Menjadi penjara untuk pertama kalinya adalah pengalaman yang menakutkan, tidak kira siapa anda. Gabungan adrenalin, ketakutan, kegelisahan, dan kekeliruan kelihatan memekakkan telinga. Setelah pintu sel ditutup, anda mesti mula menguasai keadaan dan merancang bagaimana bertahan di sana. Kehidupan di penjara sukar dan menakutkan, tetapi jika anda mengikuti peraturan dan tidak menghadapi masalah, anda dapat menjalani dengan selamat tanpa kejadian besar.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Survival Penjara
Langkah 1. Kembangkan naluri untuk menghidu bahaya
Sekarang anda tinggal bersama pencuri, perogol, pembunuh dan penipu. Lebih baik mengikuti naluri anda daripada mengabaikannya.
- Sekiranya anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena, jangan memikirkannya, pergi dan cari tempat yang selamat. Jangan cuba berfikir secara rasional di tengah-tengah tempat yang tidak rasional.
- Jangan mempercayai kesan pertama jika anda merasakan sesuatu yang pelik sedang berlaku. Di penjara apa yang muncul bukanlah yang sebenarnya berlaku.
- Sekiranya anda belum mempunyai rasa keenam, lebih baik anda mula mengasahnya semasa berada di penjara. Bahkan peristiwa atau tanda yang tidak ketara boleh membahayakan persekitaran di sekitar anda.
Langkah 2. Hormati banduan lain
Peribahasa yang mesti dipenjara adalah memperlakukan orang lain seperti yang anda mahukan diperlakukan. Elakkan menggunakan kata-kata kasar, bersikap konfrontatif, dan memasuki batasan peribadi seseorang.
- Jangan menghina kejantanan orang lain, kecuali jika anda ingin pergi ke hospital, tempat bersendirian, atau tanah perkuburan.
- Jangan memotong garisan di kafetaria atau anda juga akan terganggu.
- Jauhkan dari sel orang lain melainkan anda dijemput masuk. Anda juga boleh menolak untuk dijemput masuk.
- Elakkan kekerasan melainkan tidak ada cara lain. Sekiranya anda diam ketika dihina, anda seorang yang pengecut dan hidup anda akan lebih sukar daripada sekarang.
- Bersikap ramah dan menghormati semua orang.
Langkah 3. Elakkan daripada terlibat dalam geng, dadah, dan perjudian
Ada mitos bahawa lebih baik bergabung dengan geng sebaik sahaja memasuki penjara untuk perlindungan. Tetapi untuk mendapatkan perlindungan, anda harus melakukan perkara yang mengerikan. Fakta menunjukkan bahawa menyertai geng, menceburkan diri dalam dadah, atau mengambil bahagian dalam perjudian adalah tiga tingkah laku yang paling mungkin membuat anda terbunuh.
- Sebilangan besar mangsa maut di penjara adalah anggota geng. Mereka mengalami tahap menikam, menikam, dan bertengkar.
- Sekiranya anda ditangkap menggunakan dadah haram, anda boleh ditahan di penjara, ditahan lama, atau dipindahkan ke penjara lain yang lebih berbahaya.
- Berjudi sering berakhir dengan pertengkaran di penjara, terutama jika anda berhutang. Wang di penjara boleh digunakan untuk mendapatkan barang atau keperluan lain. Sekiranya anda berhutang, anda pasti akan didekati oleh rakan perjudian anda.
Langkah 4. Elakkan memasuki sel isolasi
Walaupun pengasingan terdengar menarik berbanding tinggal bersama penjenayah paling mengerikan di dunia, ia sering dikaitkan dengan penyiksaan dan gangguan mental.
- Elakkan tabiat yang dapat menjadikan anda pusat perhatian atau melakukan keganasan. Dua perkara di atas adalah cara terpantas untuk dihantar ke kurungan sendirian. Penyelidikan menunjukkan bahawa jika warden tidak memahami tindakan anda, anda boleh dihantar ke kurungan sendirian.
- Setiap penjara mempunyai peraturannya sendiri. Pastikan anda memahami peraturan ini secepat mungkin kerana jika anda melanggarnya, anda boleh terus menuju ke penjara sendirian.
- Sel pengasingan sering digunakan sebagai alat untuk mengawal aktiviti geng. Oleh itu, elakkan bergabung dengan geng atau kumpulan perkauman kerana mereka sering menjadi sasaran dihantar ke penjara.
Langkah 5. Bertahan dalam kurungan sendirian
Sel isolasi adalah sel yang ukurannya tidak memberi anda banyak ruang untuk bergerak, dipisahkan dari manusia lain, dikurung selama 23 jam tanpa bergerak banyak, dan kemungkinan besar, boleh menyebabkan gangguan mental, bahkan untuk yang paling sukar. Sekiranya anda berada di neraka ini, anda harus membuat rancangan untuk tetap waras.
- Menjalankan aktiviti otak secara berkala. Kita semua mempunyai rutin atau kita tidak melakukan apa-apa. Jangan ubah semua aktiviti rutin ini semasa dalam kesendirian. Bangun, sarapan, pergi bekerja, makan tengah hari, pulang dari tempat kerja, makan malam, menonton televisyen atau melakukan aktiviti lain, dan kemudian tidur - lakukan semuanya dalam fikiran anda.
- Perincikan semua aktiviti hingga terperinci terkecil. Kaedah ini dapat melatih otak anda untuk terus bekerja dan berfikir secara logik. Sekiranya anda suka baseball atau bola sepak, cuba jelaskan sukan ini kepada orang asing yang sama sekali tidak tahu sukan ini. Dengan cara ini, anda mesti menerangkan dan memberikan contoh untuk setiap langkah terperinci. Anda boleh menghabiskan hari anda dengan melakukan ini.
- Membina atau membongkar sesuatu. Fikirkan apa yang anda perlukan semasa membeli rumah dan buat senarai membeli-belah. Pergi ke kedai, beli barang yang anda perlukan, dan bawa ke destinasi anda. Selepas itu, bayangkan bahawa anda sedang membina sebuah rumah.
Kaedah 2 dari 5: Menjaga Kesihatan
Langkah 1. Makan dengan sihat
Walaupun makanan anda dibayar dalam dolar cukai, makan malam anda pastinya bukan ayam dan rendang. Umumnya makanan penjara terasa hambar dan mengandungi banyak kalori.
- Makanan penjara biasanya boleh ditambah dengan makanan dari kafeteria untuk ditambahkan ke menu anda.
- Banyak kantin menjual makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Cuba ubah diet anda sekali atau dua kali seminggu dengan alternatif ini.
- Minum banyak air dan jangan mengalami dehidrasi.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Terdapat tiga latihan yang dapat anda lakukan dengan mudah di lantai penjara: peregangan, perlawanan, dan senamrobik. Latihan ini akan menjadikan anda kuat sambil mengekalkan pinggang anda.
- Masa dapat berjalan lebih pantas dengan bersenam.
- Penjara adalah tempat yang penuh tekanan dan menyalurkan tekanan melalui latihan lebih baik daripada melawan.
- Orang yang sihat secara fizikal cenderung menjadi sasaran kumpulan ganas kerana anda lebih mampu mempertahankan diri.
Langkah 3. Pastikan diri anda sibuk dengan aktiviti
Terdapat banyak masa untuk melakukan sesuatu di penjara. Daripada berbaring sepanjang hari di sel anda, sertai sukan, main kad tanpa kekerasan, atau sertai kelab.
- Pengangguran tanpa aktiviti hanya akan menyebabkan masalah di penjara. Menyertai aktiviti positif boleh mengalihkan perhatian anda.
- Aktiviti dapat memberi dorongan dan peluang untuk bersosialisasi. Anda dapat meredakan ketakutan anda sedikit, walaupun hanya sebentar.
- Main bola keranjang, angkat beban, kad, atau kelab berjalan kaki.
Langkah 4. Jagalah diri anda ketika anda sakit
Setiap penjara mempunyai peraturan tersendiri untuk menangani tahanan yang sakit, tetapi perkhidmatan kesihatan di penjara selalu dilakukan dengan semurah dan seefisien mungkin dalam batas keselamatan dan perawatan. Sebilangan penjara mempunyai klinik atau hospital sendiri atau menggunakan hospital tempatan, bergantung kepada keparahan penyakit dan rawatan perubatan yang diperlukan.
- Sekiranya anda memerlukan perkhidmatan perubatan di penjara, anda mesti membuat permintaan bertulis. Setelah diterima, permintaan anda akan diproses dan diberi keutamaan.
- Perkhidmatan kecemasan tersedia apabila diperlukan.
- Rawatan ketergantungan ubat, pembedahan, pranatal, paliatif tersedia apabila diperlukan.
Kaedah 3 dari 5: Tetap waras
Langkah 1. Baca untuk menguatkan minda
Di penjara terdapat surat khabar, majalah, dan buku mengenai topik semasa, pengetahuan umum, dan pendidikan. Dengan membaca anda boleh melarikan diri ke dunia lain di luar penjara.
- Pengetahuan dapat menolong anda menangani situasi sukar semasa berada di penjara.
- Setelah percuma, anda boleh menggunakan pengetahuan yang anda peroleh.
Langkah 2. Dapatkan diploma
Sebilangan besar penjara menawarkan kursus atau kuliah pakej untuk banduan yang ingin memperoleh diploma. Anda mempunyai banyak masa untuk belajar. Jadi, mengapa tidak cuba mendapatkan diploma?
- Pendidikan akan menolong anda selepas anda keluar dari penjara.
- Sebagai majikan, mereka mahukan pekerja yang berpendidikan. Ijazah yang anda perolehi semasa di penjara dapat memberikan bukti pendidikan yang anda perlukan untuk diterima untuk bekerja di dunia luar.
Langkah 3. Mengatasi kemurungan
Penjara bukanlah tempat yang sesuai untuk sesiapa sahaja dan tinggal di penjara tentunya boleh menyebabkan kemurungan. Lebih-lebih lagi, kebanyakan penjara biasanya penuh sesak, membosankan dan mengecewakan, penuh dengan pemangsa seksual yang mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk kemurungan. Di penjara anda tidak semestinya mendapatkan doktor, kaunselor, dan ubat-ubatan.
- Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan perkhidmatan kesihatan mental, cuba cari rakan tahanan yang akan mendengar. Mungkin banyak tahanan lain mengalami kemurungan seperti anda.
- Cuba fokus pada badan anda daripada pemikiran anda. Senaman dapat melepaskan hormon yang membantu melawan tekanan dan kemurungan.
- Elakkan menggunakan dadah dan alkohol kerana ia akan membuat kemurungan menjadi lebih teruk.
- Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah sambil mengurangkan kopi dan gula.
- Cari beberapa rakan rapat agar anda tidak bersendirian. Mungkin rakan tahanan anda dapat memberikan dorongan positif untuk menaikkan semangat anda.
Langkah 4. Urus emosi
Pengalaman dipenjara boleh membuat kita kesal. Emosi adalah perkara biasa di penjara kerana ada lebih banyak kekecewaan daripada penyelesaian. Oleh itu, apabila kemarahan hilang dan anda meletup, ketika itulah masalah menjadi semakin besar.
- Hati-hati agar tidak berprasangka. Berprasangka semasa di penjara boleh berakhir dengan teruk. Jangan sekali-kali cuba membaca minda. Ketahui mengapa seseorang mendorong anda semasa anda berada dalam talian. Kesalahan boleh membawa maut.
- Jangan gunakan peraturan anda kepada banduan lain tanpa pengetahuan mereka. Biasanya ia bermula dengan pernyataan seperti ini: "Dia seharusnya …"
- Ramai tahanan menuntut hak privasi yang mesti dihormati oleh banduan lain. Sekiranya anda melanggar hak rekaan mereka, anda mesti bersedia untuk mempertahankan diri.
- Semakin anda "menggeneralisasikan" sesuatu, semakin marah anda. Contohnya, jika anda selalu mengadu bahawa anda "selalu" dikucilkan atau "tidak pernah" dianggap serius, anda akan menjadi lebih marah.
- Cuba jangan berfikir secara hitam putih. Di penjara, anda boleh bertahan lebih lama jika anda memahami bahawa terdapat banyak kawasan kelabu. Tidak semua orang benar-benar baik dan sangat buruk.
Kaedah 4 dari 5: Memahami Peraturan
Langkah 1. Jangan mempercayai sesiapa
Ini berlaku untuk semua perkara termasuk tahanan, sipir, dan kakitangan penjara yang lain. Ingat, tidak ada yang percuma di penjara.
- Sentiasa bersikap ragu-ragu jika seseorang bersikap baik terhadap anda. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang ada di dalamnya untuk mereka?" Oleh kerana kebanyakan narapidana memahami peraturan "trust no one", sudah pasti orang yang menghampiri anda mempunyai motif.
- Anda boleh bercakap dengan warden atau kakitangan penjara, tetapi berhati-hati kerana apa sahaja dan semua yang anda katakan, tidak kira betapa remehnya, dapat digunakan untuk menentang anda.
- Penjaga penjara tidak akan melindungi anda dan walaupun mereka melindungi anda, anda masih harus kembali ke sel anda dan semua orang tahu anda tinggal di sana. Sebaiknya tutup mulut agar tidak mengatakan apa yang anda tahu mengenai tahanan lain.
- Perkara yang paling penting adalah mempercayai diri sendiri. Lagipun, anda hanya boleh mempercayai diri anda semasa berada di penjara.
Langkah 2. Jangan tunjukkan perasaan anda
Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi cuba untuk tidak menyatakan rasa takut, marah, senang, atau sakit. Tahanan lain akan memanfaatkan perasaan anda. Ringkasnya, perasaan adalah musuh terbesar anda kerana mereka memperlihatkan kelemahan yang dapat digunakan oleh tahanan dan penjaga terhadap anda.
- Oleh kerana kebanyakan tahanan bosan, mereka mempunyai banyak masa untuk menggunakan kemampuan manipulasi mereka untuk menyerang anda. Mereka akan menimbulkan kemarahan anda dan menghancurkan kebahagiaan anda.
- Sentiasa ingat bahawa penjaga dan kakitangan penjara selalu betul dan mereka tidak pernah berada di pihak anda. Dengan kata lain, bersikap baik dan hormat kepada mereka untuk menjauhkan mereka dari anda.
- Elakkan tahanan atau menakut-nakuti tahanan, warden, atau kakitangan penjara. Sama ada anda betul atau salah, anda akan selalu menjadi mangsa.
Langkah 3. Jangan menatap orang lain
Tidak kira di mana anda berada, menatap orang lain tidak menghormati. Biasanya itu tidak akan membuat anda menghadapi masalah, kecuali anda berada di penjara. Semasa anda berjalan di penjara, jaga pandangan anda ke depan dan jangan menatap kerana anda boleh disalahpahami.
- Jangan menatap, tetapi jangan berjalan dengan kepala ke bawah kerana anda dapat bertemu dengan orang lain, mewujudkan satu set masalah baru untuk anda.
- Secara umum, menatap boleh membawa dua perkara, tarikan seksual atau permusuhan. Seperti yang anda bayangkan, jangan biarkan kedua-duanya berlaku di penjara.
Langkah 4. Jangan mengeluh
Sekiranya anda mahukan hidup anda benar-benar sukar, laporkan kesalahan tahanan lain kepada warden. Anda akhirnya boleh dipukul hampir mati. Anda lebih baik melihat dan mendengar semuanya, tetapi simpanlah di hati anda.
- Sekiranya anda tiba-tiba ditanya oleh warden mengenai kejadian, berpura-pura ada perkara lain yang perlu anda lakukan dan jangan sekali-kali menjawab soalan mereka.
- Berhati-hati di mana dan bagaimana anda bercakap dengan banduan. Sekiranya anda kelihatan bijaksana atau kelihatan terlalu ramah, orang mungkin menganggap anda mengeluh. Dengan kata lain, lebih baik mengelakkan bercakap dengan kakitangan penjara.
- Bukan hanya banduan, warden juga membenci pengadu. Sekiranya anda membuat masalah kepada seorang warden, nama anda akan dibocorkan sebagai kesalahan kepada musuh anda, betul atau salah.
Langkah 5. Hormatilah warden penjara
Anda pasti harus mempunyai rasa hormat dan penghinaan terhadap warden dan kakitangan penjara. Mereka mengawal segalanya dan keputusan berada di tangan mereka. Sekiranya anda bertengkar dengan seorang warden, mereka boleh menjadi musuh terbesar anda di penjara.
- Prison mempunyai peraturan permainannya sendiri. Di bawah peraturan ini, penjaga penjara tidak akan teragak-agak untuk menggunakan anda sebagai mangsa.
- Bijak memilih dengan siapa anda bercakap dan apa yang anda katakan. Apa sahaja yang anda katakan kepada warden boleh digunakan untuk menyakiti, memanipulasi, atau mengkhianati anda, tidak kira sekecil mana pun.
- Elakkan membincangkan agama, politik, bangsa, dan perasaan peribadi. Topik-topik ini boleh menjadi masalah dengan mudah, jika perbualan berjalan ke arah yang salah.
Kaedah 5 dari 5: Berkomunikasi dengan Keluarga Anda
Langkah 1. Tulis surat dan buat panggilan
Kedua-duanya adalah alat komunikasi terpenting di dalam dan di luar penjara. Komunikasi akan menjadi jambatan penting bagi anda dan keluarga.
- Tetap berhubung dengan keluarga dan rakan anda. Ini akan memberi anda harapan dan mengekalkan rasa kehidupan normal semasa anda ditahan.
- Berhubungan dengan rakan dan keluarga akan mendorong anda untuk melakukan apa sahaja untuk melihat mereka lagi.
Langkah 2. Jangan mengabaikan peranan anda
Sekiranya anda seorang bapa, suami, ibu, atau isteri, cuba pertahankan peranan itu dalam keluarga semasa anda berada di penjara.
- Permudahkan pasangan dan anak-anak anda untuk berkomunikasi dengan anda dan bercakap sebanyak mungkin mengenai kehidupan keluarga anda melalui telefon dan surat.
- Percayalah kepada keluarga anda. Jangan biarkan kegagalan di sekeliling anda mempengaruhi perasaan dan perlakuan ahli keluarga anda.
- Abaikan perkara kecil dan lihat gambaran besarnya. Sekiranya anda marah dan "mendiamkan" isteri anda, anda mungkin saling menutup selamanya.
- Jadikan anak anda, jika anda sudah mempunyai anak, sebagai uniter bukan pemecah keluarga. Jangan membuat mereka berpihak dan pastikan anda akan melakukan apa sahaja untuk mendorong dan menyokong perjuangan mereka.
- Bersikap sopan dan jangan takut untuk meminta maaf sekiranya anda salah. Anda salah ketika masuk penjara.
Langkah 3. Manfaatkan setiap lawatan
Kunjungan keluarga boleh menjadi masa untuk berhubung kembali dan bercakap mengenai peristiwa sehari-hari atau boleh menjadi kekecewaan jika anda membiarkan perkara-perkara kecil menghalangi.
- Ingatlah bahawa keluarga anda membuat pengorbanan semasa anda masuk penjara. Sekiranya penjara anda jauh dari rumah, keluarga anda harus melakukan perjalanan, tinggal, dan membeli makanan hanya untuk melihat anda.
- Keluarga anda harus menghadapi pemeriksaan yang menyusahkan, garis panjang, perlakuan tidak menyenangkan dari kakitangan penjara, dan prosedur memalukan yang lain. Pastikan anda menunjukkan penghargaan atas usaha mereka.
- Walaupun anda banyak menderita di penjara, fahami bahawa keluarga anda juga terkejut dan mereka mungkin tidak mahu mendengar keluhan anda. Fokus pada keluarga dan masalah dalam keluarga semasa lawatan.
- Jangan biarkan anda kehilangan hubungan dengan anak anda. Mereka tumbuh dengan cepat, pilihan mereka berubah, dan mereka juga tertekan kerana ibu bapa mereka berada di penjara. Seboleh-bolehnya cari kepentingan bersama antara anda dan jangan terputus hubungan dengan mereka.
- Ikuti aktiviti mereka dan beri mereka nasihat, selalu minta foto terbaru, dan bagikan kejayaan dan kegagalan mereka. Anda adalah ibu bapa mereka seperti ibu bapa yang lain.
