Introversi adalah perangai sosial yang mendasari yang lebih suka refleksi dan kesendirian daripada bersosial. Secara lebih sederhana, introvert memusatkan perhatian ke dalam, sementara ekstrovert memusatkan perhatian ke arah luar. Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada anda seorang introvert atau tidak, dan ingin mengetahui bagaimana mengembangkan suasana reflektif untuk diri sendiri, anda boleh belajar bagaimana menghabiskan lebih banyak masa bersendirian dan menjadi produktif mengikut kehendak anda sendiri.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memahami Introvert
Langkah 1. Bezakan antara introvert dan antisosial
Terdapat banyak kesalahpahaman tentang apa yang dimaksudkan dengan introvert, dan itu bukan tingkah laku "antisosial". Introvert dilahirkan dan diperkuat dengan menghabiskan masa sahaja, dan sering memilih kesendirian daripada aktiviti kumpulan yang kebanyakan introvert menganggapnya berat secara emosi.
- Gangguan keperibadian antisosial lebih serupa dengan psikopati atau sosiopati, dan merujuk kepada ketidakupayaan untuk berempati atau berhubungan dengan orang lain secara emosional. Orang yang benar-benar antisosial biasanya didorong ego dan menawan secara dangkal dengan cara yang lebih mirip dengan pandangan tradisional mengenai ekstroversi.
- Tidak ada salahnya menjadi introvert, dan sementara banyak buku bantuan diri dan panduan cepat kaya menunjukkan bahawa ekstroversi adalah kunci kebahagiaan dan kekayaan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa satu keperibadian lebih produktif atau lebih berjaya daripada yang lain. Kedua-dua jenis keperibadian boleh menjadi kreatif dan produktif dalam persekitaran kerja yang betul.
Langkah 2. Bezakan antara menjadi introvert dan "pemalu"
Walaupun banyak introvert mungkin kelihatan "pemalu" di khalayak ramai, ini tidak semestinya benar, dan penting untuk mengetahui perbezaannya. Introvert bukan ukuran rasa malu, lebih daripada ekstrovert lebih daripada "ramah dan terbuka."
- Malu merujuk kepada rasa takut untuk bercakap dalam kumpulan dan tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, dan pilihan untuk bersendirian berdasarkan ketakutan ini.
- Introvert lebih suka bersendirian kerana bekerja sendiri lebih merangsang mereka daripada bekerja dengan orang lain, dan untuk introvert, interaksi sosial boleh menjadi lebih melelahkan daripada menarik. Orang introvert tidak bermaksud "takut" berinteraksi dengan orang lain, mereka tidak bersemangat mengenainya.
Langkah 3. Perhatikan apa yang menggembirakan anda
Adakah anda bersemangat untuk memikirkan menghabiskan masa bersendirian? Adakah anda lebih suka bekerja pada projek sahaja, atau bekerjasama dengan yang lain? Dalam satu kumpulan, tidakkah idea yang disumbangkan akan membuat anda gila, atau anda lebih suka menyimpan pendapat anda untuk perbualan peribadi?
- Secara umum, anda tidak "menjadi" introvert dengan mengubah tingkah laku anda, kerana tidak ada gunanya menghabiskan lebih banyak masa bersendirian jika anda tidak menikmatinya, atau jika bersendirian tidak merangsang anda secara kreatif.
- Perhatikan kecenderungan anda sendiri dan kembangkanlah. Sekiranya anda menganggap anda seorang ekstrovert, tidak ada alasan untuk mencuba perubahan. Sebaliknya, berikan diri anda persekitaran kerja yang lebih sosial untuk menjadi lebih produktif.
Langkah 4. Lihat di luar dikotomi
Seseorang tidak harus berada dalam satu "kotak" atau yang lain. Ambiver adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang selesa beralih antara dua spektrum keperibadian ini, dan sebilangan besar orang mendapat skor dalam julat 50/50 pada ujian keperibadian.
Cubalah ujian keperibadian Myers-Briggs untuk mengetahui lebih lanjut mengenai skor keperibadian anda, dan apa yang dicadangkan oleh ujian ini untuk mengembangkan sifat anda dan memberi anda peluang kejayaan yang terbaik, sesuai dengan minat dan kualiti unik anda
Bahagian 2 dari 3: Menghabiskan Lebih Banyak Masa Sendiri
Langkah 1. Pilih hobi yang anda lakukan sendiri
Sekiranya anda ingin tahu bagaimana rasanya menjadi seorang introvert, terokai hobi yang mengharuskan anda bersendirian ketika melakukannya, atau berkembang menjadi seorang diri. Hobi introvert merangkumi:
- berkebun
- Pembacaan dan penulisan kreatif
- Cat
- Golf
- Memainkan alat muzik
- Kembara
Langkah 2. Cuba jangan keluar pada malam Jumaat
Sekiranya anda ingin mengambil langkah kecil untuk mewujudkan ruang yang lebih introvert untuk diri sendiri, cubalah tinggal di rumah pada malam Jumaat dan bukannya keluar. Orang introvert sering bosan dengan interaksi sosial, lebih suka menghabiskan malam di rumah dengan bersantai membaca buku yang bagus daripada pergi ke pusat bandar atau berpesta. Sekiranya anda ingin melihat apakah kaedah ini sesuai untuk anda, cubalah.
Pernahkah anda secara diam-diam berharap rakan anda membatalkan rancangan sehingga anda boleh tinggal di rumah dan menonton Netflix? Adakah anda kadang-kadang menyesal kerana anda menerima jemputan pesta? Ini adalah petunjuk untuk menjadi introvert
Langkah 3. Kurang bercakap
Orang introvert bukan orang yang cerewet. Untuk bertindak dengan cara yang lebih introvert, cubalah untuk lebih diam dalam interaksi kumpulan anda yang seterusnya, membiarkan orang lain bercakap lebih banyak daripada anda. Ajukan soalan untuk membuat orang lain bercakap, tetapi cuba fokuskan perhatian lebih kepada orang lain daripada anda.
- Bercakap sedikit bukan bermaksud tidak terlibat sama sekali. Berlatihlah mendengar lebih banyak daripada bercakap, dan berfikir sebelum menjawab kenyataan orang lain untuk terus terlibat dalam perbualan tanpa perlu terus bercakap.
- Pernahkah anda merasa malu apabila kumpulan fokus memberi tumpuan kepada anda? Ini adalah petunjuk yang baik untuk menjadi introvert. Sekiranya anda secara diam-diam menyukai sorotan, itu adalah sifat yang lebih cenderung kepada orang ekstrovert.
Langkah 4. Fokus pada hubungan orang-ke-orang
Orang introvert bukan penyendiri yang tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, mereka hanya bosan bersosial, dan lebih suka berfikir secara bersendirian. Orang introvert biasanya menikmati perbualan yang mendalam dan bermakna dengan hanya rakan mereka, dan bukannya dalam kumpulan besar.
- Sekiranya anda bukan peminat pesta, ada baiknya anda berusaha untuk terus menjalin persahabatan dengan bergaul dengan mereka secara berkala, jadi anda tidak akan merasa jauh atau sejuk. Sampaikan bahawa anda lebih suka perjumpaan kecil.
- Adakah anda merasa ngeri dengan idea ceramah kecil di majlis makan malam? Petunjuk yang baik untuk introvert.
Langkah 5. Jadikan bilik anda selesa
Sekiranya anda akan menghabiskan lebih banyak masa bersendirian, ada baiknya menjadikan bilik anda sebagai sarang yang selesa. Jadikan bilik sebagai tempat yang anda pilih untuk meluangkan masa. Aturkan bilik anda dengan selesa, sama ada dengan lilin, kemenyan dan buku kegemaran, atau peti sejuk mini dan LP yang dapat dicapai dengan sofa kegemaran anda.
Lihat artikel ini untuk mendapatkan nasihat mengenai gaya bilik anda
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Introvert yang Produktif
Langkah 1. Kejar kerjaya dan minat yang kurang memerlukan interaksi
Semakin sedikit masa yang perlu anda habiskan dengan orang lain, anda akan menjadi semakin tidak berminat. Sekiranya anda merasakan anda mungkin mendapat manfaat dari gaya hidup yang lebih introvert, cubalah mencari minat, pekerjaan, dan hobi yang membolehkan anda hidup seperti itu dan bekerja dengan hasil yang paling produktif. Pekerjaan berikut sangat sesuai untuk introvert:
- Pengaturcaraan komputer
- Penulisan dan penyuntingan
- Ahli sains penyelidikan
- Wartawan mahkamah
- Arkib atau sains perpustakaan
Langkah 2. Fokus pada satu pekerjaan pada satu masa
Extrovert boleh melakukan banyak perkara sekaligus, sementara introvert lebih suka menyelami satu tugas dan melihatnya selesai. Cuba utamakan masa anda untuk terus fokus pada setiap tugas yang anda laksanakan sebelum beralih ke tugas yang lain.
Langkah 3. Gali lebih dalam
Orang introvert biasanya tidak menyukai perbincangan kecil, mereka lebih suka menggali mendalam dan terlibat dalam perbualan yang lebih serius dan intelektual atau berkesan. Ini juga berlaku untuk jenis pekerjaan dan projek kreatif yang senang diterima oleh introvert.
Lain kali anda mengerjakan projek untuk bekerja atau sekolah, jangan puas dengan "cukup", atau dengan melakukan apa yang diharapkan daripada anda. Melangkaui harapan orang. Letakkan sisi kreatif anda dalam projek, lakukan usaha ekstra
Langkah 4. Memikul tanggungjawab dan bekerja sendiri
Introvert lebih suka bekerja sendiri daripada bekerja dengan orang lain dalam projek kumpulan. Sekiranya anda sering mendapat pertolongan daripada orang lain, cuba buat projek sendiri pada waktu berikutnya dan lihat apakah anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan tambahan. Ini dapat membantu meningkatkan keyakinan anda dan membolehkan anda lebih bergantung pada diri sendiri di masa hadapan, walaupun dalam beberapa kes perlu bekerja dengan orang lain.
- Dapatkan apa yang anda dapat dari kerjasama. Selalunya anda harus bekerja dengan orang lain, dan orang introvert tidak boleh menolak bakat dan kemampuan orang hanya kerana mereka lebih suka bekerja sendiri. Pelajari cara merundingkan projek kumpulan tanpa kawalan, terima bantuan yang ditawarkan dan berikan tugas yang berasingan, sehingga anda juga dapat meluangkan masa sendirian.
- Bebas. Semakin sedikit anda perlu meminta pertolongan, semakin sedikit anda harus bergantung pada orang lain untuk mendapatkan pertolongan.
