Kemunculan tanda-tanda penuaan pada kulit leher lebih cepat daripada bahagian badan yang lain kerana kulit leher sangat nipis. Selain itu, leher akan berkerut lebih cepat jika anda sering melihat ke bawah ketika melihat telefon bimbit dan komputer riba anda. Untuk menghilangkan garis leher, lakukan gerakan berikut setiap hari untuk menegangkan dan menguatkan otot leher anda. Di samping itu, lakukan penjagaan kulit secara berkala (terutamanya menggunakan pelindung matahari). Sekiranya anda ingin menghilangkan garis leher yang teruk, berjumpa doktor untuk terapi laser atau Botox.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersenam Otot Leher
Langkah 1. Miringkan kepala anda dan lepaskan lidah anda untuk menguatkan bahagian depan leher anda
Mulakan latihan dengan meletakkan hujung jari anda pada tulang selangka anda dan kemudian memiringkan kepala sehingga anda mendongak. Pegang lidah anda ke dagu dan tahan selama 30 saat.
- Sambil menjulurkan lidah anda, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung.
- Latihan ini berguna untuk menguatkan dan meregangkan platysma, yang merupakan otot besar di bahagian depan leher. Pengukuhan platysma menjadikan kulit leher kelihatan lebih kencang dan lebih anjal dan menekan otot di bawah rahang.
Langkah 2. Tekan lidah anda ke bumbung mulut anda untuk menggerakkan otot dagu dan leher anda
Mulakan latihan dengan melihat ke kanan dan kemudian angkat kepala sehingga otot leher sedikit tegang. Kemudian, letakkan hujung lidah anda di bumbung mulut, senyum, dan telan.
- Ulangi langkah ini sambil melihat ke kiri. Setelah selesai, angkat kepala. Pada ketika ini, anda telah menyelesaikan 1 set. Lakukan pergerakan ini 2-3 set.
- Pergerakan ini, yang biasanya disebut "burung cewek", berguna untuk menggerakkan otot dagu dan leher pada masa yang sama.
Langkah 3. Miringkan kepala anda dan angkat perlahan-lahan untuk meregangkan sisi leher anda
Pegang kepala anda ke atas dan condongkan ke kanan. Angkat kepala perlahan-lahan sehingga bahagian kiri leher diregangkan. Biasanya, otot-otot di bahagian kiri wajah juga diketatkan. Pegang kepala anda dalam posisi selama beberapa saat sambil menarik nafas dalam-dalam.
Pegang kepala ke atas dan condongkan ke kiri untuk mengulangi latihan ini dari awal. Pada ketika ini, anda telah menyelesaikan 1 set. Lakukan pergerakan ini 2 set
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Rutin Penjagaan Kulit
Langkah 1. Luangkan masa untuk melatih otot leher anda setiap kali membersihkan wajah untuk mencerahkan kulit wajah anda
Cara yang betul untuk memulakan penjagaan kulit wajah adalah dengan menyediakan produk pembersih wajah. Biasakan membersihkan wajah dan leher anda setiap pagi dan malam. Jangan lupa menggunakan pelembap setelah membersihkan wajah anda untuk menyamarkan kedutan dan garis halus pada kulit leher dengan mengembalikan keanjalan sel kulit.
Gunakan tuala kecil untuk mengelupas kulit dengan lembut agar kulit leher tidak kusam
Langkah 2. Lindungi kulit anda dari kerosakan akibat terkena sinar ultraviolet dengan menggunakan pelindung matahari ke leher anda
Produk yang paling berkesan untuk mencegah garis leher adalah pelindung matahari yang mengandungi faktor perlindungan matahari (SPF). Jangan lupa sapukan pelindung matahari di leher anda (dan wajah!) Setiap pagi sebelum meninggalkan rumah untuk mengelakkan kerosakan kulit daripada terkena sinar ultraviolet. Biasakan menggunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda terdedah kepada cahaya matahari.
- Untuk perlindungan terbaik, pilih pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30.
- Letakkan pelindung matahari seukuran limau gedang besar di telapak tangan anda dan kemudian sapukan pada wajah, leher, dan cuping telinga.
Langkah 3. Gunakan serum vitamin C untuk mempercepat peremajaan sel kulit
Campurkan serum vitamin C dan pelindung matahari dan sapukan pada leher setiap pagi. Kajian menunjukkan bahawa gabungan vitamin C dan pelembap dengan SPF dapat menggandakan kelebihan pelindung matahari. Antioksidan dalam vitamin C berguna dalam mempercepat peremajaan sel kulit sehingga leher kelihatan awet muda.
Beli serum yang mengandungi asid L-askorbik, iaitu vitamin C yang mudah menyerap ke dalam kulit
Langkah 4. Mengelupas kulit leher 1-2 kali seminggu untuk membuang sel kulit mati
Sikat kulit di leher dengan lembut menggunakan sikat pencuci muka atau sapukan pencuci muka yang mengandungi asid glikolat untuk membuang sel kulit mati. Leher kelihatan penuaan dan kusam jika pengelupasan kulit leher diabaikan.
- Untuk kulit sensitif, pengelupasan kulit leher maksimum seminggu sekali.
- Pengelupasan memudahkan krim retinol yang digunakan selepas itu untuk menembusi kulit.
Langkah 5. Sapukan krim berasaskan retinol setiap malam untuk meningkatkan kesan penuaan
Beli krim yang dihasilkan khas untuk disapukan pada wajah, leher, dan dada. Setelah mencuci dan mengeringkan wajah dan leher anda, ambil krim retinol berukuran kacang di telapak tangan anda dan sapukan ke leher menggunakan jari anda. Retinol berfungsi meningkatkan pengeluaran kolagen dan mencegah kedutan.
- Produk berasaskan retinol paling berkesan apabila mereka 0,5-1%.
- Oleh kerana kulit di leher sangat nipis, pilihlah produk yang rendah retinol untuk mengelakkan kegatalan. Anda boleh menggunakan produk dengan kandungan retinol yang lebih tinggi jika keadaan kulit anda lebih kuat. Sekiranya menggunakan produk penjagaan kulit leher setiap malam menyebabkan ketidakselesaan, gunakan setiap 2 hari sehingga kulit menyesuaikan diri.
Kaedah 3 dari 3: Menjalani Terapi Kecantikan
Langkah 1. Dapatkan terapi laser untuk merangsang pengeluaran kolagen di kawasan leher
Laser boleh digunakan untuk meningkatkan pengeluaran kolagen untuk mengembalikan keanjalan kulit, mengurangkan kedutan, dan menguatkan tisu penyokong kulit. Anda harus berjumpa doktor untuk mengetahui terapi yang paling sesuai kerana jenis laser yang digunakan untuk merawat kulit sangat pelbagai.
- Doktor anda dapat menjelaskan berapa kali anda perlu dirawat dan jangka masa sebelum menjalani terapi seterusnya sehingga kulit mempunyai masa untuk pulih. Biasanya, anda perlu menjalani terapi 2-3 kali sebulan sekali untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
- Keadaan kulit leher berubah sejurus selepas rawatan, tetapi biasanya, pengeluaran kolagen mencapai tahap maksimum 90-180 hari setelah terapi pertama.
Langkah 2. Gunakan Botox untuk merehatkan otot leher
Botox boleh menjadi penyelesaian sementara untuk menghilangkan garis leher. Suntikan Botox berguna untuk merehatkan otot leher untuk mengelakkan pembentukan garis pada kulit leher. Namun, apabila kesan Botox hilang, biasanya sekitar 3-5 bulan, otot leher tegang dan kedutan muncul kembali.
Suntikan Botox mesti dilakukan oleh doktor di klinik atau hospital
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda tentang menyuntikkan pengisi ke garis leher untuk mengurangkan kedutan, kesannya berlangsung selama 1 tahun
Untuk menghilangkan kedutan, doktor boleh menyuntikkan pengisi pada garis mendatar di leher. Terapi ini memakan masa sekitar 10 minit dan kesannya berlangsung selama setahun. Selepas terapi, mungkin terdapat pembengkakan dan lebam di leher.
Walau bagaimanapun, terapi ini agak berisiko kerana kulit leher sangat nipis dan sering meregangkan ketika kepala digerakkan. Luangkan masa untuk berjumpa doktor sebelum menjalani terapi suntikan pengisi kerana boleh menyebabkan kelumpuhan otot
Petua
Jangan memandang terlalu lama sambil menatap telefon atau komputer riba anda! Tabiat ini adalah salah satu penyebab terbentuknya garis leher dalam sehingga istilah "tech neck" muncul. Sekiranya anda perlu melihat ke bawah, gerakkan kepala sambil meluruskan leher, dan bukannya hanya membawa dagu ke dada
Amaran
- Sekiranya anda ingin menggunakan pengisi untuk menghilangkan garis leher anda, dapatkan maklumat terperinci dan berjumpa doktor. Kerana kulit di leher sangat tipis dan sering meregang, suntikan pengisi untuk menghilangkan kedutan boleh mencetuskan kelumpuhan otot jika pengisi beralih.
- Sekiranya anda ingin menggunakan krim retinol, mulakan rawatan dengan menggunakan krim retinol rendah. Produk yang terlalu keras boleh merengsakan kulit di leher.
