Demam adalah tanda bahawa tubuh berusaha melawan sesuatu yang buruk, seperti virus atau jangkitan. Demam biasanya merupakan gejala keadaan atau masalah perubatan tertentu, seperti selesema, keletihan panas, selaran matahari, beberapa keadaan keradangan, reaksi terhadap ubat-ubatan, dan lain-lain. Kulit sensitif juga mungkin dialami kerana demam atau keadaan yang menyebabkannya. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menghilangkan kepekaan kulit agar badan berasa lebih selesa semasa proses pemulihan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengatasi Kepekaan Kulit
Langkah 1. Pakai pakaian yang selesa yang diperbuat daripada lembut dan ringan
Ini termasuk cadar dan selimut yang digunakan untuk tidur atau berehat. Cuba simpan pakaian, cadar, dan selimut setipis mungkin.
Langkah 2. Matikan pemanas
Sekiranya musim sejuk dan perapian terbakar, pertimbangkan untuk menurunkan suhu bilik agar rumah tetap sejuk semasa proses pemulihan.
Sekiranya tidak musim sejuk dan suhu bilik tidak dapat diturunkan, cuba gunakan kipas angin. Menyiram badan dengan air sekali-sekala di hadapan kipas juga menyenangkan
Langkah 3. Mandi atau rendam dalam air suam
Air suam adalah air dengan suhu 30 ° C. Merendam lebih baik daripada mandi menggunakan pancuran kerana badan akan direndam di dalam air, tetapi mandi dengan mandi juga dapat dilakukan jika Anda tidak memiliki tab mandi (bak rendam).
- Jangan mandi atau mandi dengan air sejuk.
- Jangan gunakan alkohol (tulen) dalam usaha menyejukkan kulit.
Langkah 4. Letakkan kain lap sejuk atau pek ais di leher anda
Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan sesuatu yang cukup sejuk untuk menempel di dahi, wajah, atau tengkuk. Anda boleh menyapu kain lap dengan air sejuk atau air ais, membungkus pek ais atau ketulan ais dalam tuala atau kain lap (kaedah ini tahan lebih lama), atau membasahi dan meletakkannya di dalam peti sejuk sebelum digunakan. Cuba buat beg beras dan masukkan ke dalam peti sejuk. Beg ini boleh dibeli atau dibuat menggunakan beg kain dan beras kering.
Langkah 5. Pergilah tidur dengan sarung kaki basah
Rendam kaki anda dengan air panas sebelum tidur. Basahkan sepasang kaus kaki kapas di dalam air sejuk, kemudian tidur di dalamnya.
- Kaedah ini tidak digalakkan untuk pesakit kencing manis kerana mereka tidak mempunyai sensasi atau peredaran darah yang baik di kaki mereka.
- Beberapa pengeluar produk penjagaan kulit menghasilkan produk untuk kaki yang mengandungi pudina. Produk ini menjadikan kulit kaki terasa sejuk ketika disapukan. Gunakan losyen, krim, atau gel yang serupa pada kaki sepanjang hari untuk membantu menyejukkan badan anda.
Bahagian 2 dari 3: Merawat Demam
Langkah 1. Ambil ubat bebas
Doktor biasanya mengesyorkan mengambil acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin pada pesakit dewasa yang mengalami demam. Ikuti arahan dos pada bungkusan untuk menentukan kekerapan dan jumlah ubat yang akan diambil.
Langkah 2. Ambil ubat yang ditetapkan
Oleh kerana demam boleh menjadi gejala penyakit lain, doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk membantunya (seperti antibiotik). Hanya ambil ubat preskripsi yang direka khusus untuk anda dan keadaan yang anda alami. Ambil ubat dengan jumlah dan kekerapan yang telah ditetapkan oleh doktor, dan mengikut maklumat yang tertulis di botol.
Langkah 3. Minum BANYAK air
Demam boleh mengeringkan badan anda, tetapi untuk terus kuat melawan sebarang penyakit, anda mesti tetap menghidratnya. Minum air atau jus sekerap mungkin.
- Air kaldu juga sangat berguna untuk mengatasi demam kerana mengandungi garam yang dapat membantu mengurangkan dehidrasi.
- Cara lain untuk mempermudah minum cecair adalah dengan menyedut kerepek ais atau lolly ais. Oleh kerana anda demam dan suhu badan anda menjadi sangat panas, ini juga dapat membantu anda merasa lebih sejuk, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.
Langkah 4. Rehat dengan banyak
Demam berlaku kerana ada sesuatu yang tidak kena di dalam badan. Tubuh memerlukan seluruh tenaganya untuk melawannya, bukan melakukan perkara yang tidak penting. Di samping itu, aktiviti yang memerlukan tenaga juga boleh menyebabkan suhu badan meningkat, yang memang tidak wajar dilakukan pada waktu ini! Rehat di atas katil atau sofa. Jangan pergi kerja atau sekolah. Jangan keluar dari rumah untuk menyelesaikan urusan tertentu, kecuali sangat mendesak. Jangan bimbang tentang kerja sehingga anda merasa lebih baik.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Demam di Masa Depan
Langkah 1. Basuh kedua tangan
Anda tidak boleh mencuci tangan terlalu banyak. Tangan harus dibasuh terutamanya selepas menggunakan bilik mandi atau sebelum makan. Ini juga dapat membantu anda membiasakan diri mencuci tangan setelah pulang dari tempat awam atau setelah menyentuh tombol pintu, butang lif, atau pagar di tempat awam.
Langkah 2. JANGAN menyentuh wajah anda
Tangan adalah penghubung antara badan dan dunia di sekelilingnya. Malangnya, ini bermaksud bahawa tangan anda mungkin ditutup dengan habuk, minyak, bakteria, dan perkara lain yang tidak ingin anda ketahui terutamanya sebelum mencucinya.
Langkah 3. Jangan berkongsi botol, cawan, atau alat makan
Ini amat penting sekiranya anda atau orang lain sakit. Tetapi sebagai langkah berjaga-jaga, lebih baik mengelakkan berkongsi perkara yang menyentuh mulut dengan sesiapa sahaja kerana penyakit ini boleh menular walaupun orang itu tidak menunjukkan sebarang gejala.
Langkah 4. Dapatkan imunisasi secara berkala
Pastikan anda mempunyai vaksinasi dan imunisasi terkini. Sekiranya anda tidak ingat kapan terakhir kali anda mendapatkannya, tanyakan kepada doktor anda mengenainya - dalam beberapa kes, lebih baik mendapatkan vaksin atau imunisasi lebih awal daripada tidak sama sekali. Imunisasi dapat membantu menangkis pelbagai penyakit yang mempunyai gejala demam, seperti selesema atau campak.
Perlu diingat bahawa imunisasi menggunakan virus aktif biasanya tidak menyebabkan gejala sementara, termasuk demam, selama beberapa hari setelah suntikan. Pastikan anda mengetahui kemungkinan kesan sampingan ini dengan berjumpa doktor
Amaran
- Suhu badan "normal" ialah 37 ° C. Hubungi doktor mengenai demam pada kanak-kanak, jika: (a) suhu badan bayi berusia 1 hingga 3 bulan melebihi 38 ° C, (b) suhu bayi berusia 3 hingga 6 bulan melebihi 38.9 ° C, (c) badan suhu bayi berusia 3 hingga 6 bulan 6 hingga 24 bulan melebihi 38.9 ° C atau bertahan lebih dari satu hari. Hubungi doktor anda sekiranya anak anda berusia lebih dua tahun mengalami demam diikuti dengan gejala lain. Untuk orang dewasa, hubungi doktor apabila demam melebihi 39.4 ° C dan berterusan selama lebih dari tiga hari.
- Lihat doktor anda jika anda bimbang, tanpa mengira suhu anda semasa anda demam.
