Media sosial mempengaruhi hubungan dan berakhirnya hubungan tersebut. Sekiranya anda masih dibanjiri dengan gambar mantan anda di laman web seperti Facebook, Instagram, dan Snapchat, akan menjadi sukar untuk melewati akhir hubungan yang "damai" dan mengelakkan mantan anda. Mungkin anda juga melihat profilnya untuk mengetahui bagaimana keadaannya dan apa yang sedang dilakukannya. Namun, tindakan ini sebenarnya tidak baik untuk kesihatan dan memburukkan lagi luka dalaman yang dirasakan. Nasib baik, dengan mengehadkan hubungan melalui media sosial dan mengalihkan perhatian anda kepada perkara lain, anda dapat mengelakkan diri daripada mengekori mantan anda di media sosial.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengehadkan Kenalan Melalui Media Sosial
Langkah 1. Ketahuilah bahawa dorongan untuk mengintip dan mengintai media sosial adalah wajar, tetapi menyakitkan
Anda mungkin merasakan bahawa "memeriksanya" melalui media sosial seperti mengejarnya, tetapi sebenarnya normal untuk melihat tingkah laku ini setelah putus cinta. Anda mungkin ingin mengetahui dengan siapa dia dan apa yang dia lakukan dengan harapan dia terluka seperti kamu. Namun, tingkah laku ini sebenarnya membentuk kebiasaan buruk menggunakan media sosial kerana anda mengharapkan "penghiburan" yang sebenarnya membuat anda merasa lebih teruk lagi.
Perlu diingat bahawa jika anda menggunakan media sosial untuk mengetahui di mana dia berada dan mengejarnya, anda sebenarnya mengejarnya dan melakukannya adalah haram. Sekiranya anda ingin melakukannya, anda mungkin memerlukan rawatan profesional
Langkah 2. Sekat dia di semua laman media sosial
Dunia laman media sosial yang luas seperti Facebook, Snapchat, Twitter, dan Instagram memberikan peluang yang baik bagi orang untuk melihat kehidupan orang lain - termasuk orang yang tidak mahu anda temui. Menyekatnya dari laman media sosial mungkin merupakan langkah paling melampau yang menghalang anda daripada mengejarnya. Walau bagaimanapun, langkah ini juga merupakan pilihan yang paling berkesan.
- Bersedia ketika bekas rakan anda atau rakan lain yang mengenali anda berdua mempersoalkan tindakan anda. Keputusan anda boleh menyakitkan hati mantan rakan anda atau rakan-rakan anda yang lain. Namun, jelaskan bahawa rasa sakit yang anda rasakan adalah terlalu menyakitkan dan bahawa itu adalah keputusan terbaik untuk anda, dan bahawa anda tidak berniat untuk menyakiti sesiapa pun.
- Salah satu kelebihan lain yang anda dapat ketika anda menyekat seseorang ialah anda biasanya perlu mengikuti atau menambahkannya semula sebagai rakan. Pada akhirnya, anda mungkin enggan menambahkannya kembali sebagai rakan atau mengikutinya kerana rasa malu yang timbul ketika anda harus menghantar semula permintaan rakan untuk mengetahui bagaimana keadaan mereka.
Langkah 3. Padamkannya sebagai rakan atau berhenti mengikuti dia
Langkah "ringan" yang lain untuk mengelakkan keinginan untuk mengekori mantan anda adalah dengan membuangnya dari senarai rakan anda atau berhenti mengikuti mereka di media sosial. Oleh itu, anda tidak dapat mengakses laman web atau profilnya. Anda juga dapat mengehadkan perkara-perkara yang dapat diketahui tentang hidupnya, dan mengurangkan perasaan atau kesakitan yang ada.
Sama seperti ketika anda menyekat profilnya, bersiaplah untuk menghadapi pelbagai pertanyaan yang diajukan. Anda boleh menggunakan penjelasan yang serupa, seperti “Jujur, saya perlu tenang. Mungkin saya akan mengulanginya pada masa akan datang. Buat masa ini, saya tidak mahu melihat atau mengetahui apa-apa tentangnya."
Langkah 4. Hadkan "kehadiran" di halaman berita
Sekiranya anda bimbang bahawa menyekat profilnya akan menyakitinya atau mendorong orang lain untuk mempersoalkan tindakan anda, hadkan apa yang anda dapat lihat di media sosial. Anda boleh berhenti mengikuti siarannya atau mematikan ciri yang memberitahu anda apa yang dia lakukan atau apa yang dia lakukan. Beberapa laman media sosial seperti Facebook bahkan secara automatik akan meminta anda untuk menghadkan pendedahan anda kepada catatan bekas anda apabila anda menukar maklumat status hubungan anda.
Langkah 5. Berhenti mengikuti suapan rakan yang juga mengenali mereka
Mantan anda mungkin muncul dalam kemas kini status, kemas kini lokasi, dan foto yang dimuat oleh rakan ke laman media sosial, bergantung pada rangkaian rakan anda yang ada. Penampilannya dapat membuat anda merasa kecewa, terutama jika ternyata dia sudah mempunyai pasangan baru atau merasa bahagia tanpamu. Agar anda tidak perlu melihat nama atau foto mereka, cubalah berhenti mengikuti suapan media sosial beberapa rakan dan / atau rakan rapat.
- Buat alasan untuk perkara yang anda hilang sekiranya anda tidak mahu dia mengetahui bahawa anda telah berhenti mengikuti pemberian berita. Sekiranya dia menyebut sesuatu yang dimuat naik, cukup katakan, "Wow, saya pasti tidak pernah melihatnya" atau "Saya hanya melihatnya sebentar kerana saya tidak menyedarinya sehingga saya sampai di pejabat."
- Cuba beritahu keadaan dengan jujur dengan rakan-rakan yang juga mengenalnya. Anda boleh mengatakan, "Saya minta maaf tetapi saya sangat terluka ketika melihat wajahnya di pos anda. Saya sangat menghargai persahabatan kami dan saya tahu dia juga begitu. Namun, buat masa ini saya hanya ingin tahu bagaimana keadaan anda tanpa melalui media sosial."
Langkah 6. Amalkan kawalan diri
Lama kelamaan, anda mungkin tergoda untuk mencari bekas anda di media sosial dan mesin pencari. Satu carian atau penemuan yang kelihatan biasa-biasa saja dapat membuat anda terjaga sepanjang malam dan mempersoalkan perkara (contohnya, sama ada seseorang yang menyukai gambar profil terbaru mantan anda adalah saudara lelaki atau kekasihnya). Ingatkan diri anda bahawa lebih baik jika anda mengelakkan profil dan kehadirannya di internet sehingga anda dapat memproses akhir hubungan dan mencari kedamaian. Dalam situasi ini, kawalan diri dapat memberi anda lebih banyak kawalan terhadap diri sendiri dan bagaimana perasaan anda.
Langkah 7. Padamkan maklumat hubungannya dari peranti
Beberapa telefon pintar, tablet, dan peranti lain mengaitkan nombor telefon yang disimpan dalam senarai kenalan anda dengan akaun media sosial yang sesuai. Untuk mengelakkan mengejar bekas media sosial anda, cuba hapus maklumat hubungan mereka dari peranti anda. Selain menghalangi anda mencarinya ketika anda "lemah" dan kehilangannya, ini juga akan menghilangkan peringatan tentang dia yang mungkin muncul.
Tuliskan maklumat hubungan mereka pada sehelai kertas sekiranya anda perlu menghubungi mereka pada bila-bila masa. Dengan cara ini, anda tidak akan mengingatkannya setiap hari dan dapat mengelakkan godaan untuk mencari profil media sosialnya. Simpan kertas di tempat yang selamat
Bahagian 2 dari 2: Mengalihkan perhatian dari dia
Langkah 1. Ingatlah apa yang menyebabkan hubungan itu berakhir
Sekiranya anda tergoda untuk mengunjungi laman media sosial mereka, ambil sehelai kertas dan tuliskan perkara-perkara yang menyebabkan hubungan anda sebelumnya gagal. Dengan cara ini, anda tidak akan membuat kesimpulan dan merindui hubungan yang mungkin tidak sihat.
Langkah 2. Jangan sebutkan atau membincangkannya
Kadang kala, hubungan romantis bersemangat dan pasangan boleh menjadi bahagian penting dalam kehidupan. Dalam hubungan, adalah wajar untuk menyebut pasangan anda dan walaupun begitu, anda mungkin masih mahu membicarakannya setelah hubungan itu berakhir. Namun, ia sebenarnya akan mengingatkan anda kepadanya dan membuat anda mengetahui tentangnya. Apabila anda secara sedar dapat menahan diri dan tidak membicarakan bekas kekasih anda, anda boleh membuang semua perkara mengenai mereka.
- Ingatlah bahawa adalah wajar bagi anda untuk sekali-sekala menyebut atau bercakap mengenai bekas kekasih anda - terutamanya mengenai masa-masa yang baik. Sekiranya anda mengelakkan topik semasa berbual dengan rakan lain, semua orang yang hadir mungkin merasa janggal. Sekiranya anda benar-benar perlu membincangkannya sebagai cara untuk memproses perasaan anda, maka lakukanlah. Namun, pastikan anda tidak menjadikannya kebiasaan.
- Minta rakan-rakan lain untuk tidak membicarakan bekas kekasih anda ketika mereka bertemu dengan anda. Kisah mereka dapat mengingatkan anda dan mendorong anda untuk mengetahui lebih lanjut di media sosial. Dalam situasi tertentu, bekas kekasih anda boleh disebut atau dibincangkan, terutama oleh rakan-rakan yang juga mengenalnya. Dalam keadaan ini, jauhi sembang sehingga topik baru dibincangkan.
Langkah 3. Bergantung pada rangkaian sokongan
Anda mungkin merasa sedih dan terluka setelah hubungan itu berakhir. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh menjadi peluang yang baik untuk bergantung dan berhubung kembali dengan keluarga dan rakan-rakan. Mereka boleh mengalihkan perhatian anda dan memberikan sokongan yang anda perlukan - malah "merampas" peranti anda sehingga anda tidak dapat mengikuti mantan anda di media sosial.
Cuba bersikap terbuka kepada mereka yang memberikan sokongan tentang perasaan anda. Anda boleh memberitahu rakan dan keluarga anda bahawa anda masih mengikuti mantan anda di media sosial. Mereka boleh mendengar dan memberi anda nasihat, atau mengingatkan anda bahawa apa-apa cerita mengenai mereka sebenarnya boleh menyakitkan anda. Selain itu, mereka juga dapat mengajak anda melakukan aktiviti untuk mengalihkan perhatian dari perasaan dan media sosial anda
Langkah 4. Nikmati masa untuk diri sendiri
Melupakan hubungan yang gagal kadang-kadang memerlukan masa yang lama. Walau bagaimanapun, dengan memusatkan perhatian kepada diri sendiri, anda boleh mengambil kira semua perkara mengenainya. Lakukan aktiviti yang tidak dapat anda lakukan sebelumnya sehingga anda menyedari bahawa anda tidak peduli dengan apa yang dia lakukan, dan bahawa anda tidak lagi mempunyai perasaan terhadapnya.
- Cuba nikmati urutan atau mengikuti kelas yoga supaya anda dapat fokus pada diri sendiri dan bersantai. Luangkan masa untuk membaca buku yang belum lengkap dengan bekas anda.
- Cubalah aktiviti baru yang tidak dilakukannya. Kegiatan ini dapat mengelakkan anda memeriksa profil media sosial dan menghidupkan kembali luka lama. Sebagai contoh, pada masa lalu anda mungkin ingin belajar memasak, tetapi mantan anda tidak menyetujuinya. Untuk mengikuti kelas memasak dan menguasai beberapa menu, anda perlu menghabiskan banyak masa. Oleh itu, tidak ada waktu yang tersisa untuk mengejar mantan media sosial.
Langkah 5. Kenali orang baru
Beri peluang kepada anda untuk melupakan fikiran anda dan rakan-rakan anda yang juga mengenalnya dengan bertemu orang baru. Anda dapat menikmati masa dengan rakan dan kenalan baru sehingga anda lupa untuk mengejar mantan anda di media sosial.
- Temui orang baru sambil mencuba aktiviti baru atau dengan menyertai kumpulan aktiviti yang menarik minat anda. Contohnya, anda boleh menyertai kelab yang sedang berjalan atau mengunjungi kafe / bar baru semasa waktu diskaun. Kegiatan berkumpulan juga memberi peluang yang baik untuk bertemu dengan orang baru dan mengalihkan perhatian dari bekas kekasih anda.
- Melemparkan kemarahan pada orang baru yang anda temui. Anda mungkin belum bersedia untuk berkencan, tetapi menggoda kecil, "tidak berbahaya" dapat meningkatkan keyakinan dan mengalihkan perhatian anda dari bekas kekasih anda.
Petua
- Cuba nyahaktifkan atau memadamkan akaun media sosial anda jika mengejar mantan anda adalah masalah serius bagi anda.
- Tanyakan pada diri anda soalan ini, “Adakah ini benar? Apa faedah yang saya dapat? Adakah tabiat saya sebenarnya membahayakan diri sendiri atau orang lain? " Sekiranya anda sering mengintai seseorang dalam kehidupan nyata dan sangat mengambil berat tentangnya, cara terbaik untuk menunjukkan bahawa cinta dan penjagaan adalah berhenti mengejarnya. Secara tidak sedar, anda sebenarnya merosakkan atau merosakkan fikirannya dengan tindakan yang telah dilakukan. Kesediaan anda untuk berhenti mengejar atau mengetahui segala sesuatu tentangnya bermakna anda bersedia melepaskannya selagi dia dapat menjalani kehidupan yang bahagia. Itu adalah tanda cinta dan penjagaan sebenar.
