Penyakit jantung koronari, juga dikenali sebagai penyakit jantung iskemia, adalah penyebab kematian nombor satu di seluruh dunia. Penyakit ini juga sering disebut penyakit arteri koronari kerana penyebabnya adalah penyumbatan arteri. Arteri jantung yang tersumbat akan menyebabkan kekurangan aliran darah dan ketidakupayaan untuk menghantar oksigen dan nutrien lain ke bahagian tubuh yang berlainan. Ramai orang mengetahui gejala sakit dada (angina), tetapi penyakit jantung boleh muncul dengan pelbagai cara lain. Dengan memahami semua faktor risiko dan gejala yang berkaitan dengan penyakit arteri koronari, anda dapat membantu menguruskan atau mengurangkan risiko penyakit ini.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengenali Gejala
Langkah 1. Perhatikan kes sakit dada
Sakit dada (angina) adalah tanda awal penyakit jantung koronari. Angina digambarkan sebagai rasa sakit yang aneh atau tidak dapat dijelaskan di kawasan dada. Sebilangan orang menggambarkannya sebagai rasa tidak selesa, sesak, berat, tekanan, terbakar, sakit, mati rasa, meremas, atau rasa kenyang di dada. Kesakitan boleh memancar ke leher, rahang, punggung, bahu kiri, dan lengan kiri. Kerana kawasan ini mempunyai laluan saraf yang sama, rasa sakit di dada biasanya akan terpancar di sana. Anda mungkin mengalami sakit dada semasa melakukan aktiviti, ketika anda makan makanan berat, ketika anda merasa tegang dengan alasan apa pun, dan ketika anda berada dalam keadaan yang sangat emosional.
- Sekiranya penyakit arteri koronari menyebabkan sakit dada, maka rasa sakit itu adalah akibat aliran darah yang terlalu sedikit ke jantung. Ini biasanya berlaku apabila permintaan untuk aliran darah paling tinggi sehingga hubungan dengan angina dan aktiviti fizikal berada pada tahap awal.
- Angina biasanya menunjukkan gejala yang berkaitan, termasuk sesak nafas atau kesukaran bernafas, pening atau berdebar, keletihan, berpeluh (terutama peluh sejuk), sakit perut, dan muntah.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda angina atipikal
Angina atipikal bermaksud gejala seperti ketidakselesaan perut, ketidakupayaan untuk bernafas, keletihan, pening, mati rasa, mual, sakit gigi, gangguan pencernaan, kelemahan, kegelisahan, dan berpeluh, yang boleh berlaku tanpa sakit dada yang biasa. Wanita dan penghidap diabetes mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami gejala atipikal.
Angina atipikal juga mungkin "tidak stabil", yang bermaksud ia berlaku ketika anda berada dalam keadaan rehat dan bukan hanya semasa melakukan aktiviti dan mempunyai risiko peningkatan serangan jantung
Langkah 3. Pantau sesak nafas anda
Sesak nafas biasanya berlaku pada peringkat akhir penyakit. Penyakit jantung koronari mengurangkan keupayaan jantung untuk mengepam darah ke dalam badan, menyebabkan penyumbatan saluran darah. Apabila berlaku di paru-paru, anda akan merasa sesak nafas.
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda merasa tidak dapat menarik nafas ketika melakukan aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan kaki, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah tangga
Langkah 4. Perhatikan irama jantung yang tidak normal
Denyutan jantung yang tidak teratur juga disebut aritmia. Ini dapat digambarkan seolah-olah degup jantung melengking atau kadang-kadang berdegup lebih laju. Anda juga mungkin merasakan ketidakseimbangan nadi. Sekiranya anda merasakan penyelewengan ini disertai dengan sakit dada, pergi ke ER.
- Dalam kes penyakit arteri koronari, aritmia jantung berlaku apabila aliran darah yang berkurang mengganggu impuls elektrik ke jantung.
- Bentuk aritmia yang paling teruk yang berkaitan dengan penyakit jantung koronari adalah serangan jantung secara tiba-tiba di mana degupan jantung bukan sahaja tidak normal tetapi berhenti sepenuhnya. Ini biasanya menyebabkan kematian dalam beberapa minit jika jantung tidak lagi dipompa, biasanya dengan bantuan alat pacu jantung (defibrillator).
Langkah 5. Ketahuilah bahawa penyakit jantung koronari boleh menyebabkan serangan jantung
Komplikasi paling serius yang disebabkan oleh penyakit jantung koronari adalah serangan jantung. Orang yang berada di peringkat akhir penyakit jantung koronari mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami serangan jantung. Kesakitan di dada akan bertambah teruk, anda akan sukar bernafas, berasa mual dan cemas, dan berpeluh sejuk. Anda harus menghubungi ambulans dengan segera sekiranya anda mengesyaki bahawa anda atau keluarga anda mengalami serangan jantung.
- Serangan jantung kadang-kadang merupakan tanda pertama anda menghidap penyakit jantung koronari. Walaupun anda tidak pernah mengalami gejala penyakit jantung yang lain, dapatkan bantuan perubatan untuk sebarang sakit dada atau sesak nafas yang anda rasakan kerana ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung koronari.
- Kadang-kadang serangan jantung boleh berlaku dengan gejala atipikal seperti kegelisahan, ketakutan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku, atau rasa berat di dada. Segala gejala tidak biasa yang muncul secara tiba-tiba harus dinilai oleh doktor secepat mungkin.
Kaedah 2 dari 4: Mengetahui Faktor Risiko
Langkah 1. Pertimbangkan usia anda
Arteri yang rosak dan menyempit mungkin disebabkan oleh usia. Orang yang berumur 55 tahun ke atas mempunyai risiko yang lebih tinggi. Sudah tentu, pilihan gaya hidup yang tidak baik untuk kesihatan, seperti diet yang tidak sihat atau tidak cukup bersenam, digabungkan dengan usia tua juga dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit ini.
Langkah 2. Pertimbangkan jantina anda
Secara amnya, lelaki lebih cenderung menghidap penyakit jantung koronari berbanding wanita. Walau bagaimanapun, risiko wanita meningkat selepas menopaus.
Wanita juga biasanya mengalami gejala penyakit jantung koronari atipikal yang kurang teruk. Wanita cenderung mengalami sakit dada yang lebih tajam dan terbakar, dan mungkin mengalami sakit di leher, rahang, esofagus, perut, atau belakang. Sekiranya anda seorang wanita mengalami sensasi yang tidak normal atau sakit di dada atau bahu anda, atau jika anda sukar bernafas, berbincanglah dengan doktor anda kerana ini mungkin merupakan tanda amaran awal penyakit jantung koronari
Langkah 3. Lihatlah sejarah keluarga anda
Sekiranya ada orang dalam keluarga terdekat anda yang mempunyai sejarah penyakit jantung, anda mempunyai risiko penyakit arteri koronari yang lebih tinggi. Sekiranya bapa atau saudara lelaki anda didiagnosis sebelum usia 55 tahun atau jika ibu atau saudara perempuan anda didiagnosis sebelum usia 65 tahun, anda berisiko tinggi.
Langkah 4. Nilai penggunaan nikotin anda
Merokok adalah penyebab utama kebanyakan kes penyakit jantung koronari. Rokok mengandungi nikotin dan karbon monoksida yang memaksa jantung dan paru-paru bekerja lebih keras. Bahan kimia lain dalam rokok boleh merosakkan integriti lapisan arteri jantung. Menurut kajian, ketika anda merokok, anda meningkatkan peluang anda menderita penyakit jantung koronari sebanyak 25%.
E-rokok (vaping) masih memberi kesan yang sama pada jantung. Untuk kesihatan anda, elakkan semua bentuk nikotin
Langkah 5. Uji tekanan darah anda
Tekanan darah tinggi yang berterusan boleh menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri. Ini menyekat aliran darah dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah ke seluruh badan, yang membawa kepada risiko penyakit jantung yang lebih besar.
Julat tekanan darah normal ialah 90/60 mm Hg hingga 120/80 mm Hg. Tekanan darah tidak selalu sama dan berbeza dalam jangka masa yang singkat
Langkah 6. Pertimbangkan jika anda menghidap diabetes
Orang yang menghidap diabetes mempunyai darah yang lebih tebal dan melekit, menjadikannya lebih sukar untuk mengepam ke seluruh badan, yang bermaksud jantung harus bekerja lebih keras sepanjang masa. Orang yang menghidap diabetes juga mempunyai dinding atrium yang lebih tebal di jantung, yang bermaksud saluran jantung dapat tersumbat dengan lebih mudah.
Langkah 7. Cuba turunkan kolesterol
Kolesterol tinggi mengakibatkan penumpukan plak di dinding arteri jantung. Kolesterol tinggi juga bermaksud terdapat lebih banyak simpanan lemak di saluran darah, menjadikan jantung lesu dan lebih mudah terkena penyakit.
Tahap tinggi LDL (disebut kolesterol "buruk") dan tahap rendah HDL (kolesterol "baik") juga boleh menyebabkan aterosklerosis, yang merupakan keradangan saluran darah yang disebabkan oleh penumpukan plak ateromatosa
Langkah 8. Pertimbangkan berat badan anda
Obesiti (BMI 30 atau lebih tinggi) biasanya memburukkan lagi faktor risiko lain kerana kegemukan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Langkah 9. Nilai tahap tekanan anda
Tekanan boleh membuat jantung bekerja lebih keras kerana kegelisahan dan ketegangan membuat jantung berdegup lebih cepat dan lebih keras. Orang yang selalu stres mempunyai peluang lebih besar untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan jantung. Tekanan meningkatkan risiko pembekuan darah dan menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan tekanan darah.
- Cuba sumber menghilangkan tekanan yang sihat seperti yoga, taisis, dan meditasi.
- Latihan aerobik setiap hari bukan sahaja dapat menguatkan jantung, tetapi juga dapat menghilangkan tekanan.
- Elakkan bahan tidak sihat seperti alkohol, kafein, nikotin, atau makanan ringan untuk mengatasi tekanan.
- Terapi urut mungkin dapat membantu mengatasi tekanan.
Kaedah 3 dari 4: Mengubati Gejala Penyakit Jantung Koronari
Langkah 1. Lawati doktor
Sekiranya anda mengalami sakit dada yang teruk atau apa yang anda fikirkan adalah serangan jantung, anda harus menghubungi ambulans dan pergi ke UGD secepat mungkin. Untuk simptom yang kurang teruk, berjumpa doktor secepat mungkin. Apa pun senario, profesional perubatan mempunyai akses ke alat yang diperlukan untuk membuat diagnosis penyakit jantung koronari yang betul.
Terangkan gejala anda secara terperinci kepada doktor anda, termasuk apa yang mungkin menyebabkannya, apa sahaja yang memburukkannya, dan berapa lama ia berlanjutan
Langkah 2. Lakukan ujian tekanan
Untuk kes yang kurang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian tekanan untuk membantu mendiagnosis penyakit jantung koronari. Ujian ini melibatkan pemantauan jantung anda semasa anda bersenam (biasanya berjalan di treadmill) untuk mencari tanda-tanda aliran darah yang tidak normal.
Langkah 3. Gunakan monitor jantung
EKG (atau ECG) akan terus memantau jantung anda. Profesional perubatan di hospital akan mencari perubahan yang berkaitan dengan iskemia (jantung tidak mendapat cukup darah).
Langkah 4. Uji enzim jantung
Sekiranya anda dipantau di rumah sakit, staf hospital kemungkinan akan memeriksa tahap enzim jantung, yang disebut troponin, yang dilepaskan oleh jantung ketika ia rosak. Anda mesti melalui tiga ujian tahap berbeza yang masing-masing berlainan lapan jam.
Langkah 5. Dapatkan sinar-X
X-ray dapat menunjukkan tanda-tanda jantung atau cecair yang membesar di paru-paru akibat kegagalan jantung jika anda dikejarkan ke hospital. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mencadangkan sinar-X selain pemantauan jantung.
Langkah 6. Lakukan kateterisasi jantung
Untuk kelainan tertentu dalam ujian yang disyorkan lain, anda mungkin perlu berbincang dengan pakar kardiologi untuk kateterisasi jantung. Ini bermaksud pakar kardiologi akan memasukkan tiub nipis yang diisi dengan cairan berwarna ke dalam arteri femoral (arteri besar yang terletak di pangkal paha dan menuju ke kaki). Proses ini membolehkan pasukan perubatan membuat angiogram (gambar aliran darah di arteri).
Langkah 7. Ambil ubat
Sekiranya doktor anda merasakan bahawa kes khusus anda tidak memerlukan pembedahan, anda mungkin memerlukan ubat untuk membantu menguruskan penyakit arteri koronari. Pengurusan kolesterol yang agresif terbukti mengecilkan beberapa plak koronari (ateroma), jadi doktor anda mungkin menganggap ubat kolesterol sesuai untuk anda.
Sekiranya anda juga mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda akan menetapkan salah satu daripada banyak ubat yang ada untuk merawat keadaan berdasarkan sejarah kes khusus anda
Langkah 8. Bercakap mengenai angioplasti belon
Untuk arteri yang menyempit yang belum tersekat, doktor anda kemungkinan akan membincangkan pilihan angioplasti. Dalam prosedur ini, doktor akan memasukkan tiub nipis dengan belon yang diikat pada hujungnya ke arteri. Dengan mengembung belon kecil di kawasan arteri yang menyempit, belon menolak plak dari dinding arteri dan mengembalikan aliran darah.
- Aliran darah yang meningkat akan mengurangkan sakit dada dan mengurangkan jumlah kerosakan yang dilakukan pada jantung.
- Doktor kemungkinan akan meletakkan tiub kecil atau stent ke dalam arteri semasa prosedur. Ini dapat membantu arteri tetap terbuka selepas angioplasti. Penggantian stent koronari kadang-kadang juga dilakukan sebagai prosedur yang berdiri sendiri.
Langkah 9. Tanya mengenai putaran putaran
Rotablasi adalah jenis prosedur bukan pembedahan untuk membantu membersihkan arteri. Prosedur ini menggunakan gerudi bersalut berlian kecil untuk mengikis plak dari arteri. Prosedur ini boleh digunakan sendiri atau sebagai pelengkap angioplasti.
Prosedur ini boleh digunakan pada pesakit berisiko tinggi atau tua
Langkah 10. Bercakap mengenai pembedahan pintasan
Sekiranya arteri jantung utama di sebelah kiri (atau gabungan dua atau lebih arteri) tersumbat teruk, pakar jantung mungkin akan membincangkan pembedahan pintasan. Prosedur ini melibatkan pemindahan saluran darah yang sihat dari kaki, lengan, dada, atau perut dalam usaha untuk membuat saluran alternatif untuk saluran tersumbat di jantung.
Ini adalah pembedahan yang sangat serius yang biasanya memerlukan masa sehingga dua hari di unit rawatan intensif dan hingga seminggu di hospital
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Penyakit Jantung Koronari
Langkah 1. Berhenti merokok
Sekiranya anda merokok, langkah pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyakit arteri koronari atau penyakit jantung koronari adalah berhenti. Merokok memberi tekanan tambahan pada jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular. Orang yang merokok sebungkus sehari mempunyai risiko dua kali ganda terkena serangan jantung daripada bukan perokok.
Kira-kira 20% daripada semua kematian akibat penyakit jantung di Amerika berasal dari merokok
Langkah 2. Periksa tekanan darah anda dengan kerap
Sebenarnya, anda boleh memeriksa tekanan darah anda sekali sehari dari keselesaan rumah anda sendiri. Tanya doktor anda tentang alat yang menurutnya paling sesuai untuk anda. Sebilangan besar pemeriksa tekanan darah di rumah menghendaki anda meletakkan alat di pergelangan tangan, memegang pergelangan tangan di hadapan badan anda pada tahap jantung, dan kemudian periksa bacaan tekanan darah anda.
Tanya doktor anda apakah tekanan darah rehat biasa anda. Ini adalah standard untuk membandingkan cek harian
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Oleh kerana penyakit jantung koronari adalah masalah kardiovaskular (atau jantung), anda harus melakukan latihan kardiovaskular untuk menguatkan jantung anda. Latihan kardio termasuk berlari, berjalan pantas, berenang, berbasikal, atau latihan lain yang meningkatkan degupan jantung anda. Anda harus berusaha bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman untuk memastikan ia sesuai dengan tahap kesihatan dan kecergasan anda. Sebenarnya, doktor anda biasanya boleh mengesyorkan pilihan yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda
Langkah 4. Menjaga diet yang sihat
Diet yang sihat harus terdiri daripada makanan yang menyihatkan jantung dan juga menjaga berat badan dan kolesterol pada tahap yang sihat. Makanan seimbang harus terdiri daripada:
- Kuantiti buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi mengandungi pengambilan vitamin dan mineral harian yang seimbang.
- Protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit.
- Produk gandum utuh, termasuk roti gandum, beras perang, dan quinoa.
- Produk tenusu rendah lemak seperti yogurt.
- Kurang daripada 3 gram garam sehari untuk mengurangkan kemungkinan tekanan darah tinggi
Langkah 5. Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu
Khususnya, anda harus makan ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3. Omega 3 mengurangkan risiko keradangan di dalam badan, yang seterusnya mengurangkan kemungkinan radang saluran darah yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Ikan yang mengandungi asid lemak omega 3 termasuk:
Salmon, tuna, mackerel, trout dan herring
Langkah 6. Elakkan pengambilan makanan berlemak secara berlebihan
Sekiranya anda bimbangkan kesihatan jantung, anda harus menjauhi makanan yang tinggi lemak tepu atau lemak trans. Lemak jenis ini meningkatkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau kolesterol "buruk" dan boleh menyumbat arteri dan membawa kepada penyakit jantung.
- Sumber lemak tepu termasuk daging merah, ais krim, mentega, keju, krim masam, dan produk yang dibuat dari daging babi. Makanan goreng juga biasanya penuh dengan lemak tepu.
- Lemak trans biasanya terdapat dalam makanan yang diproses dan digoreng. Mentega yang terbuat dari minyak sayuran yang dihidrogenkan sebahagiannya adalah sumber lemak trans yang lain.
- Makan lemak dari ikan dan zaitun. Lemak jenis ini kaya dengan asid lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.
- Anda juga harus mengelakkan makan lebih dari satu telur setiap hari, terutama jika anda menghadapi masalah untuk mengawal kadar kolesterol. Walaupun telur biasanya sihat ketika dimakan secara sederhana, terlalu banyak telur sebenarnya dapat meningkatkan risiko kegagalan jantung atau penyakit jantung. Semasa makan telur, jangan disertai dengan lemak seperti keju atau mentega.
Petua
Bertujuan untuk sihat secara fizikal. Berat badan yang ideal, senaman teratur, dan diet yang baik dapat membantu mengurangkan kemungkinan menderita penyakit jantung koronari
Amaran
- Sekiranya anda mengalami sakit jantung, sakit dada atau simptom lain yang serupa, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin. Penyakit jantung koronari yang dikesan lebih awal boleh bermakna prognosis atau hasil yang lebih baik di masa depan.
- Perhatikan bahawa banyak orang tidak mengalami gejala penyakit arteri koronari atau penyakit jantung koronari sama sekali. Sekiranya anda mempunyai dua atau lebih faktor risiko yang dijelaskan dalam artikel ini, berbincanglah dengan doktor anda untuk menilai kesihatan jantung anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
- Walaupun memberikan maklumat mengenai penyakit arteri koronari dan penyakit jantung koronari, artikel ini tidak memberikan nasihat perubatan. Sekiranya anda tergolong dalam salah satu kategori risiko atau menganggap anda mengalami gejala yang dinyatakan di atas, hubungi doktor anda untuk menentukan kesihatan jantung anda dan rancangan rawatan yang sesuai jika diperlukan.
