamat meneruskan penyusuan semasa hamil.
Amaran
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengubah jadual penyusuan anda.
- Umumnya disyorkan untuk menunggu 12-18 bulan setelah melahirkan untuk hamil lagi. Jarak ini membantu kehamilan yang sihat.
