Pot neti digunakan untuk mengalirkan hidung dengan membilas rongga hidung dengan larutan garam. Ubat rumah ini tidak begitu terkenal di Barat, tetapi biasanya digunakan oleh orang-orang di India dan Asia Selatan. Pot Neti boleh digunakan setiap hari untuk membersihkan lendir, bakteria, dan alergen di rongga hidung. Namun, anda harus mengikuti kaedah pembersihan yang betul menggunakan periuk neti ini, dan hanya menggunakan air steril, suling, atau air yang telah direbus dan dibiarkan sejuk.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membersihkan Pot Neti
Langkah 1. Baca arahan pengeluar untuk mengetahui cara membersihkan periuk neti
Sebelum menggunakan periuk neti, baca arahan yang disyorkan untuk membersihkannya. Sebilangan besar periuk neti boleh dibersihkan dengan sabun dan air suam, tetapi periksa arahan yang diberikan supaya anda dapat membersihkannya mengikut arahan yang disyorkan.
Amaran: Sebilangan besar periuk neti tidak boleh dibersihkan di mesin basuh pinggan mangkuk. Oleh itu, jangan masukkan periuk neti ke dalam mesin, kecuali ada arahan khusus yang menyatakan bahawa anda dibenarkan melakukannya.
Langkah 2. Basuh periuk neti dengan air panas dan sabun pinggan sebelum anda menggunakannya untuk kali pertama
Masukkan beberapa titis sabun pinggan ke dalam periuk neti, kemudian tuangkan air panas. Goncangkan air sabun untuk membersihkan periuk neti dengan teliti. Seterusnya, toskan air sabun dan bilas periuk neti hingga bersih.
Bilas periuk neti 6-7 kali sehingga tidak ada sisa sabun
Langkah 3. Biarkan periuk neti kering sendiri atau lap bahagian dalamnya dengan tisu bersih
Sebelum penggunaan pertama, periuk neti mesti kering sepenuhnya. Letakkan periuk neti terbalik pada tuala bersih atau keringkan bahagian dalam dengan tuala kertas bersih.
Jangan lap bahagian dalam periuk neti dengan tuala lama. Juga, jangan keringkan dengan meletakkan periuk neti ke atas. Periuk neti boleh mendapat habuk atau kotoran jika anda meletakkannya di kedudukan ini
Bahagian 2 dari 3: Membuat Larutan Garam
Langkah 1. Basuh dan keringkan tangan anda supaya anda tidak mencemari periuk neti
Basahkan tangan dengan meletakkannya di bawah air suam yang mengalir. Seterusnya, tambahkan kira-kira 1 sudu teh (5 ml) sabun tangan cair atau gosokkan tangan anda dengan sabun bar selama beberapa saat sehingga berbuih. Gosokkan sabun di antara tangan anda, di hujung jari anda, dan di sekitar kuku anda. Seterusnya, bilas sabun dengan meletakkan tangan anda di bawah air suam yang mengalir. Lap tangan anda kering dengan tisu atau kain bersih.
Anda akan mengambil masa sekitar 20 saat untuk mencuci tangan anda sepenuhnya. Sebagai panduan, inilah masa yang diperlukan untuk menyanyikan lagu "Happy Birthday" dua kali
Langkah 2. Sediakan 1 liter air steril, suling atau rebus
Untuk menjadikan air selamat dimasukkan ke dalam rongga hidung, hanya gunakan air suling, steril, atau air yang telah direbus dan dibiarkan sejuk. Tuangkan air ke dalam bekas kaca bersih, seperti mangkuk atau balang.
Anda boleh membeli air steril atau suling di kedai ubat atau runcit. Anda juga boleh menggunakan air paip yang mendidih selama kira-kira 5 minit. Seterusnya, matikan kompor dan biarkan air sejuk sehingga suhu bilik
Amaran: Jangan gunakan air paip yang tidak dirawat kerana mungkin mengandungi amuba dan bakteria, yang boleh membuat anda sakit ketika memasukkan air ke saluran hidung anda.
Langkah 3. Masukkan 2 sudu teh (10 gram) garam tanah yang tidak beryodium ke dalam air
Gunakan garam laut atau garam halal yang tidak beryodium. Ukur garam dan tuangkan ke dalam bekas berisi air.
- Jangan gunakan garam meja. Bahan tambahan di dalamnya boleh merengsakan hidung.
- Sekiranya anda tidak mahu membuat sendiri, anda juga boleh membeli penyelesaian masin siap pakai. Pergi ke kedai ubat dan beli larutan masin yang dibuat khas untuk periuk neti.
Langkah 4. Kacau campuran sehingga garam larut dan tunggu sehingga larutan sejuk
Kacau garam hingga larut ke dalam air menggunakan sudu logam bersih. Terus kacau sehingga garam larut sepenuhnya. Sekiranya larutan kelihatan jelas dan mencapai suhu bilik, anda sudah bersedia menggunakannya.
Tutup bekas penyelesaian jika anda tidak mahu menggunakannya dengan segera. Walau bagaimanapun, anda mesti menggunakan penyelesaiannya dalam masa 24 jam. Sekiranya melebihi masa ini, buang larutan yang tidak digunakan kerana bakteria mungkin tumbuh di dalamnya
Bahagian 3 dari 3: Membilas lubang hidung
Langkah 1. Masukkan larutan garam ke dalam periuk neti
Langkah pertama yang mesti dilakukan ialah memindahkan larutan garam dari bekas ke dalam periuk neti. Tuangkan larutan dengan teliti sehingga anda tidak menumpahkannya, dan pastikan ia tidak terlalu hangat kerana boleh membuat anda tidak selesa dan terbakar.
Langkah 2. Letakkan diri anda di atas sink dengan leher anda lurus, kemudian pusingkan kepala anda ke satu sisi
Bengkokkan ke atas sink supaya badan atas anda berada pada sudut 45 darjah dari badan bawah anda. Seterusnya, putar kepala ke sisi sehingga telinga anda menghadap sinki. Pastikan dahi anda berada di paras dagu, atau sedikit lebih tinggi.
- Jangan memusingkan badan anda sehingga dagu lebih tinggi daripada bahu anda.
- Jangan bengkok terlalu jauh sehingga dagu anda berada di bawah dahi anda.
Langkah 3. Bernafas melalui mulut semasa anda mengalirkan hidung
Anda tidak boleh bernafas melalui hidung semasa menguras sinus dengan periuk neti. Oleh itu, anda mesti bernafas dengan mulut anda. Tarik nafas untuk membiasakan diri.
Jangan ketawa atau bercakap untuk mengelakkan septum di kerongkong daripada terbuka, yang akan membolehkan air masuk
Langkah 4. Tuangkan separuh air ke lubang hidung atas
Tekan muncung periuk neti ke bahagian dalam lubang hidung sehingga bukaan tertutup rapat. Dengan tindakan ini, air tidak akan mengalir keluar dari tempat di mana ia masuk. Angkat periuk neti sehingga larutan garam mengalir ke lubang hidung atas dan kemudian keluar lubang hidung bawah. Mungkin ini akan terasa sedikit pelik, seperti ketika hidung anda masuk ke dalam air ketika berenang. Tuangkan periuk neti ke lubang hidung pertama.
- Penyelesaiannya akan keluar dari lubang hidung bawah dan mengalir ke sinki. Sekiranya air melanda anda, turunkan badan anda sehingga lebih dekat ke sinki.
- Apabila larutan keluar dari mulut anda, turunkan dahi anda sedikit, tetapi simpan di atas dagu anda.
Langkah 5. Ulangi proses membilas ini pada lubang hidung yang lain
Tanggalkan periuk neti dari lubang hidung pertama setelah selesai membilas. Seterusnya, putar kepala anda ke arah yang bertentangan dan ulangi prosesnya dengan langkah yang sama. Gunakan baki separuh larutan garam untuk membersihkan lubang hidung yang lain.
Petua: Walaupun anda hanya merasakan satu lubang hidung tersumbat, bilas kedua lubang tersebut. Dengan tindakan ini, anda boleh mendapat faedah maksimum ketika menggunakan pot neti.
Langkah 6. Tiup hidung anda untuk membuang sisa air
Setelah semua larutan dalam periuk neti habis, letakkan kepala di atas wastafel dan tiup hidung dengan lembut tanpa mencubitnya dengan jari. Tindakan ini adalah untuk membantu membuang sisa air dan lendir.
Lakukan ini sehingga semua cecair hilang dan anda boleh bernafas dengan mudah lagi
Langkah 7. Tiup hidung dengan lembut pada tisu
Sekiranya tidak ada lagi cecair yang menetes dari lubang hidung anda ke singki, toskan sisa air dan bersihkan hidung anda dengan meniup tisu seperti biasa. Tekan satu lubang hidung dengan lembut semasa anda meniup tisu, kemudian ulangi dengan lubang hidung yang lain. Jangan menutup kedua lubang hidung semasa anda meniup.
Jangan letakkan hidung anda terlalu keras! Tiup dengan lembut seperti biasa
Langkah 8. Bersihkan periuk neti setelah anda menggunakannya
Untuk mengelakkan bakteria tumbuh di dalam dan di luar periuk neti anda, basuh alat sebelum menyimpannya. Bersihkan dengan sabun dan air suam, kemudian biarkan periuk neti kering sendiri seperti yang anda lakukan pada langkah sebelumnya.
