Pendakap atau pendakap boleh menjadi sangat menjengkelkan, mengecewakan, dan kadang-kadang menyakitkan. Anda perlu mengubah tabiat menyikat dan flos, dan juga menyesuaikan diet supaya pendakap anda tidak pecah. Walau bagaimanapun, semua kekecewaan dan kerumitan itu akhirnya akan bernilai dalam bentuk gigi lurus yang bagus.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyesuaikan diri dengan pendakap
Langkah 1. Ketahui cara menggosok gigi dengan berhati-hati
Cara menggosok gigi berubah apabila anda memakai pendakap gigi. Setelah pendakap dipasang, mulailah belajar menggosok gigi dengan berhati-hati. Tanya pakar ortodontik mengenai cara terbaik untuk menggosok gigi dan ikuti arahannya dengan teliti. Anda mesti menggosok gigi dari atas ke bawah. Gerakkan sikat pada sudut 45 darjah sehingga dapat mencapai gigi atas dan depan. Kemudian, gosok permukaan bawah dan dalam gigi.
- Pastikan membersihkan semua gigi. Jangan lupa menyikat kawasan di bawah pendakap. Kawasan ini sering diabaikan.
- Doktor gigi anda mungkin meminta anda menggunakan sikat gigi khas, yang disebut sikat interproksimal, untuk membersihkan kawasan di antara pendakap. Sekiranya doktor memberikan sikat seperti itu, tanyakan cara terbaik untuk menggunakannya.
Langkah 2. Gunakan benang gigi
Membersihkan gigi dengan benang ketika memakai pendakap gigi adalah satu cabaran yang tersendiri. Untuk memulakan, selipkan hujung pendek benang melalui bahagian atas gigi anda, berhampiran gusi, dan ke lengkungan utama sanggur. Leretkan benang ke belakang antara kedua gigi. Kemudian, ulangi pada semua gigi.
Gunakan benang dengan berhati-hati. Jangan tekan lengkungan pendakap
Langkah 3. Buat kit pendakap
Kit pendakap akan sangat berguna untuk dibawa ke mana sahaja anda pergi. Anda boleh membawanya ke tempat kerja atau sekolah. Sekiranya ada yang berlaku pada pendakap semasa anda berada di luar, peralatan yang anda perlukan sudah tersedia. Kumpulkan bekalan berikut dalam beg kecil:
- Berus gigi kecil
- Ubat Gigi
- Benang gigi
- Tusuk Gigi
- Cermin kecil
- Pek tisu
- Lilin untuk gigi
Langkah 4. Gosok gigi di luar jika perlu
Kadang-kadang, makanan terperangkap di gigi anda semasa anda makan di luar. Sekiranya itu berlaku, bawa kit pendakap anda ke tandas awam. Tanggalkan peralatan yang anda perlukan untuk menggosok gigi atau membuang serpihan makanan dari antara gusi anda.
- Sekiranya anda tidak selesa menggosok gigi di hadapan orang lain, cuba cari tempat persendirian.
- Sekiranya anda mesti menggosok gigi di tandas awam, ingat bahawa banyak orang memakai pendakap gigi. Sebilangan orang akan memahami bahawa sesekali anda harus menggosok gigi di luar rumah.
Langkah 5. Fokus pada faedah jangka panjang
Pendakap gigi boleh membuatkan anda tidak selesa. Mungkin anda pemalu atau tidak selamat. Walau bagaimanapun, ingat bahawa pendakap gigi akan membawa faedah dalam jangka masa panjang. Walaupun anda tidak suka memakainya sekarang, ingat bahawa gigi anda akan lebih lurus dan sihat. Sekiranya anda mula ragu-ragu, fikirkan betapa baiknya gigi anda ketika tiba masanya untuk melepaskan pendakap gigi.
- Cuba buat pendakap lebih menyeronokkan. Beberapa doktor gigi memberikan warna atau kilauan khas. Aksesori dapat memudahkan anda memakai pendakap. Anda juga boleh mencari pendakap yang tidak kelihatan atau telus.
- Sekiranya anda tidak merasa yakin ketika anda tersenyum, cuba fokus pada aspek penampilan anda yang lain. Beli baju baru. Ubah gaya rambut. Cuba solek yang berbeza.
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Sakit
Langkah 1. Pilih makanan sejuk
Makanan sejuk membantu anda mengatasi kesakitan memakai baju kurung. Anda boleh mencuba ais krim, es loli, smoothie buah, dan yogurt beku untuk sementara menghilangkan rasa sakit. Sekiranya pendakap gigi mengganggu makanan anda, cuba makan makanan ringan.
Namun, jangan makan terlalu banyak gula. Sekiranya anda pernah makan ais krim untuk menghilangkan rasa sakit, pilihlah smoothie yang sihat dan bukannya snek bergula yang lain
Langkah 2. Berkumur dengan air garam
Campurkan sedikit garam meja dalam segelas air suam. Gunakan untuk membilas selama 30 saat, kemudian ludah ke singki. Bagi sesetengah orang, berkumur dengan air masin dapat menghilangkan rasa sakit di mulut. Air garam juga membantu menyembuhkan luka dan lecet di mulut dari pendakap baru.
Ingat, tidak semua orang sesuai untuk berkumur dengan air masin. Sekiranya mulut anda jengkel, hentikan penggunaannya
Langkah 3. Cuba ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen dan acetaminophen, boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit akibat pendakap gigi. Sekiranya anda mengalami banyak kesakitan, ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk menghilangkan rasa sakit. Pastikan anda mematuhi dos yang disyorkan pada bungkusan.
Sekiranya anda menggunakan ubat, berjumpa dengan ahli farmasi anda terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada interaksi negatif antara ubat dan ubat penghilang rasa sakit
Langkah 4. Bercakap mengenai lilin pendakap dengan pakar ortodontik
Tanyakan mengenai penggunaan lilin semasa anda melakukan pemeriksaan berkala. Pakar ortodontik boleh meletakkan lilin di antara gusi dan pendakap. Lilin berfungsi sebagai penghalang yang dapat menghilangkan rasa sakit. Sekiranya anda mengalami kesakitan, minta pakar ortodontik meletakkan lilin pada pemeriksaan seterusnya.
Pakar ortodontik juga boleh menyediakan lilin untuk kegunaan anda sendiri di rumah. Untuk menggunakannya, gulung sedikit lilin ke dalam bola kecil. Kemudian, tekan di hadapan sanggur. Sapukan lilin pada pendakap yang merengsakan mulut atau gosokkan pada gusi dan bibir anda
Kaedah 3 dari 3: Makan dengan Kurung
Langkah 1. Kunyah perlahan
Apabila pendakap baru dimasukkan, akan sukar makan. Anda mungkin sukar untuk mengunyah dan rasa makanan lebih sukar untuk ditelan. Biasakan makan sambil memakai pendakap gigi dengan mengunyah perlahan. Mengunyah perlahan juga mengurangkan luka dan geseran.
- Biasakan mengunyah jumlah tertentu dalam setiap gigitan, seperti 10 kali.
- Anda juga boleh mengukur berapa lama masa makan. Cuba makan selama 20 minit, sebagai contoh.
Langkah 2. Pilih makanan ringan
Pada mulanya, anda hanya boleh makan makanan ringan. Makanan keras sukar dikunyah dan menyebabkan kesakitan. Cuba kentang tumbuk, buah lembut, sup, mi, dan makanan lain yang senang dikunyah.
Anda mungkin kecewa, tetapi ingat bahawa ini hanya sementara. Lama kelamaan, anda akan terbiasa dan menjadi lebih selesa. Pada akhirnya, anda boleh makan apa sahaja walaupun dengan pendakap gigi
Langkah 3. Elakkan jenis makanan tertentu
Terdapat beberapa jenis makanan yang harus dielakkan semasa anda masih memakai pendakap gigi. Makanan kenyal dan melekit mudah dilekatkan pada periuk. Walaupun anda biasa memakai pendakap gigi, anda tetap harus menghindari makanan berikut:
- Makanan ringan melekit
- Makanan bertekstur keras, seperti bagel dan epal.
- Jagung Seluruh
- Makanan ringan seperti pretzel dan kacang
- Sayap dan tersentak
- Roti pizza kenyal atau kering
- Acar
- Gula-gula getah
Langkah 4. Bersabar
Pada mulanya, anda mungkin kecewa kerana tidak dapat menikmati makanan kegemaran anda. Namun, ingatlah untuk bersabar. Lama kelamaan, anda akan terbiasa. Apabila rasa sakit mereda dan lebih senang dikunyah, anda dapat menikmati pelbagai jenis makanan.
Petua
- Sekiranya anda memainkan seruling atau alat angin lain, terutama sangkakala, bibir dalamannya akan tergoyang dan agak menyakitkan. Namun, masalahnya akan hilang setelah berlatih selama satu atau dua minggu. Cuba elakkan penggunaan lilin ketika bermain alat angin kerana hanya akan memperpanjang proses membiasakan diri dengan bermain dengan pendakap.
- Jangan lupa untuk membuat pemeriksaan berkala di doktor gigi (serta temu janji dengan pakar ortodontik) setiap enam bulan.
- Jangan makan makanan keras kerana boleh menyakitkan dan sukar dikunyah. Pilih makanan yang lembut dan sihat. Anda boleh mencuba kentang tumbuk, oatmeal, dan buah lembut. Anda juga boleh makan ais krim sekali-sekala, tetapi tidak kerap.
- Sekiranya anda disuruh meletakkan getah pada sanggur, lakukan selalu atau seperti yang diperintahkan.
- Gosok gigi dan benang setiap pagi dan malam. Jika tidak, gusi akan jengkel dan menyebabkan bau mulut.
- Setelah pakar ortodontik meletakkan wayar baru, rasakan selama satu minit untuk melihat apakah ada yang menggosok mulut anda.
- Ibuprofen dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi juga dapat melambatkan proses pergeseran. Pastikan anda bertanya kepada pakar ortodontik anda sebelum mengambil ubat penahan sakit.
- Ambil ubat penahan sakit 10 minit sebelum memakai pendakap.
- Berkumur dengan ubat kumur pudina yang kuat akan membantu mengurangkan rasa sakit.
Amaran
- Ikuti kata-kata pakar ortodontik kerana arahannya dapat mempercepat tempoh rawatan.
- Jangan bermain dengan sapu kerana boleh menyebabkan kerosakan.
