Hipnosis mungkin seperti sihir, tetapi ternyata terdapat banyak amalan dan sains di sebalik perbuatan menghipnotis seseorang. Salah satu cara yang paling berkesan untuk menghipnotis seseorang adalah dengan menggunakan mata, yang merupakan tingkap jantung. Walau bagaimanapun, lakukan latihan ini hanya dengan seseorang yang rela dihipnotis dan selalu memikul tanggungjawab anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Melakukan Latihan Fokus Mata
Langkah 1. Cuba jaga hubungan mata untuk jangka masa yang lama tanpa berkelip
Perhatikan diri anda di cermin dan kira berapa lama anda dapat mengekalkan hubungan mata tanpa berkelip.
- Anda juga boleh mengadakan pertandingan bersemuka dengan orang lain untuk menguji kemahiran anda.
- Menguasai pergerakan mata akan membantu anda menjaga hubungan mata yang stabil dengan orang lain semasa proses hipnosis.
Langkah 2. Latih kemampuan anda untuk fokus dengan mata anda
Lakukan ini dengan melihat objek dari dekat, seperti pen atau pensil, kemudian objek yang berada jauh di dalam bilik.
- Pegang pensil dekat dengan mata anda. Fokus pada pensel.
- Beralih dari memusatkan perhatian pada pensil ke objek yang lebih jauh, seperti lukisan di dinding atau kenop pintu.
- Kembali fokus pada pensel. Kemudian, pada objek yang jauh. Teruskan latihan ini untuk meningkatkan fleksibiliti fokus anda.
Langkah 3. Meningkatkan kesedaran mengenai periferal anda
Ini adalah kemampuan anda untuk melihat objek dan pergerakan di kedua sisi anda tanpa perlu memusingkan badan anda. Untuk meningkatkan kemampuan ini:
- Duduk di latar tempat yang sibuk di kaki lima. Atau duduk di hadapan TV atau skrin komputer dengan bermain latar belakang yang sibuk.
- Cuba perhatikan latar belakang yang sibuk dengan kepala anda berpusing ke satu sisi. Kemudian, perhatikan latar belakang dengan kepala anda berpusing ke sisi lain. Cuba lihat latar belakang sebanyak mungkin di kedua-dua belah pihak.
- Pastikan anda berlatih dari kiri ke kanan.
Bahagian 2 dari 3: Menghipnotis dengan Mata
Langkah 1. Minta kebenaran seseorang
Tanya: "Bolehkah saya menghipnotis anda?" Pastikan orang itu menjawab "ya".
- Lebih baik jika anda melakukan hipnosis dengan melihat rakan atau kekasih yang mempercayai anda, kerana mereka akan bersedia untuk dihipnotis.
- Orang itu mesti bersedia untuk mengambil bahagian. Sekiranya dia menolak atau tidak mahu dihipnotis, kemungkinan hipnosis tidak akan berjaya.
Langkah 2. Minta orang itu duduk dalam kedudukan tegak dan selesa
Jangan berdiri, kerana dia mungkin akan banyak berehat semasa hipnosis dan akan tertidur jika dia berdiri.
Langkah 3. Beritahu orang itu untuk fokus pada tempat di bawah mata kanan anda
Beritahu dia untuk tidak berpaling semasa anda bercakap dengannya.
Langkah 4. Menatapnya tanpa berkelip
Mula mengira dari lima hingga satu dengan suara yang rendah dan lembut. Selepas anda membuat matematik, katakan:
- "Kelopak mata anda akan menjadi lebih berat dan lebih berat."
- "Kelopak mata anda akan menjadi lebih berat, seolah-olah berat yang sangat berat menariknya ke bawah."
- "Tidak lama lagi, kelopak mata anda akan menjadi sangat berat dan akan menutup."
- "Semakin anda berusaha membuka mata anda, semakin berat, mengantuk dan lemas mata anda akan menjadi dan semakin mereka mahu menutup."
- Ulangi ayat ini berkali-kali setelah anda mengira dari lima hingga satu.
Langkah 5. Beritahu orang bahawa anda akan menyentuh bahu mereka dan mereka akan lemas
Penting untuk memberitahu orang yang anda menghipnotis apa yang akan berlaku sebelum anda menyentuhnya. Ini akan membentuk fikirannya untuk memahami bahawa anda akan memberinya perintah dan dia akan bertindak balas dengan melakukan apa yang anda katakan kepadanya.
Katakan kepadanya: "Apabila saya menyentuh bahu anda, anda akan lemas. Sedia?"
Langkah 6. Sentuh bahu orang itu dan katakan padanya sudah waktunya untuk berehat dan berehat
Jangan terkejut jika orang itu jatuh atau jatuh ke kerusi. Ini adalah tanda bahawa dia benar-benar santai dan mengalami hipnosis.
Langkah 7. Yakinkan orang bahawa dia sekarang berada dalam keadaan hipnosis
Adalah penting bahawa dia menyedari keadaan santai yang dia alami akibat hipnosis atau berada dalam keadaan hipnosis.
Juga penting untuk meyakinkan orang bahawa dia selamat dan berada dalam keadaan baik. Yakinkan dia bahawa dia terus mempercayai anda dan mendengarkan perintah anda
Langkah 8. Beritahu orang itu bahawa lengan kanannya akan menjadi lemah dan berat
Beritahu dia bahawa lengannya akan merasa lemah dan santai. Kemudian, sentuh lengannya untuk mendapatkan respons daripadanya.
- Angkat lengannya untuk memastikan dia sekarang lemas dan santai. Turunkan lengan ke belakang.
- Ini memastikan bahawa orang itu kini berada dalam keadaan separuh sedar. Ini juga menunjukkan bahawa ia akan mendengar suara dan perintah anda.
Langkah 9. Buat dia mengikut suara anda
Kira dari lima hingga satu. Katakan apabila anda sampai pada hitungan "satu", dia hanya akan mendengar suara anda.
- Jentikkan jari anda sambil mengira "satu" untuk membuatnya fokus pada suara anda. Katakan kepadanya bahawa suara anda akan lebih menenangkannya. Kemudian, suruh dia mendengar setiap perkataan yang kamu katakan dan hanya mendengar apa yang kamu katakan.
- Arahkan dia untuk mengikuti hanya suara anda, dan tidak ada suara lain di sekitarnya.
Langkah 10. Uji keadaan hipnosis
Oleh kerana anda mempunyai kawalan hipnosis terhadap orang itu, anda boleh menguji kemahiran anda dengan meminta orang itu menyentuh hidung atau telinga mereka. Anda juga boleh memintanya menggerakkan lengan atau kakinya sesuai arahan anda.
Ingat bahawa kawalan hipnotik mesti digunakan dengan berhati-hati dan bertanggungjawab. Orang yang anda menghipnotis sudah mempercayai anda, jadi jangan menyalahgunakannya dengan mengaibkan atau menyakiti mereka semasa mereka mengalami hipnosis
Bahagian 3 dari 3: Memahami Hipnosis
Langkah 1. Jangan menafsirkan hipnosis sebagai tertidur atau tidak sedarkan diri
Hipnosis sebenarnya adalah keadaan minda yang sangat fokus yang menjadikan anda lebih peka terhadap cadangan dan lebih senang menerima mereka.
- Penting untuk diingat bahawa seseorang yang mengalami hipnosis tidak akan hilang kawalan atau selalu mematuhi kata-kata hipnotis. Daripada melakukannya, dia akan lebih terbuka terhadap cadangan dan petunjuk.
- Selalunya, kita berada di bawah pengaruh semacam hipnosis atau separa sedar. Fikirkan masa ketika anda kehilangan tumpuan dalam kelas, atau hilang dalam lamunan. Atau, apabila anda begitu serius menonton filem atau televisyen, anda tidak memperhatikan orang di sekitar anda. Ini semua adalah contoh keadaan separa sedar.
Langkah 2. Menyedari faedah hipnosis
Hypnosis bukan sekadar helah yang menyeronokkan atau cara untuk membuat rakan anda menari. Sebenarnya, hipnosis terbukti dapat membantu seseorang mengatasi insomnia, merokok, makan berlebihan, dan gangguan lain.
Langkah 3. Ingat bahawa hipnosis adalah kemahiran terlatih seperti yang lain
Saat ini tidak ada peraturan pemerintah mengenai hipnosis. Walau bagaimanapun, ahli hipnoterapi boleh disahkan dengan kursus hipnosis dan hipnoterapi asas atau lanjutan. Namun, ini adalah profesion dengan peraturannya sendiri.
- Kursus pensijilan ini merangkumi isu-isu seperti kod etika profesional dan kemahiran asas hipnosis.
- Dapatkan hipnoterapi yang diperakui untuk maklumat lebih lanjut mengenai faedah kesihatan hipnosis.
