Kelenjar pituitari adalah salah satu organ tubuh yang paling penting, terutamanya kerana ia mempunyai fungsi menghasilkan banyak hormon di dalam badan anda. Sekiranya kelenjar ini berfungsi dengan baik, anda pasti berasa bertenaga dan sihat. Untuk mengenal pasti sama ada prestasi kelenjar pituitari anda, cuba berjumpa doktor. Sekiranya keadaannya tidak baik, doktor anda mungkin akan meminta anda melakukan terapi hormon atau kaedah yang lebih semula jadi seperti mengubah diet anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjalankan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Periksa dengan doktor
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai masalah dengan kelenjar pituitari, anda harus segera berjumpa dengan doktor umum atau ahli endrikonologi, doktor yang pakar dalam sistem endokrin. Kemungkinan besar, selepas itu doktor akan melakukan ujian darah untuk mengukur keluaran kelenjar pituitari.
Selepas rundingan pertama, doktor mungkin mengesyorkan pemeriksaan yang lebih mendalam, seperti MRI (imbasan pencitraan resonans magnetik)
Langkah 2. Rawat gangguan perubatan yang mendasari
Dalam beberapa kes, kegagalan fungsi kelenjar pituitari dipicu oleh gangguan perubatan yang lebih serius. Sepatutnya, doktor juga akan mengesahkan atau menghilangkan kemungkinan ini melalui pemeriksaan yang dilakukannya. Sebagai contoh, penyakit Cushing dipicu oleh pertumbuhan tumor di kelenjar pituitari. Akibatnya, fungsi kelenjar pituitari akan menjadi huru-hara dan hampir mustahil untuk diperbaiki tanpa bantuan doktor.
Langkah 3. Dapatkan terapi penggantian hormon
Kerana kelenjar pituitari dapat mengatur pengeluaran pelbagai jenis hormon pada kelenjar endokrin, doktor perlu terlebih dahulu mengenal pasti tahap hormon yang tidak seimbang. Kemudian, mereka akan memberi ubat untuk merawat ketidakseimbangan hormon tertentu, yang biasanya adalah pil, cairan, suntikan, tompok khas, atau gel.
- Sebagai contoh, tiroksin adalah tablet yang mesti diambil sekali sehari, dan sering diresepkan untuk merawat ketidakseimbangan TSH (hormon perangsang tiroid).
- Hati-hati, ubat pengganti hormon biasanya anda harus ambil seumur hidup.
Langkah 4. Bersedia untuk melakukan pembedahan membuang tumor
Sekiranya tumor terletak berhampiran kelenjar pituitari, doktor kemungkinan besar akan memerintahkan imbasan dan ujian darah untuk mengesahkan diagnosis. Kemudian, mereka akan bekerjasama rapat dengan ahli endokrinologi atau juga pakar oftalmologi, untuk menentukan prosedur pembedahan yang sesuai. Selepas itu, pakar bedah akan membuat sayatan kecil di hidung untuk menghilangkan tumor. Sekiranya pembedahan berjaya, kelenjar pituitari anda akan berfungsi sepenuhnya selepas itu.
Sebilangan besar tumor pituitari tidak mengancam nyawa jika dirawat dengan betul. Namun, kehadirannya juga dapat mengganggu sistem tubuh kerana akan menekan kelenjar pituitari atau bahkan membantu mengeluarkan hormon
Langkah 5. Bersedia untuk radioterapi
Untuk membersihkan sisa tumor selepas pembedahan, atau jika pembedahan bukan pilihan untuk tumor hipofisis anda, doktor anda boleh mengesyorkan prosedur penyinaran langsung, juga dikenali sebagai radioterapi. Dalam prosedur ini, pendedahan radiasi diharapkan dapat memusnahkan tumor dari masa ke masa. Setelah rawatan selesai, kemungkinan besar anda perlu menjalani terapi penggantian hormon.
Langkah 6. Bersedia melakukan pemeriksaan rutin
Dengan atau tanpa pembedahan, dan tanpa mengira sama ada anda mempunyai tumor di dalam badan anda, doktor anda mungkin akan meminta anda melakukan ujian darah setiap beberapa bulan selepas diagnosis anda. Selain itu, anda juga mungkin diminta untuk melakukan pemeriksaan tambahan, seperti sinar-x atau ujian mata. Berkomitmen untuk menjalani semua pemeriksaan ini untuk meningkatkan kadar kejayaan.
Pemantauan berkala jauh lebih penting bagi anda yang mempunyai masalah dengan kelenjar pituitari dan / atau merancang kehamilan
Langkah 7. Elakkan cadangan perubatan yang belum diuji secara saintifik
Sekiranya anda ingin mengubah fungsi kelenjar pituitari, kemungkinan besar anda akan menghadapi banyak maklumat saintifik. Sebelum menerapkannya, pastikan maklumat yang anda baca atau ikuti telah melalui proses ujian perubatan, bukan hanya berdasarkan pendapat peribadi.
Sebagai contoh, sebilangan orang mengaku telah menemukan cara untuk menghilangkan kalsium kelenjar pituitari, walaupun kaedah yang dicadangkan mereka belum diuji secara saintifik
Langkah 8. Jangan buat apa-apa
Ingat, mengubah keseimbangan hormon semasa tidak semestinya keputusan yang tepat. Itulah sebabnya, merangsang kelenjar pituitari boleh menyebabkan kesalahpahaman jika diambil secara harfiah. Ketahui bahawa anda ingin agar kelenjar pituitari menghasilkan jumlah hormon yang betul, tidak kurang dan tidak lebih. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengubah tahap hormon dalam badan, tidak kira seberapa kecil perubahannya.
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Kurangkan pengambilan gula
Untuk mengimbangi kelenjar pituitari, hentikan pengambilan gula halus dan makan lebih banyak makanan segar dan bukannya produk yang diproses. Sentiasa baca label pada bungkusan makanan dan elakkan gula tersembunyi yang namanya pelik, seperti fruktosa jagung. Kelenjar pituitari bertanggungjawab mengatur pengeluaran HGH (hormon pertumbuhan manusia). Sementara itu, terlalu banyak mengambil gula dan karbohidrat halus berisiko meningkatkan kadar insulin, mengganggu pengeluaran HGH, dan menyebabkan keradangan pada sistem saraf.
- Ketahui makanan yang tinggi gula, seperti yogurt, bijirin, bar granola, dan minuman berperisa.
- Cari alternatif yang lebih sihat. Contohnya, cuba minum air dengan sebiji lemon dan bukannya minuman bersoda.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan protein, jika diperlukan
Sepatutnya, pengambilan protein harian memakan sekitar 10-35% daripada jumlah kalori harian anda. Oleh itu, cubalah mengira pengambilan protein anda dan kenal pasti sama ada mahu makan lebih banyak daging rendah lemak, kacang, telur, dan ikan. Sekiranya anda makan stik untuk makan malam, misalnya, badan anda secara amnya akan mengubahnya menjadi asid amino yang boleh digunakan sebagai bahan bakar bagi kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon. Namun, tetap berjumpa doktor sebelum menggunakan kaedah ini, ya!
Meningkatkan pengambilan protein boleh membahayakan anda yang menghidap penyakit buah pinggang. Dapatkan kelulusan doktor anda jika ini adalah keadaan anda
Langkah 3. Jangan makan makanan dalam jumlah besar sebelum tidur
Produktiviti kelenjar pituitari meningkat pada waktu malam ketika anda tidur. Tepatnya, pada masa itu, kelenjar pituitari akan menghasilkan pelbagai jenis hormon penting dalam kuantiti yang banyak. Oleh itu, elakkan makan terlalu banyak, terutama yang dikuasai karbohidrat, sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur sehingga tahap insulin dalam badan tetap stabil. Melakukannya dapat memaksimumkan prestasi kelenjar pituitari anda.
Bagi sesetengah orang, makan makanan ringan juga dapat menyeimbangkan hormon
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan vitamin D, E, dan A di dalam badan
Sudah tentu anda boleh membeli multivitamin yang mengandungi ketiga-tiga vitamin sekaligus. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan vitamin anda adalah dengan memakan makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin, seperti salmon atau paprika. Ketiga-tiga jenis vitamin ini dapat merangsang pengeluaran hormon dengan menghilangkan radikal bebas dan bahan kimia berbahaya dari kelenjar pituitari anda.
Untuk meningkatkan pengambilan vitamin D anda, cuba makan makanan seperti tuna dan bijirin bijirin penuh. Sementara itu, makan wortel dan sayur-sayuran berdaun hijau untuk meningkatkan pengambilan vitamin A
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan mangan dalam badan
Makanan seperti kekacang dan sayur-sayuran berdaun hijau dapat dengan cepat meningkatkan pengambilan mangan yang dapat digunakan oleh tubuh. Secara amnya, sebahagian pengambilan mangan akan diserap oleh tulang, dan sebahagiannya akan disimpan di kelenjar pituitari. Oleh itu, cubalah makan lebih banyak makanan yang mengandungi mangan untuk mengekalkan prestasi kelenjar pituitari dan meningkatkan pengambilan antioksidan dalam badan.
Langkah 6. Cuba minum herba
Thistle susu atau sagebrush boleh dicampurkan ke dalam teh atau minuman lain. Selain itu, ginseng dan alfalfa juga didakwa dapat meningkatkan prestasi kelenjar pituitari anda. Anda secara amnya boleh mengambil empat jenis ramuan ini dalam bentuk makanan tambahan atau pil. Walau bagaimanapun, masih berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan kaedah ini, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor.
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tetap santai
Apabila tertekan, badan akan menghasilkan hormon kortisol. Malangnya, kadar kortisol yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengganggu prestasi hormon hipofisis dan adrenal. Untuk mengelakkan ini berlaku, cubalah meluangkan masa untuk berendam di dalam mandi air hangat, membaca buku yang menyeronokkan, menghabiskan masa dengan orang tersayang, mengikuti kelas yoga, atau melakukan aktiviti lain yang dapat mengurangkan tahap tekanan anda.
Langkah 2. Dapatkan jumlah tidur yang disyorkan setiap malam
Oleh kerana pengeluaran hormon oleh kelenjar pituitari memuncak pada waktu malam, pastikan anda selalu mendapat cukup tidur untuk memaksimumkan kinerjanya. Oleh itu, jangan minum kafein atau melihat skrin biru, seperti telefon bimbit, sebelum anda tidur. Waktu tidur yang disyorkan untuk orang dewasa yang berumur antara 18 hingga 60 tahun adalah 7 jam atau lebih setiap malam. Sementara itu, usia di bawah atau di atas julat ini memerlukan tidur yang lebih lama.
Tidur yang cukup juga dapat menurunkan kadar kortisol, yang seterusnya akan meningkatkan fungsi kelenjar pituitari
Langkah 3. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
Meningkatkan kadar degupan jantung dapat membantu sistem tubuh berfungsi dengan lebih berkesan dan menyeimbangkan pengeluaran hormon. Tidak perlu melakukan senaman yang terlalu kuat. Sebagai gantinya, tingkatkan kadar degupan jantung anda selama 30 minit, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, untuk mendapatkan faedahnya. Contohnya, cubalah selalu menaiki tangga dan bukannya lif jika boleh.
Langkah 4. Lakukan yoga
Beberapa pose yoga dalam kategori terbalik, seperti Upward Bow (Wheel) atau Urdhva Dhanurasana, dapat meningkatkan aliran darah ke kelenjar pituitari. Untuk mempelajarinya, cubalah melayari internet untuk video tutorial yoga dan praktikkan beberapa pose yang disyorkan. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengikuti kelas yoga terdekat, anda tahu!
Hati-hati, pose yoga dengan kategori terbalik boleh membahayakan beberapa orang, terutama bagi anda yang pernah mengalami strok. Oleh itu, pastikan anda selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba jenis latihan baru
Langkah 5. Mempunyai berat badan yang sihat
Berat badan berlebihan berisiko mengurangkan produktiviti kelenjar pituitari dan mendorongnya untuk menghasilkan hormon tertentu, seperti HGH, dan membatasi pengeluaran hormon lain. Untuk mengatasinya, cubalah mengubah diet anda untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan keseimbangan ke kelenjar pituitari. Sekiranya perlu, anda juga boleh melakukan ini di bawah pengawasan pakar diet khas.
