Mungkin anda ingin mempunyai penampilan yang lebih langsing sehingga anda dapat mengalami pelbagai kemajuan hidup, atau mendapatkan pergaulan yang lebih luas. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik dengan memakai pakaian yang paling sesuai untuk tubuh anda, atau dengan meningkatkan kualiti kesihatan anda melalui perubahan dalam diet dan olahraga. Baca panduan di bawah untuk mengetahui bagaimana kelihatan lebih langsing dan lebih sihat.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menonjolkan Ciri Tubuh Terbaik Anda
Langkah 1. Pilih pakaian yang sesuai untuk bentuk badan anda
Pastikan anda memakai pakaian terbaik untuk bentuk badan anda. Bentuk badan setiap orang berbeza. Ini adalah perkara biasa. Untuk kelihatan terbaik, anda perlu berpakaian dengan cara yang terbaik dalam bentuk badan semula jadi anda. Ini akan menjadikan badan anda kelihatan lebih langsing secara semula jadi. Tidak kira bentuk badan anda, ingatlah untuk memakai pakaian dengan ukuran yang tepat. Pakaian yang terlalu longgar atau terlalu besar akan menjadikan anda kelihatan lebih besar, tidak kira apa bentuk badan anda.
- Bulat: Ini adalah jenis badan dengan kecenderungan untuk menambah berat badan di sekitar perut tetapi tidak di bahagian badan yang lain. Sekiranya anda mempunyai bentuk badan seperti ini, lebih baik menonjolkan dada dan lengan / kaki anda, dan menyembunyikan perut anda. Pakai pakaian yang sedikit longgar di bahagian perut, tetapi lebih ketat di kawasan lain. Contoh pakaian seperti ini adalah bahagian atas bergaris tinggi berpasangan dengan seluar jeans.
- Persegi: Ini adalah jenis badan di mana pinggul, pinggang dan bahu mempunyai lebar yang hampir sama. Dengan bentuk badan jenis ini, anda perlu membuat kesan lekuk. Ini akan menjadikan pinggang kelihatan lebih kecil. Pakai pakaian yang cukup ketat di pinggang, tetapi longgar di bahagian bawah. Contoh pakaian jenis ini adalah bahagian atas yang ketat dengan tali pinggang dan skirt bulat.
- Segitiga: Jenis badan ini mempunyai bahu lebar dan pinggul sempit. Bentuk badan jenis ini cenderung kelihatan langsing secara semula jadi, tetapi anda masih perlu memakai pakaian yang menonjolkan pinggul. Ini akan menjadikan bahu anda kelihatan lebih sempit. Elakkan bahagian atas dengan penutup bahu, dan pakai skirt yang mengembang sebahagian atau keseluruhannya.
- Jam pasir: Jenis badan ini mempunyai pinggang kecil tetapi pinggul lebar dan dada besar. Dengan bentuk badan seperti ini, lebih baik menonjolkan pinggang dan mengekalkan bahagian badan bahagian atas dan bawah. Bahagian atas badan yang dipadankan dengan seluar jeans kurus atau skirt akan kelihatan hebat untuk jenis badan ini dan tali pinggang boleh menjadi kunci untuk mengekalkan penekanan pada pinggang yang ramping.
- Buah pir: Ini adalah jenis bentuk badan yang mempunyai pinggang dan dada kecil tetapi pinggul besar. Sekiranya anda mempunyai bentuk badan seperti ini, lebih baik memusatkan perhatian orang lain dan menambahkan kelantangan ke bahagian atas badan dan menyamarkan bahagian bawah badan. Ini akan mewujudkan penampilan yang lebih seimbang dan mengarahkan fokus ke pinggang langsing anda. Pakaian yang sesuai adalah seperti jaket dengan sokongan bahu dan seluar dengan paip lurus tanpa poket.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Trik Makeup
Langkah 1. Sapukan alat solek
Alat solek boleh digunakan untuk membuat penampilan mendalam atau untuk menekankan ciri terbaik wajah anda. Contohnya, solekan boleh digunakan untuk membuat bayangan di bawah tulang pipi anda (dan menjadikan wajah bulat kelihatan lebih langsing) atau untuk mencerahkan bibir (untuk mengalihkan perhatian dari rahang bulat). Kaedah ini memerlukan kemahiran dan latihan, tetapi boleh menjadi sangat berkesan.
Pastikan anda tidak keterlaluan kerana ini boleh menghasilkan rupa boneka plastik yang tidak wajar. Gunakan hanya lapisan asas dan lapisan ringan. Pilih warna yang kelihatan lebih semula jadi, kerana warna terang dan terlalu banyak warna akan menjadikan wajah anda seperti badut. Pastikan juga bahawa anda memilih warna yang sesuai dengan warna pakaian, rambut dan kulit anda
Langkah 2. Sapukan tona warna kulit yang tidak terawat
Nada kulit yang kelihatan seperti anda sering berjemur akan mencipta warna cerah dan bayangan gelap yang menarik pada kulit anda. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih langsing dan lebih sihat. Bayangan terang dan bayangan gelap dalam warna pakaian sukar untuk anda tentukan sendiri (jadi memakai pakaian hitam akan membantu menyamarkan bahagian badan yang perlu disembunyikan), tetapi anda dapat menentukan bayangan cahaya dan gelap pada kulit anda, dengan menggunakan produk pencerah kulit yang mahir.
- Jangan keterlaluan. Berhati-hatilah ketika menggunakan produk gelap anda sendiri, untuk mengelakkan garis atau cela yang tidak diingini, dan pastikan anda tidak menggunakan terlalu banyak. Anda tidak mahu kulit anda kelihatan oren atau tidak semula jadi. Matlamat anda adalah untuk mencipta warna yang terang dan warna yang gelap, jadi jangan gunakannya ke seluruh badan sehingga semua bahagian kulit menjadi gelap.
- Anda mungkin perlu mengunjungi salun khusus yang menyediakan perkhidmatan penggelapan, jika anda tidak cukup berpengalaman untuk melakukannya sendiri. Menerapkan produk yang menggelapkan diri anda boleh menjadi sukar, dan mengetahui dengan tepat kawasan mana yang hendak digelapkan atau dikurangkan memerlukan sedikit pembelajaran. Lihat karya profesional sebelum anda mencuba melakukannya sendiri.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Taktik Gaya Penampilan
Langkah 1. Pakai aksesori
Aksesori adalah perkara penting dalam mewujudkan penampilan yang lebih langsing. Ini boleh mengurangkan sedikit dari penampilan anda atau memberikan kesan bentuk badan yang lebih panjang sehingga anda kelihatan lebih langsing. Perlu diingat bahawa aksesori berkualiti tinggi pada umumnya akan mencapai matlamat ini dengan lebih berjaya daripada aksesori berkualiti rendah.
- Pakai seluar dalam khas. Seluar dalam khas (korset atau serupa), dengan jenama popular "Spanx", akan membantu menyebarkan bonjolan secara merata sambil memampatkan bentuk badan anda. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih langsing. Semasa membeli seluar khas seperti ini, ingatlah bahawa tujuannya adalah agar tidak sesekat mungkin. Seluar dalam jenis ini paling baik dipakai sebelum pakaian dan rok, tetapi juga boleh dipakai sebelum memakai seluar. Bentuknya berbeza-beza, kerana masing-masing menyokong bahagian badan tertentu sesuai dengan keperluan dan jenis bentuk badan anda.
- Pakai coli bersaiz kanan. Ramai wanita memakai coli saiz yang salah. Sekiranya coli terlalu kecil, ini boleh membuat sejumlah tonjolan yang membuat anda kelihatan lebih gemuk. Sekiranya coli terlalu besar, ia akan membuat penampilan dada yang kendur dan membuat pinggang anda kelihatan lebih lebar. Bra bersaiz kanan akan menjadikan badan anda kelihatan lebih langsing dan berasa lebih selesa. Kedai pakaian dalam wanita, seperti "Macy's" atau "Victoria's Secret" di AS, menyediakan perkhidmatan pemasangan percuma, yang boleh anda lakukan dengan memakai coli di atas pakaian anda, atau secara langsung sebagai pakaian dalam ruang khas.
- Pakai kasut bertumit tinggi. Kasut bertumit tinggi akan menjadikan kaki anda, dan seluruh badan anda kelihatan lebih panjang. Penampilan yang lebih panjang ini akan menjadikan badan anda lebih langsing. Kasut bertumit tinggi juga membantu banyak wanita untuk memiliki postur yang lebih baik, sambil mendorong pinggul untuk punggung yang lebih bulat. Kasut berwarna terang juga dapat memusatkan perhatian pada kaki langsing dan mengalihkan perhatian dari perut yang gemuk.
- Pakai perhiasan yang betul. Kalung rantai panjang juga boleh membuat penampilan yang panjang, yang menjadikan anda kelihatan lebih langsing seperti kesan kasut bertumit tinggi. Elakkan anting-anting besar atau lebar jika anda mempunyai wajah yang lebar atau montok, kerana ini akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih kenyang.
- Pakai tali pinggang. Sekiranya anda mempunyai pinggang yang lebih kecil daripada bahagian badan anda yang lain, pilihan yang baik adalah menekankan pinggang, kerana ini akan menjadikan anda kelihatan lebih langsing secara keseluruhan. Tali pinggang adalah cara terbaik untuk menonjolkan pinggang anda. Tali pinggang ini boleh lebar atau nipis, bergantung pada jenis yang paling sesuai dengan pakaian anda.
Langkah 2. Pilih warna dan corak dengan bijak
Warna dan corak pakaian kita memainkan peranan penting dalam kesan orang lain terhadap bentuk badan kita. Anda boleh menggunakan cara kerja mata manusia untuk membuat penampilan yang lebih langsing dengan memilih warna dan corak yang sesuai untuk jenis badan anda.
- Pakai hitam. Apabila anda memakai warna hitam, anda akan mengurangkan kemampuan orang lain untuk melihat bayangan pakaian anda. Melihat bayang-bayang adalah cara mata kita untuk mengenali kedalaman ruang, jadi memakai hitam mengurangkan penampilan bonjolan dan membuat siluet yang lebih langsing. Tetapi berhati-hatilah, jangan terlalu banyak memakai warna hitam, kerana ini dapat menimbulkan kesan kemurungan pada penampilan anda juga.
- Pakai warna terang. Anda boleh menggunakan warna terang untuk menonjolkan bahagian badan yang langsing, sambil mengalihkan perhatian dari bahagian yang lebih gemuk. Tali pinggang berwarna terang dapat menonjolkan pinggang langsing atau bahagian atas berwarna terang dapat mengalihkan perhatian dari pinggul besar.
- Pilih motif jalur dengan bijak. Jalur boleh membuat penampilan lebih langsing atau lebih gemuk, bergantung pada arah. Jalur menegak membuat pandangan panjang, sementara jalur mendatar membuat rupa lebar. Jangan memakai jalur mendatar pada bahagian badan yang anda mahu kelihatan lebih langsing. Sebagai gantinya, gunakan jalur secara strategik untuk membuat keseimbangan pada penampilan anda, misalnya untuk menjadikan pinggul yang sempit kelihatan lebih lebar (atau untuk menjadikan pinggul anda kelihatan lebih langsing). Gunakan jalur menegak pada seluar atau seluar ketat untuk menjadikan kaki anda kelihatan lebih panjang dan panjang.
- Pilih motif titik-totol dan motif lain dengan bijak. Motif bercorak kelihatan menyeronokkan dan menggoda, tetapi mereka mesti dipilih dengan berhati-hati. Motif dengan corak sibuk seperti titik dapat menarik perhatian orang lain, jadi anda perlu memakainya di bahagian badan anda yang ingin anda ketengahkan. Motif dengan corak besar juga membuat penampilan lebih lengkap, jadi anda perlu memakai motif bercorak yang lebih kecil pada bahagian badan anda yang ingin anda tampil lebih langsing.
Langkah 3. Arahkan perhatian orang lain ke fokus yang anda mahukan
Seperti yang telah dibincangkan pada langkah sebelumnya mengenai jenis badan, anda harus mengarahkan perhatian orang lain kepada sifat terbaik anda. Anda boleh menggunakan pelbagai cara untuk menarik perhatian orang lain pada fokus yang anda mahukan, termasuk menggunakan warna dan corak, solekan, dan kasut.
- Pakai warna terang dan corak berani. Seperti disebutkan di atas, warna dan corak dapat menarik perhatian penampilan anda. Manfaatkan ini untuk menyerlahkan sifat terbaik anda, seperti pinggang langsing, kaki langsing, atau dada penuh. Tali pinggang berwarna terang dapat menarik perhatian orang ke pinggang kecil. Bahagian atas berpola dengan ukuran yang tepat dapat menarik perhatian orang ke bahagian atas badan yang seimbang. Kasut bertumit tinggi dan berwarna terang dapat menarik perhatian orang terhadap kaki langsing. Pastikan anda memilih warna dan corak yang sesuai dengan tubuh anda dengan teliti. Pilih warna yang menjadikan kulit, mata dan rambut anda kelihatan lebih cantik, sambil juga menyatakan gaya keperibadian anda.
- Pilih gaya potongan rambut dengan berhati-hati. Rambut anda akan mengubah penampilan wajah anda dengan ketara, jadi pastikan bahawa anda memilih gaya rambut yang menunjukkan ciri terbaik wajah anda. Elakkan poni rata, kerana garis mendatar menjadikan wajah anda lebih lebar. Elakkan juga rambut panjang bahu, kerana gaya ini akan menarik perhatian orang lain ke dagu berganda. Pilih poni yang disapu sisi atau potongan berlapis, kerana kedua-duanya membuat penampilan lebih langsing dengan menarik perhatian orang lain dari lebar wajah anda.
Kaedah 4 dari 4: Mempunyai Tubuh Langsing
Langkah 1. Meningkatkan kualiti kesihatan anda
Anda mungkin mahu kelihatan lebih langsing dengan menurunkan berat badan. Pastikan bahawa ini adalah yang terbaik untuk anda dan lakukan ini hanya jika ia benar-benar seperti yang anda mahukan. Menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda adalah proses yang panjang dan mencabar, dan hanya boleh dilakukan dengan tujuan membuat diri anda merasa lebih baik, bukan membuat orang lain merasa lebih baik. Perkara yang paling penting adalah kebahagiaan anda sendiri!
- Terapkan diet yang betul. Anda sering mendengar prinsip penurunan berat badan yang kuno tetapi terbukti ini: diet yang sihat adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Kalori sebenarnya adalah cara tubuh untuk menerima dan menyimpan tenaga, jadi pastikan anda tidak memasukkan terlalu banyak kalori ke dalam badan anda. Kebanyakan orang mengambil terlalu banyak kalori berbanding dengan berapa banyak tenaga yang mereka belanjakan, kerana makanan yang mereka makan mengandungi terlalu banyak bahan yang tidak diperlukan oleh badan mereka dan terlalu sedikit perkara yang sebenarnya diperlukan oleh badan mereka. Apabila badan anda tidak mendapat cukup nutrien, anda akan merasa letih dan lapar, kerana badan anda tidak mendapat bahan bakar yang diperlukannya. Makan makanan yang sihat dan seimbang dari segi pemakanan, kerana ini membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menyediakan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk berfungsi sepanjang hari. Elakkan makanan yang kurang berkhasiat, seperti kerepek, gula-gula dan minuman ringan. Ini semua kalori kosong yang tidak memberi apa-apa kepada badan anda selain hanya kenaikan berat badan.
- Senaman. Senaman tidak selalu terasa menyeronokkan, terutamanya jika badan anda belum mencapai bentuk idealnya, tetapi senaman sangat bermanfaat dalam jangka panjang untuk memastikan anda sihat. Latihan membatu memastikan jumlah kalori yang anda konsumsi seimbang dengan jumlah tenaga yang digunakan oleh badan anda setiap hari. Lagipun, latihan tidak perlu terlalu rumit. Hanya melakukan perkara-perkara sederhana seperti berjalan lebih banyak atau menggunakan tangga (bukan lif) semestinya membantu. Cari perkara kecil yang boleh anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan tahap aktiviti anda. Anda boleh melakukan squats sementara anda menunggu makanan anda dimasak, dan beberapa minit papan sebelum mandi pagi anda akan bermanfaat dalam jangka masa panjang.
Langkah 2. Jangan biarkan badan anda kelaparan
Anda memerlukan sedikit lemak untuk badan anda! Bukan sekadar menjaga suhu badan anda agar sentiasa panas. Lemak adalah cara tubuh menyimpan nutrien, yang akan diedarkan ke semua bahagian badan ketika kita tidak makan atau tidak dapat makan (contohnya kerana penyakit atau kekurangan makanan). Kita memerlukan nutrien ini dari makanan untuk menjaga fungsi tubuh kita, jadi jangan biarkan badan anda kelaparan. Membiarkan badan anda kelaparan akan melelahkan anda dan membuat anda merasa lemah dan sakit.
- Makan makanan ringan yang sihat. Untuk menjaga perut anda kenyang semasa makan makanan sihat yang dapat mengurangkan berat badan, makan makanan ringan yang tinggi nutrien tetapi rendah lemak buruk sepanjang hari. Kaedah ini akan berfungsi dengan baik jika anda memakan makanan yang tinggi protein, kerana protein memberikan tenaga yang paling banyak. Sayuran dan buah segar, keju buatan sendiri, atau kacang adalah beberapa contoh makanan ringan yang sihat.
- Kelaparan badan juga tidak produktif. Sekiranya kita tidak makan untuk jangka waktu yang lama, atau jika kita tidak makan cukup makanan untuk menjalankan fungsi tubuh, metabolisme kita akan berubah. Tubuh kita merasakan kelaparan yang berterusan ini sebagai tindak balas terhadap kelaparan atau kekurangan makanan. Hasilnya, tubuh akan membuat dan menyimpan lebih banyak lemak, untuk menimbun bekalan nutrien yang lebih banyak.
Langkah 3. Rujuk pakar
Tidak ada salahnya meminta pertolongan dari pakar. Rujuk berat badan anda dengan doktor anda untuk mengetahui tahap kesihatan badan anda. Anda juga boleh berunding dengan pakar diet untuk mencari cara yang tepat untuk menerapkan diet yang sihat dan menyesuaikan corak penggunaan makanan mengikut keperluan anda. Anda juga boleh berbincang dengan jurulatih kecergasan untuk mengembangkan corak senaman yang sesuai dengan keadaan badan anda.
