Salah satu perkara yang paling menyakitkan dan merosakkan yang boleh berlaku pada perkahwinan adalah patah hati yang disebabkan oleh perselingkuhan. Setelah urusan itu selesai - sebenarnya - anda pasti ingin mencuba memperbaikinya.
Langkah
Selepas berselingkuh, anda harus bertanya pada diri sendiri terlebih dahulu jika anda pasti dapat meneruskan hubungan. Sekiranya anda benar-benar tidak mahu bersama lagi, lebih baik mengakhirinya dengan rasa hormat dan kebaikan daripada memanjangkan penderitaan. Sekiranya anda berdua masih mahu bertahan, perkahwinan itu dapat diperbaiki dengan masa dan kesabaran di kedua-dua belah pihak.
Langkah 1. Ketahui sebab-sebab hubungan sulit
Anda mesti menilai motivasi, alasan dan pemikiran anda secara dalaman. Ini tidak berlaku secara tiba-tiba. Apa yang membuat anda menyimpang? Adakah anda kesepian dalam perkahwinan anda? Apakah kemalasan dalam perkahwinan anda - adakah salah satu atau anda berdua menjadi leka dan bosan? Adakah anda terpesona dengan perhatian yang diberikan oleh pasangan curang anda? Mengapa anda mahu mempertaruhkan segalanya kerana berselingkuh dengan orang itu? Dengan menilai tindakan ini dengan jujur akan membantu anda mengelakkan pencetus ini pada masa akan datang.
Langkah 2. Terima kesilapan anda
Setelah semuanya terdedah, jangan membela diri. Tanggungjawab sepenuhnya dan jangan cuba menghidupkan masalah anda kepada pasangan anda. Mengatakan perkara seperti, "Kalaulah anda berusaha lebih keras untuk memahami saya," atau sesuatu seperti itu tidak akan membantu anda sekarang. Masa untuk memeriksa akar ketidaksetiaan anda dan menyiasatnya kemudian. Tetapi pada hari-hari awal perselingkuhan, perkara terbaik yang harus dilakukan jika anda benar-benar mahu perkahwinan anda berlanjutan adalah dengan menerima segala kesalahan.
Langkah 3. Minta maaf
Kedengarannya sederhana, tetapi ingat bahawa bergumam "Maaf" bukanlah permintaan maaf yang bagus. Pasangan anda akan merasa terkejut, sakit hati, marah dan takut. Segera buat permintaan maaf yang tulus, tulus dan serius. Minta pengampunan, dan bersumpah untuk tidak mengulangi tingkah laku itu. Ketahuilah bahawa permintaan maaf anda mungkin tidak menenangkan pasangan anda, tetapi "ketiadaan" permintaan maaf yang tulen akan merosakkan segalanya.
Langkah 4. Kerap meminta maaf
Tidak, ini bukan pengulangan yang salah. Apabila anda mengakui tingkah laku seperti ini, pasangan anda memerlukan banyak masa untuk memikirkan kebenaran pengkhianatan anda. Cakap saja apa itu. Anda mempunyai banyak peluang untuk membuat keputusan yang berbeza, tetapi keputusan yang anda buat untuk terlibat secara emosi atau seksual dengan orang lain adalah keputusan yang anda hadapi sekarang. Pasangan anda, untuk beberapa hari pertama, minggu atau bahkan bulan, perlu mendengar permintaan maaf anda berulang-ulang kali, dan setiap kali ia harus merasa seikhlas dan tulus seperti permintaan maaf pertama. Sekiranya anda benar-benar ingin memperbaiki perkahwinan anda, anda harus menerima keperluan pasangan anda untuk mendengar anda menyatakan kesedihan dan penyesalan anda berulang-ulang kali, dan dalam banyak cara.
Mengatakan "Saya katakan" Saya minta maaf "sejuta kali" - apa yang dia mahukan? Darah? " tidak akan memperbaiki perkahwinan anda. Tetapi dengan mengatakan, "Saya akan memberikan apa-apa yang tidak terlalu bodoh, dan melihat penderitaan yang telah saya buat, saya benar-benar menyesal dan saya tahu ia akan mengambil masa untuk anda percaya ia tidak akan berlaku lagi" akan menolong. Walaupun anda mengatakannya sejuta kali
Langkah 5. Jawab soalan dengan jujur
Pasangan anda mesti mempunyai banyak soalan untuk anda. Bersedia untuk menjawab semuanya secara terbuka, kecuali perincian tingkah laku seksual anda. Menjelaskan butiran ini kepada pasangan anda dapat menanamkan gambaran yang menyakitkan dalam fikiran mereka, yang jarang membantu.
Langkah 6. Jadilah seperti buku terbuka
Jangan ragu untuk menunjukkan nota telefon, mesej teks, sembang Facebook, dll. JANGAN menghapusnya SEGERA untuk "menyelamatkan" pasangan anda dari perasaan sakit hati. Ini hanya akan menambah ketakutan bahawa anda "menyembunyikan sesuatu."
Langkah 7. Sekiranya belum dilakukan, putuskan semua bentuk hubungan dengan orang lain melalui telefon, di hadapan pasangan anda
Jelaskan kepada orang ini bahawa pasangan anda ada di sana pada masa itu, tetapi anda tidak merasa "tertekan" untuk memutuskan hubungan sama sekali. Ini adalah pilihan anda sendiri. Tegaskan dedikasi anda untuk memperbaiki perkahwinan anda. Jelaskan bahawa anda tidak akan lagi berhubungan dengan orang tersebut, atau jika ini tidak mungkin (jika dia adalah rakan sekerja atau saudara), nyatakan had yang akan anda tetapkan pada orang ini.
Langkah 8. Ketahuilah bahawa anda mungkin mengalami rasa kehilangan yang mendalam ketika menamatkan urusan anda
Ini bukan "tanda negatif" bagaimana perasaan anda terhadap pasangan anda. Sekiranya perselingkuhan itu berterusan, anda mungkin mempunyai perasaan yang kuat terhadap orang ini. Bahkan perasaan setia kepadanya, atau bahkan perasaan mengkhianati "dirinya" (!) Dengan mengakhirinya. Ini tidak biasa, dan merupakan sebahagian daripada proses memperbaiki keadaan dalam perkahwinan. Perasaan anda adalah perasaan anda. Kenali itu, dan teruskan hidup anda.
Sekiranya perasaan anda terhadap pasangan curang anda kuat, dan perasaan negatif pasangan anda sama kuatnya, anda mungkin tergoda untuk mencari keselesaan dengan "hanya bercakap" dengan pasangan anda yang menipu mengenai apa yang anda lalui. Ini tidak akan memperbaiki perkahwinan anda. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan kaunselor perkahwinan untuk mengeluarkan perasaan anda
Langkah 9. Luangkan masa untuk penyembuhan
Sekiranya pasangan anda tidak mahu memaafkan anda dengan segera, anda harus menerimanya. Profesional membandingkan ketidaksetiaan dengan Post Traumatic Stress Disorder. Pasangan anda mungkin mengalami perasaan dan gambar yang mengganggu, kegelisahan yang mendalam, perasaan panik, kekeliruan, dll. Pasangan anda akan memerlukan masa untuk memproses maklumat tersebut, dan melalui semua emosi dan kesakitan yang ditimbulkan. Ia memerlukan masa - anda tidak boleh mengharapkan seseorang yang patah kaki melupakan kaki mereka dan bermain ski air bersama anda pada hujung minggu berikutnya. Begitu juga, pasangan anda memerlukan masa, ruang dan sokongan untuk melalui ujian ini sepenuhnya.
Langkah 10. Memberi sokongan dan jaminan
Sekiranya anda pasangan yang tidak selalu berada, anda perlu mengubah tingkah laku anda. Selalu menjalin hubungan akan menjadi kunci untuk memperbaiki perkahwinan agar kembali sihat.
Langkah 11. Bersedia untuk dihina atau sering diserang
Dia akan sering menyerang anda. Anda harus membiarkan pasangan anda menyerang anda dan tidak menyerang, sekurang-kurangnya untuk beberapa waktu. Namun, jangan biarkan ini meningkat menjadi lebih dari dua atau tiga sumpah dalam setiap serangan, atau sampai puncaknya. Fahami kemarahan dan cubalah menenangkannya dengan komunikasi tanpa kekerasan. Sekiranya itu tidak berjaya, katakan, “Saya ingin memperbaikinya. Saya tidak mahu melawan. Kata-kata anda menyakitkan perasaan saya,”dan tinggalkan sebentar. Pasangan anda mungkin menganggap dia berasa lebih baik setelah menyerang anda, tetapi kata-kata kasar tidak sihat bagi anda berdua. Anda tidak mahu mengukuhkan idea bahawa anda akan menjadi "orang jahat" selamanya jika anda mahu perkahwinan anda sembuh. Bersabarlah, dan jangan terkejut ketika muncul komentar menghina. Putar serangan ke arah positif, jika boleh, dengan mendengarkan kesakitan di sebalik kata-kata itu, atau jangan membalas.
Langkah 12. Baca keadaan
Daripada memprioritaskan "obrolan sensitif" berulang-ulang, mendekatinya di meja sarapan, letakkan tangan anda di atasnya dan katakan, "Bagaimana keadaan kita sekarang?" dan mengisyaratkan kepada anda berdua boleh memberitahu pasangan anda bahawa anda berminat dan memperhatikan setiap perasaan yang terbentuk hari ini. Sekiranya responsnya adalah, "Tidak begitu baik hari ini," tepuk tangannya atau cuba beri dia ciuman kecil di pipi dengan anggukan pengertian dan katakan, "Baiklah. Beritahu saya apa yang anda perlukan dan saya akan melakukan yang terbaik. " Sekiranya responsnya adalah, "Bagus hari ini," maka berikan senyuman lebar dan ciuman kecil di bibir. Katakan ya!" dan mencadangkan tarikh, seperti berjalan-jalan bersama, perjalanan ke pantai, berkelah. Anda tahu-perkara romantis yang biasa anda lakukan ketika pertama kali menghampirinya. Itulah yang perlu anda lakukan lagi, kerana seperti yang anda lakukan pada awalnya, anda perlu memenangi cintanya lagi.
Langkah 13. Biarkan pasangan anda membuat keputusan sebentar
Memberi masa tambahan kepadanya adalah penting buat masa ini. Jangan tekan dia untuk melakukan hubungan seks. Jangan berkeras untuk menghadiri pesta bola sepak Super Bowl pada hari Ahad. Jangan mengganggunya jika dia hanya ingin duduk di halaman dan bermeditasi, walaupun itu membuatmu mati. Ikuti sahaja sebentar.
Langkah 14. Ingatlah bahawa anda harus menghadapi akibat dari keputusan ini selama-lamanya
Kepercayaan diberikan dengan mudah - kita jatuh cinta dan memberi hati, dan kita tidak mempersoalkan sama ada orang yang kita cintai layak mendapat kepercayaan kita. Kami hanya mempercayai orang itu dengan sepenuh hati. Tetapi setelah kepercayaan itu dilanggar, membina semula akan memakan masa, dan kemungkinan akan mengalami banyak kemunduran. Fikirkan kepercayaan sebagai pot bunga yang indah dan rapuh yang terbuat dari kaca kristal. Sungguh mengagumkan bagaimana sesuatu yang sangat rapuh dan indah dapat menahan air, dapat menjadi kapal bagi kehidupan itu sendiri, dan dapat bertahan selamanya jika dijaga. Tetapi periuk boleh pecah, jika anda ceroboh, dan walaupun anda boleh meletakkannya kembali bersama-sama dengan gam, anda akan selalu melihat retakan. Periuk boleh berdiri lagi, menahan air, dan menjadi seperti sebelumnya bagi anda berdua, tetapi akan selalu ada peringatan akan pecahnya periuk. Retakan ini dapat membantu anda sekiranya anda membiarkannya. Ini dapat mengingatkan anda mengapa lebih baik untuk tetap benar dan menunaikan nazar anda. Namun, anda mungkin ingin mencuba untuk tidak membina hubungan rapuh lagi. Anda tidak boleh kembali ke keadaan rapuh dan amanah itu. Terimalah ini. Sekarang adalah masa untuk membina semula bekas yang mungkin tidak seperti yang asli, tetapi dapat menjadi lebih kuat, lebih kuat, jika anda bekerja keras untuk memperbaiki.
Kaedah 1 dari 2: Sekiranya Pasangan Anda Menipu
Langkah 1. Tahan godaan untuk pergi
Setelah anda tahu bahawa anda telah ditipu, anda mahu pergi. Sekiranya pasangan anda benar-benar minta maaf, dan jika anda mahu, dengan cara apa pun, untuk memperbaiki hubungan, anda perlu berusaha memperbaikinya bersama.
Langkah 2. Buat penilaian kasar
Tidak ada salahnya menyalahkan pasangan anda dan membenci pasangan yang curang. Sekiranya ada masalah atau tanda-tanda perselingkuhan "sebelum", mereka mungkin sudah jelas sekarang. Sekiranya anda mahukan perkahwinan anda kembali utuh, anda perlu menilai apakah tindakan anda menjadi faktor perasaan kesepian dalam perkahwinan. Ini bukan untuk mengatakan bahawa "anda" bertanggungjawab atas keputusan pasangan anda. Ini hanya untuk mengatakan bahawa apa yang paling berguna sekarang adalah penilaian yang jujur dan teliti terhadap keseluruhan perkahwinan anda - termasuk tingkah laku anda sendiri. Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan setelah kejadian buruk ini terungkap:
-
Adakah anda berkelakuan dengan cara yang dianggap "tidak mungkin"? Tidak garang sekali sekala. Kita semua seperti itu. Tetapi tingkah laku yang benar-benar tidak ramah, tidak disayangi dan tidak diingini boleh menyebabkan seseorang yang mengasihi kita mencari kebaikan, kasih sayang dan sentuhan lembut di tempat lain. Sekiranya anda bersikap dingin dan menahan diri dari pasangan anda, sedar bahawa pasangan anda terlibat dalam hubungan ini untuk bermitra dengan anda. Sekiranya anda menahan kebaikan, kelembutan atau seks dari pasangan anda, dia mungkin mencari tempat lain, atau memutuskan hubungan. Tidak normal bagi pasangan untuk tidak melakukan hubungan seks untuk jangka masa yang tidak terhad. Bersikap baik, lemah lembut dan / atau seksi dengan pasangan anda dapat membuat semua perbezaan dalam hubungan.
Percayalah pada penilaian anda. Perkara ini sangat sukar dilakukan apabila anda mengetahui pasangan anda menjalin hubungan dengan orang lain. Apabila anda menemui pasangan yang tidak setia, itu membuat anda malu, bodoh, malu dan takut. Ini melemahkan keyakinan anda. Ini mengganggu kemampuan anda untuk membuat keputusan terkecil - di mana makan, apa yang harus dipakai. Anda memikirkan semula setiap perkara kecil. Ini adalah masa yang tidak baik bagi kebanyakan orang dalam kedudukan anda. Anda tertanya-tanya adakah keseluruhan hubungan anda itu bohong. Berita baik, mungkin tidak. Fikirkan tentang hubungan anda dan jenis orang yang sebenarnya pasangan anda. Sekiranya anda mempercayainya, percayai penilaian anda; percaya pada diri dan kemampuan anda untuk membuat keputusan yang baik. Ketahuilah bahawa anda mungkin tidak akan mempercayainya pada ketika ini. Dia telah membuktikan dirinya melalui perbuatan ini bahawa dia tidak layak dipercayai. Tetapi seiring dengan berjalannya waktu, kepercayaan itu dapat dikembalikan
Langkah 3. Proses kemarahan, kesedihan, ketakutan, ketidakpercayaan, dan rasa malu
Sekiranya perlu, berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu anda melaluinya. Fahami bahawa anda tidak dapat memperbaiki "normal" - tindak balas normal untuk mengetahui pasangan anda menipu anda adalah semua emosi di atas. Ia memerlukan masa untuk meneliti dan memikirkan sesuatu. Anda perlu membincangkannya. Anda akan memerlukan rakan-rakan yang bersedia memberi anda ruang dan masa.
Langkah 4. Pilih untuk mencintai lagi
jika anda dapat memaafkan pasangan anda, anda juga perlu melihat usaha yang dia benar-benar berusaha menunjukkan kepada anda bahawa anda disayangi, dan bahawa dia merasa menyesal, dan bahawa dia dengan tulus ingin membina semula hubungan yang mempercayai dengan anda lagi. Walaupun wajar jika anda tidak boleh mempercayai mereka sepenuhnya, anda tidak perlu merasa bodoh untuk mencintai pasangan anda - biarkan diri anda mengasihi pasangan anda, walaupun anda masih kesakitan.
Kaedah 2 dari 2: Anda berdua
Langkah 1. Ini adalah masalah peribadi
Rahsiakannya. Walaupun mungkin menggoda untuk mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga anda untuk memberitahu "sisi cerita anda", jangan lakukannya. Anda tidak memerlukan rakan dan keluarga untuk "memihak anda", sambil mengasingkan dan membuat pasangan anda kelihatan buruk. Sekiranya anda perlu, pilihlah rakan yang anda kenal akan menyokong anda berdua, dan bincangkan dengan teliti bagaimana perasaan anda. Lebih baik lagi, berbincanglah dengan profesional, yang dapat memberi anda nasihat yang baik.
Langkah 2. Luangkan masa anda
Tidak ada senjata sihir. Tidak akan ada saat yang ajaib di mana tiba-tiba semuanya dimaafkan, semua air mata kering, semua luka sembuh, semua kemarahan hilang. Anda berdua akan sakit lama. Mungkin memerlukan masa bertahun-tahun (2-5 tahun secara umum) untuk benar-benar merasa anda telah membuat keputusan yang tepat, dan bahawa perkahwinan anda benar-benar dapat diperbaiki. Dan setelah anda memberikan sedikit masa (ini mungkin berbeza bergantung pada anda berdua)…
Langkah 3. Bertindak normal, walaupun anda tidak "merasa" normal
Oh, sungguh menakutkan! Adakah ini menunjukkan bahawa anda "berpura-pura" tidak apa-apa, walaupun tidak? Sebenarnya, "ya" untuk keadaan tertentu. Adakah ini bermaksud anda tidak boleh cemberut, merajuk, beremosi, tiba-tiba marah kepada pasangan anda, membuat komen yang sombong dan menyakitkan - walaupun anda masih merasa sakit hati, marah, dll? Adakah ini bermaksud anda tidak seharusnya mendapat respons yang tulen terhadap kesakitan anda? Tidak. Anda berhak merasakan kesakitan. Tetapi tindak balas itu tidak akan membantu perkahwinan anda bertambah baik. Adakah ini bermaksud anda harus "bertindak" seperti anda ingin berada di sana, walaupun anda mahu pergi secepat angin? "Sudah tentu." Anda mungkin merasa seperti pergi setiap hari - Tuhan hanya tahu bahawa kadang-kadang pergi lebih mudah daripada menjalani semua ini. Tetapi teruskan. Bersopan santun. Bersikap mesra. Jadilah baik. Daripada membuat komen yang menjengkelkan, mendekati orang yang akan membuat anda kesal, dan beri dia sedikit tepukan di belakang tanpa mengatakan apa-apa. Apabila anda merasa kehilangan atau malu, datang dan tepuk tangan. Melakukan perkara-perkara ini akan membantu menyambungkan semula tanggapan anda, dan mengalihkan pemikiran buruk kepada rawatan yang baik. Sekiranya anda bertindak seperti semuanya normal, suatu hari anda akan menyedari bahawa semuanya "benar-benar" normal. Ini adalah kebangkitan yang tenang - ia tidak akan disertakan dengan bunga api.
Langkah 4. Cari alasan untuk tinggal
Terdapat sejuta alasan untuk pergi. Setelah berselingkuh, hidup boleh menjadi sangat sukar untuk waktu yang lama. Dan benar-benar tidak ada kewajiban bagi pihak yang cedera untuk berusaha kembali, jadi dua kali lebih sukar untuk mencari alasan untuk tinggal. Tetapi apa sahaja pilihan anda, sama ada kerana anak-anak, atau kerana anda memilih untuk mempercayai bahawa pasangan anda melalui suatu peristiwa yang dia sesali, dan sebagai gantinya berhak atas cinta dan kesetiaan anda, setelah anda mendapat alasan untuk tetap tinggal, ikuti, dan ingatkan diri anda tentang alasan itu setiap kali anda mahu berhenti. Setiap perkahwinan mempunyai masalah, dan menempuh ujian. Ini adalah percubaan anda sekarang.
Tenanglah. Pihak yang cedera ingin menahan kejadian itu lebih lama daripada pihak yang curang. Kemarahan dan reaksi yang timbul dapat difahami, tetapi bersumpah masih tidak dapat diterima, dan tidak akan membantu memperbaiki perkahwinan. Selepas beberapa ketika, anda harus melepaskannya, atau penipu akan membenci tingkah laku anda, dan akan mengerutkan kening dan membeku dalam bentuk hukuman ini. Sekiranya anda terus mengejeknya, kenali ini sebagai jijik, tingkah laku yang hanya dilihat dalam perkahwinan yang bermasalah. Sekarang "anda" yang berada di pihak yang salah. Dapatkan terapi dari kaunselor perkahwinan pakar atau dapatkan pertolongan dari paderi, untuk membantu anda meninggalkan perkara ini pada masa lalu, atau semua usaha anda akan gagal. Tidak ada yang ingin dicambuk secara sukarela selama-lamanya, bahkan setelah dia menerima semua kesalahan atas perbuatannya. Sekiranya anda cuba mengubah hukuman anda menjadi hidup, perkahwinan anda akan hancur
Langkah 5. Bersenang-senang
Sekiranya anda bangun suatu hari dan menyedari bahawa anda telah menerima kejadian itu, meminta maaf (atau dimaafkan) atas apa yang berlaku, dan anda lega memutuskan untuk tinggal bersama pasangan anda, anda berjaya melalui perselingkuhan, perkahwinan anda adalah utuh, hidup dan sihat semula.
Petua
- Percayalah. Ini "mungkin" mungkin.
- Jangan biarkan diri anda tenggelam dalam bayangan mereka berdua bersama-sama.
- Dapatkan pertolongan. Jangan cuba sendiri. Terdapat banyak kaunselor perkahwinan di luar sana. Luangkan masa anda dan pilih yang sesuai untuk anda dan pasangan.
- Sekiranya anda beragama, berdoalah. Cari perlindungan kepada kepercayaan anda. Berunding dengan pemimpin agama. Berdoa bersama.
