Sahabat terbaik adalah seseorang yang anda boleh percayai dengan rahsia terdalam anda, bergantung pada masa kritikal dan meraikan peristiwa hidup bersama. Tetapi mengembangkan kemampuan untuk menjadi teman baik kepada diri sendiri bermakna anda boleh bergantung pada keputusan anda sendiri dan menjadi sumber keselesaan anda sendiri apabila anda memerlukan nasihat atau sokongan. Menjadi sahabat anda juga boleh menjadi cara terbaik untuk mengatasi perasaan kesepian, kegelisahan, dan ketidakstabilan dalam hidup anda. Dengan memupuk diri yang produktif dan berjaya, anda dapat belajar mempercayai diri anda untuk belajar secara konsisten dan berusaha untuk menyelesaikan masalah atau masalah yang mungkin anda hadapi.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menjalin Hubungan Sihat dengan Diri Anda
Langkah 1. Luangkan masa untuk mengenali diri anda
Fikirkan tentang apa yang mendorong atau memotivasi anda, suka dan tidak suka anda, dan kekuatan dan kelemahan anda. Kami cenderung melihat ke luar untuk mengetahui citarasa, idea, tujuan, dan tujuan kami sendiri, dari gosip mengenai penyejuk air di tempat kerja hingga siaran Facebook dan suka Instagram di telapak tangan kami. Tetapi semakin anda memahami diri anda pada tahap yang jujur dan nyata, semakin mudah untuk menyukai dan menghormati siapa anda sebenarnya, dan bukannya siapa yang anda fikir orang lain, trend dan keadaan dalam hidup anda.
- Ambil sebatang pen dan sehelai kertas atau buku harian anda dan pertimbangkan petunjuk seperti, "Perkara yang saya suka," "Siapa saya sekarang," dan "Apa yang akan saya katakan kepada diri saya yang berusia 99 tahun?" Tulis jawapan anda dan kemudian baca lagi. Petunjuk ini akan membantu anda menggali lebih mendalam untuk mengenali diri anda.
- Terapi tatap muka, serta gaya hidup dan bengkel klinikal dapat membantu anda mengembangkan kesedaran diri yang lebih mendalam. Selidiki pelbagai perkhidmatan pembangunan diri yang tersedia untuk anda di kawasan anda, atau dalam talian.
Langkah 2. Fikirkan hubungan anda dengan orang lain
Pertimbangkan bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain dalam hidup anda, dari pasangan atau orang yang anda sayangi, kepada kenalan dan orang asing yang santai di jalanan. Sikap anda terhadap mereka mencerminkan bagaimana perasaan anda, dan hubungan baik dalam hidup anda dapat menjadi model bagaimana menjadi teman baik kepada diri sendiri.
Tuliskan nama orang yang anda rasa penting dalam hidup anda, dan mengapa mereka penting bagi anda. Fikirkan soalan seperti, "Mengapa saya bersyukur mempunyai orang-orang ini dalam hidup saya?" dan "Apa yang akan dikatakan oleh orang-orang ini di pengebumian saya?"
Langkah 3. Tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk diri sendiri
Daripada bergantung pada orang lain untuk menetapkan matlamat dan harapan untuk anda, buat dan tetapkan matlamat untuk diri sendiri. Matlamat ini boleh terdiri dari perubahan kecil dalam hidup anda seperti mencuci pakaian dan menjadikan bilik anda lebih besar dan lebih mencabar seperti bercakap di hadapan kelas atau melamar jawatan baru atau peranan kerjaya yang diinginkan. Dengan menetapkan matlamat agar anda memenuhi harapan anda sendiri, anda dapat mengawal apa yang anda harapkan dari diri anda dan merasa puas apabila anda mencapai setiap matlamat.
- Untuk menentukan sejauh mana pencapaian matlamat anda, pertimbangkan soalan seperti: "Adakah tujuan saya spesifik?", "Bolehkah saya mengukur matlamat saya?" dan "Apakah tujuan saya dari segi keinginan dan kehidupan saya?"
- Jejak tujuan anda dalam jurnal atau buku harian. Selagi anda mengikuti perkembangan anda, selesaikan setiap entri dengan penegasan positif seperti "Saya menyetujui sendiri" untuk mengukuhkan pengakuan peribadi mengenai pencapaian anda.
Kaedah 2 dari 2: Menikmati Diri Anda
Langkah 1. Keluar dari zon selesa anda
Mengubah rutin dan suasana normal anda atau mengambil diri anda sepenuhnya di luar kebiasaan anda dapat membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik.
- Ikuti perjalanan solo ke tempat atau negara asing. Perjalanan solo adalah cara terbaik untuk meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda menavigasi persekitaran baru dan berbeza, dan merasa sendirian untuk jangka masa yang panjang. Anda juga akan dapat mengembangkan kemerdekaan dan kemandirian yang kuat, serta keterbukaan terhadap sikap dan kebiasaan orang lain yang berbeza.
- Sekiranya anda tidak bersedia untuk waktu bersendirian yang drastik di negara asing, berjalan-jalan sebentar di kawasan kejiranan anda sendiri atau mengurangkan gangguan yang anda boleh aksesi ke rumah dan kehidupan seharian dapat membantu anda merangkul perubahan. Walaupun pergeseran kecil dalam rutin biasa anda boleh membolehkan anda mencabar diri sendiri dan mengenali diri anda dengan lebih baik.
Langkah 2. Kembangkan hobi harian yang anda nikmati sendirian
Memupuk hobi yang boleh anda nikmati sendirian atau aktiviti yang hanya melibatkan anda adalah cara terbaik untuk membiasakan diri dengan kehadiran anda dan menghargainya.
Aktiviti bersendirian seperti memancing, merajut, melayari, menulis, membaca, atau bahkan bertafakur akan memperdalam pemahaman anda tentang diri anda dan mewujudkan masa bersendirian yang bermakna. Ini juga akan membantu anda menanamkan cinta diri, faktor penting untuk menjadi kawan baik kepada diri sendiri
Langkah 3. Berjalanlah dengan diri sendiri
Kita telah dikondisikan untuk menikmati diri kita di hadapan orang lain tetapi tidak di hadapan diri kita sendiri. Oleh itu, penting untuk belajar bersenang-senang sendiri, sama ada filem dan makan malam atau muzik langsung dan bir.
Satu malam di luar akan membantu anda menikmati diri anda dengan cara yang positif. Tanpa gangguan orang lain yang duduk di seberang anda, anda mungkin mendapati anda lebih memperhatikan filem atau kumpulan muzik, atau lebih mengetahui pendapat dan perspektif anda sendiri mengenai persekitaran anda
Langkah 4. Pastikan anda merawat diri sendiri
Semua perhatian dan kasih sayang khas yang anda dapat daripada rakan baik? Anda juga mempunyai kekuatan yang sama untuk melakukan perkara yang sama kepada diri sendiri.
Nikmati urutan yang menenangkan, beli bunga sendiri atau hadiah istimewa. Tindakan kebaikan secara rawak menggambarkan anda menyukai dan menghormati diri sendiri
Langkah 5. Puji diri anda dan bersungguh-sungguh
Dalam buku tahun 1974, Bagaimana Menjadi Sahabat Terbaik Anda, ahli psikologi Mildred Newman dan Bernard Berkowitz membincangkan nilai harga diri semasa proses menjadi teman baik kepada diri sendiri. Mereka mengesyorkan: "apabila anda melakukan sesuatu yang anda banggakan, tinggal di sana sebentar, puji diri anda untuk itu, nikmati pengalamannya, nikmati." Dengan mengakui nilai anda dan menanamkan nilai dalaman, anda mengawal apa yang membuat anda merasa baik. Daripada berusaha menyesuaikan pilihan dan keputusan anda ke dalam apa yang ditentukan orang lain sebagai berjaya atau berpengaruh, berbalik ke dalam dan nyatakan bahawa anda mempunyai nilai dan makna di dunia. Jangan tunggu orang lain mengenali nilai anda.
- Memuji diri membantu anda memberi tumpuan kepada aspek positif pada hari anda dan bukannya yang negatif. Elakkan perbincangan diri yang negatif seperti menyebut nama anda sendiri dan menjatuhkan diri. Sebaliknya, usahakan perbincangan diri yang positif sehingga menjadi kebiasaan.
- Sahabat yang baik akan mempunyai selera humor, jadi mempunyai sikap yang baik terhadap diri sendiri dan perkara yang anda katakan, fikirkan dan lakukan. Dengan bersikap positif dan menyokong diri sendiri, anda tidak akan menganggap diri anda terlalu serius dan akan dapat menertawakan diri anda dengan cara yang sihat dan bermanfaat.
Langkah 6. Berusaha meningkatkan persahabatan anda setiap hari
Sama ada anda mengikuti perkembangan atau penyesuaian hubungan anda dengan diri sendiri dengan menuliskan pemikiran dan cabaran anda dalam buku harian atau jurnal atau jika anda menyimpan catatan perjalanan anda ke arah penemuan diri, adalah idea yang baik untuk menjejaki kemajuan anda semasa anda maju. mengembangkan persahabatan dengan diri sendiri.
