Pembengkakan urat (vena varikos) boleh menyebabkan rasa sakit dan mengganggu penampilan. Saluran darah dapat membengkak dengan pelbagai sebab, walaupun ini paling sering terjadi ketika ada sesuatu yang menyekat atau menyekat aliran darah. Keadaan yang biasanya menyebabkan pembuluh darah bengkak adalah kehamilan, keturunan, berat badan, usia, dan tromboflebitis (keradangan saluran darah kerana pembekuan darah). Anda mungkin melihat pembuluh darah yang membesar berhampiran permukaan kulit yang kadang-kadang disertai dengan rasa sakit. Dalam kebanyakan kes, anda boleh melegakan bengkak ini di rumah. Pastikan anda segera mengambil langkah-langkah untuk mengatasi keadaan ini kerana jika dibiarkan ia berpotensi menjadi lebih teruk.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Meringankan Dengan Cepat
Langkah 1. Pakai stoking mampatan
Salah satu cara untuk melegakan pembengkakan pada urat adalah memakai stoking mampatan. Stoking yang ketat ini akan memberi tekanan pada kaki dan membantu mendorong darah ke urat, mengurangkan diameter urat, serta meningkatkan aliran. Terdapat 2 jenis stoking mampatan yang boleh anda beli tanpa preskripsi. Anda juga boleh membeli stoking mampatan yang paling kuat setelah berjumpa doktor terlebih dahulu.
- Ikuti arahan dalam pakej stok mengenai masa dan tempoh penggunaannya. Pastikan untuk memeriksa keadaan kulit di bawah lapisan stoking beberapa kali sehari. Usia tua, diabetes, kerosakan saraf, dan keadaan lain dapat meningkatkan risiko kerosakan kulit akibat tekanan jangka panjang, serta jangkitan. Ukuran stoking mesti disesuaikan dengan orang yang memakainya dan tidak terlalu ketat.
- Sokong seluar dalam. Produk ini pada dasarnya stoking ketat dengan tekanan paling sedikit. Produk ini dapat memberi tekanan pada kaki secara keseluruhan, bukan hanya pada area tertentu, dan berguna jika pembengkakannya tidak serius.
- Selang mampatan tanpa preskripsi doktor. Produk ini, yang dijual di kedai bekalan perubatan dan farmasi, dapat menekan kaki dengan cara yang lebih terarah. Cari produk berlabel kecerunan atau lulus.
- Stoking mengikut preskripsi doktor. Stoking ini boleh memberi tekanan pada kaki dan diarahkan ke bahagian yang berbeza mengikut keperluan anda. Pastikan memakai stoking ini mengikut frekuensi yang disyorkan. Sekiranya anda dirujuk oleh doktor, jangan berhenti menggunakan stoking tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.
Langkah 2. Angkat kaki
Untuk meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung anda, berbaring dan tinggikan kaki anda di atas jantung anda sekurang-kurangnya 15 minit 3-4 kali sehari.
- Beberapa cara yang mudah untuk mengangkat kaki termasuk meletakkan bantal di bawah kaki sambil berbaring di tempat tidur, menyandarkan kaki di lengan bawah atau bantal ketika berbaring di sofa, atau bersandar di kerusi santai yang dapat mengangkat kaki di atas jantung anda.
- Jangan mengangkat kaki lebih dari 6 kali sehari kerana tekanan pada dinding vena meningkat terlalu banyak.
Langkah 3. Gunakan ubat anti-radang nonsteroid untuk mengurangkan bengkak
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) dapat membantu mengurangkan pembengkakan saluran darah. Ubat ini dapat menghilangkan rasa sakit dengan menghalang pembebasan prostaglandin yang menyebabkan pembengkakan dan kesakitan. Anda harus minum ubat ini selepas makan untuk mengelakkan sakit perut dan refluks asid.
- Jangan gunakan NSAID tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Doktor akan mengesyorkan dos yang tepat untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak terlalu banyak. Penggunaan NSAID selama lebih dari 2 minggu boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk ulser perut atau ulser usus.
- NSAID yang biasa digunakan termasuk aspirin, ibuprofen (dijual secara komersial dengan nama jenama Advil atau Nuprin), naproxen (Aleve), dan ketoprofen (Orudis KT).
Langkah 4. Pertimbangkan ubat lain
Sekiranya anda menghidapi trombophlebitis, anda mungkin perlu mengambil ubat pengencer darah atau ubat pelarut bekuan. Ubat ini mesti dibeli dengan preskripsi, jadi berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan pilihan terbaik untuk anda.
- Ubat penipisan darah akan mencegah pembekuan darah, sehingga meningkatkan aliran darah di vena. Ubat pengencer darah yang biasa digunakan termasuk heparin atau fondaparinux (dijual dengan jenama Arixtra), warfarin (Coumadin) atau rivaroxaban (Xarelto).
- Ubat larut gumpalan akan merawat bekuan yang ada, dan biasanya digunakan dalam kes yang lebih teruk dan serius. Ubat ini termasuk alteplase (Activase) yang mampu melancarkan pembekuan darah yang sudah ada di urat anda.
Langkah 5. Gunakan ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak
Sekiranya anda merasa tidak selesa, atau tidak dapat mengambil NSAID, pertimbangkan untuk menggunakan ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu, pastikan dosnya betul, dan tidak berinteraksi dengan ubat lain yang mungkin anda ambil.
- Ekstrak akar licorice boleh digunakan secara luaran dan dalaman. Pastikan menggunakan produk yang dicairkan dengan betul. Elakkan menggunakan akar licorice jika anda mempunyai penyakit jantung, kanser sensitif hormon (payudara, rahim, atau barah prostat), tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal atau hati, tahap kalium rendah, disfungsi ereksi, atau jika anda hamil atau menyusui.
- Sapukan tanaman marigold ke kawasan yang bengkak sebelum memakai kain atau stoking mampatan.
- Mandi garam Epsom juga dapat mengurangkan bengkak. Tuangkan 1 atau 2 cawan garam Epsom ke dalam air di dalam tab mandi dan biarkan larut sebelum direndam di dalamnya. Anda tidak perlu menuangkan air garam ini ke seluruh badan anda, duduk dan rendam di dalamnya. Rendam sekurang-kurangnya sekali seminggu atau rendam kaki anda dalam larutan garam Epsom suam setiap hari.
Kaedah 2 dari 4: Regangan untuk Meningkatkan Peredaran Darah
Langkah 1. Regangkan kaki anda setelah duduk lama
Sama ada anda bekerja dalam keadaan duduk, duduk di dalam kereta, menaiki kapal terbang, atau menghabiskan masa yang lama hanya duduk di rumah, pastikan untuk meregangkan kaki anda beberapa kali sehari. Duduk seharian boleh menyebabkan pembengkakan saluran darah kerana peredaran darah yang buruk. Terdapat beberapa teknik peregangan hebat yang boleh anda lakukan, walaupun semasa duduk.
- Duduk dengan kaki anda diregangkan ke hadapan di bawah meja dengan hanya tumit di lantai.
- Keriting jari kaki sehingga mereka menunjuk ke depan dan tahan kedudukan ini selama 30 saat. Anda seharusnya dapat merasakan otot betis meregang, tetapi jangan memaksanya keras sehingga sakit.
- Arahkan jari kaki dari badan anda dan tahan kedudukan ini selama 30 saat. Anda akan merasakan regangan kaki depan, tetapi pastikan anda tidak merasa sakit.
Langkah 2. Regangkan dada anda beberapa kali sehari
Kaki anda bukan satu-satunya bahagian badan yang memerlukan regangan. Peregangan dada dapat membantu otot dada dan menguatkan otot punggung untuk memperbaiki postur. Postur yang baik akan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda.
Duduk di kerusi lurus. Bayangkan tali dari siling menarik dada anda ke atas. Kaitkan jari anda dan arahkan telapak tangan ke atas. Angkat dagu, tolak kepala ke tangga, dan lihat ke siling. Tarik nafas dalam-dalam dalam kedudukan ini, hembuskan, dan lepaskan
Langkah 3. berehat sepanjang hari
Sama ada anda bekerja dalam keadaan duduk atau memandu kenderaan untuk jangka masa panjang, cari peluang untuk bangun dari kedudukan ini. Sekiranya anda tidak berpeluang bangun dari duduk, berehat sebentar.
- Semasa anda memandu, luangkan masa untuk membeli gas, pergi ke tandas, atau juga melihat-lihat pemandangan untuk bangun dan meregangkan diri sebentar. Anda boleh menggunakan kaedah ini walaupun anda tidak mengisi minyak atau menggunakan tandas. Beristirahat dari posisi duduk memberi manfaat kepada saluran darah di kaki anda.
- Semasa bekerja, cari alasan untuk bangun dari posisi duduk sepanjang hari. Daripada menghantar e-mel, pergi ke meja atau pejabat orang yang anda tuju untuk bercakap dengan mereka secara langsung. Semasa makan tengah hari, berjalan di suatu tempat dan bukannya duduk di meja anda.
- Ini mungkin sukar semasa penerbangan jarak jauh, tetapi pertimbangkan untuk bangun dan berjalan ke bahagian belakang pesawat dan kemudian kembali ke tempat duduk anda. Anda mungkin juga boleh bangun dari tempat duduk anda dan pergi ke tandas sekali-sekala semasa penerbangan.
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Kenali gejala pembengkakan urat
Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda mungkin perlu mula mendapatkan rawatan atau menghubungi doktor anda. Semakin cepat anda menghadapinya, semakin cepat anda dapat melegakannya. Gejala pembengkakan urat hanya berlaku di sekitar bahagian yang bengkak.
- Gejala khas termasuk rasa kenyang, berat, sakit dan sakit di kaki, pembengkakan ringan pada tapak kaki atau pergelangan kaki, dan gatal-gatal. Anda mungkin juga melihat pembuluh darah yang bengkak, terutama di kaki.
- Gejala yang lebih teruk termasuk pembengkakan kaki, sakit di kaki atau paha setelah berdiri atau duduk untuk waktu yang lama, perubahan warna kulit pada kaki atau pergelangan kaki, kulit yang kering, jengkel atau mengelupas dan mudah pecah, luka kulit yang tidak sembuh, dan mengeras atau menebal.kulit kaki dan pergelangan kaki.
Langkah 2. Elakkan berdiri terlalu lama
Keadaan ini memberi tekanan pada kaki dan mencetuskan kesakitan dan aliran darah yang buruk. Cari cara untuk berehat dan duduk sebentar, jadi anda tidak perlu berdiri sepanjang masa.
Elakkan kaki anda semasa duduk. Jauhkan kaki anda jika boleh sehingga darah akan mengalir jauh dari kaki anda. Sekiranya boleh, semasa berbaring, angkat kaki di atas jantung untuk mengurangkan aliran darah dari kaki
Langkah 3. Elakkan duduk bersila di lutut
Duduk dalam posisi ini dapat menyekat aliran darah. Aliran darah yang terhalang boleh menyebabkan pelebaran saluran darah bawah (kerana aliran darah tersekat kembali ke jantung).
Langkah 4. Bersenam
Cari senaman yang dapat membantu merangsang otot kaki anda. Kontraksi otot rangka di kaki membantu aliran darah kembali ke jantung dan seluruh badan, sehingga mengurangkan tekanan pada saluran darah di kaki. Membengkokkan kaki ke atas dan ke bawah semasa duduk juga membantu mendorong darah melalui urat di kaki anda.
Latihan yang disyorkan untuk orang dengan keadaan ini termasuk berjalan kaki, berjoging, dan berenang. Berenang khususnya sangat bagus kerana menjaga tubuh anda dalam kedudukan mendatar, sehingga darah tidak terkumpul di kaki dan menyebabkan pembengkakan urat
Langkah 5. Menurunkan berat badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan, pertimbangkan untuk mengurangkannya untuk mengurangkan pembengkakan saluran darah. Apabila anda berlebihan berat badan, tekanan pada bahagian bawah badan anda akan meningkat, termasuk pada kaki dan tapak kaki anda. Ini akan membuat darah terkumpul di kawasan itu, menyebabkan saluran darah membengkak.
- Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengawal diet anda. Hadkan saiz bahagian anda dan sediakan makanan seimbang. Pilih protein sihat, tenusu rendah lemak, biji-bijian dan serat, minyak sihat, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Elakkan makanan bergula, makanan goreng, produk olahan, dan makanan yang kaya dengan lemak terhidrogenasi dan trans.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai matlamat penurunan berat badan anda. Doktor akan memberitahu anda sama ada sasaran itu realistik atau boleh dicapai, dan akan memberi panduan bagaimana mencapainya. Doktor anda juga dapat membantu anda merancang diet dengan mempertimbangkan ubat-ubatan yang anda minum.
Langkah 6. Berhenti merokok
Selain tidak sihat untuk tubuh, merokok juga dapat meningkatkan tekanan pada saluran darah. Beberapa sebatian dalam asap rokok memberi kesan negatif pada saluran darah, termasuk dindingnya. Anda harus berhenti merokok supaya kapal anda tidak melebar terlalu banyak dan akhirnya membengkak.
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai sclerotherapy
Prosedur yang agak tidak menyakitkan ini melibatkan suntikan larutan kimia atau larutan garam ke dalam vena untuk menutup dan membuangnya. Prosedur ini sesuai untuk urat varikos kecil atau urat labah-labah. Anda mungkin perlu menjalani beberapa prosedur setiap 4-6 minggu. Selepas itu, kaki anda mungkin dibalut dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak.
Terdapat juga rawatan yang dikenali sebagai mikroskleroterapi untuk urat labah-labah. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan jarum yang sangat halus untuk menyuntikkan bahan kimia ke dalam vena
Langkah 2. Pertimbangkan terapi laser
Prosedur ini umumnya hanya digunakan untuk urat varikos kecil. Laser akan dipancarkan ke permukaan kulit di sekitar saluran darah yang bengkak. Laser menghasilkan tenaga yang memanaskan rangkaian saluran darah, dan menghancurkan pembekuan darah di sekitarnya. Selepas itu, saluran darah yang bengkak akan ditutup, dan setelah beberapa lama, diserap semula oleh badan.
Langkah 3. Ketahui lebih lanjut mengenai ablasi
Peleburan vena dilakukan dengan menggunakan haba tinggi untuk merawat pembengkakan urat, dan boleh dilakukan dengan menggunakan gelombang frekuensi radio atau teknologi laser. Doktor akan menebuk urat, memasukkan kateter ke dalam urat hingga ke pangkal paha, dan menghantar haba melaluinya. Panas ini akan menutup dan menghancurkan urat sehingga lama-kelamaan ia akan hilang.
Langkah 4. Bercakap mengenai phlebectomy ambulatori
Pembedahan ini dilakukan oleh doktor dengan membuat sayatan kecil di kulit untuk menghilangkan urat kecil. Doktor kemudian akan menggunakan cangkuk kecil untuk menarik urat keluar dari kaki anda. Prosedur ini sesuai untuk urat labah-labah dan urat kecil yang lain.
- Dalam kes biasa, operasi ini dapat diselesaikan dalam satu hari. Doktor hanya akan membius kawasan badan di sekitar urat, supaya anda tetap sedar semasa prosedur. Anda mungkin mengalami sedikit lebam.
- Flebektomi boleh dilakukan bersamaan dengan prosedur lain, seperti ablasi. Doktor akan menentukan sama ada melakukan rawatan pada masa yang sama akan bermanfaat.
Langkah 5. Bercakap mengenai menghilangkan urat varikos
Prosedur invasif ini bertujuan untuk mengatasi masalah dengan urat dan biasanya hanya dilakukan pada kes-kes vena varikos yang teruk. Doktor akan membuat sayatan kecil di kulit, mengikat dan mengeluarkan urat dari kaki. Anda akan mengalami penenang semasa pembedahan dan akan dapat sembuh sepenuhnya dalam 1 hingga 4 minggu.
Walaupun urat anda dikeluarkan, prosedur ini tidak mempengaruhi peredaran darah. Lain-lain, urat yang lebih dalam akan menangani aliran darah, dan peredaran di kaki anda semestinya baik
Petua
- Tidak ada rasa malu ketika beredar di khalayak ramai, seperti di kapal terbang atau di pejabat. Regangan akan sangat membantu anda dalam jangka masa panjang dan sememangnya berbaloi.
- Jangan meregangkan sehingga menyebabkan kesakitan. Regangan secara amnya menyebabkan ketidakselesaan ringan yang dapat ditanggung dan bahkan menjadi selesa setelah anda terbiasa.
Amaran
- Gumpalan darah dapat bergerak ke paru-paru dan menyebabkan embolisme paru yang membawa maut. Ini jarang berlaku, tetapi anda masih harus berjumpa doktor. Tanda-tanda emboli paru adalah sesak nafas, kulit sejuk atau kebiruan, degupan jantung tidak teratur, ringan kepala, gelisah, muntah darah, atau nadi lemah.
- Vena varikos adalah kes pembengkakan urat yang biasa, dan sesetengah orang lebih berisiko mengembangkannya. Orang yang lebih berisiko untuk vena varikos termasuk orang tua, wanita, orang dengan gangguan injap jantung kongenital, kegemukan, wanita hamil, dan mereka yang mempunyai sejarah pembekuan darah, atau riwayat keluarga vena varikos.
