Apabila seorang wanita berovulasi, ovari akan mengeluarkan telur, bersama dengan cecair folikel dan darah. Bagi banyak wanita, ovulasi normal tidak akan disertai dengan gejala apa pun, tetapi sebilangan wanita secara rutin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan ketika ovulasi berlaku. Gejala ini kadang-kadang disebut "mittelschmerz", yang merupakan bahasa Jerman untuk "tengah" (kerana ovulasi berlaku di tengah-tengah kitaran haid) dan "sakit". Artikel ini akan membantu anda mengetahui cara mengenali dan menangani ovulasi yang menyakitkan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengenali Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Fahami kitaran haid anda
Kitaran haid dikira dari hari pertama fasa haid (atau "hari pertama" kitaran haid) hingga hari pertama kitaran haid berikutnya. Secara amnya, kitaran biasanya berlangsung selama 28 hari, tetapi jika anda mencatat kitaran haid anda pada kalendar, ada kemungkinan peluang kitaran anda akan lebih lama atau lebih pendek. Semasa separuh pertama kitaran haid anda (sebelum ovulasi), anda mempunyai haid, lapisan rahim menebal lagi, dan hormon mula berfungsi untuk mencetuskan ovulasi. Semasa separuh kedua kitaran haid (selepas ovulasi), telur boleh disenyawakan, atau tubuh bersiap untuk menumpahkan lapisan rahim lagi.
- Kitaran haid anda mungkin berbeza beberapa hari setiap bulan, dan anda tidak perlu risau.
- Walau bagaimanapun, jika kitaran haid anda berbeza dengan ketara (dengan perbezaan seminggu atau lebih dalam jangka masa beberapa bulan), anda harus berjumpa doktor.
- Walaupun terdapat banyak faktor yang menyebabkan kitaran haid berubah-ubah dan kebanyakannya tidak membimbangkan, ada beberapa yang boleh dirawat dengan ubat-ubatan, seperti sindrom ovarium polikistik (keadaan di mana kekerapan haid sangat jarang berlaku kerana ketidakseimbangan hormon). Berunding dengan doktor adalah pilihan terbaik jika anda mempunyai keraguan.
Langkah 2. Ketahui ketika anda ovulasi
Ovulasi biasanya berlaku pada pertengahan kitaran haid. Sebagai contoh, jika seorang wanita mempunyai kitaran haid 28 hari, itu bermakna ovulasi berlaku sekitar hari ke-14. Sekiranya anda fikir anda mengalami ovulasi yang menyakitkan, memetakan kitaran haid anda selama beberapa bulan dapat membantu menentukan masa ovulasi yang tepat.
- Separuh kedua kitaran haid (selepas ovulasi) cenderung konsisten pada semua wanita, pada 14 hari (14 hari sebelum permulaan haid berikutnya). Oleh itu, jika anda mempunyai selang waktu yang lebih lama atau lebih pendek antara tempoh (berbanding dengan kitaran purata 28 hari), ketahui bahawa ovulasi dapat dikira dengan menentukan 14 hari sebelum hari pertama setiap tempoh.
- Ketahui bahawa ovulasi berlaku apabila telur dilepaskan oleh ovari. Kejadian ini mengakibatkan pecahnya selaput ovari di mana telur dilepaskan, dan keadaan ini dapat disertai dengan pendarahan dan tekanan perasaan. Ramai wanita tidak merasakan apa-apa, tetapi bagi sesetengah orang, kehadiran darah di rongga perut dan tekanan terhadap membran ovari boleh menjadi punca ketidakselesaan mengganggu.
Langkah 3. Perhatikan gejala anda
Sekiranya anda mengalami sakit di perut bawah atau pelvis anda atau tekanan di sekitar kitaran haid anda, dan jika rasa sakit ini hilang dalam sehari dan tidak kembali sehingga ovulasi anda seterusnya, kemungkinan anda mengalami ovulasi yang menyakitkan. (Kesakitan boleh disebabkan oleh organ dalaman yang lain, tetapi jika rasa sakit disertai dengan corak tertentu yang berulang hampir setiap kitaran haid biasanya disebabkan oleh ovulasi.)
- Anda mungkin menyedari bahawa kesakitan hanya berlaku pada satu bahagian perut pada satu masa. Ini berlaku kerana ovulasi hanya berlaku di satu sisi sahaja, dan akan berbeza pada setiap kitaran haid (tidak bergerak dari satu sisi ke sisi yang lain, tetapi berlaku secara rawak).
- Kesakitan semasa ovulasi kadang-kadang disertai dengan pendarahan vagina ringan, atau juga boleh menyebabkan mual.
- Kesakitan akibat ovulasi boleh berlangsung selama beberapa jam atau boleh berlangsung selama dua atau tiga hari.
- Kira-kira 20% wanita mengalami sakit kitaran pertengahan haid kerana ovulasi. Dalam kebanyakan kes, rasa sakitnya agak ringan, tetapi dalam beberapa kes, rasa sakitnya teruk dan tidak tertahankan.
Langkah 4. Rujuk doktor
Selagi gejala anda tidak teruk, ovulasi yang menyakitkan boleh dianggap tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, penting untuk berjumpa doktor dan memastikan bahawa tidak ada penyebab kesakitan yang lain (seperti sista ovari, endometriosis, atau jika rasa sakit bertambah buruk dalam jangka masa tertentu, ia mungkin disebabkan oleh yang lebih teruk dan mendesak keadaan seperti radang usus buntu).
Kaedah 2 dari 2: Merawat Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Tunggu sahaja
Sekiranya gejala anda ringan, atau jika mereka cenderung hilang dengan cepat (beberapa wanita hanya mengalami kesakitan selama beberapa minit), anda mungkin tidak perlu mengambil tindakan.
Langkah 2. Ambil ubat penahan sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit asas seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen harus membantu melegakan gejala. Ikuti arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan, dan jangan melebihi dos yang disyorkan.
- Ketahui bahawa wanita yang berlainan menganggap ubat-ubatan bebas yang lebih berkesan daripada yang lain, dan ini berbeza dari wanita ke wanita. Sekiranya anda mendapati bahawa satu ubat tidak berfungsi dengan baik, jangan ragu untuk mencuba ubat lain kerana ubat lain mungkin lebih sesuai untuk anda.
- Ubat sakit anti-radang (seperti ibuprofen dan / atau naproxen) diketahui menyebabkan masalah bagi orang yang telah didiagnosis dengan masalah buah pinggang atau perut. Sekiranya anda termasuk dalam kategori ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil ubat tersebut. Atau, jika anda mengalami simptom sakit perut setelah minum ubat, berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut.
Langkah 3. Gunakan haba
Beberapa wanita melaporkan bahawa pelindung haba dapat melegakan gejala. Letakkan pad panas di bahagian bawah perut anda, dan ulangi mengikut keperluan.
- Panas dapat meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terkena, mengendurkan otot, dan mengurangkan kekejangan, sebab itulah ia dapat digunakan untuk mengatasi masalah.
- Sebilangan wanita juga melaporkan bahawa pek ais atau pek sejuk dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Oleh itu, anda boleh mencuba kedua-duanya dan melihat mana yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 4. Mandi
Mandi atau mandi air panas boleh memberikan kesan pelindung haba, yang dapat menenangkan anda dan melegakan gejala.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengambil pil perancang
Sekiranya simptomnya mengganggu, anda boleh mencuba pil kawalan kelahiran hormon. Pil kontraseptif yang ditetapkan doktor digunakan untuk mencegah kehamilan, sebahagiannya dengan menghentikan ovulasi. Sekiranya anda mula mengambil pil kawalan kelahiran hormon, anda tidak lagi akan ovulasi, dan proses ovulasi yang menyakitkan akan hilang.
- Ketahui bahawa pil kawalan kelahiran adalah satu-satunya cara yang berkesan untuk mencegah kesakitan ovulasi kerana mereka menghentikan ovulasi sama sekali (dengan menekan pengeluaran hormon semula jadi dan akibatnya ovulasi tidak berlaku).
- Oleh itu, pil kontraseptif adalah kaedah yang paling berkesan untuk menangani ovulasi yang menyakitkan jika rawatan di rumah (seperti penggunaan panas atau sejuk) dan ubat-ubatan bebas tidak membantu.
- Lawati doktor anda untuk membincangkan kebaikan dan keburukan penggunaan pil kontraseptif dan adakah pilihan ini sesuai untuk anda. Anda mungkin juga perlu memetakan kitaran haid anda selama beberapa bulan dan menunjukkannya kepada doktor anda supaya dia mendapat gambaran yang lebih jelas mengenai apa yang sedang berlaku, dan mungkin dapat memberikan diagnosis yang lebih spesifik.
Langkah 6. Perhatikan gejala yang mungkin timbul akibat masalah kesihatan yang lebih serius
Bagi banyak wanita, ovulasi yang menyakitkan adalah menjengkelkan, tetapi ini adalah bahagian normal dari kitaran haid. Walau bagaimanapun, gejala yang lebih serius dianggap tidak normal dan perlu diperhatikan. Sekiranya kesakitan berlangsung lebih dari dua atau tiga hari, atau jika sakit pertengahan kitaran disertai oleh salah satu daripada gejala berikut, segera dapatkan rawatan perubatan:
- Demam
- Peeing menyakitkan
- Kemerahan atau pembengkakan kulit di sekitar perut atau pelvis
- Loya atau muntah yang teruk
- Pendarahan faraj yang hebat
- Faraj menghasilkan rembesan yang tidak normal
- Bengkak perut
Petua
- Memetakan kitaran haid boleh, untuk beberapa sebab, berguna. Carta ini akan membantu memastikan bahawa kesakitan berlaku pada masa yang sama dengan ovulasi. Carta juga akan menunjukkan kepada anda kapan tempoh anda seharusnya berlaku dan membantu anda memahami ketika anda berada di tahap paling subur. Selain itu, jika anda mempunyai "mittelschmerz" atau masalah haid, pembiakan, atau seksual lain, carta kitaran haid yang tepat dapat membantu doktor membuat diagnosis dan rawatan.
- Sebilangan wanita yang tidak pernah mengalami gejala berkaitan ovulasi pada usia remaja atau dua puluhan mula mengalami gejala ovulasi yang menyakitkan setelah mencapai usia tiga puluhan. Selagi simptom anda ringan dan tidak disertakan dengan tanda amaran yang tertera di atas, anda mungkin tidak perlu risau.
- Anda mungkin menyedari bahawa rasa sakit itu bergerak, setiap bulan, dari perut bawah di satu sisi ke sisi lain. Sebabnya adalah bahawa ovulasi bergerak dari satu ovari ke ovarium yang sama pada masa yang sama dengan kitaran baru (pemindahan tidak berlaku secara bergantian setiap bulan, tetapi secara rawak, bergantung pada ovari mana yang melepaskan telur setiap bulan).
