Sentuhan mata adalah aspek penting dalam membina kepercayaan dan melibatkan penonton. Namun, orang yang pemalu atau gugup cenderung menghadapi masalah membuat kontak mata. Sekiranya anda mengalami perkara yang sama, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan supaya anda dapat melihat orang lain dengan yakin.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Sentuhan Mata
Langkah 1. Putar kepala dan bahu anda ke arah orang yang memandang anda
Semasa berinteraksi dengan orang lain, saling berhadapan menunjukkan bahawa anda bersedia untuk mendengar, terlibat, dan berkomunikasi. Jauhkan jarak 1-1, 5 meter dari orang lain untuk memudahkan anda membuat dan menjaga hubungan mata secara semula jadi.
Langkah 2. Tentukan titik fokus berhampiran mata
Dalam kebanyakan kes, titik ini adalah salah satu mata pembicara, tetapi jika anda tidak selesa melihat matanya, perhatikan dahi di antara alis, jambatan hidung, atau cuping telinga.
Langkah 3. Beri wajah yang lembut
Bayangkan bahawa anda melihat lukisan atau pemandangan yang indah. Dengan cara yang sama, perhatikan mata pembicara dengan lembut, tetapi jangan terlalu fokus kepadanya. Jaga pandangan anda dan jangan bergerak. Terus pandang sambil mendengar, bernafas dengan tenang, menatap lembut, dan menganggukkan kepala sesekali.
Langkah 4. Luangkan sedikit masa untuk mengalihkan pandangan anda setiap 5-15 saat
Sentuhan mata yang berlebihan akan menyebabkan rasa tidak selesa. Setelah menatap beberapa saat, luangkan masa untuk mencari tempat lain agar perbualan lebih santai dan menyeronokkan. Lakukan perkara berikut untuk mengalihkan pandangan anda:
- Ketawa, angguk, atau beri sokongan kepada pembicara.
- Melihat ke langit atau memerhatikan cuaca.
- Melihat ke sisi sebentar seolah-olah mengingati sesuatu.
- Menggosok rambut dengan tapak tangan.
Kaedah 2 dari 3: Bercakap dengan Penonton
Langkah 1. Jaga mata anda sedikit di atas kepala penonton
Apabila bercakap di hadapan banyak orang, anda tidak akan dapat menatap mata semua orang. Daripada menatap orang tertentu, jaga pandangan anda 5-10 cm di atas kepala penonton.
Sekiranya anda berada di atas pentas atau berdiri di khalayak ramai, awasi penonton tanpa memusatkan perhatian kepada orang tertentu
Langkah 2. Matikan mata anda setiap beberapa ayat
Jangan terus menatap ke satu arah semasa anda bercakap, beralih ke arah lain sesekali. Lihat ke setiap arah sekali atau dua kali untuk membuat semua orang yang hadir merasa dijaga.
Langkah 3. Juga, anda boleh memilih 4-5 orang untuk melakukan kontak mata
Ini sangat berguna jika anda mengetahui beberapa orang dari khalayak anda dan merasa selesa untuk bercakap dengan mereka. Contohnya: semasa memberi persembahan di hadapan kelas, alihkan pandangan anda dari satu orang ke orang lain yang anda kenali setiap 10-15 saat.
Langkah 4. Bergilir-gilir melihat setiap orang dalam kumpulan kecil itu
Ahli kumpulan akan kehilangan minat atau merasa tidak diendahkan jika anda hanya menatap satu orang semasa bercakap. Sebaliknya, buatlah kontak mata dengan setiap orang selama 5-10 saat sebelum beralih ke orang seterusnya dengan gerakan lembut.
Kaedah ini harus digunakan untuk kumpulan 3-5 orang
Langkah 5. Buat kontak mata yang fokus ketika seseorang bercakap dalam kumpulan
Dengan cara itu, dia tahu bahawa anda memperhatikan, mendengar, dan mengambil berat tentang apa yang dia katakan. Sering kali, orang yang bercakap tidak akan menatap anda cukup lama untuk mengelakkan rasa canggung.
Kaedah 3 dari 3: Berlatih Membuat Sentuhan Mata yang Baik
Langkah 1. Cuba buat kontak mata dengan cara yang betul
Sekiranya anda belum bersedia, jangan memaksa diri untuk menatap orang lain. Lakukan secara beransur-ansur sambil mengingatkan diri anda untuk membuat kontak mata setiap kali anda melakukan perbualan.
Belajar membuat hubungan mata semasa mendengar lebih mudah daripada semasa bercakap
Langkah 2. Perhatikan wajah orang lain agar sentuhan mata menjadi lebih semula jadi
Semasa perbualan, anggukkan kepala sesekali dan senyum bila perlu, melihat secara bergantian mata, hidung, dan mulutnya. Semasa bercakap, anda tidak perlu melakukan kontak mata sepanjang masa, misalnya dengan mengubah ekspresi wajah anda atau melihat ke tempat lain untuk menjaga perhatian orang lain kepada anda.
Langkah 3. Berlatih dengan bantuan TV, kamera atau cermin
Sekiranya anda belum bersedia untuk menatap orang lain, gunakan gambar di skrin atau cermin untuk berlatih. Lakukan kontak mata dengan setiap pemain yang muncul di rancangan TV atau video. Mulailah membuat hubungan mata dengan pembaca berita yang selalu melihat terus ke kamera sehingga anda akan merasa lebih selesa berlatih di rumah.
Langkah 4. Ketahui kepentingan membuat hubungan mata
Dalam kehidupan seharian, kontak mata dapat menunjukkan kepercayaan, kebolehpercayaan, dan keterbukaan yang memainkan peranan penting dalam mencapai kejayaan apabila anda melakukan aktiviti berikut:
- Temuduga kerja: Sentuhan mata yang baik adalah cara memberitahu penemuduga bahawa anda layak dipercayai. Semasa bercakap, perhatikan dia untuk menunjukkan bahawa anda memahami apa yang dia katakan.
- Janji temu: hubungan mata mendekatkan hubungan anda, tetapi agak sukar untuk melelapkan mata ketika anda berdua sedang berbual. Perhatikan tarikh anda lebih lama daripada biasa untuk menunjukkan bahawa anda menyukainya.
- Perbahasan: pandangan tajam melambangkan ketegasan dan kekuatan. Jauhkan mata lawan dalam perbahasan lebih lama agar anda tidak terdengar lemah atau kurang percaya diri.
Petua
-
Jadilah orang yang keyakinan diri!
Keyakinan memudahkan anda membuat hubungan mata.
- Semakin banyak anda berlatih, semakin baik hasilnya! Mulailah berlatih membuat kontak mata dengan mereka yang terdekat dengan anda untuk membiasakannya. Minta bantuan ibu bapa atau adik-beradik.
- Jangan tolak diri sendiri! Semasa melakukan hubungan mata yang normal, biasanya kita akan melihat ke arah pembicara 30% dari keseluruhan masa kita berkomunikasi dan selebihnya kita akan melihat dengan cara yang lain. Kita boleh menggunakan kontak mata hingga 60% untuk menunjukkan minat atau pencerobohan.
- Anda kelihatan bersedia memberi perhatian dan mendengar dengan membuat kontak mata.
