Meminta maaf kepada pasangan anda - dan benar-benar mengatakannya dengan ikhlas - boleh menjadi salah satu perkara paling sukar dalam hubungan. Di samping itu, ini juga merupakan salah satu perkara atau momen yang paling kritikal. Contohnya, jika anda ingin menjalin hubungan dengan teman lelaki anda, anda akhirnya perlu meminta maaf yang tulus, jelas, tanpa syarat, dan tidak sopan. Walaupun anda belum mempunyai kekasih, teknik yang dijelaskan dalam artikel ini masih boleh diikuti oleh anda dan orang lain.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia
Langkah 1. Akui bahawa anda salah
Permintaan maaf yang tidak tulus biasanya menimbulkan lebih banyak masalah daripada tidak meminta maaf sama sekali. Sekiranya anda tidak dapat meyakinkan diri anda bahawa anda bersalah dan minta maaf, anda mungkin tidak akan dapat membuatnya percaya bahawa anda menyesal dan ingin meminta maaf.
- Fikirkan detik-detik yang berlaku semasa anda masih kecil. Setiap kali anda terpaksa meminta maaf (separuh hati) kepada saudara anda untuk kesalahan kecil, adakah anda akan berasa lebih baik?
- Sekiranya anda tidak dapat menerima dan mengakui (atau mengatakan) bahawa anda salah, mungkin anda seharusnya dapat melepaskan hubungan tersebut. Ini mungkin pilihan yang tepat, tetapi pastikan anda memahami akibatnya apabila anda memutuskan sama ada anda boleh atau ingin meminta maaf atau tidak.
Langkah 2. Pertimbangkan kesan kesilapan anda
Anda perlu bertimbang rasa dan meletakkan diri anda di tempatnya. Fikirkan dengan teliti kesan tindakan anda terhadap orang yang anda sayangi dan mengapa anda harus meminta maaf. Dengan cara ini, anda boleh menyediakan permintaan maaf yang tulus dan berkesan.
- Sebagai contoh, komen biasa yang anda buat mengenai prestasi buruk pasukan bola keranjang sekolah anda sebenarnya boleh menjadi masalah yang lebih serius apabila anda menganggap perjuangan teman lelaki anda untuk pasukan bola keranjang yang ternyata gagal.
- Anda mungkin pernah mendengar seseorang berkata "Jangan keterlaluan!" atau "Jangan bodoh! " Namun, dalam keadaan ini, anda perlu mempertimbangkan perkara dengan lebih serius. Jangan tergoda untuk memperkecilkan tindakan anda sendiri. Cuba fokus pada luka dalaman yang anda "tuliskan" pada kekasih anda.
Langkah 3. Maafkan diri
Sekiranya anda melakukan kesalahan dan menyedarinya, rasa bersalah dapat menyukarkan anda untuk membuat permintaan maaf yang tulus dan fokus kepada pihak yang cedera (dalam kes ini, kekasih anda). Cobalah untuk menerima kesalahan anda dan naik ke atas rasa bersalah sehingga anda dapat mengarahkan tenaga anda ke arah keperluan pasangan anda.
- Latihan pengukuhan atau penegasan diri (mis. Melantunkan, melakukan yoga, menulis pemikiran) sebelum meminta maaf dapat menghilangkan rasa bersalah yang mungkin menyebabkan anda menjadi defensif ketika berusaha meminta maaf.
- Sekiranya anda tidak dapat melupakan dan menerima kesilapan anda, dan kembali dari masa lalu, kemungkinan teman lelaki anda juga tidak akan dapat melakukan perkara yang sama.
Langkah 4. Rancang permintaan maaf
Permintaan maaf ringkas (mis. “Eh, maaf!”) Apabila anda sengaja menjejakkan kaki atau menumpahkan minuman anda di pakaiannya masih boleh diterima. Walau bagaimanapun, untuk meminta maaf yang lebih serius, adalah idea yang baik untuk mempersiapkannya dan bahkan berlatih mengucapkannya.
- Untuk memastikan anda dapat memasukkan "3P" (penyesalan, pertanggungjawaban, dan membuat perubahan) dalam permintaan maaf anda, adalah idea yang baik untuk memikirkan apa yang akan anda sampaikan. Cuba berlatih meminta maaf di depan cermin. Anda juga boleh meminta rakan untuk membantu anda mempraktikkan permintaan maaf anda.
- Meminta maaf secara peribadi biasanya merupakan pilihan terbaik. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menulis surat permintaan maaf jika teman lelaki anda enggan berjumpa dengan anda (kerana anda lupa menjemputnya di lapangan terbang, misalnya), atau jika anda merasa permintaan maaf anda akan terdengar lebih baik semasa anda menulisnya.
- Walaupun orang lain biasanya lebih suka menunggu hingga saat yang tepat untuk meminta maaf, kadang-kadang lebih baik jika anda segera meminta maaf sebelum mereka menunjukkan kesedihan atau kemarahan mereka. Contohnya, jika anda tahu bahawa dia akan kecewa jika anda lupa hari lahirnya, anda harus bersedia untuk meminta maaf sebelum dia menyatakan kekecewaannya.
Bahagian 2 dari 3: Mengucapkan Maaf
Langkah 1. Tanggungjawab anda
Apa sahaja bentuk permintaan maaf yang ingin anda tunjukkan, tekankan bahawa anda adalah pihak yang bertanggungjawab dan merupakan pihak yang "terluka". Jangan cuba mengurangkan, membenarkan, atau membuang kesalahan.
- Walaupun anda tidak bersalah sepenuhnya (dan mungkin juga dia melakukannya), apa yang anda nyatakan adalah permintaan maaf anda, jadi anda perlu fokus pada kesalahan anda. Jangan fokus pada permintaan maaf yang anda layak (sekurang-kurangnya buat masa ini); hanya fokus pada permintaan maaf yang harus anda nyatakan.
- Cuba gunakan ayat yang mempunyai corak “Saya…..- anda”. Anda boleh mengisi kekosongan dengan tindakan anda yang menyakitinya, serta langkah-langkah yang akan anda lakukan untuk memperbaiki keadaan atau mencegah kesilapan yang sama dari berlaku.
Langkah 2. Beritahu dia apa yang perlu dia dengar
Sekiranya anda pernah kecewa dengan permintaan maaf palsu yang sering dikatakan oleh ahli politik dan selebriti dengan "indah", perkara yang benar-benar menyusahkan atau menyusahkan anda adalah kurangnya gambaran rasa bersalah dan penyesalan dalam permintaan itu.
- Selalunya, lebih baik mengatakan "Maafkan saya" dan "Saya yang salah" secara khusus. Ungkapan-ungkapan sederhana seperti ini mungkin sangat sukar untuk disebut, tetapi dapat menjadi asas permintaan maaf yang baik.
- Menambah kata hubung "kerana," diikuti dengan kesalahan khusus anda juga boleh menjadi permintaan maaf yang baik.
- Contohnya, bandingkan "Aduh! Saya dan rakan-rakan saya sangat seronok sehingga kami kehilangan masa dan melupakan penampilan anda! " dengan "Saya minta maaf kerana saya lupa menonton persembahan anda. Saya bersalah kerana tidak mengutamakan program anda malam ini, sementara saya tahu bahawa saya harus datang untuk menyokong anda."
Langkah 3. Hormati perasaannya
Anda mungkin berharap bahawa dia akan segera menerima permintaan maaf anda (tidak kira seberapa sempurna). Walau bagaimanapun, luka dalaman tidak selalu sembuh dengan cepat. Anda tidak boleh menerima penyalahgunaan lisan (dan, tentu saja, bentuk kekerasan apa pun), tetapi cuba beri dia ruang dan masa untuk melepaskan kekecewaan atau kekecewaannya.
- Memohon maaf boleh menjadi sukar. Di samping itu, ramai orang sukar menerimanya. Sebilangan orang menggunakan permintaan maaf sebagai alasan untuk melepaskan luka mereka. Apabila anda meminta maaf, dia mungkin akan menutup dan tidak akan mengatakan apa-apa. Dia juga mungkin cuba mengabaikan anda atau tidak mahu mendengar apa yang anda katakan. Dalam keadaan ini, fokuskan pada perkara yang dapat anda kendalikan, dan dengarkan dengan sabar jika dia mahu bercakap.
- Jangan menuntut atau mengharapkan pengampunan, paling tidak setelah Anda meminta maaf. Daripada menekankannya dengan mengatakan "Tolong maafkan saya", cuba katakan "Saya harap anda dapat memaafkan anda, walaupun tidak sekarang."
Langkah 4. Bercakap dengan jelas, tegas, dan ikhlas
Seperti yang dijelaskan dalam langkah-langkah sebelumnya, permintaan maaf yang terbaik dipikirkan atau "disusun" dengan hati-hati, jangan memukul-mukul semak-semak, dan dengan jelas menunjukkan rasa bersalah, penyesalan, dan dedikasi untuk memperbaiki keadaan dan keperitan.
-
Pertimbangkan beberapa contoh permintaan maaf di bawah yang menggunakan konsep "3P", penyesalan, pertanggungjawaban, dan pemulihan situasi:
- "Maaf. Saya menyedari bahawa keterlambatan saya membuat kita terlepas permulaan filem. Lain kali, saya akan memperlakukan anda dengan filem."
- "Maaf. Saya tahu tidak mudah bagi anda untuk mempercayai orang lain, dan kebohongan saya akan menjadikan anda lebih sukar untuk memberi kepercayaan. Saya tidak boleh berbohong, walaupun saya takut dengan reaksi anda. Saya berjanji akan lebih jujur dan amanah mulai sekarang."
- "Saya minta maaf kerana berbicara dengan anda seperti itu. Saya tidak seharusnya mengatakannya. Saya akan cuba memberitahu anda ketika saya tidak menyukai sesuatu, daripada menahannya dan melampiaskan semua emosi saya seperti sebelumnya."
Bahagian 3 dari 3: Menunjukkan Penyesalan
Langkah 1. Tunaikan janji anda
Sekiranya anda berjanji akan memperbaikinya ketika meminta maaf, pastikan anda bersedia dan dapat menepati janji. Permintaan maaf anda tidak lengkap sehingga anda berjaya menyelesaikan "tugasan terakhir" anda.
- Sekiranya anda berjanji tidak akan terlambat lagi, ubah rutin anda dengan jelas sehingga anda dapat muncul tepat pada waktunya. Perubahan sikap yang jelas adalah tanda keikhlasan yang jelas.
- Setiap kali anda perlu meminta maaf untuk perkara yang sama, permintaan maaf anda semakin sukar untuk dipercayai dan diterima. Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mengubah kecenderungan anda untuk mengatakan perkara yang menyakitkan ketika anda mengalami tekanan, tetapi usaha sebenar untuk mengubah sikap anda akan membuat permintaan maaf anda lebih diterima.
Langkah 2. Gunakan kekuatan sentuhan atau interaksi fizikal
Permintaan maaf ditambah dengan pegangan tangan, sentuhan di bahu, atau pelukan biasanya terbukti lebih berkesan. Sentuhan dapat menggambarkan keakraban (dalam hal ini, anda tahu dan memahaminya) dan keikhlasan (maksud anda apa yang anda katakan).
Anda tentu harus bergantung pada penilaian atau pertimbangan anda. Sekiranya anda benar-benar menyakiti perasaannya, dia mungkin mengelakkan sentuhan anda. Jangan cuba memaksa hubungan fizikal apabila pasangan anda tidak mahu menerimanya. Namun, anda mungkin terkejut mengetahui bahawa seringkali, bahkan pasangan yang paling sejuk menginginkan pelukan ketika perasaan mereka sakit
Langkah 3. Ikuti permintaan maaf anda dengan penuh kasih sayang
Malah permintaan maaf yang baik menunjukkan bahawa anda mengenali pasangan anda dengan baik. Ini akan diperkukuhkan apabila permintaan maaf anda disertakan dengan bentuk kasih sayang yang anda rasa dia akan hargai.
- Tulis puisi atau lagu mengenainya. Buat lukisan atau gambar kolaj saat-saat bahagia yang anda berdua alami. Sediakan makanan kegemarannya. Tawaran untuk membantunya dalam organisasi atau institusi yang disukainya.
- Bentuk kasih sayang yang ditunjukkan tidak harus berkaitan dengan kesalahan anda, tetapi boleh berkesan dalam situasi tertentu. Contohnya, jika anda lupa hari lahir anda, mengadakan pesta kejutan seminggu atau dua minggu kemudian. Berusahalah untuk mengadakan pesta khas untuknya.
- Tanpa bermaksud membuat generalisasi kepada semua lelaki, beberapa pasangan mungkin lebih menerima bentuk kasih sayang secara fizikal. Namun, jangan sekali-kali jangan dipaksa untuk melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan (baik fizikal dan bukan fizikal) sebagai sebahagian daripada permintaan maaf anda. Permintaan maaf bukan "jemputan" untuk dimanfaatkan.
Langkah 4. Tidak mengharapkan apa-apa sebagai balasan
Ingatlah untuk terus fokus pada peranan anda dan apa yang perlu dilakukan sebagai sebahagian daripada permintaan maaf anda. Anda tidak dapat mengawal atau mengawal tindak balasnya, atau apa yang akan dia katakan atau lakukan.
- Apa yang dapat anda lakukan adalah menjadi rakan kongsi yang baik dengan menunjukkan bahawa anda dapat mengakui kesilapan anda dan berusaha memperbaiki keadaan. Selepas itu, cara dia bertindak balas terhadap anda dan kesediaannya untuk mengakui peranannya dalam masalah tersebut (jika dia memilikinya) adalah urusannya sendiri.
- Permintaan maaf (dan maaf) yang mudah dinyatakan adalah penting dalam menentukan kejayaan hubungan jangka panjang. Sementara itu, permintaan maaf secara paksa dan tuntutan pengampunan hanya akan menjadi asas hubungan yang lemah.
