Sama ada anda mempunyai keadaan perubatan atau minum terlalu banyak, pada satu ketika anda mungkin mengalami keinginan untuk membuang air kecil, walaupun tidak ada tandas di dekatnya. Masalah ini sering berlaku ketika seseorang sedang dalam perjalanan jauh atau menonton pertandingan sukan. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai keadaan perubatan, ini boleh berlaku pada bila-bila masa. Penting untuk membuang air kecil apabila anda merasa ingin melakukannya. Jika tidak, mungkin ada "kemalangan" atau komplikasi perubatan yang serius. Dengan mempelajari cara kencing dalam botol, anda dapat tetap sihat tanpa menarik perhatian.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Bahan
Langkah 1. Beli sebotol kencing hospital
Sekiranya anda kerap membuang air kecil, atau bimbang mengalami keinginan untuk membuang air kecil dalam keadaan tidak sesuai, anda boleh membeli sebotol kencing di hospital. Alat ini direka dengan mulut botol yang mempunyai cerun tertentu untuk memudahkan proses buang air kecil dan mengelakkan tumpahnya air kencing. Selain itu, ukuran botolnya juga sangat besar sehingga boleh digunakan beberapa kali.
Botol air kencing hospital boleh dibeli secara dalam talian atau di farmasi. Secara amnya, ia tidak mahal
Langkah 2. Pilih ukuran yang tepat
Semasa memilih botol, penting untuk memilih ukuran yang tepat. Adalah sukar untuk meramalkan jumlah urin yang akan dikeluarkan, anda mesti memastikan botolnya cukup besar untuk menampung jumlah air kencing rata-rata orang dewasa. Setiap orang mempunyai badan yang berbeza, tetapi jumlah urin rata-rata biasanya berkisar antara 120-465 ml.
- Pilih sebotol yang boleh memuatkan minimum 500 ml. Sekiranya anda membeli sebotol yang lebih besar, tidak mengapa. Ingat, lebih baik menjadi terlalu besar daripada terlalu kecil.
- Ukuran purata botol soda adalah kira-kira 350 ml. Botol soda yang lebih besar biasanya berkapasiti 1.75 liter, tetapi perlu diingat bahawa botol soda biasanya mempunyai mulut yang sempit.
- Sebotol minuman isotonik seperti Gatorade atau Powerade cenderung mempunyai mulut yang lebih lebar. Contohnya, Gatorade 600 ml dirancang untuk mempunyai mulut yang lebar. Inilah sebab mengapa orang lebih suka menggunakan botol minuman sukan untuk membuang air kecil.
Langkah 3. Tandakan botol air kencing anda
Sama ada anda bersendirian di dalam kereta atau khemah anda, atau dengan orang lain, penting untuk menandakan botol yang anda gunakan untuk membuang air kecil untuk mengelakkan kekeliruan atau salah faham. Anda boleh membuat "X" besar pada botol dengan penanda tetap, atau menulis mesej yang lebih jelas seperti "Jangan minum!
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan FUD (alat kencing berdiri wanita)
Peranti Kencing Wanita atau FUD pada dasarnya adalah penutup mulut kecil yang direka untuk membantu wanita membuang air kecil semasa berdiri atau masuk ke dalam botol. Terdapat beberapa jenama FUD, termasuk Fepex atau Vipee, yang dapat membantu wanita membuang air kecil ketika mereka tidak dapat mencari tandas.
- Untuk menggunakan FUD, cukup pegang penutup mulut di bawah faraj, cukup dekat dengan badan. Masukkan corong dan letakkan hujung corong ke dalam botol.
- Anda boleh membeli FUD dalam talian atau di pasar raya besar, termasuk kedai yang menjual perkhemahan atau peralatan luar.
Langkah 5. Sediakan sesuatu untuk membersihkan diri
Selain botol, anda memerlukan beberapa perkara untuk membersihkan diri. Bagi wanita, anda perlu membawa kertas tandas atau tisu wanita untuk membersihkan diri. Anda juga memerlukan sabun dan air, atau pembersih tangan, tanpa mengira jantina.
Bahagian 2 dari 3: Masukkan sebotol
Langkah 1. Cari tempat tersembunyi
Sekiranya boleh, cari tempat yang jauh dari orang ramai. Sekiranya anda berada di dalam kereta, menyembunyikan diri dari pandangan mungkin lebih mudah. Sekiranya anda berada di tengah-tengah acara besar, seperti pertandingan sukan atau karnival, dan tidak mempunyai akses ke tandas, akan lebih sukar untuk membuang botol. Anda harus mengelakkan mata orang lain kerana apa yang akan anda lakukan cukup memalukan dan bahkan menyalahi undang-undang kerana mendedahkan bahagian badan peribadi.
- Cari tempat di mana anda boleh bersendirian dan tidak dapat dilihat oleh orang lain. Contohnya, anda boleh bersembunyi di tangga atau di belakang bangunan, bergantung pada tempat anda berada.
- Gunakan pertimbangan terbaik anda dan tetap waspada. Jangan menarik perhatian, dan sekali lagi, pastikan tidak ada yang memandang anda.
Langkah 2. Condongkan botol pada sudut yang betul
Sekiranya anda menggunakan botol kencing di hospital, reka bentuk botol akan memudahkan anda melakukannya. Botol hospital mempunyai mulut botol dengan sudut tertentu untuk mengelakkan air kencing dari tumpah ke seluruh tempat. Namun, jika anda menggunakan botol air kosong, anda perlu memiringkannya agar air kencing tidak tumpah atau melimpah. Yang harus anda lakukan ialah memiringkan botol dan menyesuaikannya ke badan anda supaya air kencing mengalir ke bahagian bawah botol, idealnya ke bahagian bawah botol pada sudut.
Bagi wanita, anda harus membersihkan diri setelah selesai. Oleh itu, anda mesti menyediakan kertas tandas. Pastikan anda mengelap dari depan ke belakang untuk mengelakkan risiko jangkitan saluran kencing, yang boleh berlaku jika bakteria dari kawasan rektum bergerak ke lubang uretra
Langkah 3. Buangkan botol dengan betul
Setelah selesai membuang air kecil, anda perlu membuang botolnya dengan betul. Anda tidak boleh membuang sampah manusia di tepi jalan kerana risiko kesihatan dan bahaya sanitasi yang serius yang akan dihadapi oleh pekerja kebersihan dan orang yang lewat. Walaupun di beberapa negara, anda boleh dianggap sebagai pelanggaran dan harus membayar denda yang cukup besar. Seperti larangan membuang air kecil di tempat awam, anda juga tidak boleh membuang sebotol air kencing di tempat mana pun.
- Pastikan penutup botol terpasang dengan selamat. Ini menghalang air kencing daripada tumpah sekiranya botol terguling atau jatuh.
- Letakkan botol di tempat yang selamat semasa anda membawanya atau memasukkannya ke dalam kereta.
- Apabila anda menjumpai tong sampah atau tandas, anda boleh membuang botol itu ke dalam tong sampah atau menuangkan air kencing ke tandas.
Langkah 4. Bersihkan diri anda selepas membuang air kecil
Selepas membuang air kecil, penting untuk mencuci tangan. Sekiranya terdapat air dan sabun yang mengalir, gosokkan sabun ke seluruh tangan anda, termasuk di antara jari anda, kemudian bilas di bawah air yang mengalir selama kira-kira 20 saat. Mencuci tangan akan membantu mencegah penyebaran kuman dan mengurangkan risiko mendapat penyakit atau menjangkiti orang lain.
- Sekiranya anda tidak dapat menjumpai air yang mengalir, yang mungkin berlaku sekiranya anda tidak menemui tandas, bersihkan tangan anda dengan gel pembersih tangan atau tisu basah. Produk berasaskan alkohol ini dapat membunuh bakteria di tangan sambil mencegah penyebaran kuman.
- Untuk menggunakan gel pembersih tangan, anda hanya perlu menuangkan cukup produk ke tangan anda untuk menutup seluruh permukaan tangan anda. Gosokkan tapak tangan sambil melicinkannya ke seluruh jari dan permukaan tangan sehingga produk kering.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah dan Menguruskan Kecemasan
Langkah 1. Hadkan pengambilan cecair sebelum melakukan perjalanan
Sekiranya anda cenderung kerap membuang air kecil, atau anda tahu anda akan berada dalam keadaan tanpa akses ke tandas, mungkin ada baiknya anda mengehadkan pengambilan cecair sebelum dan semasa keadaan tersebut. Contohnya, jika anda akan melakukan perjalanan jauh dengan kereta, hadkan pengambilan cecair anda hingga 1-2 jam sebelum berlepas, dan hadkan semasa perjalanan.
- Jangan minum sama sekali. Sekiranya anda merasa dahaga, anda harus minum air untuk mengelakkan dehidrasi. Anda hanya boleh mengehadkan pengambilan air anda untuk mengelakkan keadaan darurat.
- Elakkan minuman diuretik seperti kopi, teh, soda dan minuman berkafein lain. Diuretik meningkatkan kekerapan dan keinginan untuk membuang air kecil, yang boleh menyebabkan kecemasan apabila tidak ada akses ke tandas.
Langkah 2. Buat tabiat bilik mandi yang baik
Lama kelamaan, jika anda kerap ke tandas dan tidak betul-betul ingin membuang air kecil, pundi kencing anda akan terbiasa dengan keinginan untuk membuang air kecil sebelum kenyang. Dalam usaha membentuk tabiat tandas yang baik, anda mesti menahan keinginan sehingga anda benar-benar harus kencing. Namun, jika anda melakukan perjalanan jauh atau pergi ke tempat dengan akses minimum ke tandas, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuang air kecil setiap kali anda mendapat peluang.
- Jadualkan masa untuk pergi ke bilik mandi semasa dalam perjalanan. Cubalah untuk menjangka di mana dan kapan anda tidak dapat mengakses tandas, dan buat rancangan untuk itu.
- Jangan terburu-buru. Beri diri anda peluang untuk membuang air kecil, atau anda akan merasakan keinginan untuk melakukannya lagi. Sebaiknya biarkan air kencing mengalir dengan kadar semula jadi, jangan memaksanya keluar lebih cepat dengan mengetatkan pelvis.
Langkah 3. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Dorongan untuk kerap membuang air besar disebabkan oleh pengambilan cecair atau mengambil terlalu banyak diuretik. Dorongan untuk membuang air kecil juga boleh disebabkan oleh tekanan pada perut kerana faktor-faktor seperti kehamilan atau berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, beberapa keinginan untuk membuang air kecil mungkin disebabkan oleh masalah perubatan. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami gejala berikut:
- darah dalam air kencing
- air kencing dengan warna yang tidak biasa (terutamanya merah atau coklat gelap)
- sakit ketika membuang air kecil
- wang kecil air kecil
- inkontinensia (kehilangan kawalan terhadap pundi kencing)
- demam
Petua
- Jangan biarkan sesiapa sahaja minum kandungan botol itu!
- Anda boleh menemui banyak alat berbentuk corong di pasaran yang direka untuk memudahkan wanita membuang air kecil sambil berdiri atau masuk ke dalam botol. Pertimbangkan pilihan ini jika anda seorang wanita dan sering menggunakan tandas.
- Sekiranya anda ingin menggunakan semula botol kencing anda, tuangkan alkohol atau pembasmi kuman lain untuk membunuh bakteria. Ini juga akan mengelakkan botol menyerap bau air kencing.
- Jangan letakkan botol di dekat dapur atau tempat orang makan atau minum. Mereka boleh menganggap air kencing adalah minuman!
