Meditasi adalah kaedah terbaik untuk mendekatkan diri kepada Tuhan. Meditasi adalah masa yang tenang yang dihabiskan untuk berdoa, membaca firman Tuhan, dan merenungkan hubungan anda dengan-Nya. Anda juga boleh memutuskan untuk menyanyikan lagu-lagu pujian, bertafakur, atau menyimpan jurnal semasa anda merenung. Sekiranya anda meluangkan sedikit masa setiap hari untuk membuka hati anda kepada firman Tuhan, kemungkinan itu akan menjadi bahagian penting dalam perjalanan rohani anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Manfaatkan Refleksi Kendiri
Langkah 1. Mulakan renungan dengan doa
Meditasi adalah masa yang harus anda habiskan untuk mendengarkan arahan Tuhan dalam hidup anda, jadi penting untuk mendekatinya dengan sikap rendah hati dan terbuka. Sebelum memulakan meditasi, mulakan dengan meminta Tuhan memberi anda kebijaksanaan-Nya.
- Alkitab menyatakan di Yakobus 4: 8, "Mendekatlah kepada Tuhan, dan dia akan mendekat kepada kamu." Dengan berusaha mendekati Tuhan di awal renungan anda, anda akan lebih cenderung merasakan kehadiran-Nya.
- Sebagai contoh, anda boleh berdoa dengan mengatakan sesuatu seperti, "Ya Tuhan, bantulah saya untuk memahami pesananMu hari ini. Kirimkan ayat-ayat yang saya perlukan untuk membuat keputusan terbaik sepanjang hari saya."
Langkah 2. Baca petikan Alkitab semasa bertafakur
Cara terbaik untuk mendengar pesan Tuhan kepada anda adalah melalui Firman-Nya. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk membaca Alkitab, walaupun ada baiknya membaca keseluruhan bahagian atau bab untuk memastikan anda membaca setiap ayat mengikut konteks. Namun, tidak menjadi masalah jika anda ingin membaca Alkitab secara langsung, anda boleh menukar antara buku yang berbeza di dalam Alkitab, atau anda boleh mengikuti rancangan membaca, jika anda mahu.
- Cuba tandakan atau gariskan ayat-ayat yang penting bagi anda semasa anda membacanya. Kemudian apabila anda membacanya semula, ini akan menjadi peringatan bahawa Tuhan berfirman kepada anda secara khusus.
- Sekiranya anda mahukan petunjuk tambahan dalam tempoh perenungan anda, cubalah mencari buku renungan yang sesuai dengan anda. Contohnya, anda boleh membeli buku renungan yang ditujukan untuk pelajar, ibu, atau suami. Anda juga boleh mencari renungan harian dalam talian.
Tidak tahu mahu bermula dari mana?
Cuba baca satu bab dari buku Amsal. Ini adalah buku yang mengandungi petunjuk untuk menjalani kehidupan sehari-hari menurut arahan Tuhan, dan sering relevan pada masa kini.
Langkah 3. Renungkan apa yang anda baca dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan anda
Setelah selesai membaca petikan Alkitab, luangkan masa untuk benar-benar menyerap makna kata-kata itu. Cuba cari cara untuk mengaitkannya dengan kehidupan peribadi anda, dan fikirkan bagaimana hubungannya dengan hubungan anda dengan Tuhan.
- Sebagai contoh, jika anda membaca kisah Yunus, jangan hanya membayangkan seorang lelaki di perut ikan paus. Bayangkan bagaimana rasanya menghadapi situasi yang nampaknya benar-benar putus asa, dan renungkanlah masa ketika anda mungkin juga merasakan hal itu. Fikirkan bagaimana Tuhan membawa anda keluar dari situasi itu, ketika Dia membawa Yunus ke tanah kering.
- Anda tidak perlu berhenti merenungkan firman Tuhan hanya kerana meditasi anda sudah berakhir! Biarkan kebijaksanaan-Nya membimbing anda sepanjang hari.
Langkah 4. Cuba jurnal supaya anda dapat melihat kembali perjalanan kerohanian anda
Walaupun anda tidak perlu menyimpan jurnal untuk mempraktikkan refleksi diri, ini boleh menjadi cara yang baik untuk membantu anda mengatur pemikiran anda, dan dapat menggunakan cara yang menyentuh untuk mencatat pertumbuhan rohani anda dari masa ke masa. Anda dapat menuliskan pemikiran anda tentang apa yang anda baca, berdoa untuk diri sendiri dan orang lain, atau beberapa ayat Alkitab kegemaran anda.
Seperti jurnal mana pun, cara menulis jurnal pemujaan sangat peribadi, jadi jangan merasa jurnal anda harus mengikuti format tertentu
Langkah 5. Nyanyikan pujian jika anda menikmati penyembahan dengan cara itu
Sekiranya anda menganggap nyanyian pujian akan membantu anda merasa lebih dekat dengan Tuhan, cubalah memasukkannya ke dalam rutin meditasi anda. Alkitab mendorong umat Tuhan untuk memujinya dengan nyanyian, seperti dalam Mazmur 105: 2, "Bernyanyilah kepadanya, nyanyikan pujian kepadanya, bicarakan semua perbuatannya yang menakjubkan!" Bernyanyi dapat menenangkan jiwa anda sambil menyatakan cinta anda kepada Tuhan.
Tidak mengapa jika anda berasa sedikit canggung pada mulanya. Ingatlah bahawa anda menyanyi sebagai bentuk pemujaan, dan bukan untuk menarik perhatian orang lain
Langkah 6. Tamatkan renungan dengan doa
Mengakhiri meditasi dengan doa adalah cara yang baik untuk memastikan bahawa anda akan merasa dekat dengan Tuhan sepanjang hari. Anda boleh berdoa mengenai apa sahaja yang anda mahukan - anda mungkin ingin menyembah Tuhan, meminta Dia untuk menolong anda dengan masalah yang anda hadapi, atau bahkan berdoa untuk orang lain.
Dalam 1 Tesalonika 5:15, Alkitab memerintahkan kita untuk “terus berdoa.” Ini bermaksud anda harus selalu mengingati Tuhan, dan anda boleh berbicara dengan-Nya kapan pun anda mahu. Walau bagaimanapun, lebih baik meluangkan masa untuk berdoa secara khusus dan khusus
Kaedah 2 dari 2: Jadikan Refleksi sebagai Bahagian Rutin Harian Anda
Langkah 1. Luangkan masa pada masa yang sama setiap hari
Agar renungan anda dapat memberi kesan pada kehidupan seharian, adalah penting untuk sentiasa konsisten. Sekiranya anda ingin merenung setiap hari, lebih baik melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Pilih masa dan fikirkannya sebagai janji temu penting - cuba jangan menjadwalkan perkara lain pada waktu itu.
- Ramai orang memilih untuk menjalani meditasi pada waktu pagi untuk memulakan hari dengan rasa fokus pada hubungan mereka dengan Tuhan. Namun, yang lain lebih suka bertafakur pada waktu malam sebelum tidur sehingga mereka dapat merenungkan semua yang berlaku pada waktu siang. Cari masa terbaik untuk anda.
- Meditasi anda tidak semestinya panjang - mulakan dengan mengambil 10-15 minit sehari.
- Tidak boleh bersikap fleksibel. Sekiranya ada perkara penting yang perlu anda lakukan pada waktu renungan biasa, cuba cari waktu lain untuk melakukannya. Namun, walaupun anda terlepas satu hari, anda dapat meneruskannya pada keesokan harinya.
Petua: Mengalami masalah untuk mengingati masa anda? Tetapkan penggera di telefon anda untuk mengingatkan anda waktu setiap hari.
Langkah 2. Cari tempat yang tenang tanpa gangguan
Untuk sangat menumpukan perhatian pada firman Tuhan, penting agar anda tidak membiarkan banyak kebisingan atau kekacauan terjadi di sekitar anda. Pilih tempat yang tenang di mana anda merasa selesa, dan pastikan untuk mematikan TV, radio, atau apa sahaja yang boleh mengganggu anda.
Dalam Mazmur 46:10, Alkitab menyatakan, "Diam, dan ketahuilah bahawa Akulah Tuhan." Sekiranya anda tenang dan santai, anda cenderung merasakan kehadiranNya di sekitar anda
Langkah 3. Minta keluarga anda menghormati masa sunyi anda
Sekiranya anda tinggal bersama orang lain, mereka mungkin secara tidak sengaja menimbulkan gangguan ketika anda sedang berusaha mempraktikkan perenungan. Cuba beri tahu mereka bahawa anda ingin meluangkan sedikit masa setiap hari membaca Alkitab dan berdoa, dan beritahu mereka bila anda merancang untuk melakukannya. Dengan cara itu, sekurang-kurangnya mereka akan mengetahui apa yang anda lakukan, dan mereka mungkin akan menunggu sehingga anda selesai sebelum meminta anda bercakap.
Contohnya, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Ibu, saya ingin memulakan meditasi setiap hari ketika saya bangun pada waktu pagi. Bolehkah anda menolong saya untuk tidak masuk ke bilik sehingga sekitar jam 7:15?"
Langkah 4. Jangan merasa anda harus mengikuti peraturan tetap untuk mempraktikkan perenungan
Perenungan bukanlah kumpulan peraturan dan rutin, tetapi kesempatan untuk memiliki hubungan yang lebih dekat dengan Tuhan. Renungan anda mungkin tidak sama persis dengan orang lain, dan tidak apa-apa - Tuhan menjadikan anda sebagai orang yang unik, dan Dia mengasihi anda seperti anda.
