Sinus adalah rongga di wajah yang mempunyai pelbagai fungsi, termasuk melembapkan udara yang dihirup dan menghasilkan lendir untuk memerangkap dan mengeluarkan patogen dari badan. Kadang-kadang, sinus tidak dapat melawan patogen, menyebabkan gejala jangkitan biasa seperti pembengkakan dan keradangan pada saluran hidung, lendir, sakit kepala, batuk, kesesakan, dan kadang-kadang demam. Terdapat beberapa cara untuk merawat jangkitan sinus, bergantung kepada penyebabnya. Sinusitis (radang sinus) biasanya akan hilang dengan sendirinya, tetapi anda dapat mempercepat proses pemulihan dan mengurangkan simptom anda dengan beberapa rawatan di rumah.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menentukan Jenis Jangkitan
Langkah 1. Kenali gejala asas
Sinusitis umumnya dicirikan oleh gejala asas. Gejala sinusitis akut biasanya bertambah buruk selepas 5-7 hari. Gejala sinusitis kronik mungkin lebih ringan, tetapi bertahan lebih lama.
- Sakit kepala
- Sensasi tekanan atau kesakitan di sekitar mata
- Hidung tersumbat
- Hidung berair
- Sakit tekak dan rasa lendir mengalir di bahagian belakang tekak
- Keletihan
- Batuk
- Nafas berbau
- Demam
Langkah 2. Pertimbangkan berapa lama gejala anda berlanjutan
Sinusitis boleh menjadi akut (lebih dari empat minggu) atau kronik (lebih dari 12 minggu). Gejala yang berpanjangan tidak bermaksud sinusitis anda lebih teruk atau berbahaya.
- Sinusitis akut boleh disebabkan oleh banyak perkara, tetapi penyebab yang paling biasa adalah jangkitan virus (dalam 90-99% kes). Anda mungkin mengalami sinusitis akut selepas selesema. Sinusitis akut yang disebabkan oleh jangkitan virus biasanya bertambah baik dalam 7-14 hari.
- Alahan adalah penyebab biasa dari sinusitis kronik. Anda juga lebih terdedah kepada sinusitis kronik jika anda menghidap asma, polip, atau jika anda merokok.
Langkah 3. Periksa sama ada anda demam
Sinusitis alergi biasanya tidak disertai demam. Walau bagaimanapun, sinusitis yang disebabkan oleh jangkitan, seperti selesema, mungkin disertai oleh demam.
Demam tinggi (melebihi 39 ° C) biasanya merupakan tanda jangkitan sinus yang disebabkan oleh bakteria. Sekiranya demam anda melebihi 39 ° C, berjumpa doktor
Langkah 4. Perhatikan lendir kuning atau hijau
Lendir kuning atau hijau dengan bau atau rasa yang tidak menyenangkan mungkin merupakan tanda jangkitan sinus bakteria. Sekiranya anda fikir anda mempunyai jangkitan sinus bakteria, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik seperti amoksisilin, augmentin, cefdinir, atau azithromycin.
- Doktor biasanya akan memerhatikan sebelum menetapkan antibiotik. Banyak kes sinusitis bakteria bertambah baik tanpa antibiotik. Doktor cuba mengelakkan pemberian antibiotik kecuali jika diperlukan kerana penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat meningkatkan risiko jangkitan tahan antibiotik.
- Antibiotik hanya akan membantu dengan sinusitis bakteria. Antibiotik tidak membantu jangkitan sinus jenis lain.
- Hanya 2-10% sinusitis akut disebabkan oleh jangkitan bakteria.
Langkah 5. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Selain demam tinggi dan lendir hijau gelap atau kuning, ada gejala lain yang mungkin memberi isyarat bahawa anda harus berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa anda dan menentukan sama ada kes anda adalah jangkitan bakteria dan jika diperlukan antibiotik. Sekiranya anda mengalami gejala berikut, berjumpa doktor untuk menentukan rawatan:
- Gejala yang berlangsung lebih dari 7-10 hari
- Gejala seperti sakit kepala yang tidak bertindak balas terhadap ubat bebas
- Batuk kahak dengan lendir hijau, kuning gelap, atau berdarah
- Sesak nafas, sesak dada, atau sakit dada
- Leher kaku atau sakit leher yang teruk
- Sakit telinga
- Perubahan penglihatan, kemerahan atau pembengkakan di sekitar mata
- Kemunculan reaksi alergi terhadap ubat. Gejala termasuk gatal-gatal, bengkak bibir atau muka, dan / atau sesak nafas.
- Gejala asma pada pesakit asma semakin teruk
- Sekiranya anda telah lama mengalami sinusitis kronik, anda mesti berjumpa doktor. Doktor boleh membantu dengan sinusitis jangka panjang. Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada pakar alergi atau pakar THT (Telinga-Hidung-Tekak) untuk menentukan penyebabnya.
Kaedah 2 dari 4: Mengatasi Gejala dengan Ubat
Langkah 1. Rujuk doktor
Sekiranya anda mahukan ubat preskripsi, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu. Namun, dalam beberapa kes, anda juga dapat menghubungi doktor anda sebelum mengambil ubat bebas, terutama jika anda mempunyai masalah perubatan atau mengambil ubat lain. Walaupun kebanyakan ubat bebas digunakan untuk orang dewasa yang sihat, terdapat banyak situasi yang menyukarkan rawatan diri dengan ubat-ubatan di kaunter.
- Jangan sekali-kali memberi ubat dewasa kepada kanak-kanak kerana banyak ubat sejuk tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil.
- Wanita hamil juga tidak boleh mengambil ubat sejuk secara sembarangan, dan ibu yang menyusu harus berjumpa dengan doktor atau perunding penyusuan sebelum mengambil ubat bebas.
Langkah 2. Gunakan antibiotik seperti yang diarahkan
Sekiranya doktor anda menetapkan antibiotik untuk jangkitan sinus kerana bakteria, pastikan anda mengambilnya sepenuhnya walaupun keadaan anda bertambah baik. Ini untuk meminimumkan kemungkinan jangkitan kembali atau risiko menjadi tahan terhadap antibiotik.
- Antibiotik yang biasa digunakan untuk jangkitan sinus bakteria termasuk amoksisilin (paling biasa), augmentin, cefdinir, atau azithromycin (bagi orang yang alah kepada amoksisilin).
- Kesan sampingan antibiotik termasuk loya, muntah, cirit-birit, dan ruam kulit. Kesan sampingan yang lebih serius seperti pingsan, sukar bernafas, atau gatal-gatal harus segera dilaporkan kepada doktor.
Langkah 3. Ambil antihistamin untuk alahan
Sekiranya masalah resdung anda ada kaitan dengan musim atau alahan sistemik, antihistamin dapat membantu. Antihistamin adalah ubat yang bertindak secara langsung terhadap reaksi tubuh terhadap alahan dengan menghalang histamin melekat pada reseptor dalam sel. Antihistamin dapat menghentikan gejala sinusitis alergi sebelum bermula.
- Antihistamin biasanya terdapat dalam bentuk pil, seperti loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl), dan cetirizine (Zyrtec). Antihistamin dalam bentuk cair, kunyah, dan larut juga tersedia, terutama untuk kanak-kanak.
- Rujuk doktor atau ahli farmasi anda untuk menentukan jenis antihistamin mana yang paling berkesan untuk anda.
- Jangan mengambil antihistamin untuk sinusitis akut tanpa berunding dengan doktor anda. Antihistamin dapat menjadikan sinusitis akut menjadi lebih kompleks dengan menebalkan rembesan hidung.
Langkah 4. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit tidak akan menyembuhkan jangkitan sinus, tetapi mereka dapat mengurangkan beberapa gejala yang tidak selesa, seperti sakit kepala dan sakit hidung.
-
Acetaminophen / paracetamol (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) dapat melegakan sakit kepala, sakit tekak, dan mengurangkan demam.
Perhatikan bahawa ibuprofen tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 6 bulan
Langkah 5. Cuba semburan hidung
Semburan hidung over-the-counter boleh melegakan hidung yang tersumbat. Terdapat tiga jenis semburan hidung utama: semburan garam, semburan dekongestan, dan semburan steroid.
- Semburan dekongestan seperti Afrin tidak boleh digunakan selama lebih dari 3-5 hari kerana ia boleh membuat kesesakan menjadi lebih teruk.
- Semburan air masin selamat digunakan secara kerap dan membantu menghilangkan lendir.
- Fluticasone (Flonase) adalah semburan hidung steroid yang digunakan untuk merawat gejala alergi. Jenis semburan hidung ini dapat bertahan lebih lama daripada penyemburan dekongestan, tetapi tidak membantu jangkitan sinus kerana hanya bertujuan untuk merawat gejala alergi.
Langkah 6. Cuba dekongestan
Ubat ini dapat merawat kesesakan hidung dan sakit sinus. Jangan gunakan dekongestan selama lebih dari 3 hari. Penggunaan dekongestan jangka panjang boleh menyebabkan kesesakan berulang.
- Pilihan umum adalah phenylephrine (Sudafed PE) atau pseudoephedrine (Sudafed 12 jam). Beberapa antihistamin juga mengandungi dekongestan, seperti Allegra-D, Claritin-D, atau Zyrtec-D.
- Banyak ubat yang ditandai dengan "D" mengandungi pseudoephedrine dan mungkin tidak tersedia di kaunter kerana penjualan terhad.
- Beberapa dekongestan juga mengandungi asetaminofen. Jangan mengambil acetaminophen tambahan jika sudah dalam dekongestan. Overdosis boleh menyebabkan komplikasi serius.
Langkah 7. Pertimbangkan mukolitik atau julap kahak
Mucolytics (seperti Guaifenesin / Mucinex) akan mengurangkan rembesan lendir, yang membantu membersihkan sinus. Tidak ada bukti kukuh bahawa ubat penipisan kahak dapat membantu mengatasi sinusitis, tetapi ia mungkin berkesan.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Rawatan Alternatif
Langkah 1. Cukup rehat
Sekiranya anda terus tidur kurang atau bekerja lewat, anda akan mengambil masa lebih lama untuk membersihkan jangkitan. Sekiranya boleh, cubalah berehat sepenuhnya selama 24 jam.
Cuba tidur dengan kepala anda ke atas. Ini akan membantu mengurangkan kesesakan hidung
Langkah 2. Minum banyak cecair
Penghidratan yang mencukupi dapat menipiskan lendir dan mengurangkan sensasi kesesakan. Pilihan terbaik adalah air, tetapi teh tanpa kafein, minuman sukan yang mengandungi elektrolit, dan kaldu jernih juga enak.
- Lelaki harus minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari. Wanita harus minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Sekiranya anda sakit, anda memerlukan lebih banyak cecair.
- Elakkan alkohol, yang sebenarnya boleh memperburuk pembengkakan pada sinus. Sementara itu, kafein boleh menyebabkan dehidrasi yang seterusnya menebal lendir.
Langkah 3. Cuba periuk neti atau suntikan hidung
Mencuci sinus (juga disebut "mengairi sinus") dapat membersihkan lendir secara semula jadi. Anda boleh melakukannya beberapa kali sehari dengan kesan sampingan yang minimum.
- Gunakan garam steril dalam teko atau suntikan. Anda boleh membeli penyelesaian siap pakai atau membuatnya sendiri dengan melarutkan garam dalam air suling, mendidih, atau steril.
- Miringkan kepala anda kira-kira 45 darjah ke sisi atas sink atau di bilik mandi untuk memudahkannya.
- Masukkan mulut periuk neti (atau hujung jarum suntik) ke lubang hidung atas. Suntikkan larutan dengan lembut ke lubang hidung. Itu akan membersihkan lubang hidung yang lain.
- Ulangi dengan lubang hidung yang lain.
Langkah 4. Hirup wap
Wap akan melembapkan sinus anda dan memudahkan anda bernafas. Anda boleh mandi air panas atau menyedut wap panas dari mangkuk. Menggunakan bom mandi mentol juga dapat membantu.
- Sekiranya menggunakan mangkuk, letakkan air panas dengan teliti ke dalam mangkuk kalis api (ingat, jangan menyedut wap dari air yang masih di atas dapur!). Letakkan mangkuk di atas meja atau pada ketinggian yang selesa untuk bersandar di atasnya.
- Tundukkan kepala ke atas mangkuk. Jangan terlalu dekat sehingga wajah anda terasa hangus oleh air panas atau wap.
- Tutup kepala dan mangkuk dengan tuala ringan. Tarik wap selama 10 minit.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah 1-3 tetes minyak kayu putih atau minyak lain yang dapat melegakan hidung tersumbat.
- Lakukan 2-4 kali sehari.
- Sekiranya anda menggunakan kaedah ini pada anak-anak, berhati-hatilah dan jangan biarkan anak itu bersendirian di dalam air panas.
Langkah 5. Hidupkan pelembap
Udara yang panas dan kering dapat merengsakan saluran sinus anda, jadi menghidupkan pelembap semasa anda tidur akan meringankan nafas anda. Pelembap yang mengeluarkan kabut panas atau sejuk juga berlaku. Anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati seperti kayu putih ke dalam air di dalam bekas, yang akan membantu melegakan kesesakan (periksa manual pengguna pelembap sebelum menambahkan perkara lain).
Awas cendawan. Sekiranya udara terlalu lembap, acuan akan tumbuh di atau di sekitar pelembap udara. Bersihkan alatan dengan kerap
Langkah 6. Sapukan kompres suam
Untuk mengurangkan rasa sakit dan tekanan pada wajah, letakkan kompres hangat di kawasan yang memerlukannya.
- Basahkan tuala kecil dan letakkan di dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 30 saat. Tuala akan hangat, tetapi tidak panas, sehingga selesa.
- Letakkan kompres di hidung, pipi, atau dekat mata untuk mengurangkan kesakitan. Biarkan selama 5-10 minit.
Langkah 7. Makan makanan pedas
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa makanan pedas dapat membersihkan resdung.
- Capsaicin dalam cabai dan makanan pedas lain menipis lendir dan membantu membersihkan resdung.
- Makanan "pedas" lain seperti halia juga boleh membuat anda lebih selesa.
Langkah 8. Minum minuman panas
Minuman panas tanpa kafein dapat melegakan sakit tekak, terutama jika mengandungi halia dan madu. Minuman panas juga mengurangkan batuk. Namun, elakkan teh yang mengandungi banyak kafein kerana boleh membuatkan anda mengalami dehidrasi dan tidak dapat tidur.
- Anda boleh membuat wedang halia. Parut 25 gram halia segar setiap cawan air mendidih, curam sekurang-kurangnya 10 minit.
- Ada teh herba yang disebut "Throat Coat" yang terbukti dapat mengurangkan sakit tekak dibandingkan dengan teh plasebo.
- Teh hijau Benifuuki dapat mengurangkan simptom alergi hidung apabila diminum secara berkala.
Langkah 9. Merawat batuk
Jangkitan sinus biasanya disertai dengan batuk. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa akibat batuk, anda mesti minum cukup cecair badan, minum minuman hangat seperti teh herba, dan madu (hanya untuk usia 1 tahun ke atas).
Langkah 10. Berhenti merokok
Asap bekas, bahkan asap bekas, boleh merengsakan saluran hidung dan menyebabkan jangkitan sinus. Asap rokok menyebabkan 40% kes sinusitis kronik di Amerika setiap tahun. Anda harus berhenti merokok dan mengelakkan asap rokok semasa anda mengalami jangkitan sinus.
Untuk mengelakkan jangkitan sinus pada masa akan datang dan meningkatkan kesihatan anda, anda mesti berhenti merokok selamanya. Merokok sangat berbahaya bagi kesihatan dan dapat mengurangkan jangka hayat
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Jangkitan Sinus
Langkah 1. Rawat gejala alahan dan selesema
Keradangan hidung yang disebabkan oleh alahan dan selsema boleh menyebabkan jangkitan sinus.
Dapatkan vaksin selesema. Vaksin selesema mengurangkan kemungkinan dijangkiti virus influenza, yang merupakan salah satu penyebab sinusitis virus akut
Langkah 2. Elakkan pencemaran
Pendedahan ke persekitaran yang tercemar dan udara yang tercemar dapat menjengkelkan saluran hidung dan memperburuk sinusitis. Bahan kimia dan asap boleh merengsakan lapisan hidung.
Langkah 3. Jaga kebersihan diri
Jangkitan virus adalah penyebab sinusitis yang biasa. Anda boleh mengurangkan risiko jangkitan dengan kerap mencuci tangan dengan sabun dan air.
Basuh tangan anda setelah berjabat tangan, menyentuh objek awam (seperti pintu pintu atau pintu bas), dan sebelum dan selepas menyediakan makanan
Langkah 4. Minum banyak air
Air menambahkan kelembapan pada badan dan mencegah kesesakan. Air juga membantu menipis lendir, yang membantu membersihkan rongga hidung.
Langkah 5. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan dan vitamin yang membantu tubuh kekal kuat dan sihat.
Makanan seperti jeruk kaya akan flavonoid, sebatian yang menguatkan sistem imun dan melawan virus, keradangan, dan alergi
Petua
- Sekiranya anda merasa sakit di saluran telinga (di belakang rahang bawah), anda mungkin mengalami jangkitan telinga. Berjumpa doktor kerana antibiotik diperlukan untuk menyembuhkan jangkitan ini.
- Jangan masukkan air paip ke dalam cecair periuk neti. Sekiranya anda tidak mahu menggunakan air suling, rebus air paip dan biarkan sejuk hingga suhu bilik. Terdapat amuba di air paip yang boleh menyebabkan komplikasi serius.
- Minum teh "Breathe Easy" dari Ubat Tradisional membantu melegakan kesesakan dan sakit tekak.
Amaran
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami kesukaran bernafas, sakit dada, kekejangan leher atau sakit, muka atau mata merah, sakit atau bengkak, atau anda mengalami dehidrasi kerana tidak cukup minum, terutama pada kanak-kanak atau bayi.
- Sekiranya anda mempunyai jangkitan sinus kronik, bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda. Dalam beberapa kes, pembedahan mungkin diperlukan untuk membersihkan nafas.
