Puasa adalah waktu yang suci, ketika orang Kristian tidak makan, atau tidak melakukan sesuatu yang menyenangkan, dan meluangkan masa untuk lebih fokus pada Tuhan. Sekiranya anda ingin memfokuskan hidup anda kepada Tuhan, selain memberi sedekah kepada orang miskin, mendalamkan iman anda - teruskan membaca dan mengetahui caranya!
Untuk puasa yang tidak beragama, lihat Cara Berpuasa.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Sebelum Berpuasa
Langkah 1. Mempunyai kemahuan yang kuat
Ingat bahawa berpuasa bagi orang Kristian bermaksud merendahkan diri di hadapan-Nya. Ini adalah cara untuk memuliakan Tuhan. Sentiasa ingat aspek ini semasa anda berpuasa. Tidak boleh keliru dengan alasan lain seperti berpuasa untuk menurunkan berat badan, dll. Tumpukan niat puasa anda kepada Yesus.
Langkah 2. Berdoa sebelum berpuasa
Berdoa, mengaku setiap dosa, dan mengundang Roh Kudus untuk menjalani hidup anda. Beritahu Yesus bahawa anda ingin mengenal Dia dengan lebih mendalam. Percayalah bahawa Dia hidup tanpa dosa, mati bagi anda, di kayu salib untuk menghapus dosa-dosa anda dan bangkit 3 hari kemudian, membebaskan kita dari hukuman dosa, dan memberi kita karunia kehidupan kekal. Bersikap rendah hati untuk meminta pengampunan dari sesiapa yang anda telah menyinggung perasaan; minta ampun dari Tuhan. Maafkan mereka yang telah menyakiti anda. Jangan berpuasa tetapi tetap merasa jengkel, cemburu, sombong, marah, atau sakit hati. Musuh akan menggunakan perkara ini untuk mengalihkan perhatian anda dari masa lalu.
Langkah 3. Renungkan Injil, dan sifat-sifat suci Tuhan
Ini termasuk niat untuk memaafkan, kebesaran kebijaksanaan-Nya, kedamaian-Nya, kemampuan untuk mengasihi tanpa syarat, dan sebagainya. Puji sifat-sifat-Nya. Serahkan hidup anda dan terima kasih kepadaNya atas semua yang telah Dia lakukan untuk anda!
Langkah 4. Tentukan jangka masa anda berpuasa, sama ada untuk satu kali makan, 1 hari, 3 minggu, atau seminggu (Yesus dan Musa berpuasa 40 hari, tetapi itu tidak bermakna setiap orang harus berpuasa selama itu)
Anda boleh mencuba puasa dalam jangka masa yang lebih pendek, dan mulakan dengan perlahan pada mulanya, jika anda tidak pernah berpuasa sebelumnya. Anda juga boleh berdoa dan meminta Roh Kudus untuk menunjukkan berapa lama anda harus berpuasa.
Langkah 5. Perhatikan jenis puasa yang ingin anda jalani
Anda mungkin merasakan Roh Kudus memanggil anda ke puasa tertentu. Berpuasa atau berpuasa separa bermaksud anda menjauhi jenis makanan tertentu. Jus cepat bermaksud bahawa anda menghindari keseronokan mengunyah makanan pejal, tetapi sebaliknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Langkah 6. Minum secukupnya untuk menjaga kesihatan anda, kerana ini bukan makanan, memandangkan Amaran Penting ini:
Dalam waktu puasa penuh, kita tidak makan "makanan" padat dan cair - misalnya, jus buah adalah makanan - tetapi air semestinya diperlukan untuk hidup seperti bernafas, kerana boleh mengakibatkan kesedaran melayang, kemudian koma dan kematian hanya selepas 4 jam atau dehidrasi 5 hari.
Bahagian 2 dari 3: Semasa Puasa
Langkah 1. Adakan ibadah pagi
Lakukan ibadah dan puji-Nya untuk semua kebaikan-Nya. Baca Firman Tuhan, renungkanlah bahawa Tuhan akan memberikan hikmat-Nya kepada saya, agar saya dapat mempraktikkan firman-Nya dalam hidup saya, dan saya memperoleh pengetahuan yang lengkap. Berdoalah agar kehendak Tuhan dapat dilaksanakan, dan minta bimbingan Roh Kudus. Mintalah Tuhan untuk membimbing anda dalam menyebarkan kemuliaan-Nya di dunia yang kita tinggali.
Langkah 2. Berdoa semasa berjalan
Berjalan di luar rumah, mendekati alam, sambil memerhatikan ciptaan Tuhan yang menakjubkan. Semasa anda berjalan, bersyukurlah dengan semua perkara yang Dia ciptakan. Mintalah Dia untuk mendorong anda untuk bersyukur dan menyatakan penghargaan.
Langkah 3. Doakan kesejahteraan orang lain
Berdoalah agar para pemimpin gereja menyampaikan Firman Tuhan sesuai dengan kehendak-Nya, agar rakan dan ahli keluarga anda akan lebih dekat kepada-Nya atau menerima-Nya dalam kehidupan mereka; doakan para pemimpin dalam pemerintahan, dan doakan kehendak-Nya dilaksanakan.
Bahagian 3 dari 3: Berbuka Puasa (Selepas)
Langkah 1. Jangan makan berlebihan, ini adalah salah satu cara yang disyorkan untuk kembali ke tabiat makan setelah berpuasa
Langkah 2. Tambah sayur mentah secara beransur-ansur pada hari pertama iftar anda
Langkah 3. Pada hari kedua, tambahkan kentang panggang, jangan masukkan lemak atau garam ke atas kentang
Langkah 4. Pada hari ketiga, masukkan sayur kukus
Selepas itu, teruskan menambahkan makanan tambahan untuk makanan anda.
Petua
- Luangkan masa untuk solat peribadi. Serahkan semua kerisauan anda kepada-Nya. Ingatlah untuk berdoa tentang segala-galanya dan jangan bimbang tentang apa-apa.
- Sekiranya anda tidak sengaja makan sesuatu ketika berpuasa, minta ampun dan kembali berpuasa. Ini boleh berlaku kerana anda makan mengikut kebiasaan.
- Untuk memulakan, anda boleh mencuba selama seminggu atau lebih, makan lebih sedikit dan elakkan gula dan kafein untuk bersiap puasa penuh. Hari kedua sebelum anda memulakan puasa, anda hanya boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan hanya minum air. Ini mempersiapkan selera anda (secara fizikal) dan minda anda untuk tidak memakan makanan kegemaran anda.
-
Bagi mereka yang minum jus semasa berpuasa: tembikai segar, anggur, epal, kubis, bit, wortel, saderi dan sayur-sayuran berdaun hijau sangat sihat. Elakkan sitrus dan jus yang terasa masam.
- Bangun pagi untuk minum jus segar atau jus buah yang beku dan tidak masam.
- Sekitar tengah hari, minum segelas jus sayur segar.
- Sekitar jam 3 petang, cuba minum teh herba, pastikan jusnya tidak mengandungi kafein.
- Pada waktu malam, minum jus sayur - biarkan orang lain memakan sayur-sayuran. Untuk membuat sari sayur, anda boleh memanaskan wortel atau pelbagai sayur dalam air mendidih. Jangan masukkan garam atau minyak.
- Jaga Alkitab di sekitar rumah sebagai peringatan bahawa anda berpuasa dan mengapa anda berpuasa. Gantikan makanan dan makanan ringan utama dengan doa, yang dapat membuat anda berasa lebih baik.
Amaran
- Puasa tidak boleh digunakan sebagai cara untuk mengawal berat badan, mungkin kehilangan makna dan pahala rohani.
- Pastikan anda mendapat rehat yang banyak.
- Elakkan makan berlebihan atau makan sehingga anda kenyang setelah selesai berpuasa.
- Anda mungkin pusing semasa berpuasa, jika berpuasa dengan hanya minum jus.
- Orang yang mengalami pelbagai gangguan makan tidak boleh berpuasa.
- Hati-hati agar tidak merosakkan tisu badan anda dan kehilangan elektrolit. Ikuti nasihat dan arahan doktor anda semasa anda berpuasa.
- Jangan menunjukkan bahawa anda berpuasa. Matius 6:17 Ketika kamu berpuasa, urutkan kepala dan cuci muka. Supaya orang tidak melihat bahawa kamu berpuasa, tetapi hanya oleh Bapamu yang diam-diam. Maka Bapamu yang melihat apa yang tersembunyi akan membalasmu.
