Semua orang berpeluh, tetapi ada orang yang berpeluh lebih banyak daripada kebanyakan orang. Sebilangan orang bahkan mengalami hiperhidrosis, atau berpeluh berlebihan. Walaupun bukan penyakit yang serius, keadaan ini pastinya boleh menyebabkan rasa malu dan tidak selesa dengan bau badan. Nasib baik, ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk menjaga bau badan anda walaupun anda berpeluh lebih banyak daripada orang yang "rata-rata".
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kebersihan
Langkah 1. Mandi secara berkala
Peluh itu sendiri tidak berbau; Bau badan berlaku apabila bakteria pada kulit memecah peluh menjadi asid. Walaupun ia adalah bahagian tubuh yang normal, bakteria berlebihan dan asid yang dihasilkan dapat disingkirkan dengan mandi setiap hari.
- Membersihkan kawasan badan dengan bersih. Manusia mempunyai dua jenis kelenjar peluh. Kelenjar ekrin tersebar di kulit dan mengatur suhu badan dengan menyejukkan kulit dengan peluh ketika badan panas. Peluh yang dihasilkan oleh kelenjar ini biasanya tidak terlalu berbau. Sementara itu, kelenjar peluh yang lain, kelenjar apokrin, tertumpu di kawasan berbulu badan seperti ketiak dan kawasan kemaluan. Peluh dari kelenjar ini tinggi protein. Kerana bakteria menyukai protein, peluh jenis ini dapat dengan cepat berubah menjadi sangat berbau.
- Gunakan sabun antibakteria pada ketiak anda. Sebilangan bakteria baik untuk tubuh. Tetapi, jika terdapat terlalu banyak, bakteria boleh menyebabkan masalah bau badan, terutama di kawasan yang rentan seperti ketiak.
Langkah 2. Cukur rambut ketiak anda
Kerana ia adalah tempat peluh dan bau badan melekat, rambut akan menjadi tempat yang sesuai untuk pertumbuhan bakteria penghasil bau.
Langkah 3. Tukar pakaian anda dengan kerap
Sekurang-kurangnya, anda harus menukar pakaian setiap hari. Menukar pakaian lebih dari sekali sehari juga merupakan perkara yang baik jika anda melakukan kerja atau sukan yang membuat anda berpeluh.
Langkah 4. Pakai pakaian yang diperbuat daripada gentian semula jadi
Elakkan pakaian yang ketat dan diperbuat daripada gentian sintetik seperti nilon. Pakaian jenis ini menghadkan keupayaan kulit untuk "bernafas" dan meningkatkan jumlah peluh yang dihasilkan.
Langkah 5. Perhatikan stoking dan kasut anda
Pakai stoking yang tebal, lembut dan diperbuat daripada gentian semula jadi. Atau, anda juga boleh memakai stoking sukan yang dibuat untuk menyerap kelembapan. Daripada kasut sintetik, gunakan kasut yang diperbuat daripada kulit, kanvas, atau mesh.
- Tukar stoking sekurang-kurangnya dua kali sehari jika kaki anda cenderung berpeluh.
- Pertimbangkan untuk membawa stoking ganti pada siang hari supaya anda dapat menukarnya kapan pun anda memerlukannya.
Langkah 6. Gunakan produk yang dapat mengelakkan bau badan
Beberapa produk dapat menutup bau badan atau menghilangkan punca masalah peluh.
- Deodoran menggunakan minyak wangi untuk menutup bau peluh tanpa mengeluarkan peluh itu sendiri.
- Antiperspirant mengurangkan jumlah peluh yang dihasilkan oleh badan. Aluminium klorida, bahan aktif yang biasanya terdapat pada antiperspirant, menyekat kelenjar peluh daripada mengeluarkan peluh. Selain menjadikan badan tidak berpeluh, banyak antiperspirant juga mengandungi ramuan minyak wangi yang dapat membuat anda berbau harum.
- Sekiranya antiperspirant biasa tidak berfungsi untuk mencegah berpeluh, berjumpa doktor untuk mendapatkan formulasi khas aluminium klorida. Antiperspirant ini biasanya digunakan pada waktu malam dan dibasuh pada waktu pagi. Antiperspirant ini berfungsi dengan menggunakan waktu anda tidur (kurang berkeringat semasa tidur) untuk meresap ke dalam kelenjar peluh dan menyekat pengeluaran peluh.
Langkah 7. Gunakan minyak wangi atau semburan badan
Walaupun tidak dapat digunakan sebagai pengganti rutin pembersihan, minyak wangi dapat menggantikan bau busuk dengan bau yang baik.
- Eksperimen untuk mencari minyak wangi yang sesuai dengan bahan kimia di dalam badan anda.
- Sentiasa bawa minyak wangi atau semburan badan anda pada waktu siang untuk menyegarkan badan anda.
- Perhatikan peraturan mengenai wangian di tempat kerja atau sekolah anda. Sebilangan orang sangat sensitif terhadap wangian sintetik dan anda mungkin tidak dibenarkan memakainya dalam keadaan tertentu.
- Minyak wangi yang tahan terhadap kelembapan (belum tersedia secara komersial) mungkin akan berguna pada masa akan datang. Para saintis di Ireland telah mengkaji cara mengikat wangian dengan cecair ionik yang bertindak balas terhadap air, termasuk air yang berpeluh. Semakin banyak peluh yang dihasilkan semasa minyak wangi digunakan, semakin kuat aroma.
Kaedah 2 dari 3: Kurangkan Peluh
Langkah 1. Berhati-hati untuk tidak berlebihan
Berat badan berlebihan menyebabkan badan bekerja lebih keras kerana meningkatkan suhu badan dan menjadikan badan menghasilkan lebih banyak peluh. Lipatan kulit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan juga dapat menyembunyikan bakteria. Jadi, bersihkan juga kawasan ini ketika mandi.
Langkah 2. Elakkan makanan pedas dan minuman beralkohol
Peluh akan kelihatan lebih banyak apabila makanan pedas dan minuman beralkohol dimakan. Seperti disebutkan sebelumnya, peluh berinteraksi dengan bakteria pada kulit untuk menghasilkan bau badan. Dengan mengurangkan atau menghilangkannya dari diet, jumlah pengeluaran peluh akan lebih terkawal sehingga menjadikan tubuh anda berbau baik.
Langkah 3. Gunakan pelindung ketiak untuk melindungi pakaian anda
Walaupun ini tidak akan mengubah jumlah peluh yang anda tumpahkan, taktik ini akan membolehkan anda memakai baju dan sweater lebih lama sebelum mereka berbau busuk. Alat ini biasanya dibuat dari bahan penyerap yang akan mencegah peluh melekat pada kulit dan menyebabkan bau. Alat ini juga akan mengurangkan penampilan peluh pada pakaian.
Langkah 4. Tetap positif
Penyelidikan saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa "chemosignals" atau bau badan orang yang senang cenderung menimbulkan reaksi gembira pada orang lain yang mencium bau badan mereka. Dengan kata lain, jika anda gembira, mesej yang anda kirimkan kepada orang lain menyebarkan kebahagiaan itu dan aroma anda juga akan membuat orang lain gembira.
Kaedah 3 dari 3: Pertimbangkan Penyakit Berat
Langkah 1. Tentukan sama ada peluh anda berbau seperti buah atau peluntur
Peluh yang berbau seperti buah boleh menjadi gejala diabetes. Sementara itu, peluh yang berbau seperti peluntur adalah gejala penyakit hati atau buah pinggang. Hubungi doktor anda jika anda bimbang berpeluh anda adalah gejala penyakit serius.
Langkah 2. Hubungi doktor anda jika anda fikir anda menghidap hiperhidrosis
Amalan kebersihan asas harus membuat anda berbau harum. Sekiranya masalah tidak hilang, doktor anda mungkin dapat memberikan rawatan yang lebih kuat untuk menghilangkan peluh berlebihan yang menyebabkan bau badan anda.
Langkah 3. Bincangkan pilihan botox dengan doktor anda
Botox, atau toksin botulinum dosis rendah, dapat disuntik ke kawasan masalah. Botox akan menyekat isyarat dari otak ke kelenjar peluh dan mengurangkan peluh. Rawatan ini bersifat sementara dan kesannya berlangsung selama 2-8 bulan.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan plastik terapeutik jika anda sudah terlalu risau dengan masalah bau badan
Cuba kaedah yang disebutkan di atas sebelum mengambil langkah besar ini. Namun, jika masalah anda telah mempengaruhi kualiti hidup anda, pilihan pembedahan ini boleh dilakukan.
- Penyingkiran kawasan kecil kulit ketiak dan tisu yang mendasari akan sering menghilangkan kelenjar peluh apokrin yang paling bermasalah.
- Kelenjar peluh kadang-kadang dapat ditarik dari lapisan kulit yang lebih dalam dengan sedot lemak.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan ETS sebagai langkah terakhir
Simposektomi toraks endoskopik atau ETS (simpatektomi toraks endoskopi) menggunakan pembedahan laparoskopi untuk memusnahkan saraf yang mengawal peluh di kawasan masalah.
Petua
- Simpan pakaian di tempat yang bersih dan pastikan rumah anda bersih dan berbau wangi.
- Periksa setiap wangian yang ingin anda gunakan sebelum membelinya. Ini untuk memastikan aroma itu sesuai dan dapat menggantikan bau yang bermasalah.
- Ingat, kebersihan adalah kuncinya. Sekiranya ragu-ragu, bersihkan pakaian anda, bahagian badan tertentu atau seluruh badan anda.
