Dalam bola tampar, satu set adalah pergerakan pemain yang bersentuhan dengan bola dengan cepat, untuk memberi lonjakan kepada pemain lain. Sebilangan besar lonjakan yang baik adalah hasil dari set yang baik, iaitu gerakan yang mematuhi peraturan dalam bola tampar yang melarang pemain menangkap bola, dan yang memungkinkan penyerang (orang yang melakukan lonjakan) untuk meramalkan dan melakukannya dengan mudah. Maksudnya, yang paling penting dalam kumpulan yang baik adalah penyelarasan dengan pergerakan secara keseluruhan. Pergerakan asasnya mudah, tetapi sukar dikuasai.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendapatkan Bola
Langkah 1. Perhatikan keadaan bertahan
Sebelum bola diserahkan, tentukan di mana anda akan mengarahkan bola. Adakah pembela lebih lemah daripada yang lain? Adakah kawasan yang tidak mereka pertahankan dengan baik? Sekiranya demikian, arahkan bola ke arah rakan pasukan anda yang berada di posisi terbaik untuk memanfaatkan kelemahan tersebut.
Sepanjang permainan, cobalah untuk selalu mengakses pertahanan lawan, supaya anda selalu tahu ke mana bola akan pergi ketika peluang datang
Langkah 2. Bersedia untuk bergerak
Sementara menunggu bola dihantar, berdiri dengan berat badan di kaki kanan anda, dan bersiaplah untuk langkah seterusnya dengan kaki kiri anda ke arah bola.
Sebilangan besar setter mendapat kedudukan terbaik mereka dari sudut gelanggang dan menyiapkan set dari sana. Anda dapat mengatur di mana sahaja anda merasa selesa, tetapi posisi ini memberi anda posisi yang optimal untuk memulai permainan, menghadap ke depan untuk menyerahkan bola kepada penyerang pasukan anda
Langkah 3. Rebut bola secepat yang anda boleh
Bola jarang datang langsung kepada anda. Semakin cepat anda mendapatkannya, semakin banyak masa yang perlu anda tetapkan.
- Mencapai bola adalah mengenai kecekapan. Ini bermaksud bahawa anda mesti bergerak dalam garis lurus ke arah bola, tidak mengambil langkah yang tidak perlu.
- Anda juga harus berlari sekerap mungkin. Banyak pengatur membuat kesalahan dengan menggerakkan tangan mereka, ini akan melambatkan anda. Tunggu sehingga anda berada di posisi yang diinginkan kemudian angkat tangan.
Langkah 4. Posisikan badan anda ke sasaran
Ketika anda mencapai posisi yang anda inginkan, pastikan pinggul, kaki dan bahu anda menghadap ke posisi bola yang anda tuju, tidak menghadap ke posisi dari mana bola itu berasal.
Peraturan asas yang baik adalah selalu membidik ke kiri ketika membuat set, jadi dengan cara ini pasukan lawan tidak akan dapat meneka di mana anda akan mengatur bola berdasarkan di mana anda menghadapi
Bahagian 2 dari 3: Kedudukan
Langkah 1. Luruskan lengan anda di atas kepala
Lengan anda harus bersandar di dahi anda dengan siku menunjuk ke sisi.
Langkah 2. Letakkan tangan anda
Tangan harus berada pada jarak sekitar sepuluh hingga lima belas cm di atas dahi. Sebarkan jari anda dalam bentuk bola, seolah-olah seseorang hendak memasukkan bola ke tangan anda.
- Ibu jari dan jari anda yang lain harus membentuk tetingkap segitiga di mana anda dapat melihat bola, dengan tangan anda tidak saling menyentuh.
- Cuba rileks jari anda sebelum bola menyentuh jari anda.
- Sekiranya anda ingin melakukan set belakang, arahkan bola ke belakang, panjangkan lengan ke atas dan ke belakang daripada mengarahkannya ke depan atau tepat di atas anda.
Langkah 3. Laraskan kedudukan kaki anda
Sebarkan kaki anda selebar bahu, letakkan kaki yang dekat dengan jaring pada kedudukan yang sedikit ke hadapan. Kedudukan ini akan membantu anda memutar pinggang dan bahu di gelanggang dan membantu anda mengelakkan memukul jaring secara tidak sengaja ke atas set.
Langkah 4. Bengkokkan lutut
Sebelum anda melakukan set, lutut sedikit bengkok dan sebarkan berat badan anda secara merata dari pergelangan kaki ke lutut.
- Perkongsian beban ini akan membantu anda untuk dapat mengubah arah dengan cepat apabila diperlukan.
- Apabila anda melakukan set belakang, anda tidak perlu menekuk lutut. Walau bagaimanapun, letakkan pinggul anda sedikit ke hadapan dan sedikit melengkung ke belakang.
Bahagian 3 dari 3: Melakukan Set
Langkah 1. Tentukan jalan ke mana anda mahu bola pergi
Anda mungkin sudah mempunyai beberapa pilihan, tetapi ini adalah peluang terakhir anda untuk memutuskan pemain penyerang mana yang akan dilalui bola.
- Anda boleh membuat situasi yang baik untuk pasukan anda dengan melakukan gerakan helah dengan arah bola yang akan dihantar, sehingga membuat pasukan lawan tidak akan siap dengan pemain penyerang pasukan anda yang akan melakukan tendangan keras (lonjakan).
- Sebagai contoh, anda boleh melengkung punggung sedikit, seolah-olah anda akan melakukan set belakang, kemudian pada saat-saat terakhir, lakukan set depan atau sebaliknya.
- Anda juga dapat mempersiapkan seolah-olah anda akan menyerahkan bola kepada pemain, bukan melakukan bola dengan pemain lain ke arah yang berlawanan, tetapi sebaliknya di sisi anda.
- Setelah membuat set, putar dan perhatikan bola bergerak ke arah bola, untuk memberikan kod kepada rakan sepasukan anda.
Langkah 2. Sentuh bola
Sentuhan bola akan selalu berlaku ketika bola berada di atas pusat dahi anda di garis rambut anda.
- Cuba sentuh bola dengan semua jari anda. Semakin banyak kawasan bola yang disentuh oleh jari anda, semakin banyak kawalan yang anda dapat pada bola.
- Jangan biarkan bola menyentuh telapak tangan anda. Menyentuh bola dengan telapak tangan akan dianggap menangkap bola dengan sengaja, dan dalam peraturan permainan bola tampar, ini dianggap sebagai pelanggaran. Sekiranya pasukan anda mendapat mata setelah melakukan kesalahan, pengadil boleh memainkan semula permainan semasa dan membatalkan mata yang anda perolehi.
Langkah 3. Tolak ke atas
Sebaik sahaja bola menyentuh jari anda, luruskan lengan dan kaki anda semasa anda mendorong bola ke atas dan arahkan ke arah pembesar suara.
- Dengan meluruskan kaki, tenaga akan disalurkan ke badan anda ke arah lengan anda. Seluruh badan anda harus menjadi bahagian yang berperanan dalam mendorong.
- Masa bersentuhan dengan bola harus dijaga minimum.
- Ini juga berlaku untuk set belakang, tetapi dengan kekuatan yang lebih sedikit dari lutut.
Langkah 4. Teruskan
Menjelang akhir set anda, lengan anda harus diperpanjang sepenuhnya, dan anda akan meneruskan pergerakan dengan meluruskan pergelangan tangan anda setelah melepaskan bola. Ini akan memastikan bahawa arah bola tetap berpihak kepada anda.
Petua
- Pastikan semasa anda mengatur, bola dilemparkan cukup tinggi untuk spiker memukulnya di atas jaring.
- Jangan melompat ketika lutut anda lurus.
- Walaupun hanya sebentar, jangan pegang bola dengan tangan anda atau sentuh dengan telapak tangan anda. Ini bisa dianggap menangkap bola, yang bertentangan dengan peraturan.
- Lakukan set secara konsisten. Sekiranya pengadil telah melihat anda melakukan satu set pelanggaran undang-undang dan anda mengulanginya berulang kali, dia akan datang kepada anda untuk menerangkan bagaimana anda harus menggunakan tangan anda. Menetapkan secara tidak konsisten akan membuat pengadil bersangka buruk terhadap anda.
- Teknik ini memerlukan latihan dan boleh menjadi sukar ketika anda baru bermula. Terdapat banyak latihan yang boleh anda cuba, seperti melakukan set menggunakan media dinding, atau melakukan set depan dan belakang dengan bantuan pasangan anda.
- Memperbaiki kedudukan kaki juga sangat penting untuk menjadi pengatur yang baik. Anda tidak perlu menggunakan bola, cukup berlatih di ruang tamu disertai dengan muzik yang pantas.
Amaran
- Jangan memukul bola terlalu keras atau anda akan mencederakan jari atau tangan anda.
- Walaupun yang terbaik adalah tidak menyentuh tangan anda semasa set, jika tangan anda terlalu jauh, bola mungkin memukul wajah anda. Jarak antara ibu jari dan jari telunjuk harus sedekat mungkin tanpa harus menyentuh.
- Apabila anda sampai ke akhir set, jangan bengkokkan pergelangan tangan anda secara tiba-tiba. Tindakan ini boleh mencederakannya.
WikiHows berkaitan
- Cara Menyekat dalam Permainan Bola Tampar
- Tingkatkan Ketinggian Lompat Anda
