Bagi kebanyakan orang, tinju adalah gaya hidup dan pengorbanan melampau dilakukan dalam usaha menjadi petinju profesional. Sama ada anda sudah memulakan atau ingin memulakan impian anda untuk menjadi petinju, tidak ada masa yang lebih baik daripada sekarang untuk mula mengambil langkah untuk menjadi petinju profesional.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Sertai Kelab Tinju
Langkah 1. Pilih kelab tinju
Anda perlu mencari kelab yang berafiliasi dengan organisasi tinju kebangsaan dan juga mempunyai reputasi untuk melatih petinju. Sekiranya anda serius dengan perkara ini, jangan pergi ke gim yang mempunyai kelas tinju. Anda memerlukan tempat latihan yang menumpukan pada tinju (dan seni mempertahankan diri lain).
Kemungkinan besar jika anda mencari maklumat, anda akan mendapat tempat dengan reputasi terbaik di kawasan anda. Tidak syak lagi kelab mana yang akan anda sertai
Langkah 2. Bercakap dengan pelatih
Dia akan menerangkan waktu operasi, kos dan cara latihan. Anda juga dapat mengetahui pengalamannya sebagai jurulatih tinju dan adakah dia seorang peninju pada masa lalu. Temui pekerja di sana dan rasakan tempat tersebut. Sekiranya anda merasa teruja dan penuh dengan jangkaan, ini mungkin tempat yang sesuai untuk anda.
Pastikan anda bertanya. Ketahui apa yang mereka cadangkan untuk anda dan latihan mana yang harus anda mulakan. Apa jadual mereka? Siapa yang akan bekerjasama dengan anda? Bagaimana anda dapat bertemu dengan semua orang di sana? Pastikan anda tahu apa yang anda dapat sebelum anda menyertainya
Langkah 3. Periksa keahlian kelab
Anda mahukan sebuah kelab yang mempunyai pelbagai ahli pada tahap yang berbeza. Apabila kemahiran anda meningkat, anda pasti mahu bertanding dengan orang lain. Kelab dengan petinju dengan kebolehan pada tahap yang berbeza bermaksud akan ada orang yang dapat berlatih dengan anda dan anda boleh berkembang bersama kelab.
- Anggaplah seperti memasuki restoran: jika tidak ada pengunjung, anda tidak akan makan di sana. Dan jika hanya ada satu orang yang memakai topi biru dan anda tidak memakai topi biru, anda mungkin tidak akan makan di sana. Sekiranya hanya seseorang yang kelihatan sedih, anda mungkin tidak akan makan di sana. Oleh itu, lihatlah; adakah pelanggan kelihatan A) sesuai dan cekap dan B) berpuas hati dengan latihan?
- Sekiranya boleh, cari orang yang "tidak" bekerja di sana, mengenai tempat itu. Kadang kala anda memerlukan pendapat orang yang tidak berat sebelah untuk mendapatkan pendapat yang jujur.
Langkah 4. Biasakan asasnya
Sebelum anda memulakan latihan dengan pelatih, adalah idea yang baik untuk mengetahui asas tinju dan terminologinya. Anda tidak perlu mahir, anda hanya perlu mengetahui sedikit tentang apa yang dibincangkan oleh pelanggan kelab lain. Mulakan dengan yang berikut:
- Jab. Ini adalah jenis pukulan tinju yang paling sibuk. Ini adalah pukulan sederhana yang ditujukan ke dagu lawan dengan "tangan utama" anda (tangan yang sama dengan kaki depan).
- Salib (salib). Jenis strok ini menggunakan tangan dominan anda. Ini adalah pukulan dengan kekuatan. Pukulan ini melibatkan sedikit putaran batang tubuh anda, yang mensimulasikan gerakan "silang" mendatar melalui satah anda.
- Uppercut (pukulan dengan gerakan berayun dari bawah ke atas). Pukulan ini berakhir di dagu atau plexus solar lawan anda. Pukul dari jarak dekat dan boleh menjadi pukulan mematikan.
- Cangkuk (tekan dengan gerakan ke sisi). Pukulan ke sisi pendek dengan siku anda menunjuk ke luar dan ke luar sehingga lengan anda membentuk seperti cangkuk.
- Southpaw (pukulan tangan kiri). Ini adalah pukulan petinju kiri (baik secara semula jadi atau terlatih). Bagi peninju "normal", mereka melakukannya sebaliknya. Kerana sikap mereka yang berbeza, mereka saling bertengkar.
- Petinju luar (luar) dan dalam (dalam). Petinju luar suka menjaga jarak, melangkah lebih dekat ketika tersentak. Petinju dalaman suka bertarung dari jarak dekat, dan suka jenis potongan atas.
Bahagian 2 dari 4: Memulakan Latihan Anda
Langkah 1. Mula bekerjasama dengan jurulatih anda
Tenaga pengajar anda akan menunjukkan kepada anda pergerakan tinju asas seperti jab, hantaran atas dan cangkuk dan bukan sahaja anda akan mengetahui terminologi, anda akan mula menjadi mahir. Anda juga akan diberi petunjuk untuk gerak kaki, cara mengambil posisi yang betul dan gerakan bertahan.
Pelatih yang baik juga akan mempraktikkan kemahiran sekunder anda, seperti daya tahan dan ketangkasan. Apabila dia menyuruh anda berlari mengelilingi bangunan, itu adalah alasan yang baik. Dan jangan berharap berlatih dengan lawan; jurulatih anda akan memberitahu anda apabila anda sudah bersedia
Langkah 2. Mulakan program latihan fizikal yang lengkap
Cara untuk petinju untuk memperbaiki dirinya tidak berkesudahan. Program yang baik merangkumi beg meninju berat dan latihan beg meninju laju, latihan litar dan tali lompat. Sekurang-kurangnya anda berlatih di luar gelanggang tinju beberapa kali seminggu.
Anda harus melakukan latihan kardio dan berat badan, di samping meningkatkan kemahiran sekunder anda dengan menari, yoga, latihan biasa dan latihan teras. Dan dengan itu, biarkan satu atau dua minggu seminggu untuk berehat; Jangan biarkan badan anda letih tanpa melawan
Langkah 3. Mulakan bersenam secara intensif
Latihan seperti ini berlangsung selama 90 minit dan dilakukan tiga hingga empat hari setiap minggu. Latihan yang baik untuk tinju terdiri daripada 20 minit sit-up dan push-up, 20 minit basikal pegun dan kemudian 30 minit berlari. Tamatkan dengan lompat tali selama 10 minit dan tinju 10 minit dengan beg pukulan atau, jika boleh, dengan lawan.
Larian sejauh 3 batu pasti sesuai untuk anda. Gabungkannya dengan tali lompat, jack melompat, sit-up, pushups, dan punching bag. Lihat berapa lama anda boleh bertahan sebelum anda letih dan teknik anda menurun
Langkah 4. Ingatlah untuk meregangkan
Anda harus melakukan regangan dinamik selama 20-30 minit (sendi berputar, memperbaiki titik kaku, tidak menahan peregangan panjang) sebelum melatih dan / atau melatih lawan. Selepas bersenam, luangkan masa untuk peregangan statik yang panjang (peregangan yang dipegang untuk jangka masa yang panjang). Ini mengelakkan kecederaan dan mengurangkan kekejangan otot.
Anda mungkin tertawa, tetapi berlatih yoga adalah idea yang baik. Ini akan membantu menenangkan otot, fleksibiliti dan jangkauan, serta merehatkan badan dan bersedia untuk apa sahaja. Belum dapat memberi bantuan untuk ketenangan fikiran dan fokus
Langkah 5. Mulakan diet atlet anda
Semua petinju profesional mengikuti program diet atau pemakanan. Amalan tidak bermakna jika anda tidak makan dengan betul. Bagaimanapun, jika anda makan dengan tidak betul, prestasi anda tidak optimum. Badan anda adalah penjana wang dalam kes ini.
Apakah diet petinju? Makanan yang tinggi protein sihat; terutamanya ayam, ikan (seperti salmon dan tuna), telur, selai kacang dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Sertakan juga lemak sihat, seperti minyak zaitun, aukat dan kacang. Tubuh anda memerlukan keseimbangan nutrien, termasuk lemak, untuk menyelesaikan semua kerja keras yang terpaksa anda lakukan
Langkah 6. Amalkan daya tahan anda
Anda mungkin menganggap ini adalah daya tahan kardiovaskular, dan memang demikian, tetapi ia juga bermaksud dua jenis daya tahan yang lain:
- Ketahanan Kaki. Untuk menjadi peninju yang baik, kaki anda mesti sentiasa bergerak. Kadang-kadang pada masa-masa kecil, itu menjadi lebih sukar untuk dilakukan. Selepas beberapa pusingan tinju, kaki anda akan terasa seperti simen. Anda boleh memanjangkan daya tahan kaki dengan melakukan aktiviti seperti melompat tali.
- Ketahanan Bahu. Apabila bahu anda lelah, pertahanan anda akan hilang. Anda bahkan tidak boleh memegang tangan anda di hadapan wajah anda ketika bahu anda letih. Oleh itu, berlatihlah dengan beg pukulan laju dan lakukan latihan ketahanan lengan secara konsisten.
Langkah 7. Latih fikiran anda juga
Tinju bukan sekadar tinju. Sudah tentu itu masalahnya, tetapi anda memerlukan kemahiran lain untuk menjadikan anda lebih lengkap dan bersedia untuk masa depan. Jangan ketawa sebentar; pertimbangkan beberapa idea berikut:
- Ikuti pelajaran tarian. Ramai atlet, bukan hanya petinju, mengikuti pelajaran tarian. Kenapa? Menari adalah mengenai keseimbangan, kelenturan, dan kelenturan; tiga kemahiran yang penting dalam sukan.
- Ikuti kelas lakonan. Anda mahu melakukan promosi, iklan, dan mendapatkan penaja bukan? Anda juga tidak mahu kelihatan tidak cekap ketika melakukannya. Oleh itu, tingkatkan kemahiran anda di hadapan lampu untuk menunjukkan daya tarikan anda.
- Belajar sukan dan pengurusan perniagaan. Ini kerana dua sebab yang baik: A) anda tidak mahu menjadi seperti Mike Tyson dan membuang semua wang anda, juga tidak mahu dipengaruhi oleh orang yang ingin mengambil kesempatan yang mengatakan "mereka layak mendapat pengecualian" dan B) anda mahu mempunyai masa depan. Tubuh anda tidak dapat bertahan lama, jadi mempunyai kemahiran yang berkaitan dapat membantu anda membuat peralihan menjadi jurulatih atau sebagai penganjur.
Bahagian 3 dari 4: Menjadi Peninju Amatur
Langkah 1. Cari organisasi tinju amatur di kawasan anda
Ini dapat diperoleh dengan cepat melalui internet atau dengan bercakap dengan kenalan anda di kelab tinju. Apabila anda sudah bersedia, jurulatih anda juga akan tahu. Anda juga boleh mengetahui.
Langkah ini lebih banyak kerja pentadbiran. Lawati halaman USAboxing.org (jika anda berpusat di Amerika Syarikat) untuk mendapatkan senarai maklumat mengikut wilayah. Selepas melakukan ini, anda dapat menjumpai aktiviti terbuka yang boleh anda sertai
Langkah 2. Daftarkan diri anda sebagai peninju amatur
Anda boleh melakukannya dengan mengisi borang permohonan dan menjalani pemeriksaan perubatan dari doktor anda. Ini dilakukan di peringkat wilayah melalui Suruhanjaya Sukan Daerah jika di Amerika Syarikat.
Anda perlu menghubungi orang yang diperlukan untuk mendapatkan lesen anda untuk bertanding. Terdapat sedikit bayaran dan ia berbeza mengikut kawasan. Selain itu, hanya mengisi borang dan pemeriksaan fizikal
Langkah 3. Masuk ke pertandingan tinju yang tidak memenangi gelaran
Perlawanan seperti ini adalah cara peninju mendapatkan pengalaman. Hasil perlawanan tidak dicatat dalam catatan pertarungan anda, tetapi cara yang selamat dan praktikal untuk memperoleh pengalaman. Anda boleh mendapatkan maklumat mengenai perlawanan yang akan datang melalui kenalan anda dan melalui laman web organisasi anda.
Anda akan dinilai mengikut usia, berat badan, dan catatan anda pada mulanya. Anda boleh menjadi peninju amatur di Amerika Syarikat dari usia 8 tahun
Langkah 4. Mulakan kerjaya tinju amatur anda
Perbezaan antara tinju amatur dan profesional adalah bahawa anda dibenarkan memakai pelindung kepala. Ini sangat penting di awal karier anda untuk mengelakkan kecederaan maut semasa belajar melindungi diri.
Sekali lagi, anda akan ditugaskan mengikut berat badan, kumpulan umur dan kelas anda, bermula sebagai "orang baru" jika anda berumur 17 tahun ke atas. Anda akan bermula dalam kejohanan tempatan dan serantau, dengan tujuan jangka panjang untuk bertanding di Kejuaraan Amatur Amerika Syarikat dan mendapat tempat dalam pasukan tinju Amerika Syarikat
Langkah 5. Jangan hanya mengisi tempat kosong di kelas berat badan anda
Sebilangan pelatih agak tidak jelas. Mereka akan mendorong anda untuk mengisi kekosongan di kelas tertentu supaya mereka dapat memulakannya dengan segera dan mereka dapat memperoleh keuntungan dari anda. Jangan buat begini; selalunya ini tidak sihat dan badan anda boleh cedera dengan lebih mudah. Hanya bermain di mana anda merasa selesa, bukan di mana jurulatih anda mengarahkan anda.
Fikirkan di mana berat badan anda biasanya (tentu saja jika anda konsisten dan sihat). Anda boleh melawan sekitar 5 paun lebih kurang, tetapi lebih dari itu dapat menurunkan berat badan anda dan menjadi tidak sihat
Langkah 6. Menjadi lebih sihat
Anda akan berhadapan dengan individu yang benar-benar berbakat. Anda mungkin fikir anda sihat dan cergas sekarang, tetapi anda akan terkejut dengan kemajuan yang dapat dicapai oleh badan anda, terutama dalam daya tahan. Pada tahap ini, anda seharusnya dapat melakukan:
- Berlari sejauh 3-5 batu tanpa penat
- Lompat tali selama 30 minit lurus
- Memukul beg pukulan berat selama 15 minit tanpa henti
- Boleh berlatih menentang amatur dari mana sahaja (tidak termasuk amatur peringkat profesional dengan lebih daripada 100 pergaduhan)
- Berlatih menentang dua kali jumlah pusingan yang diperlukan (tinju amatur adalah 3 pusingan)
Bahagian 4 dari 4: Menjadi Petinju Profesional
Langkah 1. Tingkatkan pertahanan, kepantasan, kekuatan dan rasa autonomi anda
Mari kita bahas setiap empat perkara berikut:
- Pertahanan. Anda akan melakukan antara 60-150 pukulan "setiap pusingan". Tidak kira seberapa kuat pukulan anda; Anda perlu mempunyai ketahanan bahu dan menjaga keselamatan dan sentiasa memberi 100%.
- Kepantasan. Anda akan melawan musuh terpantas yang akan anda hadapi. Tidak kira seberapa kuat anda; jika anda tidak dapat memukul kerana terlalu lambat, anda tidak akan ke mana-mana.
- Kuasa. Ini diperoleh dengan teknik yang baik. Sudah tentu, melempar pukulan liar boleh memukul lawan pada akhirnya, tetapi anda hanya akan bosan dengannya. Anda harus dapat menumpukan tenaga dan mengawalnya. Buangkannya dan anda akan rugi.
- Autonomi. Sekarang, anda mesti menggunakan autopilot. Anda tidak mempunyai masa untuk berfikir, "Baiklah … sekarang saya akan melakukan jalan pintas … angkat tangan anda … oh masa untuk bebek," seperti itu. Setiap pergerakan harus bertindak balas secara automatik.
Langkah 2. Cari pengurus
Pengurus anda mempunyai hubungan dengan pembuat perlawanan tinju yang akan membuat anda bertengkar. Anda akan menjana wang, tetapi ingat bahawa sekurang-kurangnya 20% daripada pembayaran anda akan diberikan kepada pengurus dan pembuat pertempuran. Walaupun begitu, sangat berbaloi; merekalah yang berusaha mengangkat reputasi anda.
Anda kini berada dalam komuniti tinju. Anda akan mengetahui pengurus mana yang ada di kawasan anda dan mana yang sah. Sekiranya anda mempunyai bakat, mereka pasti akan menarik perhatian anda. Pastikan anda dapat bekerja dengan mereka dan boleh dipercayai
Langkah 3. Jangan berhenti kerja
Petinju besar dari yang besar di luar sana memandu kereta mewah, menghasilkan berjuta-juta, dan mungkin hanya bertarung beberapa kali dalam setahun. Kemudian ada orang-orang peringkat pertengahan yang dapat meluangkan masa di televisyen dan dapat menghasilkan beberapa ribu dolar dengan cepat. Tetapi kemudian ada selebihnya. Anda sudah lama tidak dimandikan dengan emas, jadi sementara itu tetaplah berpegang pada pekerjaan harian anda.
Ia seperti Hollywood; Anda tidak menyedari berapa banyak orang yang masih berusaha untuk mencapai kejayaan. Adalah normal untuk memulakannya. Dan ingat bahawa sehingga 50% pendapatan anda diberikan kepada orang di bawah anda, seperti penganjur atau pengurus. Jaga pendapatan tetap dengan mempunyai pekerjaan sampingan
Langkah 4. Dapatkan lesen
Anda perlu menyertai persatuan tinju profesional (IBF, WBC, WBO, atau WBA) dan mendapatkan lesen tinju dari komisen tinju di mana anda akan bertarung. Ini disebut "sup abjad" atau sup abjad. Disebut seperti ini kerana banyak persatuan yang muncul dengan cepat. Sekiranya anda tidak sesuai dengan mana-mana persatuan, ada banyak yang lain untuk anda pilih.
Di Amerika Syarikat, sekali lagi, ini dilakukan di peringkat wilayah. Setiap wilayah mempunyai syarat yang berbeza, dari pengalaman sebagai amatur hingga memiliki pengurus. Sekurang-kurangnya, sediakan surat beranak dan kad keselamatan sosial anda; akan ada banyak urusan pentadbiran
Langkah 5. merangkak ke peringkat
Matlamat utama anda adalah memenangi gelaran juara. Sekiranya anda dapat memegang tiga dari empat tali pinggang kejuaraan, anda digolongkan sebagai "Juara Super". Memegang keempat-empat tali pinggang kejuaraan menjadikan anda "Juara Sejati."
Ini memerlukan masa dan kerja keras, serta mengelakkan kecederaan dan kekalahan. Kulit anda harus menjadi lebih tebal. Tinju dapat menghilangkan lemah badan "dan" lemah fikiran
Langkah 6. Rujuk kepada profesional untuk mendapatkan inspirasi
Media boleh memuliakan orang tertentu. Petinju terkenal adalah mereka yang mempunyai karisma dan dapat menguasai kamera, seperti Jack Dempsey. Tetapi jika anda menyelidiki lebih lanjut, tidak ada jenis khusus untuk petinju, selain kenyataan bahawa beberapa petinju tidak biasa.
- Sentiasa ingat bahawa bakat dan hasil tidak selalu bermaksud kejayaan. Gene Tunney menang dua kali menentang Jack Dempsey, tetapi keperibadiannya yang tenang tidak membuatnya menjadi perhatian, berbeza dengan musuh yang tidak ramah dan sangat terbuka. Tidak semua peninju mencari kemasyhuran. Ambil pelajaran dari mereka bahawa petinju datang dari semua sudut kehidupan.
- Perlukan inspirasi untuk mendapatkan semuanya? Lihatlah Calvin Brock, "banker petinju."
- Sebaliknya, anda juga tidak terlalu muda. Juan "Baby Bull" Diaz menjadi profesional ketika berusia "enam belas tahun. Dia tidak bertahan lama, tetapi dia tetap melakukannya. Sekarang dia mempunyai ijazah undang-undang dan cukup berjaya. Apa sahaja jalan yang anda lalui, anda akan baik-baik saja.
Petua
- Sentiasa menghormati peninju lain! Ini membantu anda menjadi petinju yang lebih baik dan orang yang dihargai.
- Untuk orang yang lebih besar: fokus pada kelajuan anda kerana anda sudah mempunyai kekuatan yang hebat. Orang yang lebih kecil menumpukan perhatian pada bahagian perut dan lebih banyak bersenam untuk menambah kekuatan.
- Sekiranya anda memutuskan bahawa tinju profesional bukan untuk anda, terdapat banyak pekerjaan dalam sukan tinju yang mungkin menarik bagi anda.
Amaran
- Sebaik sahaja anda menjadi petinju profesional, berhati-hatilah agar tidak terjerumus dalam keadaan keras di luar gelanggang tinju. Sekiranya anda menyerang orang dengan tangan kosong dan terperangkap, itu boleh menjadi beban anda di mahkamah mengetahui kekuatan anda.
- Kerjaya dalam tinju boleh mengakibatkan kecederaan serius yang mengakibatkan kerosakan fatal atau kekal.
- Anda mungkin berminat dengan sukan ini kerana jumlah wang yang banyak. Sangat sedikit petinju berjaya ke puncak dan bagi kebanyakan mereka, pendapatan di gelanggang adalah tambahan kepada pendapatan tetap mereka.
