Senyum dengan mata yang disebut "senyuman Duchenne" atau "senyum," adalah jenis senyuman yang paling tulus. Apabila anda menggunakan mata dan bukan hanya mulut anda, senyuman itu mempunyai kekuatan untuk memikat orang lain. Perkara yang berisiko untuk tersenyum dengan mata anda adalah bahawa sangat sukar untuk dipalsukan. apabila anda tersenyum dengan mata anda, anda benar-benar berasa gembira. Berfikir dengan baik tentang tersenyum dapat menolong anda kelihatan lebih asli dan apabila anda benar-benar dapat melakukannya, anda dapat tersenyum dengan mata anda sahaja. Lihat Langkah 1 di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara melakukannya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berlatih Senyum
Langkah 1. Ketahui bagaimana senyuman tulen anda
Pakar mendapati bahawa terdapat lebih dari 50 jenis senyuman dan penyelidikan mengesyorkan senyum yang paling tulus adalah senyuman Duchenne, iaitu senyuman yang menggerakkan mata. Sebab mengapa senyuman ini lebih tulen adalah kerana otot yang diperlukan untuk tersenyum ikhlas menggunakan mata adalah sukarela. Otot-otot itu hanya digunakan untuk senyum yang asli, bukan senyuman yang sopan. Setiap kali anda tersenyum kerana sesuatu membuat anda bahagia atau lucu atau setiap kali senyuman anda meluahkan perasaan anda yang sebenarnya, mata anda akan tersenyum bersama dengan bibir anda. Sudut mata akan mengecil sehingga seluruh wajah kelihatan seperti senyuman penuh.
- Lihat foto anda ketawa secara santai atau tertawa apabila anda melihat sesuatu yang lucu, kemudian mengambil gambar diri sendiri. Pastikan anda benar-benar berasa gembira ketika foto diambil.
- Sekarang bandingkan foto anda tersenyum gembira dengan foto anda tersenyum palsu seperti hiasan labu halloween jack o'lantern yang diambil untuk gambar sekolah. Adakah anda melihat perbezaan yang ada di mata?
Langkah 2. Rasakan perbezaan di wajah anda
Sekarang setelah anda melihat perbezaannya, fikirkan bagaimana rasanya. Senyuman tulen yang menggunakan mata dan mulut biasanya terasa senang, semula jadi, dan menyenangkan. Bezakannya dengan senyuman paksa ketika seseorang mengatakan "keju": setelah beberapa saat membuat ekspresi itu, otot-otot wajah mulai merasa letih.
- Apabila anda mengenal pasti perasaan senyuman dengan mata anda, cubalah mengingatinya. Berlatih menggunakan seluruh wajah anda ketika anda tersenyum. Semakin banyak anda berlatih, semakin mudah untuk anda.
- Sebaliknya, ingat bagaimana rasanya apabila anda tidak tersenyum dengan mata anda. Apabila perasaan dipaksa dirasakan di wajah anda, maka anda akan dapat memperbaiki senyuman anda agar kelihatan lebih ikhlas.
Langkah 3. Berlatih membuat senyuman Duchene
Walaupun agak sukar, anda boleh membuat senyuman ini dengan sekelip mata untuk membuat pad kecil di bawah mata. Lihat di cermin dan cuba buat senyuman ini. Sekiranya anda membuat kerutan di sudut mata anda semasa melakukan senyuman ini, anda telah melakukannya dengan betul. Sekiranya anda telah menguasai teknik tersenyum dengan mata, maka anda akan dapat menggunakannya untuk mencerahkan senyuman yang sangat rahsia atau bahkan senyuman yang sangat sedikit.
- Setiap kali anda tersenyum, dengan alasan apa sekalipun, cuba sekelip mata. Jangan berlebihan kerana wajah anda akan kelihatan bingung. Hanya sekelip mata akan menambahkan cahaya pada mata.
- Cuba buat kontak mata semasa anda berkedip memberi kesan besar pada orang yang anda senyum.
Langkah 4. Cuba senyum hanya dengan mata anda
Adakah anda fikir anda telah menguasai teknik senyuman Duchenne klasik? Cuba tersenyum tanpa bibir. Orang yang benar-benar dapat tersenyum dengan mata mereka dapat menyatakan kebahagiaan atau kegembiraan tanpa menggerakkan mulut. Ini tidak bermaksud bahawa mulut harus berkerut, tetapi memegang kedudukan bibir ketika anda tersenyum dengan mata anda.
- Senyuman semacam ini sangat bagus apabila anda ingin menyatakan sesuatu yang misteri tetapi suka bermain. Senyum ini digunakan ketika anda tidak mahu tersenyum terlalu lebar dan tersengih. Matlamat anda adalah untuk berpuas hati dengan keadaan itu.
- Anda juga boleh tersenyum tanpa menggunakan mulut ketika anda ingin membuat ekspresi yang menyenangkan di wajah anda dalam jangka masa yang lama. Contohnya, semasa anda berada di mesyuarat dewan lama dan anda ingin kelihatan gembira tanpa kelihatan dibuat-buat. Senyum dengan mata anda akan membuat anda kelihatan dekat dan positif.
Kaedah 2 dari 3: Mempunyai Mindset Yang Betul
Langkah 1. Fikirkan perkara positif
Senyuman tulen datang dari kebahagiaan sejati. Penyelidikan mengenai apa yang membuat orang gembira menunjukkan bahawa kebahagiaan tidak ada kaitan dengan perkara material atau pencapaian hebat. Dengan kata lain, cubalah bersikap optimis dan senyuman sebenar akan muncul di wajah anda sepanjang hari.
- Fikirkan tentang siapa yang mempunyai senyuman paling tulen: ya, kanak-kanak! Mereka tidak bimbang seperti orang dewasa kerana hidup mereka terlalu rumit. Cuba ikuti mereka, berehat dan bersenang-senang.
- Jangan memaksa diri untuk tersenyum melainkan anda merasa benar-benar gembira. Berhenti menyenangkan orang lain. Sekiranya anda sentiasa tersenyum untuk kelihatan sopan dan ramah, anda berusaha keras untuk mengawal wajah anda dan tidak memberi peluang kepada senyuman Duchene. Senyuman sebenar datang dari kegembiraan peribadi, bukan dari kegembiraan orang lain.
Langkah 2. Cari tempat yang senang untuk anda
Apabila anda berada dalam situasi yang membuat anda tidak bahagia, tetapi anda tidak mahu kelihatan tidak selesa, anda harus mencari tempat yang bahagia. Fikirkan sesuatu yang membuat anda ingin bahagia, sesuatu yang pasti mengukirkan senyuman di wajah anda.
Latihan ini akan membantu anda mengenal pasti perkara yang benar-benar menggembirakan anda. Lihat di cermin dan tutup semua perkara di bawah mata anda dengan sapu tangan atau benda serupa. Kemudian, mulailah berfikir atau mengucapkan kenangan paling gembira. Senyum semasa anda melakukannya. Anda akan melihat bahawa mata anda akan "bercahaya" dan keriput akan muncul di sudut luar mata berhampiran pelipis. Itulah senyuman Duchen! Perkara yang paling anda mahukan ketika anda tersenyum dengan kawalan mata anda adalah memusatkan perhatian pada kenangan paling gembira dan membiarkan wajah anda melakukan kerja
Langkah 3. Tunjukkan keyakinan pada senyuman anda
Sekiranya anda bimbang tentang warna atau bentuk gigi, gusi yang menonjol, bau mulut, dan sebagainya, anda secara tidak sedar akan menahan senyuman anda, kerana anda malu. Menangani masalah yang mengganggu anda akan membantu anda tersenyum dengan lebih terang dan ikhlas.
- Cari maklumat untuk memutihkan gigi dan menghilangkan bau mulut untuk mengatasi kedua-dua sumber kegelisahan ini.
- Sekiranya anda benar-benar ingin menguasai senyuman Duchene, bermainlah dengan mata anda juga. Rawat alis anda dan sapukan sedikit solek mata untuk menjadikan mata anda kelihatan menarik.
Langkah 4. Jangan cemas semasa anda bercakap dengan orang lain
Sekiranya ada peluang, cubalah menjayakannya dan jangan memikirkan diri sendiri. Tengok mata orang lain dan perhatikan mereka dengan betul. Sekiranya anda benar-benar gembira melihat orang itu dan dia mengatakan sesuatu yang menggembirakan anda, anda tentu akan tersenyum. Apabila anda bimbang tentang penampilan anda, itu menunjukkan senyuman anda. Daripada membimbangkan kesan yang anda buat, biarkan diri anda bebas untuk menyatakan diri.
- Lihat senyuman orang lain semasa anda bercakap. Adakah orang itu tersenyum dengan matanya? Sekiranya anda melihat senyuman Duchenne di wajah orang lain dan anda tahu itu asli, maka anda akan merasa senang dan senang berbual.
- Sebaliknya, jika senyuman seseorang kelihatan palsu, maka kesungguhan akan sukar diciptakan. Sekiranya anda ingin kelihatan benar-benar tersenyum, maka anda harus memikirkan sesuatu yang menyenangkan sejenak atau sekurang-kurangnya ingat untuk mengedipkan mata.
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Jenis Senyuman Lain
Langkah 1. Cubalah teknik memicit
Teknik memicit sama dengan menghirup, iaitu menurunkan kelopak mata sedikit dan berkelip sedikit. Sementara itu, senyum sedikit dengan mulut, tetapi jangan menyeringai sepenuhnya. Ini lebih halus daripada tersenyum dengan mata terbuka dan memberi gambaran bahawa anda seorang yang ramah dan menarik. Sebilangan orang berpendapat bahawa senyuman jenis ini membantu seseorang kelihatan lebih baik ketika difoto, kerana menunjukkan keyakinan diri dan daya tarikan seksual.
Langkah 2. Latih tubi tersenyum
Senyuman ini lebih banyak berkaitan dengan mulut daripada mata, tetapi kedua-dua bahagian wajah ini masih berperanan. Teeging membuka mulut sedikit sehingga gigi anda kelihatan dan lidah anda menekan gigi anda. Pada masa yang sama, sekelip mata anda sedikit. Sekiranya dilakukan dengan betul, tersenyum dengan teknik teeging akan membuat anda kelihatan seronok dan lucu. Sekiranya anda mencuba senyuman menggoda ini untuk berselfie, lakukanlah dari sisi, bukan dari depan.
Langkah 3. Ketawa dengan kuat
Ketawa terbahak-bahak pada sesuatu yang lucu adalah cara yang baik untuk membuat diri anda tersenyum. Cuba tahan sebentar ketika anda mempunyai senyuman lebar di wajah anda dan ambil gambar semasa anda tersenyum dengan ikhlas. Anda akan kelihatan gembira, teruja, dan menarik. Dan yang paling penting ialah senyuman tidak akan kelihatan palsu atau tiruan.
Petua
- Semasa anda tersenyum, buatlah senyuman yang asli dan meyakinkan. Jangan biarkan sesiapa pun mengajar anda cara tersenyum. Lakukan dengan cara anda sendiri dan ia akan menghasilkan senyuman yang indah.
- Senyuman dan cemberut Duchene berlaku serentak. Dan itu masuk akal kerana orang yang benar-benar bahagia akan berfikir positif dan beberapa kerutan tidak akan membuat mereka cemas!
- Apabila anda merasa sukar untuk tersenyum kerana ketegangan di wajah anda atau sakit kepala yang tegang, anda boleh melakukan senaman relaksasi.
