Lutut boleh membengkak akibat kecederaan pada tendon, ligamen, atau meniskus. Masalah kesihatan lain seperti arthritis juga boleh menyebabkan pembengkakan sendi lutut. Malah aktiviti yang berlebihan boleh menyebabkan lutut anda membengkak. Pembengkakan boleh berlaku pada sendi lutut atau tisu di sekitarnya. Pembengkakan tisu di sekitar lutut sering disebut sebagai "cecair berlebihan lutut". Setelah anda didiagnosis dengan bengkak lutut, anda boleh mencuba beberapa rawatan di rumah. Tetapi jika lutut anda masih bengkak atau sakit, maka anda harus berjumpa dengan pakar kesihatan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mendiagnosis Bengkak di Lutut
Langkah 1. Bandingkan lutut yang terkena dengan lutut anda yang lain
Perhatikan tonjolan di sekitar lutut atau lutut.
- Kawasan bengkak juga mungkin di belakang lutut. Pembengkakan ini mungkin merupakan tanda sista Baker, yang berlaku apabila lebihan cecair ditolak ke tisu di belakang lutut anda. Hasilnya adalah bengkak di belakang lutut yang menjadi lebih teruk ketika anda berdiri.
- Sekiranya sakit lutut anda kelihatan lebih merah dan terasa lebih panas apabila disentuh berbanding lutut anda yang lain, berjumpa doktor.
Langkah 2. Bengkokkan dan luruskan kaki anda
Sekiranya anda merasa tidak selesa semasa menggerakkan kaki, anda mungkin mengalami tahap kecederaan yang perlu dirawat. Anda mungkin merasa sakit atau kekejangan. Kekejangan kaki anda kemungkinan besar disebabkan oleh penumpukan cecair di lutut anda.
Langkah 3. Cuba berjalan kaki
Kaki yang cedera mungkin sakit ketika biasa berdiri. Cuba letakkan berat badan anda dan berjalan.
Langkah 4. Lawati doktor
Walaupun anda mungkin dapat mendiagnosis pembengkakan di lutut, anda mungkin tidak mengetahui punca sebenar pembengkakan. Sebaiknya diperiksa oleh doktor anda, terutamanya jika bengkak anda tidak hilang, menyakitkan, atau tidak hilang dalam beberapa hari.
Beberapa keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan pembengkakan lutut termasuk: kecederaan seperti ligamen koyak atau tulang rawan, kerengsaan akibat penggunaan lutut yang berlebihan, osteoporosis, artritis reumatoid, gout, jangkitan, atau keadaan lain
Kaedah 2 dari 4: Pilihan Rawatan Profesional
Langkah 1. Buat janji temu dengan doktor anda
Berjumpalah dengan doktor jika bengkak anda cukup besar, atau anda tidak boleh meletakkan berat badan di lutut lagi. Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya terdapat perubahan ketara dalam bentuk lutut anda, atau jika anda demam dan terdapat kemerahan di lutut anda, yang mungkin menunjukkan adanya jangkitan. Juga berjumpa doktor jika anda tidak merasa lebih baik selepas kira-kira 4 hari. Ligamen anda mungkin rosak.
- Doktor akan memeriksa lutut anda untuk mengetahui punca pembengkakan. Dia mungkin meminta anda menjalani pemeriksaan sinar-X, ultrasound, atau MRI. Melalui pemeriksaan ini, kecederaan pada tulang, tendon, atau ligamen dapat dikesan.
- Prosedur lain yang mungkin dicuba oleh doktor anda ialah mengambil sampel cecair dari lutut anda. Kemudian dia akan memeriksa cecair untuk darah, bakteria, atau kristal.
- Doktor anda mungkin menyuntik steroid ke kaki anda untuk mengurangkan kesakitan.
Langkah 2. Tanya mengenai pembedahan
Bergantung pada keadaan yang menyebabkan pembengkakan, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan. Beberapa jenis pembedahan lutut adalah:
- Arthrocentesis: Pembuangan cecair dari lutut anda untuk melegakan tekanan pada sendi.
- Arthroscopy: Pembuangan tisu yang longgar atau rosak dari sekitar lutut.
- Penggantian sendi: Anda boleh menjalani pembedahan penggantian sendi jika lutut anda tidak bertambah baik dan sakit di lutut tidak dapat ditanggung.
Langkah 3. Lihat ahli fisioterapi
Seorang ahli fisioterapi akan memeriksa kaki anda. Dia juga akan memberi anda latihan khusus, berdasarkan keadaan anda, untuk menguatkan otot-otot di sekitar sendi lutut.
Langkah 4. Lawati pakar ortopedik
Masalah kaki seperti kaki rata, dan keadaan lain boleh menyebabkan sakit dan bengkak di lutut. Lawati doktor haiwan dan minta dia memeriksa kaki anda sendiri. Dia mungkin menasihati anda untuk memakai ortotik, yang merupakan alas kaki di dalam kasut anda.
Pakar ortopedik mungkin perlu memeriksa punggung dan pelvis anda. Kesakitan yang timbul dari punggung, pelvis, atau kaki disebut sakit yang disebut
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Pembengkakan Lutut
Langkah 1. Pakai pelindung lutut
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa dengan duduk di atas lutut (di atas lutut), seperti ketika melakukan kerja rumah atau berkebun, pakai alas lutut.
Sekiranya boleh, berehat seketika selama 10-20 saat. Dalam tempoh rehat ini, berdiri dan meregangkan kaki anda. Biarkan kaki anda kembali ke posisi rehat
Langkah 2. Elakkan membengkokkan kaki dan berjongkok
Pergerakan berulang yang menggunakan lutut harus dielakkan sekiranya anda ingin mengelakkan lutut anda membengkak.
Langkah 3. Elakkan sukan dan senaman yang berat
Banyak sukan, terutama yang melibatkan melompat dan berlari, boleh merosakkan lutut anda. Elakkan melayari, berlari, dan bermain bola keranjang sehingga lutut anda sembuh sepenuhnya.
Langkah 4. Makan makanan yang mengandungi bahan anti-radang
Makanan anda boleh meningkatkan risiko pembengkakan lutut atau bahagian badan anda yang lain. Cuba menjauhi makanan yang diproses, digoreng, atau bergula. Tingkatkan pengambilan buah, sayur, protein, dan biji-bijian.
- Asid lemak omega-3 adalah bahan makanan yang mempunyai sifat anti-radang. Makan lebih banyak salmon dan tuna untuk menambahkan asid lemak omega 3 ke dalam makanan anda.
- Cuba diet Mediterranean. Makanan ini kaya dengan kandungan protein yang sihat, seperti ikan dan ayam, dan kaya dengan sayur-sayuran, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Langkah 5. Elakkan merokok
Merokok boleh menyekat aliran oksigen dan darah di dalam badan anda. Ini kemudian mengakibatkan penurunan kemampuan rangkaian untuk pulih sendiri.
Kaedah 4 dari 4: Mencuba Rawatan di Rumah
Langkah 1. Rehatkan kaki
Biarkan kaki anda berehat, dan cuba mengurangkan berjalan kaki ke tahap minimum.
- Letakkan kaki anda ke atas sehingga lebih tinggi daripada jantung anda ketika anda berbaring. Sediakan bantal atau gunakan sandaran tangan untuk sokongan kaki dan lutut.
- Gunakan kruk jika anda merasa sakit untuk meluruskan kaki dan meletakkan berat badan anda.
Langkah 2. Lapkan lutut anda
Sapukan ais ke kawasan lutut yang bengkak secara langsung selama 10 - 20 minit. Lakukan rawatan ini 3 kali sehari untuk mengurangkan bengkak.
Anda juga boleh menggunakan pek ais beku dan bukannya ais
Langkah 3. Elakkan panas selama 48 jam pertama
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang menyebabkan pembengkakan lutut anda, elakkan meletakkan panas di lutut anda. Ini termasuk pemanasan, mandi atau berendam di dalam air panas.
Langkah 4. Gunakan pembalut kompres
Balut lutut anda dengan pembalut elastik untuk memberi tekanan. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Cuba gunakan pembalut elastik yang dapat melekat sehingga anda tidak memerlukan pendakap.
- Anda boleh membeli pembalut kompres di farmasi terdekat.
- Hati-hati agar tidak membungkus lutut anda dengan terlalu ketat. Sekiranya anda merasa mati rasa, kesemutan, kulit anda berubah warna yang aneh, atau lutut anda semakin teruk, maka pembalut anda terlalu ketat.
Langkah 5. Urut lutut dengan lembut
Urut dengan gerakan yang sangat lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah ke lutut anda. Sekiranya sakit, elakkan mengurut kawasan tersebut.
Langkah 6. Melegakan kesakitan dengan ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Cuba ubat anti-radang seperti aspirin, paracetamol, atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). NSAID termasuk ibuprofen dan naproxen.
- Semasa mengambil ubat penahan sakit seperti ini, pastikan anda mengikuti dos yang disyorkan pada label.
- Anda juga boleh mencuba menggunakan ubat penghilang rasa sakit topikal. Bercakap dengan ahli farmasi anda untuk mengetahui cara menggunakannya dengan betul. Anda juga boleh menggunakan plaster yang mengandungi lidokain analgesik untuk menghilangkan rasa sakit.
