Berpisah dengan seseorang itu sukar. Bagi kanak-kanak kecil, emosi boleh menjadi sangat kuat dan tidak terkawal sehingga perpecahan terasa seperti akhir dunia. Semua itu lebih menyakitkan jika bekas pasangan adalah orang yang mengambil keperawanan anda. Melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya adalah saat yang tidak dapat dilupakan dan mungkin tidak dapat dilupakan. Pada hakikatnya, kebanyakan orang hari ini tidak akan menghabiskan sisa hidup mereka dengan kekasih yang mengambil keperawanan mereka, tetapi hampir semua mereka dapat terus hidup dalam kedamaian.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menurunkan Emosi Anda
Langkah 1. Terima hati anda sendiri
Pada akhir hubungan, akan ada masa berduka. Anda baru kehilangan seseorang. Jadi, untuk beberapa waktu anda akan merasa sangat sedih. Terima dan biarkan perkara ini berlaku. Menangis dan memikirkan apa yang baru berlaku.
Hasil daripada pengalaman emosi yang begitu besar, ahli psikologi mendakwa bahawa pengalaman pertama biasanya lebih berkesan dan akan terus mempengaruhi keadaan emosi kita seumur hidup kita. Ini bermakna anda perlu meluangkan lebih banyak masa untuk mengatasi bekas pekerja anda. Anda mungkin juga tidak akan melupakannya. Daripada berusaha melupakannya, terimalah apa yang anda rasakan sebagaimana adanya
Langkah 2. Lihat dari seberang
Kadang kala, walaupun pengalaman pertama sangat beremosi, anda mungkin membesar-besarkannya. Dalam budaya kita, kehilangan keperawanan anda sering dilihat sebagai perkara besar, tetapi bagi kebanyakan orang, ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan.
- Setelah menghabiskan beberapa hari bersedih, cubalah melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Anda masih sama dengan anda ketika anda masih dara.
- Ingat juga bahawa anda berhak memutuskan pengalaman romantis atau seksual yang paling berkesan dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak mahu melihat kejadian ini sebagai pengalaman seksual "luar biasa" dalam hidup anda, abaikan saja. Anda hanya mengalami satu orang, tetapi pengalaman seksual dengan orang lain mungkin lebih istimewa. "Momen besar" dalam hidup anda mungkin belum berlaku.
Langkah 3. Elakkan pandangan negatif terhadap diri anda
Bagi banyak orang, apabila hubungan berakhir, terdapat kecenderungan untuk berfikir negatif terhadap diri sendiri. Ini biasanya berlaku jika anda bukan orang yang memilih untuk menamatkan hubungan. Perasaan "ditolak" dapat menimbulkan pandangan negatif terhadap diri sendiri.
- Sekiranya anda merasa ditinggalkan oleh mantan anda, anda mungkin berfikir bahawa anda tidak cukup baik atau anda tidak cukup menarik. Anda mungkin percaya bahawa anda tidak akan menemui kebahagiaan lagi. Sekiranya anda menyerahkan keperawanan anda kepada seseorang, dan kemudian mereka memutuskan, pemikiran itu sukar untuk dihilangkan.
- Sekiranya anda memikirkannya, cubalah menggantinya dengan idea positif. Mantan anda mungkin tidak mahu bersama lagi, tetapi orang lain akan melakukannya. Penolakannya tidak menjadikan anda lebih rendah daripada sesiapa pun.
Langkah 4. Berfikir secara realistik untuk masa depan
Apabila anda sudah bersedia untuk memikirkan masa depan, ada dua realiti yang perlu diingat. Pertama, anda akan menemui kebahagiaan lagi. Kedua, anda dan bekas anda harus berpisah.
- Berfikir secara realistik untuk kebahagiaan masa depan anda. Anda gembira sebelum ini berlaku dan akan gembira lagi kemudian. Semasa hidup, anda akan mengasihi seseorang lagi.
- Jangan berfikir untuk kembali ke bekas anda satu hari nanti. Cinta pada masa muda itu indah, tetapi selalunya, cinta ini tidak bertahan lama. Anda dan bekas anda berada di titik di mana kehidupan berubah dengan sangat pantas dan masih mencari identiti satu sama lain. Perubahan ini biasanya memisahkan cinta dua orang muda. Bukan salah siapa. Anda hanya boleh meneruskan kehidupan anda dan membiarkan mantan anda melakukan perkara yang sama.
Langkah 5. Cuba mengawal kesedihan
Demi kebaikan anda sendiri, hadkan masa yang anda habiskan untuk menangis di masa bekas kekasih anda. Selepas beberapa hari, jika anda dapat memisahkan aspek-aspek lain dalam hidup anda dari kesedihan yang anda rasakan, anda boleh mula mengatasi kesedihan itu.
- Sebagai contoh, anda mungkin memutuskan untuk tidak menghabiskan lebih dari satu jam sehari untuk meratapi kehilangan anda. Anda boleh membahagikan sesi 30 minit menjadi separuh untuk merasakan kesakitan, tetapi selepas itu, lakukan sesuatu yang membuat minda anda sibuk. Selepas beberapa hari, cubalah mengurangkan masa berduka menjadi 15 minit.
- Sebilangan orang merasa bahawa meletakkan kesedihan mereka dalam kotak khayalan yang dibuka dengan jadual yang tetap dapat membuat perasaan itu terasa membosankan. Pada akhirnya, kaedah ini dapat membantu anda melupakan kesedihan anda dan mula meneruskan kehidupan anda.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Sesuatu untuk Merasakan Lebih Baik
Langkah 1. Jauhkan jarak
Walaupun sukar, ketika anda berusaha mengatasi kesedihan yang terbentuk di hati anda, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menjaga mantan anda sejauh mungkin. Jangan melihatnya, jangan panggil, jangan SMS, atau hubungi dia dengan cara apa pun.
- Ini tidak bermaksud anda tidak boleh berteman, tetapi selagi perasaan kasih sayang masih ada, meluangkan masa dengan mantan anda hanya akan menyukarkan anda untuk terus bergerak kerana anda akan mengingati kenangan anda berdua. Rehat dulu. Sekiranya di masa depan anda bersedia untuk berteman dan masih mahukan persahabatan itu, cubalah.
- Sekiranya anda pergi ke sekolah yang sama dengan bekas pelajar anda, ini biasanya agak sukar, terutamanya jika anda berada di kelas yang sama. Tidak perlu bersikap kasar atau berpura-pura mantan anda tidak ada, hanya hadkan interaksi anda dengannya dan minta dia melakukan perkara yang sama.
Langkah 2. Anda tidak perlu melalui semua ini sahaja
Cari rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk berkongsi masalah anda. Jangan takut untuk meminta pertolongan.
- Menurut ahli psikologi, walaupun membicarakan tentang mantan mereka boleh menimbulkan kesedihan atau penolakan, orang yang melakukan ini secara berkala dapat melupakan mantan mereka dengan lebih cepat.
- Kehilangan keperawanan anda adalah topik sensitif. Oleh itu, pastikan anda hanya memberitahu perkara ini kepada orang yang dipercayai yang tidak akan menilai atau berkongsi pengalaman peribadi anda dengan orang lain.
Langkah 3. Lupakan ingatan mengenainya
Walaupun anda mungkin tidak pernah dapat melupakan bekas kekasih anda atau ketika anda melepaskan keperawanan anda, anda juga tidak mahu memikirkan hal ini sepanjang masa. Letakkan apa sahaja yang mengingatkan anda tentang dia dari pandangan.
- Item yang dimaksudkan termasuk hadiah yang diberikan kepadanya, foto-foto anda berdua, atau apa sahaja yang mempunyai ingatan.
- Sebilangan orang memutuskan untuk membuang atau memusnahkan barang-barang yang tidak dapat dilupakan ini, terutama ketika mereka merasa marah dan dibuang. Sebilangan orang menyesali keputusan itu di kemudian hari. Sebaiknya letakkan di dalam kotak supaya tidak kelihatan. Setelah berjaya mengatasi mereka dan merasa lebih baik, anda dapat menentukan apakah mereka patut disimpan.
Langkah 4. Luangkan hati anda melalui penulisan
Menulis perkara peribadi adalah kaedah terbaik untuk memproses emosi anda. Beli buku nota dan gunakannya untuk menuliskan perasaan anda. Anda boleh menulis buku harian, puisi, cerita, atau lagu mengenai perasaan anda.
- Ini mempunyai kesan yang sama dengan bercakap dengan orang lain, dan boleh menjadi tempat untuk mengeluarkan perasaan yang mungkin terlalu peribadi untuk dikongsi dengan orang lain.
- Sekiranya ada perkara gembira yang membuat anda merasa lebih baik, tuliskan juga di jurnal anda. Kaedah ini dapat membantu anda memberi tumpuan kepada perubahan positif dalam hidup anda.
Langkah 5. Cari diri anda lagi
Setelah berpisah, terdapat banyak orang yang sukar menemui identiti mereka. Walaupun hanya hubungan jangka pendek, hubungan yang anda buat dengan seseorang boleh menjadi bahagian penting dalam identiti anda sebagai individu. Mengalami detik-detik ini bermakna anda harus mengetahui siapa diri anda tanpa bekas anda.
- Ini adalah masa yang tepat untuk memikirkan matlamat jangka panjang dan mencuba perkara baru. Anda mungkin dapat mencuba hobi baru, menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan, mula bersenam, atau membuat perubahan hidup yang anda mahukan sejak sekian lama.
- Memusatkan perhatian pada masa sekarang dan membuat pengalaman baru yang positif akan membantu anda mengatasi bekas pekerja anda.
Kaedah 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Beri sedikit masa
Realiti keras dari sebarang perpecahan adalah jumlah masa yang diluangkan untuk melupakannya. Selain itu, tidak ada cara untuk mempercepat penderitaan yang dialami. Terimalah bahawa anda memerlukan masa untuk mengatasi bekas pekerja anda. Tidak perlu tergesa-gesa untuk melakukannya.
Ahli psikologi mendapati bahawa setiap orang memerlukan 11 minggu untuk mula merasakan perubahan positif setelah putus cinta. Jangan terkejut jika memerlukan masa lebih lama. Fakta bahawa hubungan ini melibatkan aktiviti seksual untuk pertama kalinya menjadikan tempoh penyembuhan terasa lebih sengit
Langkah 2. Jangan mencari jalan keluar sebentar
Ramai orang berpendapat bahawa cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan menghubungi orang lain secepat mungkin. Sebilangan orang percaya bahawa melakukan hubungan seks dengan orang lain akan membantu anda mengatasi bekas suami anda. Malangnya, mencari "melarikan diri" bukanlah sesuatu yang sihat.
- Berkencan (atau melakukan hubungan seks) sebelum anda melupakan bekas kekasih anda akan membuat anda membandingkan pasangan baru anda dengan pasangan yang masih anda gemari. Ini sebenarnya boleh membuat anda merasa lebih kesepian daripada ketika anda bersendirian.
- Memulakan hubungan baru dengan tergesa-gesa sebelum mengatasi bekas kekasih anda akhirnya boleh menyakitkan bagi anda dan pasangan baru.
- Sekiranya kehilangan keperawanan anda adalah pengalaman negatif bagi anda, jangan terburu-buru melakukan hubungan seks dengan orang lain. Pengalaman seksual pertama yang negatif sering menyebabkan seseorang melakukan perkara yang sama dengan orang lain, yang menyebabkan lebih banyak pengalaman buruk dan sakit hati. Tunggu sehingga anda dapat mengawal emosi anda sebelum menjalin hubungan romantis atau seksual dengan orang lain.
Langkah 3. Mulakan temu janji lagi apabila anda merasa bersedia
Sebaik sahaja anda melupakan perasaan anda terhadap bekas suami anda atau tidak mengalami tekanan emosi secara berkala, anda boleh memulakan hubungan baru. Hanya anda yang tahu bila masanya tepat.
