Ramai orang mengalami sakit kepala, tetapi jika sakit kepala anda terasa seperti tekanan dan berat di dahi, mata, atau pipi, anda mungkin mengalami sakit kepala sinus. Sinus adalah ruang antara tulang tengkorak yang berfungsi menyaring dan melembapkan udara. Tengkorak mempunyai empat pasang sinus yang dapat meradang atau tersumbat, mengakibatkan sakit kepala sinus. Sekiranya sumber sakit kepala anda adalah tekanan pada sinus dan bukan migrain, anda boleh mengurangkan keradangan dan melegakannya dengan rawatan di rumah, ubat bebas, atau bantuan profesional perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Rawatan di Rumah
Langkah 1. Tarik nafas di udara lembap
Gunakan vaporizer atau humidifier untuk mengurangkan keradangan pada sinus. Anda juga boleh membuat udara lembap dengan mengisi baldi air panas, bersandar di atasnya (jangan terlalu dekat), dan menutup kepala anda dengan tuala. Hiruplah wap panas ini. Sebagai alternatif, mandi di bawah pancuran air panas dan hirup wap. Cuba menyedut udara lembap dua hingga empat kali sehari pada selang waktu 10 hingga 20 minit.
Tahap kelembapan di rumah mestilah sekitar 45%. Di bawah 30% bermaksud udara anda terlalu kering, dan di atas 50% terlalu lembap. Gunakan hygrometer untuk mengukur tahap kelembapan
Langkah 2. Gunakan kompres
Ganti antara kompres panas dan sejuk. Letakkan kompres panas di atas sinus selama tiga minit, kemudian kompres sejuk selama 30 saat. Anda boleh mengulangi prosedur ini tiga kali, selama 2-6 sesi setiap hari.
Anda juga boleh memercikkan air panas atau sejuk pada tuala, meregangkannya, kemudian letakkan di wajah anda sebagai kompres
Langkah 3. Kekal hidrat
Pastikan anda minum banyak cecair untuk membersihkan lendir di sinus anda. Ini akan memudahkan penyerapan, serta membantu penghidratan umum. Berdasarkan kajian, lelaki harus mencuba minum 13 gelas air setiap hari, sementara wanita berusia sekitar 9 tahun.
Sebilangan orang menganggap cecair panas berguna. Nikmati teh panas atau minum kaldu untuk menipis lendir
Langkah 4. Gunakan semburan garam hidung
Ikuti arahan pada bungkusan dan gunakan hingga 6 kali sehari. Semburan saline hidung dapat membantu menjaga kesihatan silia pada hidung, sehingga mengurangkan keradangan dan merawat masalah resdung. Semburan ini juga melembutkan lubang hidung untuk menghilangkan rembesan kering, yang membantu melonggarkan lendir. Semburan hidung juga dapat menolong debu, yang boleh menyebabkan alergi dan sakit kepala sinus.
Anda juga boleh membuat campuran anda sendiri menggunakan 2-3 sudu teh garam halal dan 1 cawan air suling steril / rebus. Campurkan dan tambahkan satu sudu teh baking soda. Gunakan picagari atau penitis untuk memasukkannya ke dalam lubang hidung hingga enam kali sehari
Langkah 5. Gunakan periuk neti
Buat campuran garam dan masukkan ke dalam periuk neti. Berdiri di atas singki dan condongkan kepala ke hadapan. Semasa melakukan ini, condongkan kepala ke satu sisi dan tuangkan campuran terus ke satu lubang hidung. Berhati-hati dan arahkan aliran cecair ke bahagian belakang kepala. Cecair ini akan memasuki lubang hidung dan belakang kerongkong. Hembuskan hidung dengan perlahan dan ludahkan cecairnya. Ulangi langkah yang sama pada lubang hidung yang lain. Pot neti dapat mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh resdung dan membantu membersihkan lendir. Pot neti juga membersihkan sinus dari bahan yang menyebabkan kerengsaan dan alergi.
Air yang digunakan dalam periuk neti mesti disterilkan dengan mendidih atau penyulingan
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Dadah
Langkah 1. Ambil antihistamin
Ubat ini menyekat histamin, yang merupakan cairan yang dihasilkan oleh tubuh sebagai tindak balas terhadap alergen. Histamine bertanggungjawab untuk menyebabkan gejala rhinitis (bersin, mata gatal, dan hidung berair / gatal). Beberapa jenis antihistamin boleh dibeli di kaunter dan diminum sekali sehari. Antihistamin generasi kedua, seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine semuanya direka untuk mengurangkan pening, yang biasa berlaku dengan antihistamin generasi pertama (seperti diphenhydramine atau chlorpheniramine).
Sekiranya sakit kepala sinus anda disebabkan oleh alahan bermusim, cuba minum kortikosteroid intranasal. Ubat over-the-counter ini adalah yang paling berkesan untuk mengatasi alahan. Gunakan semburan fluticasone atau triamcinolone setiap hari, sekali atau dua kali di setiap lubang hidung
Langkah 2. Gunakan dekongestan hidung
Ambil ubat ini secara topikal (contohnya, semburan seperti oxymetazoline) atau secara lisan (contohnya pseudoephedrine) untuk melegakan kesesakan hidung. Dekongestan topikal boleh digunakan setiap 12 jam, tetapi tidak lebih dari tiga hingga lima hari, atau anda mungkin mengalami penyumbatan hidung akibat penggunaan berlebihan. Dekongestan oral boleh diambil sekali atau dua kali sehari. Anda juga boleh menggabungkannya dengan antihistamin seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine.
Kerana kandungan metamfetamin yang tinggi, pseudoephedrine dalam kombinasi dengan antihistamin diatur dengan ketat dan disimpan di belakang pelbagai farmasi untuk mengelakkan stok oleh pengilang
Langkah 3. Ambil ubat sakit
Anda boleh mengambil aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen untuk melegakan sakit kepala sinus jangka pendek. Walaupun ubat-ubatan ini tidak dapat merawat penyebabnya, sekurang-kurangnya sakit kepala akan berkurang atau hilang.
Pastikan anda mengambilnya mengikut arahan pada bungkusan atau seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda
Langkah 4. Ambil ubat preskripsi
Doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria yang dapat menyertai sakit kepala sinus. Gejala jangkitan sinus bakteria termasuk sakit tekak, pelepasan kuning atau hijau dari hidung, penyumbatan hidung, demam, dan keletihan. Sinusitis bakteria akut dirawat dengan antibiotik selama 10 hingga 14 hari, sementara yang kronik memerlukan rawatan antibiotik tiga hingga empat minggu.
Doktor juga boleh menetapkan triptan, yang merupakan ubat untuk merawat migrain. Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan pesakit dengan sakit kepala sinus mendapat peningkatan yang ketara ketika mengambil triptans. Contoh triptan termasuk sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, dan eletriptan
Langkah 5. Pertimbangkan untuk meminta suntikan alergi (imunoterapi)
Doktor anda mungkin mengesyorkannya jika ubat biasa tidak berfungsi, mempunyai kesan sampingan, atau anda tidak dapat mengelakkan alahan. Biasanya, suntikan akan dilakukan oleh ahli alahan.
Langkah 6. Ketahui mengenai pilihan pembedahan
Lihat doktor ENT untuk menentukan sama ada anda memerlukan pembedahan untuk mengelakkan sakit kepala sinus. Polip di lubang hidung yang mungkin menyebabkan jangkitan sinus dapat dikeluarkan secara pembedahan. Sinus anda juga boleh dibuka.
Contohnya, rhinoplasty belon. Pembedahan ini memasukkan belon ke lubang hidung dan meletupkannya untuk membesarkan ruang sinus
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Terapi Alternatif
Langkah 1. Ambil makanan tambahan
Penyelidikan sedang dijalankan untuk menunjukkan kesan makanan tambahan terhadap sakit kepala sinus. Makanan tambahan berikut dapat membantu mencegah atau merawatnya:
- Bromelain - enzim yang dihasilkan oleh nanas, dapat membantu mengurangkan keradangan pada sinus. Jangan mengambil bromelain pada masa yang sama dengan ubat penipisan darah kerana suplemen ini meningkatkan risiko pendarahan. Elakkan juga bromelain jika anda menggunakan perencat ACE (angiotensin-converting enzyme), yang merupakan ubat untuk merawat tekanan darah tinggi (hipertensi). Dalam kes ini, bromelain dapat meningkatkan kemungkinan penurunan tekanan darah yang drastik (hipotensi).
- Quercetin adalah pigmen tumbuhan yang bertanggungjawab menghasilkan warna-warna terang pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Quercetin berfungsi sebagai antihistamin semula jadi, walaupun lebih banyak kajian diperlukan mengenai kesannya pada manusia.
- Lactobacillus adalah bakteria probiotik yang diperlukan oleh tubuh untuk sistem pencernaan yang sihat dan imuniti yang berkesan. Makanan tambahan ini mengurangkan kemungkinan terjadinya alergi serta kesan sampingan gastrousus, seperti cirit-birit, sakit perut, dan gas berlebihan yang berkaitan dengan pengambilan antibiotik.
Langkah 2. Cubalah ubat herba
Terdapat banyak ramuan yang dapat mengurangkan kemungkinan sakit kepala sinus. Herba ini berfungsi dengan mencegah atau merawat selesema, meningkatkan imuniti, atau mengurangkan radang sinus. Kajian menunjukkan bahawa Sinupet dapat mengurangkan gejala keradangan sinus. Sinupret dipercayai menipis lendir sehingga sinus kering dengan lebih mudah. Herba lain yang biasa digunakan untuk merawat sakit kepala sinus termasuk:
- Skullcap dari China. Buat teh dengan menuangkan 1 cawan air mendidih di atas 1-2 sudu teh daun skullcap kering. Tutup dan kacau campuran selama 10 hingga 15 minit. Minum dua hingga tiga cawan sehari untuk menghilangkan resdung.
- Feverfew. Buat teh dengan menuangkan 1 cawan air mendidih lebih dari 2-3 sudu teh daun feverfew yang baru dicincang. Kacau selama 15 minit, perah, dan minum hingga tiga kali sehari.
- Kulit kayu willow. Buat teh dengan menggabungkan satu sendok teh kulit willow cincang / serbuk dengan 200-300 ml air. Didihkan campuran ini sehingga mendidih dan kacau selama lima minit. Minum tiga hingga empat kali sehari.
Langkah 3. Sapukan minyak pati di dahi
Kajian menunjukkan bahawa beberapa jenis minyak pati yang disapukan di dahi (di sebelah mata di sebelah wajah) dapat melegakan sakit kepala sinus dan sakit kepala yang tegang. Buat campuran minyak pudina atau kayu putih 10% dalam alkohol gosok dan sapukan ke dahi menggunakan span. Untuk membuat campuran ini, cubalah mencampurkan tiga sudu teh alkohol gosok dengan satu sudu teh pudina atau minyak kayu putih.
Menurut penyelidikan, campuran ini dapat menenangkan otot dan mengurangkan kepekaan terhadap sakit kepala sinus
Langkah 4. Pertimbangkan homeopati
Homeopati adalah sistem kepercayaan dan terapi alternatif yang menggunakan sejumlah kecil bahan semula jadi untuk mencetuskan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Penghidap sinus kronik biasanya menggunakan ubat homeopati. Beberapa kajian menunjukkan bahawa sebahagian besar pesakit sinus mengalami penurunan gejala setelah dua minggu. Homeopati mempunyai pelbagai rawatan untuk penyumbatan dan sakit kepala di kawasan sinus, termasuk:
Album Arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, dan spigelia
Langkah 5. Cuba akupunktur
Akupunktur adalah ubat Cina kuno yang menggunakan jarum nipis pada titik tekanan tertentu. Titik-titik ini dipercayai dapat memperbaiki ketidakseimbangan tenaga badan. Untuk merawat sakit kepala sinus, ahli akupunktur akan menguatkan titik di sepanjang limpa dan perut.
Elakkan akupunktur jika anda hamil, mengalami pendarahan, atau menggunakan alat pacu jantung
Langkah 6. Lawati kiropraktor
Ia mungkin dapat membantu melegakan sakit kepala sinus dengan menyesuaikan dan memanipulasi kesalahan komposisi badan, walaupun tidak ada percubaan untuk menyokong tuntutan ini. Untuk mengatasi masalah resdung, kiropraktor akan menyasarkan tulang dan selaput lendir di sekitar bukaan sinus.
Manipulasi akan menyesuaikan sendi badan untuk membetulkan kesalahan struktur yang merangsang sistem saraf. Kaedah ini mungkin dapat mengembalikan fungsi bahagian tubuh yang berpenyakit
Kaedah 4 dari 4: Mempelajari Sakit Kepala
Langkah 1. Membezakan sakit kepala sinus daripada migrain
Menurut beberapa kajian, kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala sinus juga menderita migrain yang tidak didiagnosis. Nasib baik, terdapat beberapa gejala yang dapat membantu membezakan sakit kepala sinus daripada migrain. Sebagai contoh:
- Migrain biasanya bertambah buruk apabila terdedah kepada cahaya atau bunyi yang terang
- Migrain juga disertai dengan loya dan muntah
- Kesakitan migrain dapat dirasakan di mana sahaja di kawasan kepala dan leher
- Migrain tidak menyebabkan lendir tebal atau hilang bau
Langkah 2. Kenali gejala dan penyebabnya
Penyebab utama sakit kepala sinus adalah keradangan membran mukus yang melapisi kawasan sinus. Keradangan ini menghalang sinus meniup hidung mereka, yang menimbulkan tekanan dan menyebabkan rasa sakit. Keradangan sinus boleh disebabkan oleh pelbagai jangkitan, alergi, jangkitan pada gigi atas, atau, jarang, tumor (sama ada jinak atau tidak). Gejalanya termasuk:
- Tekanan dan kekakuan di belakang dahi, pipi, atau sekitar mata
- Kesakitan yang semakin teruk ketika menurunkan badan
- Sakit di bahagian atas gigi
- Kesakitan yang lebih teruk pada waktu pagi
- Kesakitan berkisar dari ringan hingga teruk dan boleh menjadi sepihak (hanya di satu sisi) atau dua hala (di kedua-dua belah kepala)
Langkah 3. Cari faktor risiko dalam diri anda
Beberapa faktor boleh menjadikan anda lebih terdedah kepada sakit kepala sinus. Faktor-faktor ini merangkumi:
- Sejarah alahan atau asma
- Selesema yang berpanjangan, atau jangkitan saluran pernafasan atas
- Jangkitan telinga
- Lubang hidung atau adenoid yang membesar
- Polip di lubang hidung
- Perubahan bentuk lubang hidung, seperti septum miring
- Keretakan pada bumbung mulut
- Melemahkan imuniti
- Pembedahan sinus sebelumnya
- Mendaki atau terbang tinggi
- Perjalanan di dalam kapal terbang semasa mengalami jangkitan pernafasan atas
- Abses atau jangkitan pada gigi
- Sesi berenang atau menyelam secara berkala
Langkah 4. Ketahui bila hendak meminta bantuan perubatan
Sekiranya sakit kepala anda berlaku lebih dari 15 hari dalam sebulan, atau anda sering menggunakan ubat penghilang rasa sakit, berjumpa doktor. Juga pertimbangkan untuk berjumpa dengannya jika ubat penahan sakit tidak melegakan sakit kepala, atau jika sakit kepala mengganggu kehidupan seharian anda (contohnya, anda sering ponteng sekolah atau bekerja kerana sakit kepala). Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami sakit kepala sinus dan salah satu daripada gejala berikut:
- Serangan sakit kepala secara tiba-tiba yang teruk dan berterusan atau meningkat dalam jangka masa 24 jam.
- Serangan sakit kepala secara tiba-tiba yang sangat teruk, walaupun anda biasanya pening.
- Sakit kepala kronik atau teruk yang berlaku di atas usia 50 tahun.
- Demam, kekejangan leher, mual, dan muntah (gejala ini mungkin menunjukkan meningitis, yang merupakan jangkitan bakteria yang mengancam nyawa).
- Kehilangan ingatan, kekeliruan, kehilangan keseimbangan, perubahan penglihatan atau pertuturan, atau kesemutan di lengan / kaki (gejala ini mungkin menunjukkan ancaman strok).
- Beberapa kes sakit kepala berlaku pada satu mata, disertai kemerahan (gejala ini mungkin menunjukkan glaukoma sudut akut).
- Corak sakit kepala baru atau tidak biasa.
- Sekiranya anda baru-baru ini mengalami kecederaan di kepala.
Langkah 5. Minta ujian
Doktor akan mengambil sejarah perubatan secara menyeluruh dan melakukan ujian fizikal untuk mendiagnosis sakit kepala sinus. Dia akan menyentuh wajah anda untuk mencari pembengkakan atau kelembutan. Hidung akan diperiksa untuk keradangan, penyumbatan, atau keputihan. Doktor juga boleh memerintahkan kajian pencitraan, seperti sinar-X, imbasan CT, atau MRI. Sekiranya doktor anda berpendapat bahawa alahan menyumbang kepada gejala anda, anda mungkin akan dirujuk kepada ahli alahan untuk penilaian lebih lanjut.
Kadang kala, anda memerlukan rujukan kepada pakar ENT. Doktor ENT akan menggunakan alat serat optik untuk melihat sinus dan membuat diagnosis
Amaran
- Sakit kepala yang berlaku semasa kehamilan mungkin disebabkan oleh sakit kepala sinus, sakit kepala tegang, atau migrain. Namun, ketahuilah bahawa sakit kepala juga boleh berlaku akibat preeklamsia atau trombosis vena serebrum.
- Pesakit yang lebih tua lebih berisiko mengalami sakit kepala sekunder, seperti neuralgia trigeminal, dan arteritis temporal.
Artikel WikiHow Berkaitan
- Cara Meringankan Tekanan Sinus
- Cara Meringankan Hidung yang Sesak
