Demam adalah sebahagian daripada pertahanan semula jadi tubuh manusia. Peningkatan suhu badan dapat membantu melawan serangan virus dan bakteria, dan mengatur metabolisme dan hormon tubuh. Terdapat risiko untuk mencetuskan demam, jadi anda harus berhati-hati jika anda berhasrat untuk melakukannya. Pertimbangkan untuk menaikkan suhu badan standard anda tanpa menyebabkan demam kerana berbuat demikian akan memberikan manfaat kesihatan yang sama tanpa risiko. Sekiranya suhu badan dalaman meningkat di atas 40 ° C, ada risiko kerosakan protein penting dalam badan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencetuskan Demam dengan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor
Sekiranya anda memutuskan untuk mencetuskan demam, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berunding dengan profesional perubatan. Buat janji temu dengan doktor anda dan tanyakan mengenai cara untuk mencetuskan demam. Doktor anda akan menjelaskan faedah dan bahaya dengan sengaja mencetuskan demam, dan akan memberitahu anda pilihan apa yang anda ada. Kadang-kadang ubat boleh mencetuskan demam, tetapi secara amnya dianggap sebagai tindak balas negatif seperti reaksi alergi.
- Imunisasi, seperti imunisasi difteria dan tetanus, boleh menyebabkan demam.
- Dadah berfungsi dengan meningkatkan metabolisme atau membangkitkan tindak balas imun. Demam akibat ubat juga boleh menyebabkan gejala lain.
- Doktor yang memilih pilihan ini boleh menggunakan vaksin tuberkulosis atau Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Sekiranya doktor memberi nasihat agar tidak mencetuskan demam, dengarkan. Jangan cuba bertentangan dengan nasihat doktor.
Langkah 2. Gunakan unit sauna atau hyperthermia perubatan
Cari pusat perubatan atau ubat alternatif yang menggunakan terapi demam secara aktif. Kemudahan tersebut biasanya dilengkapi dengan unit sauna inframerah yang disebut unit hyperthermia. Ikuti arahan yang diberikan sekiranya anda ingin menggunakan unit ini. Biasanya, anda akan diarahkan untuk memanaskan diri dari dalam terlebih dahulu. Contohnya, anda diminta minum teh halia atau kapsul halia dan cili.
- Sebelum memasuki unit hyperthermia, anda harus menanggalkan pakaian dan menutup kulit anda dengan formula herba yang biasanya mengandungi halia.
- Balutkan badan dengan tuala, kemudian masukkan. Sesi standard berlangsung selama 60 minit, tetapi jika tidak ada reaksi negatif, anda boleh menggunakannya selama dua hingga tiga jam.
- Anda harus minum air semasa proses ini, terutamanya dalam sesi yang panjang.
- Sekiranya anda tidak berpeluh dalam 10 minit pertama atau mengalami reaksi negatif, sesi akan berakhir dengan cepat.
- Sekiranya berjaya, anda mesti mandi air suam hingga sejuk untuk menutup liang pori.
Langkah 3. Kurangkan ubat penurun demam
Ketika perdebatan mengenai kemungkinan manfaat demam berlanjutan, beberapa doktor mengesyorkan agar orang mengehadkan penggunaan ubat penurun demam, seperti aspirin. Sekiranya ubat penurun demam digunakan dengan bijak, demam sederhana boleh dibenarkan untuk menjalankan fungsinya mengaktifkan pertahanan imun badan.
- Hormon pirogen endogen akan memasuki otak dan mencetuskan kenaikan suhu badan.
- Otot juga akan dipicu berkontraksi dengan cepat, menghasilkan haba. Saraf akan menyempitkan saluran darah dengan begitu mengurangkan kehilangan haba.
- Tisu badan akan dipecah untuk menghasilkan haba.
- Sensasi sejuk membuat anda memakai pakaian berlapis atau minum air suam sehingga suhu badan anda meningkat.
Kaedah 2 dari 3: Meningkatkan Suhu Badan di Rumah
Langkah 1. Bersedia untuk mandi menggunakan teknik Schlenz
Ini adalah teknik kuno yang sering disebut mandi terlalu panas, yang merupakan teknik mandi untuk merangsang tindak balas imun semula jadi tubuh. Di luar negeri terdapat pusat Schlenz profesional, tetapi prosesnya cukup mudah untuk membuat diri anda di rumah. Sebelum merendam, minum teh herba panas atau dua, seperti halia, balsem lemon, min, tua, atau goldenrod. Sekiranya jantung anda lemah, tambahkan beberapa tetes Crataegisan ke dalam teh anda untuk mengurangkan kemungkinan risiko mandi air panas.
- Isi mandian dengan air panas antara 36 hingga 37 ° C.
- Rendam seluruh badan. Sekiranya tab mandi terlalu kecil, bengkokkan lutut sehingga kepala anda dapat memasuki air. Jaga hidung dan mulut anda di atas air sehingga anda boleh bernafas tanpa masalah.
- Jangan biarkan suhu air turun semasa proses ini. Tambahkan air panas jika diperlukan untuk mengekalkan suhu. Biarkan air mencapai 38 ° C dengan setiap penambahan.
- Rendam selama kira-kira setengah jam. Tanya orang lain untuk menolong anda keluar dari tab mandi jika anda merasa pening atau hendak pingsan.
Langkah 2. Cuba terapi mandian yang lain
Selain teknik Schlenz, terdapat banyak terapi mandian air panas lain yang boleh digunakan untuk memicu demam. Salah satu teknik, yang dikatakan dapat melawan barah, mengharuskan anda berendam di dalam air sepanas yang boleh ditoleransi oleh badan anda. Jangan membakar kulit. Minum teh halia untuk memanaskan badan dari dalam sambil memanaskan badan dari luar dengan mandi air panas.
- Berhati-hati ketika keluar dari tab mandi. Sekiranya anda fikir anda mungkin pingsan atau pening, minta bantuan.
- Biarkan badan kering sendiri, jangan gunakan tuala.
- Sebarkan selimut plastik atau selimut yang besar di atas katil, dan berbaring dengan selimut sebanyak mungkin.
- Terus berbaring selama tiga hingga lapan jam. Anda akan banyak berpeluh dan perlu terus tidur sehingga demam hilang.
- Biasanya, demam akan berhenti selepas enam hingga lapan jam.
- Anda boleh mengulanginya sekali seminggu selama enam hingga lapan minggu.
Langkah 3. Cuba meditasi g-tummo
Ini adalah meditasi khusus yang dikatakan oleh bhikkhu Tibet sebagai cara untuk menaikkan suhu badan dan berpotensi mencetuskan demam. Analisis saintifik menunjukkan bahawa meditasi g-tummo dapat membantu menaikkan suhu badan ke zon demam ringan atau sederhana. Suhu badan meningkat semasa pernafasan Forceful Breath, dan tempoh panas kelihatan bergantung pada elemen neurokognitif (visualisasi meditasi) meditasi.
- Cari tenaga pengajar yang pakar dan minta dia membimbing anda.
- Teknik pernafasan vas Forceful Breath dapat dipraktikkan di rumah untuk membantu mengatur suhu badan.
- Pada dasarnya, pernafasan pasu bernafas di udara bersih dan menghembus nafas sekitar 85%. Nafas ini membantu mewujudkan bentuk pasu di bahagian bawah perut.
- Teknik ini dapat disertai dengan visualisasi, seperti membayangkan api yang marak di sepanjang tulang belakang.
Langkah 4. Lakukan senaman untuk meningkatkan suhu badan
Senaman dan aktiviti fizikal yang berat akan meningkatkan suhu badan teras. Dengan bersenam dengan kuat pada hari yang panas atau memakai lapisan pakaian, tubuh tidak dapat menyejukkan badan dan menghilangkan panas. Subuh badan inti dapat ditingkatkan dengan beberapa darjah. Anda harus berhati-hati ketika bersenam kerana ada risiko mencetuskan penyakit yang berkaitan dengan panas, seperti kekejangan panas dan angin ahmar.
- Beberapa atlet, seperti ahli gusti, memakai lapisan pakaian tambahan, bahkan beg plastik, ketika melakukan latihan kardiovaskular seperti berlari dan mengangkat beban. Mereka juga memasuki sauna dengan pakaian ini untuk meningkatkan suhu badan dan mengurangkan berat air yang keluar dari peluh.
- Pastikan anda minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
- Perhatikan gejala penyakit panas seperti pening, loya, masalah irama jantung, dan masalah penglihatan.
- Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala ini, hentikan senaman dengan segera, bertenang dan sembuh.
Kaedah 3 dari 3: Makan Makanan Yang Meningkatkan Suhu Tubuh
Langkah 1. Makan beras perang
Makan beras perang tiga kali sehari atau sekurang-kurangnya sekali dapat meningkatkan suhu badan dalam beberapa hari ke depan. Sebagai karbohidrat kompleks, beras perang memberi cabaran kepada sistem pencernaan. Usaha tambahan yang digunakan sistem tubuh dalam proses pencernaan akan memanaskan badan dari dalam. Jenis bijirin lain, seperti quinoa dan soba, juga mempunyai kesan yang serupa.
Langkah 2. Makan ais krim
Satu hidangan ais krim setiap hari dapat meningkatkan suhu badan secara perlahan setelah beberapa minggu. Kejutan sejuk yang diterima oleh badan memaksanya memanas dalam usaha mencegah penurunan suhu. Selain itu, makanan yang mengandungi lemak, protein, dan karbohidrat juga memanaskan badan ketika diproses oleh sistem pencernaan.
Lemak bergerak sangat perlahan dalam sistem pencernaan, memaksa badan menjadi panas kerana harus bekerja lebih keras
Langkah 3. Gunakan lada cayenne
Masukkan serbuk lada cayenne. (1.25 ml) dalam makanan setiap hari. Sekiranya terlalu pedas, kongsi dengan makanan yang anda makan dalam sehari. Cili mengandungi sebatian panas yang disebut capsaicin. Sebatian ini menyebabkan panas terik yang anda alami semasa anda memakan cabai, tetapi panasnya tidak menyebabkan perubahan suhu badan.
- Proses pencernaan ketika memproses capsaicin menyebabkan lonjakan suhu badan.
- Walaupun tidak pasti, lada jalapeno dan habanero juga dikatakan mempunyai kesan yang serupa.
Langkah 4. Makan lebih banyak minyak kelapa
Minyak kelapa adalah trigliserida rantai sederhana atau MCT, yang membantu meningkatkan suhu dan metabolisme badan. MCT diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan. Minyak kelapa tidak disimpan sebagai lemak, tetapi diubah menjadi tenaga sehingga dapat meningkatkan suhu badan. Ia bermanfaat bagi orang yang mempunyai fungsi tiroid yang lemah. Selain itu, minyak kelapa mempunyai sifat antivirus dan membantu menstabilkan glukosa darah pada pesakit diabetes.
Langkah 5. Makan lebih banyak kacang
Kacang tanah adalah sumber protein dan asid lemak yang hebat. Kacang juga mengandungi banyak niasin. Niacin adalah anggota vitamin B yang bertanggungjawab untuk pernafasan dan metabolisme pada tahap sel. Apabila diminum, niasin meningkatkan aliran darah yang menyebabkan kenaikan suhu. Selain itu, kacang mengandungi antioksidan dan dapat mempercepat sistem peredaran darah.
Langkah 6. Tingkatkan pengambilan halia
Makan jahe mentah seukuran ibu jari dapat menaikkan suhu badan. Sekiranya anda tidak suka makan halia mentah, curahkan sekeping halia dengan air panas selama 10 minit. Halia boleh meningkatkan aktiviti pencernaan sehingga meningkatkan suhu badan.
