Kasih sayang keluarga seperti sarang burung. Apabila masa yang tepat untuk terbang, burung kecil akan terbang tinggi, begitu juga kehidupan kita. Ibu bapa mesti mengatasi kehilangan ahli keluarga, rakan, dan kasih sayang apabila anak-anak mereka meninggalkan "sarang" mereka untuk membina sarang mereka sendiri. Namun, bagi sesetengah orang, terutama ibu bapa kandung, ini boleh menjadi masa kehilangan dan kesedihan sehingga mudah berubah menjadi kemurungan jika tidak dirawat. Artikel ini akan membincangkan kaedah yang dapat membantu anak anda meninggalkan rumah dengan selamat dan memberitahu mereka bahawa selalu ada rumah untuk dikunjungi, serta cara untuk ibu bapa menangani kesedihan berpisah.
Langkah
Langkah 1. Bersedia untuk kehilangan anak
Sekiranya anda sudah tahu anak anda akan pergi tahun depan, luangkan masa ini untuk melihat apakah dia tahu bagaimana memenuhi keperluan asasnya untuk menjaga dirinya sendiri. Pastikan dia tahu bagaimana mencuci pakaian, memasak, menangani perselisihan dengan jiran, mengimbangkan kewangan, merundingkan harga rendah ketika membeli barang, dan tahu bagaimana menghargai wang. Walaupun beberapa perkara ini akan berkembang dengan latihan, sangat penting untuk membicarakannya dan menunjukkan kepada mereka cara melakukan asas agar hidupnya tidak berkeliaran. Menggunakan laman web seperti wikiCara membaca penjelasan mengenai tugas rumah tangga dan masalah gaya hidup dapat membantu jika diperlukan.
Sekiranya anda tidak tahu anak anda akan pergi sehingga detik terakhir, jangan panik. Terimalah bahawa ini memang berlaku dan bantulah anak anda. Tawarkan sokongan bila diperlukan. Lebih baik jika anak anda dapat melihat bahawa anda menyokong dan menyayanginya, dan bersedia membantunya daripada melihat anda risau
Langkah 2. Menyingkirkan fikiran yang menakutkan
Anda dan anak anda akan merasa lebih baik sekiranya anda menganggap ini sebagai pengembaraan yang hebat. Dia akan merasakan pelbagai emosi dari rasa takut hingga merasa teruja untuk memulakan pengalaman baru. Bagi kanak-kanak yang takut meninggalkan rumah, sangat penting untuk meyakinkan mereka bahawa perkara yang tidak kita ketahui akan lebih menakutkan daripada yang sebenarnya. Bantu mereka memahami bahawa setelah mereka menjalani rutin baru mereka, mereka akan merasa lebih akrab, gembira, dan berjaya.
- Biarkan anak anda tahu bahawa rumah anda adalah rumah kediamannya yang boleh dia kunjungi pada bila-bila masa. Ini akan membuatkan anda dan anak anda merasa selamat.
- Sekiranya anak anda merasa kurang senang selama beberapa hari pertama di tempat baru, jangan diam-diam gembira dengan perkara ini. Dia harus menangani emosi ini sambil membiasakan diri dengan suasana baru, dan dia memerlukan sokongan aktif anda sekarang, bukan berharap dapat membawanya pulang. Ini bermakna anda tidak boleh terus memintanya pulang sebagai pilihan dan tidak memutuskan perkara untuknya - biarkan dia belajar bagaimana menyelesaikan sendiri, termasuk mengendalikan hal-hal pentadbiran dan berunding. Dia akan melakukan kesilapan, tetapi dia akan belajar dari mereka.
Langkah 3. Ketahui cara anda mahu berhubung dengan anak-anak anda
Anda akan merasa kesunyian dan kosong ketika anak anda tiada kerana anda tidak dapat memberitahunya perkara seperti yang selalu anda lakukan. Menjaga komunikasi yang berterusan adalah sangat penting untuk menjaga keluarga bersama dan terus mengikuti perkembangan terkini. Beberapa kaedah yang boleh anda pertimbangkan termasuk:
- Pastikan anak anda mempunyai telefon bimbit yang baik dan dapat tersambung dengan mudah ke rangkaian yang bertahan selama setahun. Sekiranya dia sudah mempunyai telefon bimbit, anda mungkin perlu mengganti telefon atau bateri. Beli telefon prabayar dalam beberapa minit supaya dia tidak perlu risau tentang kos menelefon anda.
- Jadualkan waktu panggilan mingguan. Walaupun mungkin menggoda untuk memanggilnya lebih kerap, ia boleh menjadi beban kecuali dia memutuskan untuk melakukannya, jadi cubalah untuk tidak menaruh harapan anda. Peka dengan keperluan mereka untuk berkembang dan matang.
- Gunakan e-mel atau pesanan teks untuk perkara kecil yang ingin anda kongsi. E-mel dan pesanan teks adalah media yang baik kerana anda boleh mengatakan sesuatu tanpa terlalu beremosi. Ketahuilah bahawa dari masa ke masa, anak anda tidak akan membalas sekerap yang biasa dia lakukan. Ini adalah sebahagian dari membuatnya merasa di rumah dan mengembangkan kumpulan hubungan baru, dll - bukan kerana dia tidak peduli lagi.
Langkah 4. Fahami apa itu "sindrom sarang kosong", sehingga anda dapat mengenal pasti gejala dalam situasi anda sendiri
"Sindrom sarang kosong", atau dalam bahasa Indonesia berarti "sindrom sarang kosong", adalah keadaan psikologi yang kebanyakannya mempengaruhi wanita dan menyebabkan kesedihan ketika satu atau lebih anak mereka meninggalkan rumah. Sindrom ini biasanya berlaku ketika anak-anak pergi ke sekolah, kolej, atau universiti (biasanya pada akhir musim panas dan jatuh jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai empat musim), atau ketika mereka berkahwin dan meninggalkan rumah untuk tinggal bersama pasangan mereka. Sindrom ini sering dikaitkan dengan peristiwa kehidupan utama, seperti menopaus, penyakit, atau persaraan. Sindrom ini menimpa wanita terutamanya kerana keibuan dianggap sebagai peranan utama bagi wanita yang bekerja atau suri rumah, dan peranan ini telah didedikasikan oleh wanita sebagai tanggungjawab utama selama lebih kurang 20 tahun. Kehilangan kanak-kanak boleh menyebabkan perasaan tidak berharga, bersama dengan perasaan kehilangan, tidak berharga, dan ketidakpastian tentang masa depan. Merasa sedih dan menangis sedikit adalah perkara biasa, reaksi yang harus ada pada setiap ibu bapa; Tidak perlu dikatakan, ini adalah perubahan besar. Ini akan menjadi masalah apabila anda merasakan sesuatu yang menghalangi anda menjalani kehidupan yang normal, seperti memikirkan bahawa hidup anda tidak lagi berharga, tidak dapat berhenti menangis, dan tidak dapat terus menjalani kehidupan yang normal seperti bertemu rakan, mencari berjalan-jalan, atau menyambung semula aktiviti yang membawa anda kembali normal.
Ahli psikologi menganggap bahawa peralihan dari seorang ibu yang secara aktif terlibat dalam kehidupan anaknya kepada wanita bebas memerlukan sekitar 18 bulan hingga dua tahun. Ini bermakna bahawa sangat penting bagi anda untuk meluangkan masa untuk bersedih, mengatasi kerugian, dan membina semula hidup anda. Bersikap lembut dengan diri sendiri dan harapan yang anda ada
Langkah 5. Terima sokongan
Sekiranya anda berfikir bahawa anda tidak dapat mengatasi perasaan kekosongan, kesedihan, atau ketidakmampuan untuk kembali ke kehidupan normal setelah anak anda tiada, sangat penting anda mendapatkan pertolongan. Anda mungkin menderita kemurungan atau penyakit psikologi lain yang menghalang anda menikmati kehidupan yang baik. Bercakap dengan pakar. Terapi kognitif atau sejenis terapi yang serupa di mana anda boleh membincangkan masalah anda mungkin bermanfaat. Atau, anda hanya memerlukan seseorang yang dapat mendengarkan anda dan mengesahkan bahawa apa yang anda lalui adalah nyata, penting, dan akhirnya akan berakhir.
- Ketahui kesedihan anda. Tidak kira apa yang orang lain fikirkan atau katakan tentang menangani kesedihan. Kesedihan yang tidak disedari akan memakan diri anda dan jika anda tidak menghadapinya dan membiarkan diri anda bersedih untuk sementara waktu. Biarkan sistem badan anda mengatasi kesedihan.
- Manjakan diri. Semasa melalui kesedihan yang mendalam, jangan mengabaikan diri sendiri. Pergi ke ruang urut secara berkala atau ke filem sesekali. Beli sekotak coklat mahal kegemaran anda, dll. Semua kesedihan dan saat-saat tidak bahagia adalah resipi kebiruan berterusan.
- Pertimbangkan untuk melakukan ritual "komitmen". Mempunyai ritual di mana anda "melepaskan" anak anda menjadi dewasa, dan melepaskan peranan ibu bapa yang aktif, boleh menjadi cara penting dan katartik untuk membantu anda meneruskan kehidupan. Beberapa cadangan yang boleh anda ikuti termasuk: melemparkan tanglung dengan lilin ke dalamnya ke sungai, menanam pokok, membuat sesuatu yang istimewa untuk anak anda, mengadakan perayaan yang menunjukkan iman anda, dan sebagainya.
- Bercakap dengan pasangan anda mengenai perasaan anda. Dia mungkin merasakan hal yang sama dan akan menikmati peluang untuk membicarakannya. Atau, dia akan mendengar dan memahami apa yang anda lalui, dan itu adalah sumber penerimaan yang penting bagi anda.
- Pertimbangkan untuk menyimpan jurnal untuk mendokumentasikan perjalanan anda. Solat atau bertafakur juga dapat membantu.
Langkah 6. Mula memperhatikan keperluan anda sendiri
Setelah anda berpuas hati bahawa anda mengarahkan anak anda ke arah yang betul, kesibukan akan mula berkurang dan anda akan mula melihat perubahan besar dalam hidup anda. Cara anda menafsirkan perubahan ini akan memberi warna kepada perasaan dan pendekatan anda terhadap kehidupan - jika anda melihatnya sebagai kekosongan yang mendalam, anda akan merasa lebih sedih daripada melihatnya sebagai peluang untuk menghidupkan kembali minat dan tujuan anda.
- Jangan mengubah bilik anak anda menjadi "kuil". Sekiranya dia tidak membersihkan biliknya sebelum dia pergi, buangkan perasaan sedihmu dengan sampah di biliknya! Bersihkan bilik, tetapi berhati-hati meletakkan barang anak anda di tempat simpanan.
- Tulis semua perkara yang anda janjikan kepada diri sendiri yang akan anda lakukan suatu hari nanti. Sekarang adalah masa untuk melakukan itu. Tampalkan senarai di tempat yang jelas dan mulakan.
- Bangun persahabatan baru atau hidupkan semula orang yang sudah mati. Kawan adalah bahagian penting dari peralihan anda dari keibubapaan kepada anak. Pergi ke luar dan berjumpa dengan orang baru. Akan ada banyak ibu bapa yang telah meninggalkan anak-anak mereka seperti anda yang juga mencari rakan baru. Di samping itu, rakan boleh memberikan maklumat mengenai hobi, aktiviti, dan jawatan kosong.
- Ikuti hobi atau minat baru, atau hidupkan kembali hobi lama yang tidak anda lakukan semasa membesarkan anak-anak. Ikuti hobi, dari melukis, fotografi, pertukangan, terjun payung dan melancong!
- Kembali ke sekolah atau kolej. Pilih subjek yang sesuai untuk anda pada masa ini. Tentukan sama ada anda memilih jalan baru atau memperbaharui kelayakan yang ada. Apa sahaja yang anda boleh lakukan.
- Mulakan kembali kerjaya - teruskan di mana anda berhenti atau mulakan karier baru. Ketahuilah bahawa walaupun anda tidak muda lagi, anda mempunyai kelebihan pengalaman, jadi setelah belajar semula pekerjaan, anda dapat memulakan lebih cepat daripada ketika anda keluar dari sekolah atau kuliah.
- Pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan. Sekiranya anda belum bersedia untuk kembali bekerja, sukarela di tempat kerja yang berpotensi boleh menjadi cara yang baik untuk memasuki semula tenaga kerja dengan kadar yang sesuai dengan anda. Sukarelawan juga memberi anda peluang untuk mencuba beberapa perkara untuk melihat sama ada anda suka atau tidak.
- Cuba sertai acara amal. Memanfaatkan masa lapang dengan melakukan perkara positif dapat membuat anda puas.
Langkah 7. Cari semula cinta sejati anda
Kecuali anda seorang ibu bapa tunggal, anda mungkin akan bersendirian dengan pasangan anda. Masa ini boleh menjadi masa yang sukar sekiranya anda mendapati bahawa ada masalah dengan hubungan anda yang belum anda selesaikan kerana mempunyai anak dapat membantu menjalin hubungan antara suami dan isteri. Atau, setelah menjadi ibu bapa sejak sekian lama, anda terlupa bagaimana untuk berkasih sayang dengan pasangan anda. Inilah masanya untuk berbicara dengan jujur dan terbuka mengenai arah hubungan anda dan untuk menentukan apa yang akan berlaku seterusnya.
- Sekiranya anak-anak anda adalah satu-satunya perekat dalam perkahwinan anda, anda dan pasangan anda harus berusaha memperbaiki hubungan anda yang anda berdua lupakan, terutamanya jika anda merasakan bahawa hubungan anda sudah membosankan. Cari kaunseling pasangan jika dapat membantu peralihan kembali menjadi pasangan.
- Menerima bahawa ini adalah masa yang sukar dalam proses peralihan dapat memungkinkan anda berdua untuk memaafkan ketidakpastian dan perbezaan yang berkembang sebagai pasangan tanpa anak.
- Membangunkan minda yang anda harapkan agar pasangan anda sedikit berubah mungkin dapat membantu. Lagipun, anda berdua lebih tua ketika pertama kali bertemu dan melalui banyak membesarkan anak-anak - pengalaman yang mungkin tidak anda fikirkan ketika pertama kali jatuh cinta. Seiring waktu, semakin banyak orang memahami apa yang mereka suka dan tidak suka, apa yang mereka percayai dan tidak percaya, dan penemuan ini mungkin lebih jelas ketika anda berkahwin atau berpasangan. Mencuba untuk melihat ini sebagai peluang untuk saling mengenali identiti "baru" boleh menjadi cara yang baik untuk menghidupkan kembali hubungan yang longgar.
- Luangkan lebih banyak masa dengan pasangan anda dan kenali dia lebih banyak. Ikuti percutian bersama untuk menghidupkan kembali kedekatan dan kepercayaan antara satu sama lain sebagai bentuk sokongan emosi.
- Luangkan masa untuk hubungan anda berkembang semula. Ini boleh menjadi masa yang menggembirakan untuk meremajakan anda berdua.
- Kadang kala, langkah di atas tidak akan merangkumi kenyataan bahawa anda berdua berbeza. Sekiranya anda mendapati bahawa hubungan anda tidak dapat diperbaiki, berbincang dengannya atau dapatkan sokongan, untuk membantu membuat keputusan yang akan membuat anda berdua lebih bahagia di masa hadapan.
Langkah 8. Fokus pada beberapa perkara positif semasa anak anda keluar dari rumah
Memfokuskan pada perubahan positif yang timbul dari kematian anak anda dapat meredakan rasa kehilangan ketika anda mempertimbangkan apa yang anda peroleh. Walaupun langkah ini tidak akan meremehkan pentingnya kesedihan dan peralihan besar yang sedang anda lalui dan anak anda, ia pasti dapat membantu anda melihat sisi positif masa depan anda. Beberapa perkara positif merangkumi:
- Anda mungkin menyedari bahawa peti sejuk anda tidak perlu sering diisi. Ini bermakna anda tidak perlu kerap ke pasar dan memasak!
- Percintaan antara anda dan pasangan akan bertambah. Anda berdua akan mempunyai masa untuk kembali bersama sebagai pasangan; nikmati.
- Sekiranya anda biasa mencuci pakaian kanak-kanak, sekarang anda tidak perlu mencuci dan menyeterika banyak pakaian. Cuba jangan melakukannya lagi ketika anak anda pulang untuk bercuti. Dengan mengandaikan dia cukup tua untuk melakukannya sendiri adalah langkah penting untuk membiarkannya dewasa.
- Anda mempunyai bilik mandi peribadi lagi.
- Bil air, telefon, dan elektrik yang berkurang akan membantu menjimatkan wang, dan wang tersebut dapat dibelanjakan untuk percutian dengan pasangan atau rakan anda!
- Anda akan merasa bangga dengan diri sendiri kerana membesarkan anak yang dapat menghadapi dunia dan hidup sendiri. Beri tepuk tangan.
Petua
- Ibu bapa yang lebih cenderung menderita sindrom sarang kosong adalah ibu bapa yang merasa sukar untuk meninggalkan rumah, ibu bapa yang mempunyai perkahwinan yang tidak bahagia atau tidak stabil, ibu bapa yang menganggap diri mereka sebagai ibu (atau bapa), ibu bapa yang selalu tertekan dalam hidup mereka menghadapi perubahan, ibu bapa yang tinggal di rumah tanpa pekerjaan di luar, dan ibu bapa yang selalu merasa bimbang bahawa anak mereka tidak bersedia menghadapi tanggungjawab untuk hidup sendiri.
- Ketahui bahawa hubungan anda dengan anak anda akan berubah apabila dia menjadi dewasa yang hidup sendiri.
- Proses bergerak ini boleh menjadi trauma bagi saudara kandung yang ditinggalkan oleh anak anda - dia tidak lagi mempunyai teman bermain. Dia mungkin merasa tidak selamat sekarang dan kemudian, meluangkan masa dengannya dan membincangkan apa yang berlaku dengannya. Tunjukkan bahawa dia dan abangnya akan bertemu lagi.
- Adalah idea yang baik untuk mula merancang dan mempersiapkan masa peralihan ini sebelum anak anda meninggalkan rumah. Ini akan menjadikan peralihan lebih mudah, dan akan menunjukkan kepada anak anda bahawa anda dapat meneruskan kehidupan dan berharap dia juga dapat melakukannya.
- Sekiranya anda menyukainya dan tempat tinggal anda membenarkannya, jaga haiwan. Sekiranya anda mempunyai haiwan peliharaan untuk dijaga, keinginan untuk memanjakan anak anda akan berkurang.
- Buat rakan baru, seperti haiwan peliharaan. Mulakan dengan haiwan peliharaan kecil, seperti ikan dan berusaha untuk menjaga kucing atau anjing.
Amaran
- Jangan membuat pilihan besar sehingga anda mengalami kesedihan sindrom sarang kosong. Anda mungkin menyesal menjual rumah atau berpindah rumah jika anda melakukannya ketika anda sedang bersedih. Tunggu sehingga anda merasa gembira sekali lagi untuk membuat perubahan besar.
- Dalam beberapa kes, mungkin bukan masalah hubungan anda sahaja. Apabila anak menjauh dan ibu selalu mengganggu kehidupan seharian anak, dia akan mengalami kegelisahan perpisahan. Beberapa kes boleh dianggap parah, bergantung pada seberapa dekatnya ibu dengan anaknya. Pasti, anak anda akan menghadapi beberapa masalah untuk ditangani dan ditangani, tetapi anda dapat mengatasinya bersama. Secara beransur-ansur, masalahnya akan menjadi lebih baik, mungkin akan terasa kurang menyakitkan untuk dilalui. Ibu tahu bahawa bayinya akan terbang dan melepaskannya sukar. Ibu mungkin takut bahawa dia tidak akan melihat anaknya lagi.
- Bagi anak-anak, sangat penting untuk cuba memahami bahawa bagi seorang ibu, pemergian anda seperti pisau yang menusuk di hatinya. Bersabarlah dengan sikap ibumu. Ia akan baik-baik saja. Untuk ibu, anda akan melihat anak anda lagi. Ya, itu menyakitkan, tetapi anda harus membiarkannya membesar. Dia mahu menikmati hidup. Yang boleh anda lakukan hanyalah berada di sisinya, dengarkan dia, dan sayangi dia.
- Buat rancangan lain sekiranya dia tidak dapat pulang bercuti. Jangan kecewa jika dia memilih untuk menghabiskan percutian dengan rakan-rakannya.
- Jangan cuba membuat anak anda melawat anda dengan membuatnya merasa bersalah. Jangan tanya sama ada dia akan menyambut Krismas pada bulan Julai.
- Sekiranya anda bekerja di luar, jangan biarkan sindrom ini mempengaruhi kerja anda. Rakan sekerja anda tidak akan menyukainya apabila anda harus berhati-hati menjaga perasaan anda setiap saat.
- Ketahuilah bahawa anda tidak akan terlalu simpati kerana meninggalkan anak anda dari rumah dianggap sebagai kejadian biasa. Rujuk dengan pakar kesihatan mental kerana sindrom sarang kosong memerlukan perhatian dan penjagaan.
