Keyakinan diri adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita di seluruh dunia. Malangnya, kerana wanita kulit hitam adalah kumpulan minoriti, mereka sering tidak menganggap mereka cantik seperti gadis-gadis lain. Rasa rendah diri ini dapat didasarkan pada persepsi sosial yang dipengaruhi oleh ras, status sosial, usia, tinggi badan, berat badan, atau tahap daya tarikan yang dipengaruhi oleh masyarakat. Selain itu, gadis kulit hitam juga mungkin mengalami perkauman, seksisme, dan dipinggirkan. Gadis berkulit hitam layak untuk merasa yakin dan meningkatkan ciri positif penampilan dan latar belakang kaum / budaya mereka. Belajar mencintai warna kulit anda adalah langkah pertama untuk menjadi gadis hitam yang yakin.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Warna Kulit
Langkah 1. Senyum kerap di cermin
Banyak kajian menunjukkan bahawa tersenyum boleh menjadi cara yang baik untuk merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan diri sendiri dan kehidupan anda. Senyum di cermin benar-benar dapat membantu anda menjadi yakin.
Setiap pagi sebelum melakukan perjalanan, luangkan masa untuk berlatih teknik cermin berikut. Berdiri di hadapan cermin dengan postur dan bahu yang lurus. Tarik nafas dalam-dalam. Senyum pada diri sendiri. Perhatikan ciri-ciri anda yang anda suka. Adakah anda suka mata anda? warna gincu baru anda? Gaya rambut anda yang bergaya?
Langkah 2. Ucapkan "mantera"
Mantra yang dimaksud adalah ayat yang kita ulang dalam hati kita berulang kali sepanjang hari. Sekiranya ayat itu negatif, anda akan merasa kurang bangga dengan diri sendiri dan kurang yakin. Kalimat positif dapat membuat anda lebih teruja untuk membuat impian menjadi kenyataan.
- Anda boleh menyebut mantera di depan cermin atau memikirkannya semasa bertafakur atau melakukan aktiviti pada waktu pagi seperti membuat katil dan menggosok gigi. Sekiranya berulang kali dikatakan, perkara positif akhirnya akan menjadi kenyataan. Anda juga boleh mengatakan mantera ketika anda merasa sangat tertekan atau meragui diri sendiri.
- Mantra boleh menjadi petikan atau lirik lagu yang mencerminkan prinsip hidup anda, atau pernyataan sederhana seperti "Saya tidak kekurangan" atau "Jangan fokus untuk mencapai hasil akhirnya, tetapi selalu belajar dan berkembang."
Langkah 3. Tuliskan kekuatan anda
Sekiranya anda kurang yakin, luangkan masa dan fikirkan kelebihan anda. Duduk dan tuliskan kelebihannya. Senarai ini mengingatkan anda tentang perkara yang harus anda banggakan dan lama-kelamaan, menjadi lebih yakin. Kadang-kadang, kita begitu fokus pada perkara yang kita mahukan sehingga kita lupa siapa sebenarnya kita.
- Watak yang dimaksudkan boleh berbentuk fizikal, akademik, atau profesional. Sebagai contoh, anda boleh membuat senarai ciri berikut: Saya mempunyai kulit yang cantik dan cantik. Saya pekerja keras. Kaki saya kuat dan sihat. Saya pintar. Saya kawan baik. Saya seorang yang baik. Saya kreatif. Badan saya baik.
- Fikirkan tentang sifat positif anda dan anda akan merasa lebih bersedia untuk menghadapi dunia luar sebagai orang yang kuat dan cantik.
- Baca senarai kelebihan apabila anda merasa sedih atau tidak selesa dengan diri sendiri. Gantung senarai di meja rias anda supaya anda dapat melihat bila anda bersiap sedia. Anda juga boleh menyimpannya di dalam peti sejuk, atau menyimpan kepingan kertas yang lebih kecil di dompet anda untuk akses yang mudah setiap saat.
Langkah 4. Fahami budaya anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang kulit hitam sering melalui beberapa peringkat dalam menentukan model identiti kaum. Tahap pertama adalah melihat orang kulit putih sebagai orang yang lebih baik dan melihat diri mereka sebagai rendah diri. Namun, pada peringkat terakhir, anda akan menerima budaya anda dan menjadi lebih yakin. Pemahaman yang mendalam mengenai latar belakang sejarah dan budaya anda dapat membantu anda menerima dan berbangga dengan identiti anda.
- Anda boleh membaca buku dan mendengar tokoh inspirasi yang menjelaskan semua aspek budaya anda. Anda juga boleh berbual dengan orang tua dalam keluarga dan masyarakat sekitar yang mempunyai latar belakang kaum yang sama untuk mengetahui perspektif mereka.
- Ketahui kekuatan yang wujud dari kumpulan perkauman anda. Walaupun mengalami perkauman dan penindasan sejarah, orang kulit hitam mempunyai banyak nilai penting seperti menekankan pentingnya kebersamaan dan komuniti, memfokuskan diri untuk menjadikan diri mereka lebih baik dan mendapat pendidikan, bergantung pada keluarga pada masa memerlukan, dan sangat beragama.
- Dengan mengetahui maklumat mengenai diri anda dan kumpulan perkauman anda, anda akan dapat mengetahui sebab-sebab untuk yakin dan bangga dengan bangsa anda.
Langkah 5. Berani mempunyai pendapat
Sekiranya anda kurang yakin, anda mungkin merasa tidak selesa untuk menyatakan pendapat, fikiran, atau pendapat anda. Setiap wanita harus mengembangkan cara unik untuk mengekspresikan dirinya. Berlatih bersikap tegas dan tidak agresif.
Bersikap tegas bermaksud menyatakan pendapat anda sambil menghormati orang lain. Cara-cara yang boleh dilakukan untuk bersikap tegas adalah dengan mempersiapkan apa yang akan dikatakan, gunakan ungkapan "I", jangan menyalahkan orang lain, dan tidak menyimpan dendam
Bahagian 2 dari 2: Mencari Kekuatan
Langkah 1. Terima gaya dan keperibadian anda yang unik
Jangan merasa terasing kerana warna atau latar belakang kulit anda. Anda boleh menjadi siapa sahaja yang anda mahukan, dan menyukai perkara yang anda gemari seperti muzik desa, puisi, memburu dan memancing, fesyen, TV, atau buku.
- Ketahui apa yang anda suka dan tidak suka. Anda boleh menukar makanan, pemuzik, filem, haiwan, atau apa sahaja yang anda suka. Ketahui perkara yang anda rasa menarik. Fahami budaya anda dan budaya lain. Berhenti mempelajarinya jika anda merasa membosankan. Dengan mengetahui perkara yang anda suka, anda akan berasa lebih yakin.
- Ingatlah bahawa tidak boleh menjadi diri sendiri. Anda boleh menentukan apa yang akan anda jadikan. Pilihan adalah milik anda!
Langkah 2. Jaga badan, fikiran, dan semangat anda
Cara mudah lain untuk membina keyakinan adalah menjaga diri anda. Sekiranya anda menjaga diri, anda akan merasa lebih yakin ketika menghadapi dunia.
- Dengan mengetahui bahawa badan anda kelihatan baik, anda akan dapat merasa bangga dan menghargainya. Namun, tidak semua orang kelihatan seperti pelatih kecergasan. Bersenam secara teratur dan terima bahawa tubuh manusia unik dan berbeza. Belajar mencintai badan anda tanpa mengira keadaan kurus, sederhana, atau gemuk. Pautan ini mengandungi enam aktiviti fizikal yang dapat membuat anda lebih yakin.
- Selain rawatan, anda juga harus memastikan pengambilan vitamin dan nutrien yang mencukupi agar badan anda berfungsi dengan optimum. Makan makanan seimbang yang terdiri daripada daging rendah lemak, bijirin penuh, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum juga 8 gelas air atau lebih setiap hari untuk kulit yang bersinar.
- Sekiranya anda mengantuk atau kurang tidur, kesihatan mental dan persepsi diri anda boleh berisiko. Tidur yang kerap selama 7-9 jam akan meningkatkan keyakinan diri dan kesihatan keseluruhan.
- Mengenali sisi rohani anda dapat meningkatkan keyakinan diri. Sekiranya aspek kerohanian diserlahkan, anda akan menjadi lebih yakin dan bergaul. Ingat bahawa anda dilahirkan dengan tujuan yang unik.
Langkah 3. Jaga kebersihan badan anda
Menjaga penampilan dan bau badan yang masih berbau harum dapat membuat anda yakin. Sekiranya anda meluangkan lebih banyak masa untuk menjaga penampilan anda, anda akan lebih yakin. Anda boleh melihat dan merasa yakin tanpa mengira jenis pakaian yang anda pakai. Yang perlu anda lakukan adalah menjaga kesihatan, kebersihan dan rapi.
- Mandi setiap hari atau setiap hari (bergantung pada kekeringan kulit), sapukan deodoran, gosok gigi dua kali sehari, basuh sebelum tidur, dan cuci muka dua kali sehari. Juga ingat untuk menanggalkan solek sebelum tidur untuk menjaga kesihatan kulit anda. Rawat kulit anda dengan pelembap dan pelindung matahari.
- Menjadikan badan anda berbau harum. Jangan merasa bahawa minyak wangi tertentu tidak sesuai dengan anda hanya kerana orang yang mempromosikannya mempunyai warna kulit yang berbeza. Pakai minyak wangi dengan aroma apa sahaja yang anda suka. Atau, anda juga boleh mengelakkan penggunaan minyak wangi dan menggantinya dengan minyak semula jadi, krim, dan serbuk. Pujian "Anda berbau harum" dari orang lain dapat meningkatkan keyakinan anda, terutama jika anda tidak menggunakan minyak wangi atau produk wangi lain.
Langkah 4. Lakukan rawatan kecantikan biasa berdasarkan jenis kulit dan rambut semula jadi anda
Gadis kulit hitam boleh mempunyai pelbagai warna kulit, dari kuning air hingga mocha gelap. Seperti rambut, kulit juga mempunyai kerumitan dan jenis yang berbeza. Ketahui jenis kulit dan rambut anda dan lakukan rawatan mingguan untuk memastikan mereka sihat dan bercahaya.
- Ketahui cara merawat rambut hitam. Tidak kira jenis rambut anda (lurus, jalinan, atau kerinting), pastikan rambut anda bersih dan sihat. Rambut Afrika-Amerika sangat serba boleh kerana boleh diurungkan, digulung, digulung, dikepang, diketuk, atau digayakan dengan gaya apa pun. Terimalah kenyataan ini dan keindahan semula jadi anda! Anda boleh mempelajarinya melalui pelbagai sumber dalam talian.
- Warna kulit biasanya tidak akan menentukan jenis produk rawatan. Beli produk kecantikan berdasarkan jenis kulit anda, seperti berminyak, kering, sensitif, rawan jerawat, berkedut, atau rosacea. Tidak kira jenis kulit, kebanyakan penjagaan kulit memerlukan pembersih wajah, pelindung matahari, pelembap, dan produk solek yang sesuai dengan keperluan kulit anda.
- Lawati bahagian produk kecantikan di kedai ubat atau pasar raya dan ketahui produk mana yang paling sesuai untuk kulit anda. Kerani kedai akan dapat membantu anda. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit tertentu seperti keloid atau bekas jerawat (biasa pada wanita Afrika Amerika), hubungi doktor kulit.
Petua
- Ingatlah bahawa jika dalaman anda (mental dan fizikal) tidak sihat, anda juga tidak akan berasa sihat. Jaga badan, fikiran dan jiwa anda!
- Fahami bahawa anda masih tumbuh dan badan anda berubah. Kita semua dilahirkan dengan sifat dan penampilan yang unik. Selagi anda menjaga badan anda (dengan bersenam, makan, dan menjaga kebersihannya), anda akan kelihatan cantik tidak kira apa warna kulit anda!
- Ketahuilah bahawa anda layak dilayan dengan baik. Jaga diri anda dengan baik dan orang akan menyedari bahawa anda layak dihormati dan dilayan dengan baik.
- Jangan berfikiran sempit, melihat situasi negatif dengan perspektif yang luas, dan cuba terus membuat perubahan.
Amaran
- Suka diri anda terlebih dahulu. Orang yang menyayangi anda akan menghargai anda kerana siapa anda.
- Orang lain akan mengkritik anda. Ingatlah untuk bertanya pada diri sendiri apakah perubahan itu akan membuat anda bahagia atau berkembang sebagai seorang. Sekiranya perubahan itu tidak akan membuat anda bahagia, mungkin anda tidak harus berusaha mengubahnya
