Terbang dalam mimpi adalah peluang untuk mengalami kebebasan, badan tanpa berat badan, dan kekuatan yang mustahil untuk dialami ketika terjaga. Kerana anda boleh terbang sambil bermimpi, anda merasakan bahawa anda mempunyai kemampuan untuk melakukan yang mustahil. Untuk dapat terbang dalam mimpi mengikut kehendak anda sendiri, mulailah berlatih bermimpi jernih.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Berlatih di Negeri Sedar
Langkah 1. Bayangkan bahawa anda sedang terbang
Fokus pada perkara yang berkaitan dengan aktiviti terbang. Tonton filem dengan watak atau subjek yang boleh terbang, misalnya: manusia super yang dapat melayang di udara, burung, dan orang yang menggunakan peralatan untuk terbang. Lihat gambar pemandangan semula jadi sambil membayangkan anda terbang di dalamnya. Fokus pada kawasan terbuka di langit dan bayangkan bagaimana rasanya terbang di alam liar sesuka hati.
- Tutup mata anda sambil membayangkan badan anda melambung tinggi ke langit meninggalkan bumi.
- Luangkan waktu beberapa minit sehari untuk membayangkan anda terbang, misalnya: bayangkan anda melompat menaiki trampolin, bermain kereta luncur yang bergerak dengan kelajuan tinggi, atau melompat ke kolam renang dari papan seperti pelompat lompat.
- Sebelum tidur pada waktu malam, mainkan permainan video dengan watak yang boleh terbang. Ini akan memudahkan anda mengalami impian yang jelas atau sekurang-kurangnya gambar dalam video boleh menjadi sumber idea sehingga anda dapat terbang dalam impian anda.
Langkah 2. Catat impian anda dalam jurnal
Cuba ingat peristiwa dalam mimpi sehingga anda dapat mengawal perkara yang berlaku semasa bermimpi. Sebaik sahaja anda bangun, cubalah mengingat mimpi itu dan kemudian segera rakamnya. Baca jurnal setiap beberapa hari dan lihat apakah anda mempunyai impian dengan tema yang sama.
- Semasa membayangkan terbang, bayangkan bahawa anda terbang di lokasi tempat kejadian paling kerap berlaku dalam mimpi.
- Mulakan di posisi permulaan untuk penerbangan biasa anda dan kemudian bayangkan badan anda melayang atau dikeluarkan ke udara.
Langkah 3. Periksa untuk memastikan anda bermimpi
Dalam keadaan terjaga, periksa untuk memastikan anda terjaga. Kaedah ini nampaknya tidak berguna, tetapi kebiasaan memeriksa ketika terjaga membolehkan anda memeriksa kenyataan semasa bermimpi. Anda hanya dapat mengetahui sepenuhnya ketika anda bermimpi sekiranya anda dapat mengesahkan bahawa anda sedang bermimpi. Periksa dengan melompat atau terbang.
- Cara lain untuk memeriksa realiti adalah dengan melihat jam dua kali dalam satu minit. Sekiranya anda bermimpi, jam hampir selalu menunjukkan waktu yang berbeza, walaupun anda melihatnya dua kali dalam jarak kurang dari 1 minit.
- Sekiranya anda belum dapat terbang, periksa untuk melihat apakah anda mampu melakukan tindakan fizikal yang tidak masuk akal, seperti menempelkan jari ke bantal.
Bahagian 2 dari 4: Menyatakan Keinginan Sebelum Tidur
Langkah 1. Tentukan apa yang anda mahukan
Setelah berlatih memvisualisasikan, mengingati mimpi, dan memeriksa kenyataan, fokus pada bagaimana anda mahu terbang. Sekiranya anda pernah bermimpi terbang, anda mungkin ingin terbang dengan cara yang sama, misalnya: melambung seperti helang, melambung ke langit seperti belon gas, atau berenang di udara. Bayangkan bagaimana anda mahu terbang dan ke mana anda mahu pergi.
Jangan menetapkan tarikh akhir apabila keinginan anda mesti menjadi kenyataan. Mimpi jernih pertama mungkin berlaku beberapa hari atau beberapa bulan kemudian. Terus berlatih dengan tenang dan konsisten. Gunakan cara berlatih satu persatu sehingga berjaya
Langkah 2. Ucapkan keinginan anda sebelum tidur
Setelah berbaring di tempat tidur, beritahu diri anda berulang kali bahawa anda mahu melambung, terbang, atau melambung ke langit semasa anda tidur, misalnya: "Saya mahu terbang ketika saya bermimpi" atau "Saya sedar ketika saya bermimpi dan kemudian, Saya akan terbang." Ucapkan hasrat anda di hati anda berulang kali dengan tenang dan yakin diselingi oleh visualisasi.
Langkah 3. Bayangkan impian yang anda mahukan
Bayangkan anda sedang tidur ketika bermimpi dan menyedari bahawa anda sedang bermimpi, misalnya dengan memeriksa kenyataan atau mencari sesuatu yang ganjil. Bayangkan anda terbang sambil memerhatikan dengan teliti semua yang anda mahu lihat.
- Cuba bayangkan bahawa anda terbang dalam mimpi yang jelas dan katakan bahawa harapan itu berulang-ulang di kepala anda. Lakukan dua cara ini secara bergantian.
- Sekiranya anda tertidur, peluang untuk mendapatkan impian yang jelas akan meningkat.
Bahagian 3 dari 4: Terbang Semasa Bermimpi Secara Sadar
Langkah 1. sedar bahawa anda sedang bermimpi
Cari petunjuk untuk perkara yang tidak biasa untuk memastikan anda bermimpi. Lakukan pemeriksaan realiti, misalnya dengan melihat jam atau cuba terbang. Tanya diri anda sedang bermimpi? Sekiranya cek gagal, ini bermakna anda sedang bermimpi. Jangan terlalu bersemangat kerana anda mungkin bangun.
Ingat bahawa orang yang hanya mempunyai beberapa impian jelas biasanya bangun dengan lebih mudah. Berlatih meneruskan impian yang jernih dengan tetap fokus pada aktiviti dalam mimpi itu, misalnya: selalu membayangkan anda berenang di udara atau terbang
Langkah 2. Masa untuk mendarat dalam mimpi
Cuba cari di mana anda berada semasa anda terus terbang. Ini akan membantu anda mengalami sensasi fizikal yang akan meningkatkan kemampuan bermimpi anda yang jelas. Berinteraksi dengan alam semula jadi, misalnya: berbasikal, berlari, mencium bunga, menyentuh benda, atau menggerakkan benda.
Langkah 3. Berlatih melayang
Lompat ke udara dan lihat apakah anda boleh melayang. Cuba melompat ke atas objek tinggi dan kemudian terbang lagi. Setelah anda dapat terbang, bergerak ke kiri dan kanan dalam pelbagai postur sebagai helah untuk memastikan anda berjaya. Orang yang hanya mempunyai beberapa impian jelas sukar untuk percaya bahawa mereka "boleh" terbang.
- Semasa anda mahu terbang, mungkin anda akan melayang sedikit dan kemudian turun lagi. Kekurangan keyakinan diri adalah perkara biasa apabila anda tidak bermimpi sepenuhnya.
- Ingatkan diri anda bahawa ini adalah mimpi dan anda boleh terbang kerana anda sedang bermimpi.
- Jangan putus asa jika anda bangun dalam mimpi yang jelas. Mimpi jernih pertama adalah petanda baik bahawa anda sudah boleh terbang.
Langkah 4. Terbang
Anda hanya mempunyai "kemampuan" untuk terbang ke mana sahaja anda mahu hanya jika anda dapat bermimpi secara sedar, iaitu jika anda dapat memastikan anda bermimpi, dapat berinteraksi dengan alam semula jadi, dan merasa yakin bahawa anda boleh terbang. Sekiranya anda ingin melambung ke langit, letakkan kaki anda di tanah atau mulakan dengan larian. Sekiranya anda berada di dalam bilik, terbang di sekitar bilik dan kemudian keluar dari tingkap. Pergi ke angkasa jika perlu.
- Semasa terbang, bersiaplah untuk menghadapi pelbagai rintangan, misalnya: pokok atau saluran kuasa dengan melayang di atasnya atau melaluinya.
- Sekiranya anda mula melayang seperti hendak jatuh, ingatkan diri anda bahawa anda boleh terbang dalam impian anda.
- Ketahuilah bahawa anda mungkin bangun, tetapi jangan pernah terluka kerana ini hanyalah mimpi.
Langkah 5. Terus bermimpi
Untuk terus bermimpi, fokuslah untuk menikmati pengalaman terbang dan alam semula jadi. Mimpi akan terganggu jika pemikiran anda terganggu. Tumpukan perhatian anda dengan melihat bumi atau laut jauh di bawah atau dengan melihat bintang-bintang di langit. Manfaatkan peluang ini untuk memerhatikan pelbagai perkara semasa penerbangan, misalnya: bagaimana rasanya terbang, berapa suhu udara di atas sana, apa warna di sekitar anda, bagaimana rasanya terbang melalui awan?
Bahagian 4 dari 4: Terbang dalam Syarat "WILD"
Langkah 1. Cuba impikan segera
Sekiranya anda dapat bermimpi secara sedar, dapat mengingat mimpi, dan terbiasa memeriksa kenyataan, anda mungkin bersedia untuk bermimpi jernih dalam bentuk lain yang disebut "bermimpi jernih yang dimulakan (WILD). Ini dapat dialami jika anda tertidur dengan keinginan untuk bermimpi secara sedar. Untuk mengalami "WILD", cubalah untuk merehatkan dan mengarahkan pemikiran anda agar anda tetap terjaga sehingga anda tertidur.
Terbang adalah pengalaman istimewa semasa bermimpi jernih, tetapi terasa lebih istimewa dalam "WILD" sehingga sering disamakan dengan perjalanan di luar badan
Langkah 2. Bangun pagi dan kemudian tidur semula
Tetapkan penggera supaya ia berbunyi 90 minit sebelum anda bangun pada waktu pagi. Tidurlah pada waktu malam seperti biasa. Bangun ketika penggera berbunyi. Sekiranya anda mempunyai impian, tuliskan dalam jurnal. Tunggu 90 minit sebelum kembali tidur. Semasa menunggu, baca nota pengalaman atau artikel mengenai impian yang jelas.
- Apabila anda kembali tidur, cari posisi berbaring yang paling selesa dan kemudian tarik nafas dalam-dalam, tenang dan teratur sambil berehat.
- Ucapkan keinginan anda berulang kali: "Saya mahu bermimpi dengan segera" atau ayat lain dengan makna yang sama.
- Bayangkan impian yang baru anda miliki. Sekiranya anda bangun, teruskan impian lebih awal.
- Bersambung dengan tidur pada waktu pagi adalah pencetus terbaik untuk mengalami "WILD".
Langkah 3. Rasa badan anda kembali tidur
Ketahui semua yang anda lalui sehingga anda tertidur tanpa berusaha mempercepat atau mengawal prosesnya. Tutup mata anda dengan lembut. Perhatikan setiap gambar yang muncul dan berinteraksi jika mungkin. Rasa anggota badan semakin berat dan irama degupan jantung menjadi lebih tenang.
Langkah 4. Terbang ketika kelumpuhan tidur berlaku
Kelumpuhan tidur sering berlaku semasa anda mula tertidur. Keadaan ini membuat anda merasa seolah-olah anda terjaga, tetapi tidak dapat bergerak. Ketahui bahawa ini adalah tanda pertama kelumpuhan tidur sehingga anda tidak perlu risau. Walaupun tidak menyenangkan, keadaan ini merupakan saat peralihan kepada bermimpi jernih jika digunakan dengan betul.
- Pada masa ini, mungkin anda akan mengalami peristiwa yang menakutkan dalam impian anda. Ingatkan diri anda bahawa anda sedang bermimpi dan kemudian mengabaikannya.
- Sekiranya anda mengalami lumpuh semasa tidur, cubalah menggerakkan jari dan jari kaki.
- Terbang jauh dari badan. Sekiranya kelumpuhan tidur membuat anda "SANGAT," terbang mengelilingi bilik.
Langkah 5. Cepat terbang
"WILD" mungkin hanya dengan melihat gambar yang berkelip di kelopak mata. Sambil berbaring dan mengamati pemikiran yang memunculkan gambar, perhatikan segala sesuatu hingga yang paling kecil pada setiap gambar. Semasa melihat pemandangan semula jadi, bayangkan bahawa anda berada di dalamnya terbang, berjalan, menyentuh objek sambil memberitahu diri anda bahawa anda sedang bermimpi.
