Gabungan demam dan sakit badan biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus, dengan penyebab yang paling biasa adalah virus seperti selesema dan selesema. Gastroenteritis disebabkan oleh virus (selesema perut), radang paru-paru (biasanya bakteria), dan jangkitan saluran kencing (bakteria) juga menyebabkan demam dan sakit badan. Jangkitan bakteria dapat diatasi dengan antibiotik, tetapi virus biasanya dibiarkan sembuh sendiri. Kesakitan otot yang tidak disertai demam mempunyai banyak penjelasan, dan rawatan bergantung kepada penyebabnya. Walau apa pun, ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mempercepat proses pemulihan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Sakit Otot Dengan Demam dengan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor
Sekiranya anda mengalami tanda-tanda demam disertai dengan sakit badan, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menghubungi doktor anda. Doktor dapat mendiagnosis penyebabnya dan mengesyorkan rawatan. Rawatan untuk sakit otot disertai demam biasanya memerlukan campur tangan profesional.
- Gigitan serangga atau kutu boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti Lyme, yang mesti dirawat oleh doktor.
- Mengubah ubat boleh mencetuskan gejala seperti selesema. Jangan menukar ubat sendiri tanpa berunding dengan doktor anda.
- Penyakit metabolik biasanya ditunjukkan oleh rasa sakit yang lebih ringan dan bertambah dengan senaman. Keadaan ini harus dirawat oleh doktor.
Langkah 2. Ambil ibuprofen atau acetaminophen (Tylenol)
Kedua-dua ubat bebas ini membantu mengurangkan demam dan mengurangkan sakit badan. Ibuprofen mencegah peningkatan suhu badan dan menurunkan kadar hormon "prostaglandin" yang menyebabkan kesakitan dan menyebabkan keradangan. Acetaminophen mengurangkan kesakitan pada sistem saraf pusat dan mengurangkan demam, tetapi tidak mengurangkan keradangan. Mengambil kedua-dua ubat tersebut secara bergantian mungkin lebih berkesan untuk mengatasi demam dan sakit badan daripada memilih satu atau yang lain.
- Jangan gandakan dos. Ikut arahan pada pembungkusan.
- Mengambil dua ubat secara bergantian dapat mencegah kesan sampingan negatif yang disebabkan oleh mengambil terlalu banyak satu ubat.
- Penggunaan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) boleh menyebabkan pendarahan gastrointestinal (GI), seperti gastritis dan ulser peptik. Ini kerana NSAID merosakkan lapisan pelindung di dalam perut.
Langkah 3. Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak
Walaupun selamat untuk orang dewasa, penggunaan aspirin pada kanak-kanak dapat menyebabkan sindrom Reye - penyakit otak dan hati yang serius berikutan selesema atau cacar air. Keadaan ini boleh membawa maut. Sekiranya anda mengesyaki anak anda memilikinya, segera dapatkan rawatan perubatan. Gejala yang muncul sebaik sahaja anak anda mengambil aspirin termasuk:
- Lambat
- Kekacauan mental
- sawan
- Pening dan muntah
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ubat antivirus untuk selesema
Jangkitan virus biasanya merebak melalui hubungan langsung dan kekurangan kebersihan yang mencukupi. Walaupun jangkitan virus seperti selesema hanya perlu dibiarkan hilang, anda boleh meminta ubat antivirus kepada doktor untuk memendekkan tempohnya. Gejala jangkitan virus termasuk rasa sakit dan keletihan dengan demam 38 ° C atau lebih tinggi. Beberapa pesakit juga mungkin mengalami gejala pernafasan atas seperti sakit kepala, hidung berair, menggigil, sakit sinus, dan sakit tekak.
- Vaksin selesema tahunan secara signifikan dapat mengurangkan peluang mendapat selesema.
- Doktor anda mungkin menetapkan oseltamivir jika anda tidak mengalami simptom selama lebih dari 48 jam. Dos biasa untuk ubat ini ialah 75 mg dua kali sehari dalam 48 jam dari permulaan gejala.
Langkah 5. Ambil antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria
Doktor anda akan menetapkan antibiotik sekiranya dia mengesyaki gejala anda disebabkan oleh jangkitan bakteria. Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus. Walau bagaimanapun, antibiotik dapat membunuh bakteria di dalam badan dan / atau menghentikan pembiakannya. Ini menyokong pertahanan semula jadi tubuh terhadap jangkitan.
- Jenis antibiotik yang anda ambil bergantung pada jangkitan bakteria tertentu yang anda miliki.
- Doktor anda akan memerintahkan analisis makmal sampel darah anda untuk menentukan bakteria apa yang menyebabkan gejala anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Demam dan Sakit dengan Penyesuaian Gaya Hidup
Langkah 1. Rehat dan berehat
Menurut kajian, kurang tidur dapat menekan fungsi imun, dan rehat dapat meningkatkannya. Tubuh mesti melawan jangkitan yang menyebabkan demam dan sakit badan. Walaupun anda mengambil ubat untuk meredakan gejala anda, badan anda memerlukan rehat dan perlu kuat untuk melawan jangkitan.
Langkah 2. Gunakan air suam untuk menurunkan demam
Cuba rendam dalam air suam atau letakkan tuala sejuk di badan anda untuk menurunkan suhu badan anda. Ingat bahawa anda tidak boleh melakukannya jika sejuk. Ini akan membuat anda menggigil, dan sebenarnya dapat meningkatkan suhu badan anda.
Jangan mandi dengan sejuk kerana suhu badan anda akan turun terlalu cepat. Mandi air suam
Langkah 3. Memenuhi keperluan badan untuk air
Apabila suhu badan tinggi kerana demam, badan kehilangan air lebih cepat. Dehidrasi akan menjadi lebih teruk sekiranya demam disertai dengan muntah atau cirit-birit. Tubuh sangat bergantung pada air untuk melaksanakan fungsi asasnya, sehingga penghidratan yang mencukupi akan mempercepat pemulihan. Minum air sejuk untuk menghidrat dan menyejukkan badan.
- Minuman sukan seperti Gatorade dan Power Aid sangat sesuai diminum sekiranya anda menghadapi masalah GI. Minuman ini dapat membantu memulihkan elektrolit yang hilang.
- Cecair jernih seperti kaldu atau sup juga enak diminum sekiranya anda mengalami muntah dan cirit-birit. Ingat bahawa keadaan ini menyebabkan kehilangan cecair, jadi anda harus berusaha memulihkannya dan menghidrat badan anda sebanyak mungkin.
- Minum teh hijau akan membantu meningkatkan sistem imun. Teh hijau boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk, jadi jika demam dan sakit badan anda disertai dengan cirit-birit, jangan minum teh hijau.
Langkah 4. Makan makanan yang tinggi antioksidan
Makanan yang mengandungi antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memudahkan tubuh melawan jangkitan. Makanan yang anda perlukan termasuk:
- Blueberry, ceri, tomato, dan buah-buahan berwarna gelap lain (ya, tomato adalah buah!)
- Sayur-sayuran seperti labu dan lada
- Elakkan makanan ringan dan makanan yang banyak diproses, seperti donat, roti putih, makanan goreng, dan gula-gula.
Langkah 5. Pakai stoking basah
Teknik ini akan membantu menurunkan suhu badan. Basahkan kaus kaki kapas ringan dengan air suam dan peras. Pakai dan tutup dengan stoking tebal (ini akan membantu memastikan kaki anda tetap hangat). Pakai semasa anda tidur.
- Tubuh akan mengedarkan darah dan cecair limfa ke seluruh badan semasa anda tidur dan merangsang sistem imun.
- Anda boleh memakai stoking basah selama 5-6 malam. Kemudian, berhenti selama 2 malam sebelum meneruskan.
Langkah 6. Berhenti merokok
Merokok akan memburukkan lagi gejala jangkitan virus seperti selsema dan selesema. Merokok juga mengganggu sistem ketahanan badan, menyukarkan pemulihan.
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Sakit Otot Tanpa Demam
Langkah 1. Rehatkan otot yang terlalu banyak digunakan
Penyebab kesakitan otot yang paling biasa tanpa demam adalah penggunaan berlebihan. Anda mungkin terlalu banyak bersenam di gim atau terlalu kuat semasa berlari. Kesannya, otot anda terasa sakit akibat penumpukan asid laktik pada otot. Kesakitan akan hilang dengan sendirinya jika anda merehatkan otot dan membiarkannya sembuh. Berhenti bersenam sebentar sehingga anda merasa lebih sihat.
- Untuk mengelakkan sakit otot, bersenam secara teratur agar badan tidak terkejut. Lakukan aktiviti fizikal yang serius secara beransur-ansur, bukan secara tiba-tiba. Jangan lupa melakukan regangan yang baik sebelum dan selepas bersenam.
- Tingkatkan penggunaan elektrolit dalam tempoh pemulihan. Kesakitan otot boleh disebabkan oleh kekurangan elektrolit seperti kalium atau kalsium.
- Minum minuman sukan seperti Gatorade atau Powerade untuk memulihkan elektrolit yang hilang akibat bersenam.
Langkah 2. Rawat kecederaan otot atau trauma dengan kaedah RICE
Tulang patah dan ligamen yang koyak memerlukan perhatian perubatan, tetapi ketegangan otot atau rasa sakit dapat diatasi dengan sendirinya. Kesakitan otot seperti ini biasanya disebabkan oleh trauma akibat kecederaan sukan. Gejala yang paling biasa adalah sakit dan / atau bengkak di kawasan yang cedera. Anda mungkin sukar menggerakkan tangan dan kaki dengan bebas sehingga kecederaannya sembuh. Kecederaan ini dirawat dengan kaedah RICE: Rehat (rehat), Es (ais), Kompres (kompres), dan Elevate (angkat).
- Rehatkan otot yang cedera sebanyak mungkin.
- Sapukan ais ke kawasan yang cedera untuk mengurangkan bengkak. Ais juga mematikan ujung saraf di kawasan itu, sementara mengurangkan rasa sakit. Letakkan pek ais selama 15-20 minit selepas setiap penggunaan.
- Kompres boleh mengurangkan bengkak dan juga menstabilkan tangan dan kaki. Ini sangat berguna jika kawasan yang cedera adalah kaki anda dan anda sukar berjalan. Cukup tutup bahagian yang cedera dengan ketat dengan pembalut elastik atau pita pelatih.
- Mengangkat bahagian badan yang cedera di atas jantung akan menyukarkan pengepaman darah ke kawasan tersebut. Penyesuaian graviti ini akan mengurangkan bengkak.
Langkah 3. Ambil tindakan untuk mengelakkan ketegangan otot dari kerja pejabat
Seakan aneh, gaya hidup orang pejabat yang tidak aktif boleh menyebabkan sakit otot. Duduk di satu tempat untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan sakit belakang bawah, peredaran darah tidak mencukupi ke tangan dan kaki, dan peningkatan lilitan perut. Menatap skrin komputer selama berjam-jam sehari juga boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit mata.
- Untuk merawat sakit otot seperti ini, ambil ubat bebas seperti Tylenol atau aspirin.
- Beristirahatlah dengan menjauh dari meja anda dari semasa ke semasa dan melegakan ketegangan di bahagian belakang dan leher anda.
- Rehatkan mata anda dengan berehat setiap 20 minit. Lihat objek lain yang berjarak 6 meter selama 20 saat.
- Bersenam secara teratur dan meningkatkan pengambilan air juga dapat membantu.
Langkah 4. Bincangkan ubat-ubatan yang anda ambil dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda
Ubat yang anda ambil untuk mengatasi masalah yang tidak berkaitan sepenuhnya boleh menyebabkan sakit badan. Rasa sakit mungkin bermula sebaik sahaja anda mengambil ubat atau setelah dos meningkat. Di samping itu, beberapa ubat psikoaktif boleh menyebabkan keadaan yang disebut Rhabdomyolysis. Ini adalah keadaan serius yang berkaitan dengan penggunaan statin dan kecederaan otot. Keadaan ini memerlukan perhatian segera di ED oleh doktor terlatih. Segera berjumpa doktor jika sakit otot anda disertai dengan urin gelap dan anda juga mengambil ubat berikut:
- Antipsikotik
- statin
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepresan seperti SSRI
- Antikolinergik
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan elektrolit untuk mengatasi ketidakseimbangan elektrolit
"Elektrolit" adalah nama yang diberikan kepada mineral tertentu dalam badan yang membawa muatan elektrik. Contohnya ialah kalium, kalsium, dan magnesium. Mineral ini mempengaruhi penghidratan dan fungsi otot, serta fungsi badan penting lain. Kekurangan elektrolit boleh menyebabkan ketegangan dan kesakitan otot.
- Elektrolit hilang ketika anda berpeluh, tetapi ada banyak produk yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit di pasaran, termasuk makanan tambahan.
- Contoh produk elektrolit adalah minuman sukan seperti Gatorade dan Powerade. Malangnya, air bukanlah sumber elektrolit semula jadi.
- Sekiranya kesakitan tidak hilang dengan rawatan di rumah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan susulan.
Langkah 6. Ikuti arahan perubatan untuk merawat pelbagai gangguan otot
Terdapat banyak jenis gangguan otot yang menyebabkan sakit kronik yang biasa. Sekiranya anda mengalami kesakitan seperti ini dan tidak dapat menentukan apa yang menyebabkannya, berbincanglah dengan doktor anda. Berikan perincian sejarah perubatan, sejarah keluarga, senarai ubat yang anda ambil, dan sebarang gejala yang anda alami. Doktor akan menentukan ujian apa yang perlu dilakukan untuk mengetahui punca kesakitan anda. Berikut adalah contoh gangguan otot:
- Dermatomyositis atau polymyositis: Penyakit otot radang ini memberi kesan kepada lebih banyak wanita berbanding lelaki. Gejala termasuk kehilangan atau kelemahan otot dengan rasa sakit dan sukar menelan. Rawatan merangkumi steroid dan imunomodulator. Doktor anda akan melakukan ujian darah untuk mengetahui sama ada anda mempunyai keadaan ini. Terdapat autoantibodi tertentu yang terlibat dalam beberapa penyakit ini. Sebagai contoh, dalam kes polimitosit, doktor akan mencari antibodi Antinuklear, Ant-Ro, dan Anti-La sebagai penanda diagnostik.
- Fibromyalgia: Keadaan ini boleh berlaku disebabkan oleh faktor genetik, trauma, kegelisahan, atau kemurungan. Simptomnya adalah sakit berterusan di seluruh badan, biasanya berpusat di bahagian bawah punggung atau bahu. Gejala lain adalah sakit kepala, sakit rahang, keletihan, dan gangguan ingatan atau lambat kognisi. Diagnosis fibromyalgia harus dicirikan oleh 11 titik sakit di lokasi tisu lembut tertentu. Rawatan merangkumi teknik pengurusan tekanan seperti yoga dan meditasi, dan mungkin ubat sakit. Kadang-kadang pesakit juga dirujuk ke psikiatri untuk rawatan kemurungan dan kemudian dilanjutkan dengan SSRI.
Langkah 7. Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika diperlukan
Ada kalanya anda hanya mahu menunggu sehingga sakit otot hilang sendiri semasa berehat di rumah. Walau bagaimanapun, beberapa gejala memerlukan rawatan perubatan segera. Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami salah satu perkara berikut:
- Kesakitan teruk atau bertambah, atau tidak bertambah baik dengan ubat
- Otot yang sangat lemah atau kebas
- Demam tinggi atau menggigil
- Kesukaran bernafas atau pening
- Sakit dada atau perubahan penglihatan
- Kesakitan otot dengan air kencing gelap
- Peredaran darah menurun, atau lengan dan kaki yang sejuk, pucat, atau kebiruan
- Gejala lain yang anda tidak tahu puncanya
- Darah dalam air kencing
Amaran
- Aspirin tidak digalakkan untuk mengurangkan demam, salah satu kesan sampingan aspirin adalah sakit perut.
- Jangan merokok dan minum alkohol semasa anda demam dan sakit badan.
- Ibuprofen boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya dan muntah.
