Adakah anda ingin bergabung dengan Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson, dan Anderson Silva untuk menjadi sebahagian daripada Ultimate Fighter? Dengan bimbingan dan latar belakang yang betul, anda dapat belajar menjadi pesaing atlet serba guna yang dicari oleh UFC. Belajar untuk berjuang, menimba pengalaman, dan mengetahui cara menyelami dunia profesional. Mula melihat langkah 1 untuk mengetahui lebih banyak maklumat.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Belajar Berjuang
Langkah 1. Latih badan anda
Acara pertarungan campuran adalah ujian ketahanan, kekuatan, ketangkasan, dan tekad aerobik. Anda mesti menjadi atlet serba boleh untuk berada dalam kumpulan Ultimate Fighter. Oleh itu, jika cita-cita anda seperti ini, pastikan anda melatih badan anda.
- Membina otot dan menurunkan lemak daripada cuba berdiet dan menurunkan berat badan. Anda mesti menjadi kekok dan kuat. Mengembangkan rutin angkat berat dan senamrobik yang sesuai dengan badan anda akan menjadikan peralihan untuk melakukan senaman dengan lebih mudah.
- Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim, bersenamlah sendiri. Kembangkan rutin komprehensif yang merangkumi berlari, push-up, sit-up, dan regangan.
Langkah 2. Mula belajar tinju
Pejuang Ultimate Fighter adalah campuran petinju, seniman bela diri, ahli gusti, dan setiap gaya pertempuran lain yang ada di dunia. Salah satu cara termudah dan paling komprehensif untuk memulakan belajar kemahiran bertarung pada usia berapa pun adalah dengan mengembangkan kemahiran tinju, memukul, dan berdiri.
Langkah 3. Belajar gusti tikar
Sekiranya anda masih muda dan baru bermula, pertimbangkan untuk bergabung dengan pasukan gusti di sekolah untuk mempelajari asas-asas gulat tikar dan menimba pengalaman bertarung di persekitaran yang terkawal. Gulat ini mungkin tidak sehebat UFC, tetapi asas amaturnya akan menjadikan anda pejuang yang lebih kuat dalam jangka masa panjang, kerana kemahiran dan daya tahan dilatih. Gulat juga merupakan kaedah terbaik untuk mengekalkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan yang ideal untuk bertarung.
Langkah 4. Belajar seni mempertahankan diri
Untuk masuk ke MMA, anda perlu menimba pengalaman (walaupun di peringkat pemula) melalui gusti tikar asas dan beberapa variasi seni mempertahankan diri yang lain. Anda boleh melompat ke kanan dan mula mencuba MMA, tetapi faktor serba boleh dan mampu bertahan dan mengalahkan lawan adalah faktor yang membezakan pejuang hebat dari yang biasa-biasa saja. Beberapa seni mempertahankan diri terbaik untuk belajar mempersiapkan MMA termasuk:
- Karate dan kung-fu, yang sesuai untuk belajar ketepatan tendangan
- Judo, yang merupakan kaedah terbaik untuk belajar menjatuhkan lawan
- Ju-jitsu Brazil, dipelajari oleh pejuang MMA yang paling berjaya, dan sangat kuat dalam pertempuran di atas tikar
- Muay-thai, juga dikenal sebagai "seni lapan bahagian badan" dan pakar dalam menggunakan lutut dan siku untuk menyerang
Langkah 5. Cari gimnasium di kawasan anda yang pakar dalam MMA
Belajar untuk bertarung dengan betul di gelang sangkar jauh lebih mendalam daripada sekadar mempelajari pelbagai seni mempertahankan diri secara individu dan bertarung. Anda harus mengumpulkan semuanya dan berlatih dengan pejuang MMA yang lain, bertengkar dengan ramah, belajar dan mengembangkan kemahiran anda. Anda akan mempelajari asas-asasnya dan mempunyai sumber yang baik dengan berkumpul dengan komuniti di gim seperti ini.
Bahagian 2 dari 3: Menambah Pengalaman
Langkah 1. Mula mengembangkan dan menggayakan diri anda
Terdapat banyak gaya Ultimate Fighter, dari petinju teknikal hingga pejuang jalanan, atau gusti tikar hingga raja tendangan. Apa yang paling wajar bagi anda? Untuk menjadi pejuang MMA yang hebat, kenal pasti kemahiran khas anda dan latih mereka untuk menjadi senjata yang berkesan untuk digunakan untuk melawan pejuang lain.
Kadang-kadang, gaya ini boleh berkembang sebagai proses menambahkan kemahiran lain yang anda latih untuk mempersiapkan diri untuk memasuki dunia MMA. Sekiranya anda seorang ahli gusti, kembangkan kemahiran anda di atas tikar dan kemahiran tinju anda untuk menjadi lebih serba boleh. Sekiranya anda seorang peninju, pertimbangkan untuk berlatih seni mempertahankan diri Brazil untuk mengembangkan kemahiran anda di atas tikar. Jadilah pejuang yang lengkap
Langkah 2. Cari dan bertanding di kelas berat badan yang betul
Tetapkan badan anda ke had atas yang sihat pada salah satu skala di bawah ini, kemudian pastikan berat badan tetap konsisten pada tahap itu. MMA dan UFC biasanya menggunakan kelas berat berikut untuk mengklasifikasikan pejuang mereka:
- Berat Bantam: 126 hingga 135 lb (57 hingga 61 kg)
- Berat bulu: 136 hingga 145 lb (62 hingga 66 kg)
- Ringan: 146 hingga 155 lb (66 hingga 70 kg)
- Berat Welter: 156 hingga 170 lb (71 hingga 77 kg)
- Berat sederhana: 171 hingga 185 lb (78 hingga 84 kg)
- Kelas berat ringan: 186 hingga 205 lb (84 hingga 93 kg)
- Kelas berat: 206 hingga 265 lb (93 hingga 120 kg).
Langkah 3. Jalani perjuangan pertama anda
Sebaik sahaja anda mengumpulkan pengalaman latihan, minta salah seorang pelatih bersiap sedia untuk bertarung di kawasan tempatan dan mencubanya sehingga anda tahu bagaimana rasanya berjuang di MMA. Sekiranya keputusannya bagus dan anda suka, teruskan jadual perlawanan lain sekerap mungkin - selagi jadual latihan anda tidak terganggu. Percayakan jurulatih untuk mencari lawan yang layak.
Warga bandar sering menikmati pertarungan ikan yu dengan anak kecil, dengan memasangkan ikan yang tidak berpengalaman (dalam hal ini, ikan itu adalah anda) dengan pejuang hebat untuk mengisi bangunan kerana penonton ingin melihat tumpahan darah. Cuba seboleh mungkin untuk mengelakkan situasi seperti ini dalam pertarungan pertama anda. Bersaing dengan pejuang yang jauh lebih berpengalaman boleh menjadi sukar
Langkah 4. Kembangkan permainan mental
Apabila anda mula bertanding, belajar mengabaikan kekalahan dan kemenangan. Sentiasa menyambut perjuangan seterusnya. Tidak perlu berfikir panjang untuk menang dan gagal di gelanggang. Menghafal pertempuran masa lalu hanya baik untuk tujuan pembelajaran (apa yang dapat anda lakukan dengan lebih baik dan bagaimana anda dapat meningkatkan peluang anda untuk menang dalam pertandingan berikutnya).
Langkah 5. Terus berlatih
Terus bekerja keras di gim dan manfaatkan latihan yang anda terima. Kelilingi diri anda dengan pasukan latihan yang baik, termasuk pejuang dan jurulatih yang lebih berpengalaman. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti perkara yang perlu diperbaiki. Cuba menjadi pejuang serba boleh dan terus memenangi pertandingan.
Bahagian 3 dari 3: Selami Dunia Profesional
Langkah 1. Mulakan rangkaian
Pasarkan diri anda dalam talian dan mulailah menyatakan diri anda sebagai pejuang amatur. Lawati perlawanan UFC dan kenali orang-orangnya. Sertailah forum mesej dan sertai sebanyak mungkin. Sekiranya anda ingin menjadi pejuang MMA profesional, anda harus memastikan kehidupan anda berputar di dunia sukan.
- Tapology and Fight Network (dalam bahasa Inggeris) adalah sumber popular untuk pejuang dan peminat MMA. Berinteraksi di sini dan pelajari segala yang mungkin.
- Ikuti laman sosial termasuk Facebook, Twitter, dan Instagram. Promosikan pergaduhan dan persembahan anda dan terus berhubung dengan kenalan di dunia dan peminat.
Langkah 2. Dapatkan penaja
Sekiranya anda mempunyai reputasi dan prestasi yang baik, hubungi syarikat pengurusan seperti Fight Tribe atau Made to Win, yang mempunyai rekod prestasi yang baik untuk berurusan dengan pejuang. Cuba runding kontrak dengan mereka.
Anda harus memahami bahawa kebanyakan syarikat pengurusan hanya akan berminat dengan pejuang yang sering menang. Pastikan anda terus menang ketika menghadapi lawan hebat. Syarikat pengurusan hanya ingin membiayai pejuang yang menarik dan berpengalaman yang dapat memperoleh keuntungan, bukan hanya pejuang yang berbakat. Tingkatkan peluang anda untuk menandatangani kontrak dengan memenangi pergaduhan sebanyak mungkin
Langkah 3. Jadilah unik
Mike Tyson mempunyai rantai panjang dan Muhammad Ali suka berima. Di MMA, Chuck Liddell memakai mohawk dan suka bercakap besar, sementara Anderson Silva terkenal dengan sikapnya yang sejuk. Pastikan anda unik dan mula mengembangkan keperibadian flamboyan, menghiburkan jika anda ingin dikenali dalam dunia pertempuran.
Beberapa pejuang merasa lebih mudah untuk mengembangkan persona daripada yang lain. Jangan buang masa untuk menggayakan rambut anda dan menatu badan anda dengan gambar yang menakutkan. Anda lebih baik berlatih. Walau bagaimanapun, anda masih perlu memikirkan "watak" anda. Dapatkan nama samaran yang menakutkan dan manfaatkan sepenuhnya
Langkah 4. Ikuti pilihan UFC
Sekiranya matlamat utama anda adalah menjadi Ultimate Fighter, ikuti pilihannya. Jemput wakil UFC untuk menonton pertarungan anda dan terus berhubung dengan mereka. Pastikan mereka tahu bahawa anda mahu menyertainya. Organisasi ini berfungsi secara eksklusif secara eksklusif - anda mesti dijemput sebelum dapat bergabung. Tidak ada yang salah dengan menjelaskan bahawa anda berminat.
