Kehilangan pendengaran adalah perkara biasa dengan usia. Namun, masalah ini boleh berlaku pada usia dini, jika telinga anda terlalu terbeban dan tidak dijaga dan dibersihkan dengan betul. Dua kategori utama kehilangan pendengaran adalah sensorineural dan konduktif. Sensorineural Hearing Loss (SNHL) adalah gangguan telinga yang paling biasa dan biasanya kerosakan pada organ deria dalaman (koklea) atau pada saraf yang menghubungkan telinga dalam ke otak. Sebilangan besar kes SNHL dapat disembuhkan dan dibantu dengan alat bantu dengar dan implan koklea. Sebaliknya, kehilangan pendengaran konduktif (CHL) berlaku apabila beberapa gelombang suara tersekat dari mencapai tulang kecil (ossikel) di telinga tengah. CHL juga dapat disembuhkan.
Langkah
Bahagian 1 dari 6: Periksa Telinga Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai masalah pendengaran anda
Buat janji temu dengan doktor anda untuk memeriksa kedua telinga. Semasa diperiksa, doktor mungkin bertanya mengenai sejarah dan gaya hidup anda. Kehilangan pendengaran umumnya tidak berbahaya dan dapat disembuhkan, jadi jangan ragu untuk mendapatkan pendapat profesional.
- Diagnosis harus dibuat oleh profesional. Telinga tidak boleh diperiksa oleh orang yang tidak cekap.
- Doktor anda mungkin mencadangkan agar berjumpa dengan pakar ENT untuk pemeriksaan lanjut.
Langkah 2. Lawati pakar ENT untuk ujian pendengaran
Pakar otolaryngolog atau pakar ENT dapat memeriksa pendengaran anda secara menyeluruh, termasuk ujian pendengaran atau audiometrik yang menilai kemampuan otak untuk bertindak balas terhadap suara. Ujian ini pendek dan tidak menyakitkan dan sangat penting untuk memeriksa sama ada gangguan itu kekal atau tidak.
Pakar THT akan mengetahui sama ada kehilangan pendengaran anda adalah SNHL atau CHL
Langkah 3. Fahami pilihan diagnosis dan rawatan
Pastikan doktor telah menjelaskan diagnosis dengan jelas dan memberikan beberapa pilihan rawatan. Sekiranya gangguan itu termasuk dalam SNHL, maka rawatan diberikan oleh pakar ENT. Namun, jika gangguan tersebut termasuk dalam CHL, maka pilihan rawatannya banyak dan kaedahnya selamat dan mudah bergantung kepada penyebab gangguan tersebut.
Lakukan kajian mengenai masalah pendengaran dalam talian. Anda akan mempunyai idea mengenai rawatan yang mungkin dicadangkan. Namun, patuh pada cadangan doktor
Bahagian 2 dari 6: Mengatasi Kehilangan Pendengaran Sensorineural (SNHL)
Langkah 1.
- SNHL adalah kehilangan pendengaran adalah penyakit biasa bagi penduduk Amerika Syarikat, iaitu sekitar 23% daripada populasi dan kebanyakan mereka berusia lebih dari 65 tahun.
- Pendedahan bunyi yang berlebihan adalah penyebab utama SNHL (terutamanya gangguan pendengaran bunyi frekuensi tinggi), dan mempengaruhi kira-kira 15% orang Amerika berusia 20-69 tahun.
Langkah 2. Gunakan alat bantu pendengaran
Peranti ini adalah alat elektronik kecil yang dipakai di belakang telinga. Alat ini menguatkan suara dengan menguatkan getaran suara yang memasuki telinga. Alat bantu dengar terdiri daripada tiga bahagian utama: penerimaan suara melalui mikrofon, yang menukar bunyi menjadi isyarat elektrik dan menghantarnya ke penguat, yang menguatkan suara dan dihantar ke koklea pembesar suara kecil. Suara kemudian menggerakkan bulu telinga di koklea yang menghantar mesej ke pusat pendengaran di otak.
- Kini, alat bantu pendengaran kecil dan tidak dapat dilihat dengan jelas ketika dipakai. Jadi, jangan ragu untuk menggunakan alat ini.
- Alat bantu dengar boleh berfungsi berbeza bergantung pada sama ada analog atau digital.
Langkah 3. Terima implan koklea
Sekiranya rambut di koklea terlalu rosak kerana jangkitan, tumor atau kecederaan kepala, alat bantu pendengaran tidak akan membantu anda. Apa yang anda perlukan adalah pembedahan invasif yang disebut implan koklea untuk memulihkan pendengaran anda, yang merupakan alat elektrik perubatan yang menghantar isyarat bunyi ke otak.
Implan koklea jauh lebih mahal daripada alat pendengaran
Langkah 4. Gunakan teknologi bantuan pendengaran (HAT)
Terdapat banyak variasi teknologi lain berdasarkan penguatan elektronik, transmisi tenaga elektronik, isyarat radio atau gelombang inframerah yang dirancang untuk memperkuat suara secara bebas atau bersinergi dengan alat bantu dengar atau implan koklea.
Langkah 5. Jadualkan prosedur operasi
Pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan jangkitan telinga dalam, membuang tumor atau membentuk semula kelainan genetik untuk merawat gangguan pendengaran. Sentiasa ingat bahawa prosedur pembedahan selalu membawa risiko, jadi anda harus mendapat maklumat sebelum memilih pilihan ini.
Bahagian 3 dari 6: Memerangi Kehilangan Pendengaran Konduktif (CHL)
Langkah 1. Bersihkan saluran telinga luar
Penyebab umum CHL adalah lilin telinga atau serpihan lain. Dalam jumlah kecil, lilin telinga melindungi, melincirkan dan membunuh kuman di telinga. Sebilangan besar saluran telinga membersihkan diri, tetapi kadang-kadang lilin bertambah menyebabkan kehilangan pendengaran dan kenyang, gatal-gatal atau berdering di telinga (tinnitus). Jangan gunakan kapas telinga untuk membersihkan saluran telinga, anda boleh mencuba meletakkan beberapa tetes minyak mineral atau gliserin di telinga.
- Titisan hidrogen peroksida atau karbamida peroksida dapat melonggarkan lilin telinga. Namun, akan ada sedikit sensasi menyengat dan terbakar selama beberapa minit.
- Pengairan telinga atau penyiraman telinga boleh dilakukan di rumah dengan alat pengairan over-the-counter. Gunakan garam suam untuk hasil terbaik.
- Prosedur yang disebut ear candling tidak digalakkan oleh doktor untuk membersihkan saluran telinga kerana risiko terbakar dan berlubang gendang telinga.
Langkah 2. Bersihkan tiub eustachian
Selsema, sinusitis dan alergi boleh menyumbat tiub eustachian (yang menghubungkan telinga tengah ke esofagus atas dan radang telinga) dengan cecair dan lendir yang menyebabkan sakit telinga, sensasi muncul dan kehilangan pendengaran. Tiub eustachian yang tersumbat biasanya sembuh tanpa rawatan, tetapi cuba mempercepat pemulihan dengan menutup mulut dan hidung dan meniup perlahan seolah-olah meniup hidung anda.
- Menguap atau mengunyah juga boleh membersihkan tiub eustachian.
- Apabila tiub terbuka, anda mungkin merasa "muncul", yang menunjukkan bahawa tekanan udara di dalam dan di luar telinga sama.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil antibiotik
Antibiotik berfungsi untuk memusnahkan pertumbuhan mikroorganisma seperti bakteria patogen yang boleh menyebabkan jangkitan telinga luar dan dalam. Sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan jangkitan telinga, antibiotik seperti amoksisilin akan membantu memulihkan pendengaran anda.
Perlu diingat bahawa beberapa antibiotik, seperti eritromisin dan tetrasiklin, boleh menyebabkan gangguan pendengaran
Bahagian 4 dari 6: Latihan untuk Meningkatkan Pendengaran
Langkah 1. Tingkatkan pendengaran dengan latihan
Sekiranya anda tidak mempunyai SNHL atau CHL, tetapi ingin meningkatkan pendengaran anda, lakukan senaman kardiovaskular secara berkala kerana ia membantu peredaran dan penalaan telinga.
Langkah 2. Latihan menapis bunyi
Mainkan muzik dengan kelantangan rendah semasa berbual dengan rakan. Mainkan muzik kedua, kemudian beberapa saat kemudian memainkan lagu ketiga sambil masih berbual dengan rakan-rakan. Latihan ini akan membuat telinga anda terbiasa menyaring bunyi di sekitar anda.
Langkah 3. Berlatih mencari sumber suara
Tutup mata anda dan minta rakan berjalan di tempat yang jauh dari anda. Minta rakan anda mengeluarkan bunyi selama 2 saat dengan loceng atau sangkakala, kemudian anda menghala ke arah mana suara itu mungkin berasal. Beritahu rakan anda untuk menukar lokasi dan jarak setiap masa
Langkah 4. Berlatih mengenali jenis-jenis bunyi
Tutup mata anda dan dengarkan pelbagai surah di sekitar anda. Teka suara satu persatu, jauh dan dekat. Semakin banyak latihan, semakin banyak suara yang dapat dikenali.
Langkah 5. Cuba muat turun aplikasi yang dirancang untuk meningkatkan pendengaran
Berikut adalah beberapa contoh: CLIX (berlatih mengenali perbezaan antara perkataan.). Otak (praktik untuk mengenali bunyi yang sesuai dengan suara), dan Kategori Carousel (praktik mengaitkan bunyi dengan gambar).
Bahagian 5 dari 6: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Makan makanan berkhasiat untuk kesihatan yang baik dan fungsi telinga yang normal
Berikut adalah beberapa contoh: ikan air sejuk, (ikan hering, salmon, trout), kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian serta sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Antioksidan yang mencegah penuaan mengandungi vitamin A, C dan E. Antioksidan meneutralkan radikal oksigen yang terkumpul dan merosakkan badan.
- Vitamin B3 (niasin) meningkatkan peredaran darah ke telinga (dan seluruh badan) dengan sedikit melebarkan saluran darah, sementara vitamin B6 (pyridoxamine) diperlukan untuk fungsi saraf yang sihat.
- Kekurangan vitamin B12 dan folat (vitamin B9) boleh dikaitkan dengan masalah pendengaran kerana usia, jadi mencegahnya dengan sumber makanan dan makanan tambahan.
Langkah 2. Elakkan makanan yang boleh merosakkan pendengaran
Selain makan makanan berkhasiat, mengelakkan makanan tertentu dapat meningkatkan pendengaran anda.
- Lemak haiwan tepu berkait rapat dengan kadar kolesterol darah tinggi, yang dapat meningkatkan risiko arteri tersumbat. Kedua-dua telinga anda memerlukan peredaran darah yang lancar agar dapat berfungsi dengan baik.
- Mengambil banyak garam dapat meningkatkan pengekalan cecair di telinga.
Langkah 3. Elakkan logam berat seperti merkuri, arsenik, dan kadmium
Logam berat dapat meracuni saraf (terutama saraf kecil di telinga dalam), dan kemudian memusnahkannya. Tubuh manusia tidak dapat menyingkirkan logam berat dengan sendirinya, jadi lama-kelamaan ia akan terkumpul dan menjadi mematikan.
Makanan yang cenderung tinggi logam berat termasuk ikan yu, ikan todak, nila dan ikan tenggiri
Bahagian 6 dari 6: Mencegah Kehilangan Pendengaran
Langkah 1. Mencegah gangguan pendengaran dengan mengelakkan terdengar bunyi bising
Walaupun SNHL tidak dapat dipulihkan, anda boleh mencegahnya menjadi lebih teruk. Contohnya, elakkan bunyi yang kuat dan berterusan, dan pakai penyumbat telinga jika bunyi kuat tidak dapat dielakkan.
- Jangan pergi ke konsert rock atau acara sukan seperti perlumbaan auto.
- Kurangkan kelantangan semasa mendengar muzik.
Langkah 2. Lindungi telinga anda dari objek tajam
Jangan sekali-kali meletakkan objek tajam di telinga! Pensil, pena, pisau atau benda tajam lain dapat merosakkan gendang telinga, sehingga menyebabkan tuli kekal.
Kerosakan pada gendang telinga mungkin diikuti oleh rasa sakit, pening dan deringan di telinga
Langkah 3. Kaji kesan ubat pada pendengaran anda
Walaupun beberapa ubat boleh disembuhkan dan diperlukan secara berkala, ia boleh memberi kesan sampingan seperti pening yang boleh mempengaruhi pendengaran anda.
- Salisilat seperti aspirin telah terbukti mengganggu arus elektrik ke telinga dalam.
- Ubat untuk tekanan darah tinggi dan barah membawa risiko kehilangan pendengaran.
- Sebilangan ubat kemoterapi boleh menyebabkan kehilangan pendengaran kekal. Contoh: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin, dan mustard nitrogen.
- Dosis aspirin yang berlebihan boleh menyebabkan pendengaran sementara.
- Ubat antimalaria seperti kina dan klorokuin boleh menyebabkan kehilangan pendengaran sensorineural.
Langkah 4. Rawat penyakit lain sehingga tidak memberi kesan pada pendengaran anda
Jangan biarkan selesema, demam, jangkitan sinus atau alergi menjadi sangat teruk sehingga mempengaruhi kedua telinga dan menyebabkan pendengaran. Pastikan sistem imun anda kuat sehingga dapat melawan jangkitan secara semula jadi.
- Dapatkan banyak tidur, minum air mineral, jaga tahap tekanan dan makan makanan berkhasiat yang menguatkan sistem imun anda.
- Keadaan kesihatan yang serius, seperti diabetes, boleh menyebabkan gangguan pendengaran. Cuba mengawal penyakit anda dan atasi secepat mungkin jika telinga sakit. Ini mungkin merupakan gejala keadaan yang disebut otitis luaran nekrotik, yang boleh menyebabkan pekak dan bahkan kematian.
Petua
- Sekiranya pendengaran anda lemah, bicaralah dengan nada yang lebih lembut kerana suara anda mungkin lebih kuat daripada apa yang anda dengar.
- Berhenti merokok. Perokok aktif cenderung lebih mudah mengalami pendengaran.
- Dering di telinga juga dikenali sebagai tinnitus. Deringan adalah tanda kerosakan pada telinga dalam dan boleh mengakibatkan kehilangan pendengaran.
