Sekiranya anda merasa sangat letih atau sangat letih, anda mungkin mengalami anemia. Anemia adalah keadaan yang berlaku apabila jumlah sel darah merah di dalam badan tidak mencukupi untuk menyokong fungsi tubuh yang normal. Untuk menentukan apakah penyebabnya adalah badan tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi, sel darah merah yang dimusnahkan oleh badan, atau penyakit lain, dapatkan pemeriksaan doktor. Selain menjalani rawatan khas seperti yang disarankan oleh doktor anda, anda mungkin juga perlu mengambil makanan tambahan, mengubah diet anda, dan menggunakan ubat-ubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Makanan Anda dan Menggunakan Makanan Tambahan
Langkah 1. Tingkatkan pengambilan zat besi anda
Sekiranya anda mengambil suplemen zat besi seperti yang diarahkan oleh doktor anda, kadar zat besi anda akan meningkat dari masa ke masa, yang dapat membantu merawat anemia kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, penggunaan suplemen zat besi mempunyai beberapa kesan sampingan seperti najis gelap, sakit perut, sensasi terbakar di dada, dan sembelit. Sekiranya anemia anda ringan, doktor anda hanya boleh mengesyorkan agar anda makan makanan kaya zat besi. Berikut adalah beberapa sumber besi yang baik:
- Daging merah (daging lembu dan hati)
- Kekacang (ayam dan ayam belanda)
- Makanan Laut
- Bijirin dan roti sarapan yang diperkaya dengan besi
- Kekacang (kacang polong, lentil, ginjal dan kacang putih, dan kacang buncis)
- Tahu
- Buah kering (prun, kismis dan aprikot)
- Bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain
- Jus plum
- Selain itu, vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi. Oleh itu, doktor anda mungkin mengesyorkan minum segelas jus oren atau makan makanan yang kaya dengan vitamin C bersama dengan suplemen zat besi.
Langkah 2. Gunakan vitamin B12
Sekiranya anemia anda disebabkan oleh kekurangan vitamin, ambil suplemen vitamin B12 seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Kemungkinan besar, doktor anda akan memberi anda vitamin B12 melalui suntikan atau tablet sebulan sekali. Kaedah ini membolehkan doktor memantau jumlah sel darah merah anda serta menentukan tempoh rawatan yang diperlukan. Anda juga boleh mendapatkan vitamin B12 dari makanan. Makanan yang kaya dengan vitamin B12 termasuk:
- Telur
- Susu
- Keju
- Daging
- Ikan
- Cengkerang
- Kekacang
- Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12 (seperti minuman soya dan burger sayuran)
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan folat (asid folik) anda
Asid folik adalah vitamin B lain yang diperlukan dalam pembentukan sel darah. Kekurangan folat boleh menyebabkan anemia. Oleh itu, doktor anda kemungkinan besar akan mengesyorkan pengambilan suplemen untuk merawat keadaan anda. Sekiranya gejala anda sederhana hingga teruk, anda mungkin diberi suntikan folat atau tablet sekurang-kurangnya 2-3 bulan. Anda juga boleh mendapatkan pengambilan folat dari makanan. Makanan yang kaya dengan asid folik termasuk:
- Roti, pasta dan beras diperkaya dengan asid folik
- Bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain
- Kacang tolo dan kacang kering
- Hati daging lembu
- Telur
- Pisang, oren, jus oren, dan beberapa buah dan jus lain.
Langkah 4. Hadkan pengambilan alkohol
Alkohol dapat menghambat pengeluaran sel darah tubuh, mengakibatkan kekurangan sel darah merah, dan pemusnahan sel darah prematur. Walaupun pengambilan minuman beralkohol sekali-sekala tidak akan menimbulkan masalah dalam jangka masa panjang, pengambilan minuman berulang atau berlebihan ini boleh menyebabkan anemia.
- Sekiranya anda mengalami anemia, cubalah mengurangkan pengambilan alkohol anda kerana ini hanya akan memburukkan lagi keadaan anda.
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme mengesyorkan minum tidak lebih daripada 1 minuman sehari untuk wanita, dan tidak lebih daripada 2 minuman sehari untuk lelaki. Tahap pengambilan alkohol diklasifikasikan sebagai "sederhana".
Kaedah 2 dari 3: Menjalani Rawatan Perubatan
Langkah 1. Melakukan perjalanan darah
Sekiranya anda mengalami anemia kerana penyakit kronik, doktor anda mungkin mengesyorkan pemindahan darah. Anda akan mendapat darah yang sihat mengikut jenis darah anda melalui IV. Rawatan ini diberikan agar tubuh anda dapat dengan cepat mendapatkan banyak sel darah merah. Pemindahan darah biasanya berlangsung antara 1 hingga 4 jam.
Doktor anda mungkin mengesyorkan pemindahan darah secara berkala bergantung kepada keparahan keadaan anda
Langkah 2. Ambil ubat pengurangan zat besi
Sekiranya anda kerap melakukan perjalanan darah, tahap zat besi di dalam badan anda akan meningkat. Tahap zat besi yang tinggi dalam badan boleh merosakkan hati dan jantung. Jadi, anda harus mengurangkan kadar zat besi dalam badan. Doktor anda mungkin memberi anda suntikan pengurangan zat besi atau menetapkan ubat untuk anda.
Sekiranya anda mendapat ubat preskripsi, tablet ubat mesti dilarutkan dalam air terlebih dahulu sebelum mengambilnya. Biasanya, anda mesti minum ubat ini sekali sehari
Langkah 3. Adakan pemindahan sumsum tulang
Sumsum di tulang anda mengandungi sel stem yang dapat berkembang menjadi sel darah yang diperlukan oleh badan anda. Sekiranya anemia anda disebabkan oleh ketidakupayaan badan untuk menghasilkan sel darah berfungsi (anemia aplastik, talasemia, atau anemia sel sabit), doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani pemindahan sumsum tulang. Dalam prosedur ini, sel induk dimasukkan ke dalam aliran darah dan ke sumsum tulang.
Setelah sel induk mencapai sumsum tulang dan dipindahkan, mereka akan mula menghasilkan sel darah baru, yang berpotensi merawat anemia
Kaedah 3 dari 3: Mengenali Gejala Anemia
Langkah 1. Kenali gejala anemia ringan
Gejala anemia pada beberapa orang sangat ringan dan bahkan mungkin tidak disedari, walaupun gejala ini menunjukkan anemia. Sekiranya anda hanya mengalami simptom ringan, buat janji temu dengan doktor anda. Gejala anemia ringan termasuk:
- Rasa letih dan lemah kerana otot tidak mendapat cukup oksigen.
- Sesak nafas yang menunjukkan bahawa badan anda memerlukan lebih banyak oksigen. Anda mungkin hanya merasakan gejala ini semasa melakukan aktiviti fizikal sekiranya anemia anda ringan.
- Kulit pucat kerana kekurangan sel darah merah yang dapat membuat kulit anda menjadi merah.
Langkah 2. Kenali gejala anemia teruk
Gejala yang teruk menunjukkan bahawa terdapat lebih dari satu organ badan anda yang mengalami kerosakan kerana kekurangan oksigen dalam aliran darah dan berusaha untuk memperbaiki peredaran darah di dalam badan. Gejala ini juga menunjukkan bahawa otak anda juga terjejas. Sekiranya anda mengalami simptom yang teruk, berjumpa doktor dengan segera. Anda mungkin perlu mengunjungi bilik kecemasan supaya anda dapat segera berjumpa doktor. Gejala anemia teruk termasuk:
- Pening
- Sakit kepala
- Keupayaan kognitif menurun
- Denyutan jantung yang cepat
Langkah 3. Lawati doktor dan lakukan ujian darah
Doktor dapat mengesahkan diagnosis anemia dengan ujian sederhana yang disebut Ujian Darah Lengkap. Dengan ujian ini, jumlah sel darah merah anda dapat ditentukan jika terlalu rendah. Doktor anda juga dapat membantu menentukan sama ada anemia anda akut atau kronik. Kronik bermaksud bahawa keadaan ini telah lama berlaku, tetapi tidak membahayakan anda dalam masa terdekat. Sementara itu, anemia akut bermaksud bahawa masalah ini baru sahaja berlaku dan mesti diatasi dengan segera agar ia tidak bertambah buruk. Setelah penyebabnya dikenal pasti, rawatan yang tepat dapat diberikan dengan segera.
Doktor anda juga boleh memerintahkan anda menjalani imbasan badan (seperti CT atau MRI) atau ujian darah susulan. Sekiranya semua keputusan ujian tidak dapat menentukan penyebab sebenar anemia, anda mungkin perlu menjalani biopsi sumsum tulang
Petua
- Ubat eksperimen boleh menjadi pilihan bagi orang yang mengalami anemia teruk. Namun, pastikan anda selalu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat yang masih diuji atau mengambil bahagian dalam eksperimen klinikal.
- Jangan gunakan antasid pada masa yang sama dengan makanan tambahan zat besi. Antasid boleh mengganggu penyerapan zat besi dalam badan.
- Aliran haid yang berat juga boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan kontraseptif hormon untuk mengurangkan haid anda.
