Bau alkohol diketahui bertahan lama. Beberapa jam selepas minum alkohol, atau pada waktu pagi setelah anda bersenang-senang malam, nafas dan kulit anda masih akan berbau seperti alkohol. Nasib baik, anda dapat menutup bau alkohol dengan memakan makanan dan minuman yang betul, dan mengikuti garis panduan penjagaan kebersihan diri. Selain itu, terdapat juga beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan bau alkohol pada nafas dan badan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Meliputi Bau Alkohol
Langkah 1. Makan makanan yang mengandungi bawang putih dan bawang
Cara yang paling berkesan untuk menutup bau alkohol adalah dengan makan makanan yang berbau sama. Cuba nikmati makanan yang mengandungi bawang putih dan bawang untuk sarapan. Beberapa cadangan untuk dicuba termasuk:
- Omelet
- Scone atau roti cepat masin
- Crepes masin
Langkah 2. Minum kopi
Produk berbau lain yang dapat menyembunyikan bau alkohol dengan berkesan ialah kopi. Nikmati secawan kopi pada waktu pagi dan terus minum kopi pada siang hari. Sekiranya anda sensitif terhadap kafein, pilih produk kopi tanpa kafein.
Perlu diingat bahawa nafas yang berbau kopi cukup mengganggu
Langkah 3. Nikmati selai kacang atau jem untuk makan tengah hari
Mentega kacang juga berkesan untuk menghilangkan bau alkohol pada nafas anda. Bungkus makanan ringan dengan mentega kacang untuk makan tengah hari. Beberapa pilihan menu yang boleh dicuba, termasuk:
- Semut di kayu balak (makanan ringan saderi dengan mentega kacang, keju dan kismis)
- Mentega kacang dan sandwic jeli
- Bihun dengan sos kacang
Langkah 4. Mengekalkan cecair badan
Sebagai kaedah terbaik untuk membersihkan sistem dan menghilangkan (bukan hanya menyembunyikan) bau alkohol dari nafas dan badan anda, minum banyak air. Cuba minum air dengan jumlah 1/30 jisim badan. Sebagai contoh, jika berat anda 68 kilogram, anda harus minum 2.2 liter air (68 x 1/30 = 2.2). Berita baik lain adalah bahawa air juga merupakan "penawar" terbaik untuk mabuk.
Langkah 5. Kunyah permen karet sepanjang hari
Apabila badan memetabolismekan alkohol, bau dapat tersekat pada nafas. Menyingkirkan bau alkohol dengan mengunyah permen karet secara berkala atau makan pewangi nafas sepanjang hari.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Teknik Rawatan Diri
Langkah 1. Gosok gigi dan gunakan ubat kumur
Gosok gigi sahaja tidak cukup untuk menghilangkan bau alkohol, tetapi ini adalah langkah pertama yang penting. Gosok gigi dengan teliti menggunakan ubat gigi berperisa pudina, kemudian teruskan dengan penggunaan ubat kumur min.
Anda boleh membawa kit kebersihan gigi dan kembali menyikat (dan berkumur) pada waktu siang
Langkah 2. Bersenam pada waktu pagi
20-30 minit senaman kardiovaskular yang kuat pada waktu pagi membantu tubuh memproses baki alkohol dan mengeluarkan bau melalui peluh. Beberapa jenis sukan yang sesuai untuk dilakukan, termasuk:
- Lari
- Lompat tali
- Menari dengan muzik
- Senamrobik
Langkah 3. Mandi
Seperti menggosok gigi, anda mungkin pernah mendengar bahawa mandi sahaja tidak cukup untuk menghilangkan bau alkohol. Namun, ini tidak bermakna anda tidak perlu mandi sama sekali! Luangkan masa untuk mandi dengan betul. Basuh rambut anda dan gunakan sabun wangi.
Sekiranya anda ingin bersenam, mandi selepas itu
Langkah 4. Tutup bau alkohol dalam peluh
Apabila anda aktif sepanjang hari, anda akan berpeluh. Peluh yang dikeluarkan oleh badan mengandungi bau alkohol. Walau bagaimanapun, anda boleh mengatasi ini dengan menggunakan deodoran setelah mandi. Sekiranya anda mahu, taburkan serbuk bayi di badan untuk menyerap peluh dan menjaga kesegaran badan.
- Anda mungkin perlu menggunakan semula deodoran pada siang hari.
- Sekiranya anda banyak berpeluh, ganti pakaian di siang hari.
Langkah 5. Gunakan minyak wangi atau cologne
Sedikit minyak wangi atau cologne dapat menutup bau alkohol dalam jangka masa panjang. Gunakan wangian kegemaran anda. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak menggunakannya secara berlebihan. Sebagai gantinya, anda boleh menyemburkan semula minyak wangi atau cologne anda pada waktu petang atau petang ketika wangian mula hilang.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Bau Alkohol
Langkah 1. Minum alkohol secara sederhana
Cara terbaik untuk mengelakkan bau alkohol pada badan adalah dengan mengelakkannya terlebih dahulu. Minum 1-2 hidangan sehari, atau 3 hidangan untuk majlis khas. Jumlah berikut bersamaan dengan "1 hidangan":
- 350 ml bir
- 150 ml wain
- 45 ml alkohol atau minuman keras suling (dengan kandungan alkohol 40%)
Langkah 2. Penggunaan air dan minuman beralkohol secara bergantian
Setelah menyelesaikan satu hidangan bir, wain, atau koktel, minum segelas air. Dengan minum air, anda tidak akan minum terlalu banyak alkohol dan dapat membantu tubuh anda memproses alkohol dengan lebih baik. Di samping itu, kaedah ini dapat mengelakkan bau alkohol pada nafas atau badan.
Langkah 3. Basuh pakaian, terutamanya pakaian luar atau jaket
Setiap kali anda memakai pakaian tertentu ke pesta atau bar, pastikan anda mencucinya selepas itu. Ini sangat penting untuk pakaian luar (contohnya jaket, mantel dan topi) dan pakaian formal (contohnya pakaian). Dengan membersihkan pakaian, bau alkohol yang degil dapat dikurangkan atau dicegah.
- Bila-bila masa anda memakai pakaian tertentu ke acara yang membolehkan anda mengambil minuman beralkohol, ada kemungkinan minuman itu tumpah dan memukul pakaian anda.
- Sekiranya pakaian tidak dibersihkan, anda mungkin tidak melihat atau melihat noda tumpahan sehingga pakaian itu dipakai semula.
