Kesukaran untuk memenuhi kriteria kecantikan yang tidak realistik menjadikan banyak orang merasa tidak aman dan pesimis. Walaupun anda memahami bahawa keperibadian dan prestasi jauh lebih penting daripada penampilan, wajar jika anda melihat cermin, anda ingin kelihatan baik. Berita baiknya, penampilan yang menarik sangat dipengaruhi oleh cara anda membawa diri. Anda boleh kelihatan yakin jika anda dapat menjaga diri anda secara lahiriah dan batin.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kebersihan Badan Secara Berkala
Langkah 1. Biasakan mandi 2 kali sehari menggunakan sabun ringan untuk kulit
Agar anda sentiasa tampil menarik dengan bau badan yang segar dan kulit yang sihat, jaga kebersihan badan anda dengan mandi dengan sabun 2 kali sehari atau lebih kerap jika anda bersenam dengan intensiti tinggi. Sabun pencuci dengan bahan kimia yang keras atau wangian yang kuat menjadikan kulit kering dan kusam.
- Sekiranya anda bimbang untuk menunjukkan rambut badan, cukur ketiak dan kaki anda sebelum memakai pakaian yang mendedahkan kawasan ini untuk memberi keyakinan lebih kepada diri sendiri.
- Salah satu aspek yang menjadikan penampilan lebih menarik adalah bau badan yang menyenangkan. Gunakan antiperspirant dan deodoran setelah mandi. Semburkan sedikit minyak wangi atau cologne jika diperlukan, tetapi jangan berlebihan sehingga tidak mengatasi bau.
Langkah 2. Bersihkan wajah anda dengan sabun muka dari bahan semula jadi kemudian sapukan pelembap 2 kali sehari
Setiap pagi dan sebelum tidur pada waktu malam, luangkan masa untuk membersihkan wajah untuk menghilangkan kotoran dan minyak untuk mengelakkan jerawat. Gunakan kain lembut untuk mengeringkan wajah anda sambil menepuk kulit dengan lembut. Kemudian, sapukan lapisan pelembap wajah yang nipis agar kulit sentiasa terhidrat dan bercahaya.
- Semasa membersihkan wajah, gunakan produk pembersih atau sabun yang dirumus khas untuk wajah. Kulit wajah lebih sensitif daripada kulit di bahagian lain badan. Sabun mandi mengandungi bahan yang dapat mengeringkan kulit wajah.
- Pilih pencuci muka atau pelembap yang formula sesuai dengan jenis kulit anda. Contohnya, untuk kulit berminyak, gunakan pencuci muka dalam bentuk busa dan pelembap bebas minyak dalam bentuk losyen. Untuk kulit kering, gunakan pencuci muka dalam bentuk gel dan pelembap dalam bentuk krim agar kulit sentiasa terhidrat.
Langkah 3. Mengelupas kulit anda setiap 1-2 minggu sekali untuk membuang sel kulit mati
Sekiranya kulit anda kelihatan kusam, anda harus mengelupas kulit anda untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati. Basahkan kain lembut dan gosokkan lembut di dahi, pipi, dan dagu dengan gerakan bulat. Anda boleh mengelupas kulit anda, terutamanya siku, lutut, dan telapak kaki anda.
Untuk mengelupas kulit anda, gunakan lulur dan sikat yang dijual di pasar raya atau kedai kosmetik. Sekiranya anda ingin menggunakan produk rumah, buat scrub menggunakan minyak zaitun, madu, dan gula dan gaul rata
Langkah 4. Biasakan menggosok gigi 2 kali sehari dan menggunakan benang gigi
Apabila anda bertemu seseorang untuk pertama kalinya, senyuman membentuk kesan yang kuat terhadap anda. Oleh itu, pastikan anda menjaga kebersihan mulut setiap hari. Gosok gigi menggunakan ubat gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari dan bersihkan di antara gigi anda dengan benang gigi sebelum tidur pada waktu malam. Selain itu, berjumpa doktor gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan tartar setiap 6 bulan.
Sekiranya gigi anda berwarna kuning, tanyakan kepada doktor gigi anda tentang cara memutihkan gigi di rumah menggunakan ubat gigi pemutih atau jalur pemutihan gigi. Tanyakan juga mengenai pilihan pemutihan gigi di klinik
Langkah 5. Pastikan rambut anda selalu bersih, digayakan, dan digunting secara teratur
Agar anda selalu tampil cantik dengan rambut yang cantik dan rapi, pilih gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajah dan tekstur rambut anda. Luangkan masa untuk menggayakan rambut anda setiap pagi. Sekiranya diperlukan, gunakan produk untuk menggayakan rambut anda, seperti kondisioner cuti, penyembur rambut, semburan garam, atau mousse sehingga tekstur rambut dapat disesuaikan seperti yang diinginkan. Beli produk yang berlabel "tidak melekit" atau "bebas minyak" supaya rambut anda tidak kelihatan kotor.
- Pilih gaya rambut yang tepat, bukannya menggayakan rambut anda dengan banyak perjuangan. Contohnya, jika anda mempunyai rambut kerinting atau bergelombang, rambut anda akan kelihatan lebih rapi jika anda membiarkannya panjang kerana akan membengkak jika anda memotongnya pendek, jadi anda memerlukan lebih banyak masa untuk menggayakannya setiap pagi.
- Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari, kecuali rambut anda sangat berminyak. Sekiranya anda mempunyai rambut kering, basuh rambut anda setiap 2-3 hari. Gunakan syampu kering jika rambut anda mulai berminyak di antara jadual syampu.
- Pilih gaya rambut yang sesuai dengan panjang dan tekstur rambut. Sekiranya anda mempunyai rambut pendek, sikat rambut anda agar kelihatan tebal atau lekapkan di belakang telinga anda. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, anda boleh mengikat rambut dengan ekor kuda, mengikatnya, atau membiarkannya longgar. Rambut seluas bahu kelihatan menarik jika disematkan di bahagian belakang kepala, diikat pada tengkuk, atau dibiarkan longgar.
Langkah 6. Pastikan kuku anda sentiasa bersih dan kemas
Semasa mencuci tangan atau mandi, bersihkan di bawah kuku dengan tangan atau sikat kuku. Potong kuku secara berkala supaya panjangnya sama dan kemas. Jangan mengikis kuku, mengeluarkan kutikula, atau menarik kuku kaki.
- Anda boleh mengecat kuku sekiranya merasa perlu. Pilihlah cat kuku yang netral agar penampilan anda tidak kelihatan atau gunakan warna kegemaran anda jika anda mahu kelihatan bergaya!
- Sekiranya kuku rapuh atau nipis, sapukan produk penguat kuku seminggu sekali.
Langkah 7. Buat alis anda sehingga kelihatan cantik
Sekiranya rambut alis tidak kemas, sisirnya, kemudian gunakan gel alis untuk menghaluskannya. Sekiranya alis anda nipis, sapukan pensil alis atau kosmetik untuk menjadikannya lebih tebal. Sekiranya alis terlalu tebal, kunjungi salun yang menyediakan perkhidmatan membentuk alis, misalnya dengan membuat wax atau mencukur. Sekiranya rambut alis tumbuh kembali, potong alis arah yang tidak teratur dengan gunting kecil, pinset, atau lilin.
Sekiranya rambut muka mengganggu anda, seperti di atas bibir atau dagu atas, angkat dengan mencabutnya atau menggunakan lilin. Sekiranya terdapat banyak rambut yang tidak diingini, gunakan kit pemutihan khas untuk rambut muka. Jangan mencukur rambut wajah anda kerana ini akan menjadikan rambut anda lebih tebal ketika tumbuh kembali
Amaran:
gunakan produk dengan formula yang selamat untuk wajah. Baca arahan penggunaan dengan teliti dan gunakan produk seperti yang diarahkan.
Langkah 8. Gunakan kosmetik untuk menonjolkan ciri wajah yang menarik jika diperlukan
Walaupun anda tidak perlu memakai solek agar cantik, sedikit solek dapat menonjolkan kekuatan anda atau menjadikan wajah anda kelihatan lebih menarik. Walau bagaimanapun, pastikan solek kelihatan semula jadi atau pilih salah satu ciri wajah yang menarik untuk diketengahkan. Rias seluruh wajah menjadi tebal menjadikan penampilan tidak menarik.
- Gunakan bronzer dan penyorot jika anda mahu wajah, rahang, atau dagu anda kelihatan lebih kecil atau lebih besar. Pilih bronzer yang mempunyai 2 warna lebih gelap daripada warna kulit yang ingin anda samarkan. Di samping itu, sapukan concealer atau penyorot berwarna terang pada bahagian wajah yang ingin anda tonjolkan, seperti tulang pipi atau lekukan di atas bibir atas.
- Sekiranya anda mempunyai bibir nipis, lukiskan garis sedikit di luar garis bibir menggunakan pensil bibir dan kemudian sapukan gincu. Untuk menjadikan bibir anda kelihatan lebih nipis, sapukan concealer ke bibir sebelum anda menggunakan gincu.
- Gunakan bayangan mata yang ringan dan sapukan eyeliner tepat di luar garis bulu mata anda untuk menjadikan mata anda kelihatan lebih besar. Pilih bayangan mata gelap dan jangan gunakan eyeliner jika anda ingin menjadikan mata anda kelihatan lebih kecil.
Langkah 9. Pakai pakaian yang kemas dengan ukuran yang betul dan mengikut bentuk badan
Apa sahaja bentuk dan saiz badan anda, pastikan anda memilih pakaian yang menjadikan anda kelihatan menarik. Pilih pakaian yang sesuai dengan bentuk badan anda, dan bukannya pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar dan pakai pakaian yang membuat anda merasa yakin.
- Tentukan bentuk badan anda, seperti pir, epal, atau segitiga breech dan ketahui gaya pakaian yang dicadangkan di laman web. Selain kelihatan lebih menarik, anda akan lebih mudah mencari pakaian yang selesa dipakai jika anda mencarinya mengikut cadangan yang diberikan.
- Pastikan anda memakai pakaian yang tidak berkerut. Pakaian kotor kerana sel kulit mati atau peluh biasanya menyebarkan bau yang tidak menyenangkan.
Langkah 10. Pakai aksesori yang sesuai dengan pakaian
Setelah selesai dengan solekan, pilih aksesori yang anda suka, seperti kalung, gelang, atau beg tangan. Langkah ini memberikan sentuhan akhir yang menjadikan anda kelihatan bergaya dan kelihatan lebih elegan.
- Aksesori rambut, seperti bandana, baret, atau jepit rambut menjadikan penampilan lebih menarik.
- Sekiranya anda memakai cermin mata, pilih bingkai yang sesuai dengan bentuk wajah anda. Contohnya, pakai bingkai persegi jika anda mempunyai wajah bulat atau bingkai bulat jika wajah anda berbentuk segi empat. Bingkai berbentuk mata kucing lebih sesuai untuk wajah segitiga terbalik. Sekiranya anda mempunyai wajah yang berbentuk hati, pakai kacamata tanpa bingkai.
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Badan
Langkah 1. Luangkan masa untuk bersenam 2-3 kali seminggu untuk memastikan anda sihat dan cergas
Luangkan masa untuk bersenam di luar rumah, seperti berjalan kaki, berjoging, berenang, atau bersenam di gimnasium. Anda boleh menyertai pasukan permainan sukan mengikut hobi anda. Anda sentiasa kelihatan prima sekiranya keadaan badan anda sihat dan cergas.
Sekiranya anda tidak dapat keluar dari rumah untuk bersenam, kenakanlah nada menaikkan semangat dan menari di ruang tamu atau bilik tidur selama beberapa minit setiap hari
Langkah 2. Makan makanan berkhasiat dan rendah lemak untuk tetap sihat, kelihatan baik, dan merasa yakin
Sekiranya keperluan pemakanan tidak dipenuhi, kulit menjadi pucat dan kusam dan kelopak mata bawah menjadi gelap. Pastikan anda memenuhi keperluan pemakanan anda dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein bebas lemak (seperti ayam, ayam belanda, ikan, tahu, dan lentil). Elakkan makanan yang diproses bergula.
Untuk menjaga kesihatan kulit dan bersinar, makan makanan yang tinggi antioksidan, seperti wortel, bayam, tomato, pelbagai jenis beri, kacang polong, kekacang, salmon, dan kacang-kacangan
Langkah 3. Biasakan berdiri atau duduk tegak sambil menarik bahu ke belakang dan mengangkat kepala ke atas
Sebaik sahaja anda menyedari anda membongkok atau melihat ke bawah, ingatkan diri anda untuk meluruskan dan membuat kontak mata ketika bercakap dengan orang lain. Postur yang baik membuat anda merasa yakin sehingga anda kelihatan lebih menarik. Di samping itu, anda akan lebih waspada dan bertenaga sekiranya anda dapat mengekalkan postur badan yang baik.
Semasa duduk, misalnya ketika belajar atau makan malam, biasakan duduk tegak sambil menarik bahu ke belakang dan mengarahkan punggung bawah sedikit ke hadapan mengikut lekukan semula jadi tulang belakang anda. Gunakan bantal lumbal (bantal terapi tulang belakang) atau bantal sofa untuk mengekalkan postur semula jadi sambil bersantai
Langkah 4. Terapkan teknik relaksasi untuk mengatasi tekanan
Wajah anda kelihatan lembik dan tegang jika anda berada dalam keadaan tertekan. Untuk menjaga wajah anda cantik, pelajari teknik mengatasi tekanan semasa anda mengalaminya. Contohnya, belajar mengawal fikiran dengan bernafas dalam-dalam, berlatih yoga, atau bermeditasi ketika anda menghadapi kesukaran. Di samping itu, anda boleh berkongsi masalah dengan rakan rapat atau ahli keluarga.
Anda mungkin memikul tanggungjawab yang berlebihan jika anda sering merasa tertekan dan tertekan. Minta ahli keluarga atau rakan untuk menolong anda. Sekiranya seseorang meminta anda melakukan sesuatu yang terlalu berat, tolaklah dengan sopan
Langkah 5. Sapukan pelindung matahari dan pakai pakaian yang melindungi kulit anda ketika anda berada di luar pada siang hari
Kulit menjadi kering dan kusam sehingga berkerut jika sering terkena cahaya matahari. Sebelum melakukan perjalanan, sapukan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30 pada kulit yang tidak tertutup.
Untuk melindungi diri anda dari sinar matahari, pakai pakaian yang menutupi kulit anda, topi, dan cermin mata hitam
Amaran:
Anda masih terdedah kepada cahaya matahari jika anda aktif di tempat terbuka walaupun cuaca mendung. Oleh itu, pastikan anda masih melindungi kulit anda dengan pelindung matahari sebelum melakukan perjalanan.
Langkah 6. Minum banyak air setiap hari
Kulit menjadi sihat dan bercahaya jika badan terhidrat dengan betul. Keperluan badan untuk cecair dipengaruhi oleh usia, ukuran badan, dan tahap aktiviti harian. Sebagai panduan, wanita memerlukan kira-kira 3 liter cecair sehari, lelaki 4 liter sehari.
- Bawa botol minum berisi air ketika dalam perjalanan atau letakkan di meja kerja / belajar anda supaya anda tidak lupa minum semasa melakukan aktiviti seharian.
- Sekiranya anda tidak pasti anda boleh mendapatkan air siap minum semasa dalam perjalanan, bawa banyak air minuman atau sebotol dengan penapis.
Langkah 7. Biasakan tidur 8-10 jam setiap malam jika anda berumur 14-18 tahun
Buat jadual waktu tidur dan ikuti secara konsisten sehingga anda tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Langkah ini menjadikan anda tertidur lebih cepat dan tidur dengan lebih nyenyak. Pastikan anda tidur di bilik yang gelap, tenang dan sejuk setiap malam.
- Anda memerlukan 9-11 jam tidur malam jika anda berumur 6-13 tahun, 7-9 jam jika anda berumur 18 tahun atau lebih.
- Tidur yang nyenyak akan membuat anda kelihatan segar sepanjang hari. Selain itu, suasana hati yang baik menjadikan anda kelihatan lebih menarik.
Kaedah 3 dari 3: Memancarkan Kecantikan Batin
Langkah 1. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain, terutamanya dengan model kecantikan yang terdapat dalam pelbagai media
Jangan terpengaruh dengan pendapat yang mendorong anda untuk percaya bahawa anda perlu berpakaian seperti artis atau model terkenal agar kelihatan cantik. Sebaliknya, hargai keindahan semula jadi yang anda dan orang lain miliki.
Memperhatikan apa yang menjadikan orang lain menarik membantu anda mencari aspek yang anda gemari mengenai diri anda
Petua:
Ingatlah, majalah, filem, papan iklan, dan TV yang menampilkan model cantik yang berpakaian cantik setelah rambut mereka digayakan dan wajah mereka yang dibuat dengan solekan profesional sebenarnya adalah gambar dengan cahaya yang tepat dari sudut terbaik. Gambar yang dipaparkan mungkin telah diedit untuk menghilangkan kekurangan model. Memaksa diri untuk mematuhi standard kecantikan seperti model menyukarkan anda untuk menerima diri anda seperti anda.
Langkah 2. Cabar pemikiran negatif dan fikirkan perkara positif
Sekiranya pendapat anda mengenai penampilan fizikal anda menurunkan keyakinan diri anda, anda mungkin terlibat dalam dialog mental negatif mengenai diri anda. Walaupun sukar, cubalah fikirkan positif yang realistik setiap kali anda menyedari bahawa anda sendiri akan kehilangan harga diri. Contohnya, tumpukan perhatian pada beberapa kualiti terbaik anda atau cari jalan penyelesaian sekiranya anda memikirkan masalah yang dapat diselesaikan.
- Sebagai contoh, bukannya berfikir, "Saya tidak layak mendapat cinta kerana saya tidak kelihatan seperti model," katakan pada diri sendiri, "Orang suka bergaul dengan saya kerana saya lucu dan menyeronokkan."
- Sekiranya anda merasa berkata kepada diri sendiri, "Rambut saya jelek," fikirkan sesuatu yang berguna, misalnya, "Saya akan mencari gaya rambut yang sesuai dengan tekstur rambut saya. Mungkin saya perlu bersabar ketika tumbuh rambut saya sambil menjimatkan wang supaya saya dapat menyelesaikan rambut saya di salun yang terkenal."
Langkah 3. Bersikap baik kepada orang yang anda temui
Sayangi dan sayangi orang lain sehingga anda dapat memancarkan kecantikan dalaman. Cuba lihat dan hargai kebaikan orang lain. Beri pujian ikhlas kepada ahli keluarga dan rakan-rakan. Jadilah pendengar yang baik ketika seseorang bercakap tentang kesukaran mereka.
Anda kelihatan cantik di luar jika anda mempunyai kecantikan dalaman
Langkah 4. Senyum ketika berinteraksi dengan orang lain
Selain kelihatan lebih menarik, tersenyum membuat anda berasa gembira. Orang yang bahagia biasanya kelihatan lebih cantik. Jadi, salah satu cara mudah untuk menjadikan penampilan anda lebih menarik adalah dengan tersenyum.
Sekiranya anda bukan seorang yang suka tersenyum, sekurang-kurangnya kenakan ekspresi wajah yang bagus jika anda ingin kelihatan cantik
Langkah 5. Utamakan hubungan dengan orang yang membuat anda merasa yakin
Jangan perhatikan orang yang mengkritik atau mengejek penampilan anda. Terlibat dengan orang yang menghargai anda dan meluangkan masa dengan mereka. Dengan begitu, anda begitu sibuk menikmati masa yang berkualiti dengan mereka sehingga anda tidak mempunyai masa untuk berfikir tentang mengkritik orang!
