Spondyslosis merujuk kepada kerosakan "penggunaan dan penuaan" yang normal di sepanjang cakera tulang belakang di leher dan belakang. Sebagai keadaan kronik dan degeneratif, tidak ada penawar kekal. Walau bagaimanapun, terdapat banyak bentuk rawatan yang boleh anda andalkan untuk melegakan kesakitan spondylosis dan gejala lain yang berkaitan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Penjagaan Rumah
Langkah 1. Ambil ubat penahan sakit di kaunter
Khususnya, pertimbangkan NSAID dan analgesik bebas. Sekiranya kesakitan anda hanya ringan, ubat ini mungkin cukup untuk menghilangkannya.
- Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) merawat kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan spondyslosis. Ubat ini termasuk ibuprofen dan naproxen.
- Analgesik hanya ubat penahan sakit, bukan anti-radang. Salah satu contoh analgesik yang biasa adalah acetaminophen.
- Walaupun NSAID biasanya merupakan ubat yang paling berkesan untuk merawat kesakitan spondylolic, anda tidak boleh menggunakannya jika anda menghidap asma, tekanan darah tinggi, penyakit hati, penyakit jantung, atau riwayat ulser peptik. Analgesik adalah pilihan yang lebih selamat dalam keadaan ini.
Langkah 2. Cuba ubat topikal
Ubat penahan sakit topikal biasanya terdapat dalam bentuk krim dan diurut secara langsung di tempat sakit.
- Beberapa ubat topikal mengandungi aspirin, yang merupakan anti-nyeri dan anti-radang.
- Ubat topikal lain mengandungi capsaicin. Krim ini biasanya memanaskan kawasan luka, dan panas juga menyumbang untuk mengurangkan kesakitan.
Langkah 3. Gunakan haba atau ais
Ketika sakit mula-mula muncul, letakkan bungkusan ais di bahagian belakang leher. Sekiranya kesakitan berterusan selepas 12-24 jam, ganti dengan pad pemanasan atau sumber haba yang lain.
- Ais dapat mengurangkan keradangan dan pembengkakan. Kerana keradangan paling parah pada permulaan kesakitan, es disarankan dalam tempoh ini.
- Panas dapat melemaskan otot yang sakit, jadi ini adalah rawatan yang sesuai jika anda lebih mementingkan kesakitan daripada keradangan.
Langkah 4. Bersenam secara berkala
Tubuh anda memerlukan rehat, tetapi senaman aerobik berimpak rendah secara berkala sebenarnya dapat membantu anda sembuh lebih cepat.
- Rehat tempat tidur yang berterusan sebenarnya dapat meningkatkan masa yang diperlukan badan untuk pulih dari spondylosis.
- Elakkan sukan atau aktiviti yang memerlukan anda meregangkan punggung dan leher lebih daripada biasa. Sebagai contoh, sebarang tugas yang memerlukan mengangkat benda berat harus dilarang sehingga anda sembuh.
- Yoga dan berjalan kaki adalah dua sukan kesan ringan terbaik. Berenang boleh menjadi pilihan hebat lain selagi lambat dan tidak kompetitif.
Langkah 5. Gunakan penyokong leher yang empuk
Anda boleh mendapatkan pendakap leher yang empuk dari farmasi atau doktor. Letakkan di leher anda selama beberapa jam untuk memberi otot anda peluang untuk berehat.
Namun, pendakap ini hanya boleh digunakan untuk jangka waktu yang pendek, kerana boleh menyebabkan otot leher menjadi lemah akibat tidak bergerak
Langkah 6. Sokong punggung anda dengan bantal
Cubalah tidur di sebelah anda dengan bantal di antara kaki anda, terutamanya jika sakit di punggung tengah hingga bawah.
- Terdapat bantal yang direka khas untuk fungsi ini, tetapi jika anda tidak dapat menjumpai kedai yang menjual bantal ini, gunakan bantal sepenuhnya yang ada di tempat tidur anda.
- Anda juga boleh membeli bantal khas untuk leher untuk memberikan sokongan tambahan ketika menangani sakit leher.
- Bantal mengubah arah tulang belakang anda, memberikan sokongan tambahan dan menjaga leher anda lurus semasa anda berehat.
Langkah 7. Lakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan
Cara hidup anda pada masa ini boleh menjadikan spondylosis anda lebih teruk. Menghentikan aktiviti yang boleh menjadikan keadaan lebih teruk adalah bahagian penting dalam rawatan.
- Sebagai contoh, jika pekerjaan anda memerlukan tenaga kerja manual dan mengangkat berat, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan yang lebih ringan.
- Sekiranya anda gemuk atau berat badan berlebihan, menurunkan berat badan boleh mengurangkan tekanan dari leher dan punggung anda.
- Sekiranya anda seorang perokok sekarang, melanggar kebiasaan ini dapat memudahkan badan anda untuk menyokong dan menyembuhkan dirinya sendiri.
- Anda juga harus mempertimbangkan postur anda. Sekiranya anda berlonggok ketika duduk atau berdiri, cuba perbaiki postur dan lurus punggung dan leher.
Kaedah 2 dari 4: Ubat dari Preskripsi Doktor
Langkah 1. Ketahui mengenai ubat penahan sakit di kaunter
Terdapat beberapa jenis ubat penahan sakit yang kuat yang boleh diresepkan oleh doktor anda untuk merawat kesakitan yang berkaitan dengan keadaan ini apabila ubat-ubatan di kaunter tidak lagi mencukupi.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penahan sakit berasaskan narkotik, seperti hidrokodon atau oksikodon.
- NSAID preskripsi adalah pilihan lain.
- Doktor boleh memilih untuk menetapkan kodein. Ini adalah ubat penahan sakit opiat ringan, yang sering diambil dengan NSAID atau analgesik. Codeine MUNGKIN TIDAK SELAMAT jika anda menghidap asma atau mempunyai sejarah kecederaan kepala.
Langkah 2. Ambil relaksan otot
Sekiranya anda mengalami kekejangan otot, doktor anda mungkin menetapkan ubat penenang otot untuk membantu melegakan dan mengurangkan kekejangan.
- Relaksan otot biasa termasuk siklobenzaprin dan metokarbamol.
- Perhatikan bahawa relaksan otot tidak boleh diambil secara berterusan selama lebih dari 7-10 hari. Penggunaan yang berpanjangan melebihi jangka masa ini dapat melemahkan otot dengan teruk.
Langkah 3. Tanyakan mengenai ubat anti-sawan
Penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa ubat epilepsi dapat membantu membosankan dan menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan kerosakan saraf.
Ubat antiseizure yang sering diresepkan untuk pesakit dengan spondylosis termasuk gabapentin dan pregabalin
Langkah 4. Pertimbangkan antidepresan
Antidepresan trisiklik, khususnya, terbukti berkesan untuk merawat sakit leher dan belakang yang kronik ketika digunakan dalam dos yang rendah.
- Contoh biasa termasuk amitriptyline dan doxepin.
- Duloxetine, jenis antidepresan lain, juga telah digunakan untuk merawat keadaan sakit kronik.
Langkah 5. Ketahui mengenai suntikan steroid
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, doktor anda mungkin memilih untuk merawat anda dengan suntikan steroid yang bertindak pantas.
- Ejen prednisone dan kebas biasanya disuntik terus ke kawasan kesakitan.
- Ejen kebas segera menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan keadaan anda. Steroid bertindak sebagai ubat penahan sakit anti-radang dan tahan lama.
Kaedah 3 dari 4: Rawatan Perubatan Tanpa Bedah Lain
Langkah 1. Bekerja dengan ahli terapi fizikal
Ahli terapi fizikal profesional dapat membantu anda meregangkan dan menguatkan otot leher dan bahu anda. Latihan ini akan dibimbing oleh ahli terapi pada mulanya tetapi akhirnya dapat dilakukan di rumah anda sendiri.
- Terapi fizikal biasanya disyorkan untuk sakit kronik yang telah berlangsung selama beberapa minggu tanpa memberi tindak balas kepada rawatan lain.
- Bergantung pada keadaan khusus anda, terapi fizikal mungkin juga merangkumi teknik yang menggunakan panas atau rangsangan elektrik untuk melegakan kekejangan dan kesakitan yang teruk.
- Terapi urut juga boleh dimasukkan dalam rejimen terapi fizikal anda. Ahli terapi urut profesional akan mengurut otot punggung anda untuk menenangkan dan merehatkannya setelah anda mengusahakannya.
Langkah 2. Cuba manipulasi tulang belakang kiropraktik
Sekiranya kesakitan anda kronik dan teruk, manipulasi kiropraktik mungkin disyorkan. Seorang profesional yang terlatih akan memanipulasi sendi belakang dengan cara yang dapat membetulkan ketidakseimbangan dan melegakan kesakitan.
Rawatan ini tidak digalakkan jika anda mengalami radang sendi yang berkaitan dengan tulang belakang kerana peningkatan risiko kerosakan saraf tunjang
Langkah 3. Ketahui mengenai akupunktur
Akupunktur adalah rawatan alternatif dan belum diuji, tetapi sebilangan pesakit mendakwa bahawa akupunktur membantu.
- Pastikan anda membuat janji temu dengan ahli akupunktur profesional jika anda memutuskan untuk menjalani rawatan ini.
- Jarum yang sangat nipis dimasukkan ke kawasan tertentu badan. Ideanya adalah untuk mengimbangi "chi" yang mengalir ke seluruh badan, dan melegakan kesakitan dalam prosesnya.
Kaedah 4 dari 4: Pembedahan
Langkah 1. Ketahui bila pembedahan mungkin diperlukan
Rawatan bukan pembedahan berjaya dalam sekurang-kurangnya 75 peratus kes spondylosis, tetapi dalam beberapa kes, pembedahan perlu dilakukan.
- Sekiranya anda mula mengalami kekurangan neurologi, seperti kehilangan kawalan usus atau pundi kencing, pembedahan mungkin akan dianggap sebagai pilihan terbaik anda. Kehilangan perasaan atau fungsi di lengan, kaki, telapak kaki, dan jari boleh menjadi tanda kekurangan neurologi yang lain.
- Dalam keadaan ini, terdapat saraf yang terjepit atau tulang belakang yang terkompresi. Kerosakan besar pada sistem saraf boleh menjadi lebih teruk sekiranya keadaan ini tidak diperbetulkan.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan penyahmampatan tulang belakang
Pembedahan penyahmampatan tulang belakang adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai prosedur pembedahan yang berbeza yang dapat melegakan tekanan pada tulang belakang. Anda perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk menentukan teknik terbaik untuk keadaan anda.
- Dalam laminektomi, lengkungan tulang saluran tulang belakang yang disebut "lamina" dikeluarkan, mengurangkan ukuran saluran tulang belakang.
- Dalam laminoplasty, lamina tidak dikeluarkan tetapi dipotong sepanjang satu sisi saraf tunjang.
- Discectomy adalah teknik yang membuang sebahagian cakera intervertebral yang sebelumnya memampatkan akar saraf atau saluran tulang belakang.
- Dengan foraminotomy dan framinectomy, bukaan di mana akar saraf keluar dari saluran tulang belakang diluaskan dengan penyingkiran tisu.
- Anda mungkin mengalami penyingkiran osteofit, di mana penonjolan tulang secara fizikal dikeluarkan dari kawasan di mana ia menyebabkan saraf terjepit.
- Dalam korpektomi, pakar bedah akan membuang seluruh badan vertebra dan cakera.
Langkah 3. Ketahui mengenai prosedur pembedahan lain yang kurang biasa
Sebagai tambahan kepada penyahmampatan pembedahan, doktor anda juga boleh mengesyorkan penggantian tulang belakang atau penggantian cakera intervertebral prostetik.
- Dalam pembedahan fusi, vertebra yang bertanggungjawab mencubit saraf saraf tunjang disatukan untuk mengelakkannya bergerak lagi.
- Penggantian cakera intervertebral prostetik adalah operasi pembedahan yang agak baru. Cakera terkoyak di tulang belakang dikeluarkan dan cakera buatan diletakkan sebagai pengganti.
Langkah 4. Awasi kesihatan anda semasa peringkat penyembuhan
Doktor dan / atau ahli terapi fizikal anda akan memberi anda arahan selepas pembedahan. Penting untuk mengikuti arahan ini jika anda ingin sembuh dengan betul.
- Ambil ubat penahan sakit yang ditetapkan oleh doktor anda. Laporkan sebarang kesan sampingan kepada doktor.
- Bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk mengetahui latihan rumah yang harus anda lakukan untuk menyokong dan menguatkan otot punggung dan perut.
- Elakkan mengangkat benda berat atau aktiviti fizikal yang boleh menyebabkan tekanan pada punggung atau leher anda.
- Mengekalkan berat badan yang sihat dan berhenti merokok.
- Hubungi doktor anda sekiranya gejala anda berubah, bertambah buruk, atau berterusan.
